如何通过训练提升你的羽毛球反手扣杀技术（反手扣杀指南）
反手扣杀是球员以一种特别的表情问起的球：从后场反手角落打出，球拍横过身体，当正手似乎不可能时，球突然向前场俯冲。它看起来像一个花招球，也太常被当作一个来教，在集锦片段和球馆传说里。事实上它是一个带朴素机械核心的救援终结：一个拇指做推的反手握把、一个短的前臂转动、在高处和前方取的击球，以及由角度做力量做不到的工作。本页按那个顺序建立它，并从一开始就诚实地说明这个球是为什么的：一个稀有、挣来的回答，不是一个第二扣杀。
反手检查 #1
反手扣杀真正的是
按本页的用法，反手扣杀，是指在反手一侧从后场打出的一个进攻性向下球，以反手握把击出，主要由前臂旋转和拇指供力，用在球已经越到反手一侧、绕头正手不再诚实可及时。它的家族是反手高远球和反手吊球，与它共享握把和形状；扣杀是最陡的成员，以飞行时间换角度。它以其陡度和落点区域评分，从不以速度，因为它的速度永远会低于从类似位置击出的正手扣杀。按正确的尺度评判，它赢回合。按错误的评判，它让被承诺过一门大炮的球员失望。
弱反手扣杀的代价在网前和在肩膀处支付。以翻过来的正手握把击出，或像正手一样横过身体挥出，球漂浮：它平平离开、慢慢到达，并在击球者的随挥结束之前被扑杀或被抽回越过他。击得晚而低，因为球员等着看正手是否可能，它击中网带或喂给前场球员一份礼物。而从差位置反复硬打，它以一个不是为重复而建的杠杆加载肩膀和肘，于是本应救援回合的球开始消耗打其他一切的手臂。反手扣杀原谅诚实的使用并惩罚表演，这就是为什么它的技术和它的选择一起训练。
反手检查 #2
握把与拇指：反手引擎
这个球的基础是握把，而握把是具体的。手以反手握法握住手柄：拇指上来落在握把的宽平斜面上，手指裹住手柄，握持歇在手指中而不是攥在掌心，拍面指向拇指指向的方向。那个拇指位置不是一个细节。在反手一侧，拇指是把拍头推过挥拍最后部分的杠杆，这个球诚实拥有的唯一杠杆，而一个卷在手柄侧面的拇指让拍头被手臂拖着。回合中途从正手握把换过来的球员会在一组喂球中感到差别：同样的喂球、同样的位置，而球终于向下离开了。
力量本身来自一条短链，值得诚实地命名，因为传说把它命名错了。这个球不是像正手扣杀那样由腿和髋驱动；身体横转，下半身大多买位置和平衡。拍头速度来自上臂设线、前臂转动过击球、手指在最后小部分收紧，以及拇指在拍面迎球时推过斜面。它是一个以厘米计的杠杆，而这正是为什么这个球关乎时机而不是力量：这条链太短，无法用蛮力。把序列磨成一个动作，因为在回合中分部分组装的反手扣杀是一个有野心的反手高远球。
反手扣杀的错误在一张短单子上重复。第一是借来的握把，一个翻过来的正手握法，封顶角度并让球漂浮。第二是晚决定：球员仍希望正手地漂向反手角落，带着球在他肩膀旁边落下地到达，并从下方挥。第三是正手挥拍，一个长长的横过身体的弧线，读得早而落得弱。第四是画出的目标，冲着边线或网带边缘击出的尝试，捐出这个球的诚实区域本会留住的错误。每个错误映射到本页顺序中的一个修复：握把第一、击球第二、目标第三、选择最后。
反手检查 #3
击球与角度：短杠杆的陡
击球是反手扣杀赢的地方，因为短杠杆没有给晚击球留空间。球在转过的肩膀前方最高可及点被迎，当它仍向击球者行进而不是在他旁边落下时，拍面向下斜过它。那个高度的一个击球立刻让球向下开始，而这就是一个速度适中的球的全部比赛：陡度，而不是速度，击败前场球员。让球落到肩膀高度，同样的挥拍产生一记防守会踏入的平抽。这就是为什么反手扣杀训练在到达和转身上花这么久：击球点由脚在球拍参与之前一秒建成。
诚实的反手扣杀目标是一个区域，从不是一条线也从不是网带。远端前场区域的中部和中场无边线的中部是地址：四边都是平整场地的区域，在那里一个在前臂转动中早一小部分或晚一小部分击出的球仍落在里面，仍陡，仍在前场球员的球拍之前。集锦版本，擦过网带并剪到边线上，是一个有两条错误边界挨着它的球，而超过一个赛季，捐赠多于掌声。在训练中计数很平实：十记反手扣杀里，在区域内的落点对比长、宽或进网的落点，而第二个数字是目标选择控制的那个。
因为绕头正手存在，选择反手扣杀是一个有默认答案的决定。正手更强、更安全，从一个回位更好的位置击出；每当它诚实可及时，它就是那个球。反手扣杀在球已经越过正手保持诚实的那条线时赢得它的位置：深入反手角落，或到达得足够快以至于只有反手形状仍能高迎它。它也对一个离开网站立的前场球员赢得位置，那个球员卖掉前场去守高远球。它从不赢得的是习惯的角色：一个一回合选它两次的球员，是一个其正手已被对手停止尊重的球员。稀有、挣来、从不硬打是本页训练到的标准。
反手检查 #4
选择时机：稀有、挣来、从不硬打
在反手一侧的到达是一个转身，不是一个够取。读提早到来，肩膀在球员后移时横转，球拍一侧保持可用而不是拖在身体之后；最后几步把球员带到球的线后方，平衡设好，于是球拍可以在肩膀前方而不是耳边迎球。到达时仍面对球网的球员横过自己的胸口打这个球，拍面从未正确地到斜面之后。在训练中我们以这个球给到达评分：一记反手扣杀只有当击球者转好、站稳并在前方迎球时才计数。这个模式感觉慢一周，然后，悄悄地，陡的开始到来了。
从反手扣杀的回位横过身体，这就是为什么这个球的成本以回合计数，而不是集锦。随挥在前方结束，转过的肩膀必须向场地重新打开，回到基本位置的第一步比从同一角落的正手之后开始得晚。训练好的模式诚实地接受这一点：击球，让随挥在身体前方结束，以球拍向上回位地推回中部，并预期答复会测试你转开的正手一侧。在双打中，搭档的覆盖是这个模式的一部分，在位置允许时在击球之前喊出。一记赢了这一分又输了下两分的反手扣杀是一个贷款，训练如此计数。
对手臂的照顾是这个球技术的一部分，不是一个事后想法。反手扣杀以速度通过一个短杠杆加载前臂、肘和肩，而明智的训练把量当作一份预算：以十计数的高质量组，在形状离开时停止，从不在数百中磨出。在这里关于这个球的主张保持诚实：好形状和明智的量降低劳损手臂的风险，它们不消除它，而反手工作期间或之后的疼痛是一个停止信号，不是一个里程碑。一个手臂反复抱怨，或疼痛尖锐、加重或迟迟不消的球员，应该在进一步建立这个球之前，让一名医生或物理治疗师评估它。这个球会等。手臂较不耐。
反手检查 #5
塑造形状的反手扣杀练习
我们以一个保护形状的顺序训练反手扣杀。第一，握把和对墙工作：拇指在斜面上，短转身在没有球的情况下磨成，直到握持是手自己找到的默认。第二，击球组：高喂到反手一侧，落点在区域内计数，击球被拍下或为高度喊出。第三，选择组：喂球分在绕头线和反手线之间，击球者提早决定，喊声与球一起评分。最后，比赛组：这个球在回合内被允许，按设计稀有地使用，硬打的反手扣杀记在击球者名下。每个阶段拆掉前一个阶段留下的一个藏身之处。
进步以陡度和落点计数，不以这个球感觉多用力。十次里在区域内的落点是每个反手扣杀者应该知道的关于她自己的头条数字。错误分列保留在它旁边：进网、长和宽分开计数，因为每个指向一个不同的修复，击球高度、拍面角度或目标选择。还有决定分列：在正手诚实地离开时选择的反手扣杀，对比为展示选择的反手扣杀，由一名看回合的教练评分。感觉在反手一侧是不可靠的证人，因为一记得分的硬打感觉像天才。计数剥去故事。当区域落点上升、硬打选择下降时，这个球在真正改善。
一记反手扣杀扎根的迹象大多安静。前场球员开始对你站得离网近半步，因为深反手角落已经停止是一个安全的地址，而那半步是你的高远球和吊球稍后会花的空间。你自己的错误改变形状：失误变成差一小部分长出区域的落点，而不是前场球员踏入的漂浮球，在其极限附近生活的球的错误。而这个球在你的比赛中出现得更少却更重要，这听起来倒退而是最确切的迹象：救援终结以它们拯救的回合评判。那时工作拓宽，到来自同一握把和形状的反手平抽和反手对角吊球。
误区与现实
关于反手杀球
误区：反手扣杀应该打得几乎和正手扣杀一样用力，而一个做不到的球员是做错了。现实：杠杆长度不同，数字从不会匹配。正手扣杀由腿、躯干转和一条长臂链供力；反手版本运行在一个前臂转、一个手指挤和一个拇指上。反手扣杀代替速度提供的是角度：在高处和前方击出，它陡地潜进前场球员没有覆盖的区域，而陡度得分是速度到不了的。球员在反手一侧追正手数字时挥得更长、到达得更晚，并漂浮他们本想加强的那个球。
误区：反手扣杀像另一侧的正手一样挥，以同样的大弧线镜像。现实：镜像的挥拍是漂浮球的配方。一个横过身体的长弧线给前场球员一个完整的读，把击球拖到肩膀旁边，并在关键时刻把拍面转错方向。训练好的形状紧凑：转过的肩膀、短杠杆、前臂旋转、拇指在斜面之后、击球高而在前。它看起来更少而产生更多，因为其中一切服务于这个球拥有的两件事，提早的击球和陡的角度。把一记好反手扣杀放在一记好正手扣杀旁边拍下，它们除了球的方向几乎不共享什么。
误区：因为反手扣杀是一件武器，球员应该猎它，每当球访问反手半场时选择它。现实：猎它拆掉它本应救援的回合。每个在诚实正手之上选择的反手扣杀以力量、余量和回位换表演，而对手学得快：他们故意喂反手角落，看硬打的答复漂浮，并踏入。这个球的价值恰恰是它在一个正手优先比赛中的稀有：它回答二十个球中越过正手诚实够取的那一个，并陡地回答它。稀有地使用它的球员为它被畏惧。不断使用它的球员被喂它，那是完全不同的一件事。
为什么选择我们
为什么球员选择ST Badminton Academy
球员选择 ST Badminton Academy 做反手扣杀工作，因为我们以它真实的尺寸教练这个球：一个带具体握把、计数过的击球和诚实目标的专家终结。你的拇指位置在你的角度被欣赏之前被检查，你在区域内的落点十次里计数，错误分列在旁边，而你在正手和反手之间的选择在回合中评分，于是这个球保持一个救援，从不变成一个习惯。在不超过四名学员的小组里，有时间站在旁边，一记一记地喊你的击球高度。很多课程欣赏壮观。我们也数它，因为数字诚实的球员确切知道接下来要训练什么。
课程按本页描述的方式进行。反手扣杀工作放在常规训练里：早期的握把工作，落点大声喊出、错误类型分列的击球组，对两条线喂球的选择组，以及这个球被允许但硬打使用记在击球者名下的比赛组。教练一起看拇指和击球高度，因为这个球在任一离开时失败，笔记本为每个反手段记录十次里区域落点和硬打选择计数。量也保持诚实：组在形状离开时停止，因为手臂的预算是计划的一部分。一名学员可以指出她的进网错误减半的那一周，以及做到它的那个练习。
我们在吉隆坡 Setapak 教学，学员来自整个巴生谷，有些从 Wangsa Maju、Gombak 和 Setiawangsa 赶来上晚课。反手教练放在常规羽毛球课程里，而不是单独的花招球诊所里：你的握把、你的击球和你的选择在同一个小时里和你的正手头顶、你的防守和你的比赛一起训练，因为那是这个球必须站得住的地方，对故意放在角落的挑球。只对着温和喂球磨成的反手扣杀是关于你自己的一个传闻。同一个小时的选择组决定它是否真实。
常见问题：反手扣杀与羽毛球训练在马来西亚（吉隆坡）
这些是球员在预订之前和练反手扣杀的头几周最常问我们的问题。贯穿所有问题的简短版本是：拇指在斜面上、击球高而在前、目标为区域，而这个球保持稀有。较长的答案在后面，包括这个球在压力下漂浮的问题、在没有喂球者的情况下独自练习握把和转身，以及和我们上第一节课实际上是什么样子。
初学者可以在 Setapak 或Gombak？
可以，带着诚实的期望。反手扣杀是一个握把、一个转身和一个时机，而不是一场力量竞赛，所以已经能打反手高远球的初学者拥有它的基础。从我们 Setapak 课堂的握把和击球工作开始，小组不超过四名学员，并提早数陡落点。
新球员应该在吉隆坡？
第一个习惯是握把：反手握法，拇指沿手柄的宽平斜面向上歇着，手柄坐在手指中而不是攥在掌心。前臂转、挤和拇指推都挂在那个位置上，而球在一组喂球内开始向下离开。
为什么我的反手扣杀在认真的水平？
在认真的水平上决定去得晚：球员仍希望正手地漂向角落，带着球在他肩膀旁边落下地到达，然后横过身体挥拍去救它，而被救的挥拍漂浮。在同样的比赛前后，瞄准向边线爬行，于是错误倍增。
我的反手扣杀在练习中有效，在比赛中漂浮。我应该挥得更用力还是先重建握把？
先重建握把。借来的握把上更用力的挥拍只让漂浮球到达得更快。我们恢复拇指在斜面上和击球高在前，数十次在区域内的落点，然后才在正手诚实地可拒绝的回合中测试这个球。
当我大部分时间自己训练时，我怎样练习反手扣杀，在课与课之间？
可以，比大多数球更多。握把和短前臂转可以只用一支球拍磨成，直到拇指自己找到斜面，球可以被抛起并击向远端前场内一个标记的区域，数落点并按类型分错误。
你们在 WangsaMaju？
教。我们从 Setapak 的基地教练反手扣杀，离 Wangsa Maju 一小段车程，那一侧的球员每周和我们训练。工作放在常规课程里而不是单独的诊所里，所以你的握把、击球和选择在你的正手头顶和比赛旁边被教练。
ST Badminton Academy在哪里教羽毛球训练，在马来西亚？
我们在吉隆坡 Setapak 教学，学员来自整个巴生谷。课程小组不超过四名学员，因为反手扣杀是从一个击球一个击球地数的击球高度和落点中学到的，而那种教练需要一名足够近到喊你转身的教练。
我怎样预约体验课，测试我的反手扣杀？
在适合你们一周的时间和我们安排一节体验课。带上你们的球拍和场上鞋，我们会在课程的第一部分看你们的反手一侧，然后喂你们十记到角落的挑球，数区域落点和错误类型，这样你们的第一个修复来自证据。
什么让 Eric Chuar 先生适合教反手扣杀，在羽毛球？
Eric Chuar 先生亲自教学院的课程，在马来西亚和新加坡有超过15年的教练经验，所以评判你们握把的人，就是建立这个课程的人。他的反手教练直白：拇指在斜面上、击球在前、目标为区域，而这个球保持稀有。
羽毛球反手扣杀训练在实拍
我们以世界羽毛球联合会（BWF）教练标准和我们自己的学院价值观来衡量我们的反手扣杀教学：在任何球员信任一份训练计划之前，他们都值得诚实的检查。你可以通过马来西亚羽毛球协会（BAM）教练教育路径核实我们教练的资历。
一条标准管着我们怎样教反手扣杀：握把先评判这个球，落点区域第二评判它。这里的一名教练在问任何一记感觉多用力之前，会先问你最近十记反手扣杀里有多少落在区域内，错误如何在网、长和宽之间分，并会先检查你的拇指再欣赏你的角度。我们也守着一条关于反手教练能承诺什么的诚实规则：一记训练好的反手扣杀救援深角落并终结正手够不到的回合，而它不能承诺正手的速度，因为杠杆不同，假装不然会建成漂浮球。教练所承诺的，是一个诚实的握把、一个提早的击球和公开计数的落点。
| 因素 | 救援终结者 | 表演扣杀者反手 |
|---|---|---|
| 频率 | 每周1至2次。主要是为了好玩和出汗。 | 表演扣杀者把反手扣杀当作一个第二正手：一个翻过来的借来握把、一个过身体的长挥拍、在肩膀旁边取的击球和画在线上的目标。球漂浮得足够频繁，以至于前场球员靠踏入为生，而稀有的陡一记被记作方法有效的一个证明。 |
| 训练重点 | 基本的定点喂球，步法压力极小。 | 救援方法以它真实的尺寸建立这个球：拇指在斜面上、一个短前臂转、击球高而在前、目标为远端前场内的区域，落点十次里计数，错误分成进网、长和宽。正手保持默认；反手只回答正手诚实地够不到的。 |
| 体能训练 | 很少包含。只是在场上打打球。 | 每节课都包含核心、敏捷和速度训练，预防受伤并建立耐力。 |
| 战术意识 | “打过网就行。”没有真正的比赛计划。 | 视频分析、组织进攻，学会读懂对手的打法。 |
| 教练比例 | 大组（8至10名学员）。教练几乎顾不上看你。 | 最多4名学员。Eric Chuar 先生亲自纠正每一个击球和移动的细节。 |
| 目标设定 | 好玩和运动。 | 因为计数把区域落点与硬打选择分开，糟糕的一周以数字出现，而不是一个关于勇气的故事。教练看到握把、击球或选择中哪一个滑了，球员看到同样的行，下一段工作按证据选择，而不是由谁记得那一个集锦。 |
| 长期结果 | 不错的休闲球员。 | 高水平反手扣杀者拥有一个稀有、陡、诚实选择的终结，脱一个具体握把和一个提早击球击出。休闲版本把努力花费在表演上：长挥拍、画出的线和硬打尝试；磨成的版本以一个固定顺序拆掉浪费并数剩下的。 |
吉隆坡羽毛球反手扣杀训练羽毛球体能训练
你们的反手扣杀始于一组诚实的十次。这一周，让一名搭档高喂到你们的反手角落，打十记反手扣杀到远端前场中部的一个目标区域，然后写下两个数字：多少落在区域内，其余如何在网、长和宽之间分。然后把那些数字带到和我们的一节课，我们会检查你们的拇指、你们的转身和你们的击球高度，并重建计数所指的错误。先不用更大的挥拍。只有握把、短转身，和一个潜向你选择之处的球。
