先理解技巧,再提高速度

知道练习想改变什么,练习才有明确用途。从能重复完成的动作开始,再加击球、方向选择和来回球的压力。

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羽毛球教学图:头顶击球准备与抬起非持拍手

怎样使用这些指南

下方指南涵盖头顶击球、场上移动、无球练习,以及把改好的习惯带进比赛。选与你目前困难有关的部分。适合熟练球员的练习,初学者可能需要更简单的版本。

找到合适的下一步

问问自己正在检查什么:击球点、平衡、时机,还是回位?如果维持不了,先降低难度或接受反馈,再增加次数。

选择适合的下一步

告诉我们学员的年龄、打球经验、目前最难的部分,以及希望在哪里训练。STBA 会与你讨论合适的起点,并在报名之前确认名额、时间和费用。

训练地点

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