Cara Membangunkan Teknik Smash Kilas Badminton Anda Melalui Latihan (Panduan Smash Kilas)
Smash kilas ialah pukulan yang ditanya oleh pemain dengan riak wajah tertentu: pukulan yang dibuat dari penjuru kilas belakang, raket merentasi badan, bulu tangkis tiba-tiba menjunam ke arah kawasan depan apabila pukulan hadapan kelihatan mustahil. Ia kelihatan seperti pukulan trik, dan ia diajar seperti itu terlalu kerap, dalam klip sorotan dan cerita dongeng gim. Sebenarnya ia ialah penyudah penyelamat dengan teras mekanikal yang mudah: pegangan kilas dengan ibu jari yang menolak, pusingan lengan bawah yang pendek, sentuhan diambil tinggi dan di depan, dan sudut yang melakukan kerja yang tidak mampu dilakukan oleh kuasa. Halaman ini membinanya dalam susunan itu, dan ia jujur dari awal tentang tujuan pukulan ini: jawapan yang jarang dan layak, bukan smash kedua.
Pemeriksaan Kilas #1
Apa Sebenarnya Smash KilasItu
Smash kilas, mengikut cara istilah ini digunakan dalam halaman ini, ialah pukulan menyerang ke bawah yang dimainkan di bahagian kilas dari gelanggang belakang, dipukul dengan pegangan kilas dan dikuasakan terutamanya oleh pusingan lengan bawah dan ibu jari, digunakan apabila bulu tangkis telah melepasi ke bahagian kilas dan pukulan hadapan pusing atas kepala tidak lagi tersedia secara jujur. Keluarganya ialah clear kilas dan drop kilas, yang berkongsi pegangan dan bentuknya; smash ialah ahli yang paling curam, menukar masa penerbangan dengan sudut. Ia dinilai oleh kecuramannya dan kawasan pendaratannya, tidak pernah oleh kelajuannya, kerana kelajuannya akan sentiasa berada di bawah smash pukul hadapan yang dipukul dari kedudukan yang serupa. Dinilai pada skala yang betul, ia memenangi rali. Dinilai pada skala yang salah, ia mengecewakan pemain yang dijanjikan meriam.
Kos smash kilas yang lemah dibayar di jaring dan di bahu. Dipukul dengan pegangan pukul hadapan yang diguling melintang, atau diayun seperti pukul hadapan merentasi badan, bulu tangkis melayang: ia berlepas mendatar, tiba perlahan, dan dibunuh atau dihalau balik melepasi pemukul sebelum susulan geraknya berakhir. Dipukul lewat dan rendah, kerana pemain menunggu untuk melihat sama ada pukul hadapan mungkin, ia mengenai pita atau memberi pemain depan hadiah. Dan dipaksa berulang kali dari kedudukan yang buruk, ia membebankan bahu dan siku dengan tuas yang tidak dibina untuk diulang, maka pukulan yang sepatutnya menyelamatkan rali mula merugikan lengan yang memainkan segala yang lain. Smash kilas mengampunkan penggunaan yang jujur dan menghukum teater, sebab itu tekniknya dan pemilihannya dilatih bersama.
Pemeriksaan Kilas #2
Pegangan dan Ibu Jari: EnjinKilas
Asas pukulan ini ialah pegangan, dan pegangannya khusus. Tangan mengambil pemegang dalam pegangan kilas: ibu jari naik ke atas bevel rata lebar pada pemegang, jari membalut pemegang dengan pegangan berehat di dalamnya dan bukannya digenggam dalam tapak tangan, dan muka raket menghadap ke arah yang ditunjuk ibu jari. Kedudukan ibu jari itu bukan perincian. Di bahagian kilas, ibu jari ialah tuas yang menolak kepala raket melalui bahagian terakhir ayunan, satu-satunya tuas yang dimiliki pukulan ini secara jujur, dan ibu jari yang ditinggalkan melengkung di sekeliling sisi pemegang meninggalkan kepala untuk diseret oleh lengan. Pemain yang bertukar daripada pegangan pukul hadapan yang dipinjam di tengah rali akan merasai perbezaannya dalam satu set suapan: suapan sama, kedudukan sama, dan bulu tangkis akhirnya berlepas ke bawah.
Kuasa itu sendiri datang daripada rantaian pendek, dan wajar menamakannya secara jujur kerana cerita dongeng menamakannya secara salah. Pukulan ini tidak dipacu oleh kaki dan pinggul seperti smash pukul hadapan; badan berpaling melintang, bahagian bawah badan kebanyakannya membeli kedudukan dan keseimbangan. Kelajuan kepala datang daripada lengan atas yang menetapkan garisan, lengan bawah berpusing melalui sentuhan, jari mengetat pada pecahan terakhir, dan ibu jari menolak melalui bevel semasa muka bertemu bulu tangkis. Ia ialah tuas yang diukur dalam sentimeter, dan itulah sebabnya pukulan ini tentang masa dan bukan kekuatan: rantainya terlalu pendek untuk dipaksa otot. Latih urutannya sehingga menjadi satu gerakan, kerana smash kilas yang dipasang sebahagian sebahagian semasa rali ialah clear kilas yang bercita-cita.
Kesalahan smash kilas berulang dalam senarai pendek. Yang pertama ialah pegangan yang dipinjam, pegangan pukul hadapan yang diguling melintang, yang mengehadkan sudut dan melayangkan bulu tangkis. Yang kedua ialah keputusan lewat: pemain bergerak ke arah penjuru kilas masih berharap pada pukul hadapan, tiba dengan bulu tangkis jatuh di sebelah bahu, dan mengayun dari bawah. Yang ketiga ialah ayunan pukul hadapan, lengkok panjang merentasi badan yang dibaca awal dan mendarat lemah. Yang keempat ialah sasaran yang digambar, percubaan yang dipukul pada garisan sisi atau tepi pita, mendermakan kesilapan yang sepatutnya dielakkan oleh kawasan jujur pukulan ini. Setiap kesalahan dipetakan kepada pembaikan dalam susunan halaman ini: pegangan dahulu, sentuhan kedua, sasaran ketiga, pemilihan terakhir.
Pemeriksaan Kilas #3
Sentuhan dan Sudut: Curam daripada TuasPendek
Sentuhan ialah tempat smash kilas dimenangi, kerana tuas pendek tidak meninggalkan ruang untuk yang lewat. Bulu tangkis ditemui pada titik tertinggi yang boleh dicapai di depan bahu yang berpaling, semasa ia masih bergerak ke arah pemukul dan bukannya jatuh di sebelahnya, dan muka disudutkan ke bawah melaluinya. Sentuhan pada ketinggian itu memulakan bulu tangkis ke bawah serta-merta, yang merupakan keseluruhan permainan bagi pukulan yang kelajuannya sederhana: kecuraman, bukan kepantasan, yang mengalahkan pemain depan. Biarkan bulu tangkis jatuh ke ketinggian bahu dan ayunan yang sama menghasilkan drive yang dipertahankan dengan langkah masuk. Sebab itu latihan smash kilas menghabiskan masa yang lama pada ketibaan dan pusingan: titik sentuhan dibina oleh kaki sesaat sebelum raket terlibat sama sekali.
Sasaran smash kilas yang jujur ialah kawasan, tidak pernah garisan dan tidak pernah pita. Bahagian tengah kawasan depan yang jauh dan bahagian tengah gelanggang tengah yang bebas garisan sisi berganda ialah alamatnya: kawasan dengan gelanggang biasa di setiap sisi, tempat bulu tangkis yang dipukul sepecahan awal atau lewat dalam pusingan lengan bawah masih mendarat masuk, masih curam, masih mendahului raket pemain depan. Versi sorotan, diluncurkan di atas pita dan dipotong pada garisan sisi, ialah pukulan dengan dua sempadan kesilapan menyentuhnya, dan sepanjang satu musim derma itu melebihi tepukan. Dalam latihan kiraannya mudah: daripada sepuluh smash kilas, pendaratan di dalam kawasan berbanding pendaratan panjang, lebar atau ke dalam jaring, dan angka kedua ialah yang dikawal oleh pilihan sasaran.
Kerana pukulan hadapan pusing atas kepala wujud, memilih smash kilas ialah keputusan dengan jawapan lalai. Pukul hadapan lebih kuat, lebih selamat dan dipukul dari kedudukan yang pulih lebih baik; apabila ia boleh dicapai secara jujur, itulah pukulannya. Smash kilas memperoleh tempatnya apabila bulu tangkis telah melepasi garisan tempat pukul hadapan kekal jujur: jauh ke dalam penjuru kilas, atau tiba cukup pantas sehingga hanya bentuk kilas yang masih boleh menemuinya tinggi. Ia juga memperolehnya menentang pemain depan yang berdiri jauh dari jaring, yang telah menjual kawasan depan untuk menjaga clear. Apa yang tidak pernah diperolehnya ialah peranan tabiat: pemain yang memilihnya dua kali dalam satu rali ialah pemain yang pukul hadapannya tidak lagi dihormati lawan. Jarang, layak dan tidak pernah dipaksa ialah standard yang dilatih oleh halaman ini.
Pemeriksaan Kilas #4
Memilih Saatnya: Jarang, Layak, Tidak PernahDipaksa
Ketibaan di bahagian kilas ialah pusingan, bukan capaian. Bacaan datang awal, bahu berpaling melintang semasa pemain bergerak ke belakang, dan bahagian raket kekal tersedia dan bukannya mengekori di belakang badan; langkah terakhir membawa pemain ke belakang garisan bulu tangkis dengan keseimbangan ditetapkan, supaya raket boleh bertemu bulu tangkis di depan bahu dan bukannya di sebelah telinga. Pemain yang tiba masih menghadap jaring memainkan pukulan merentasi dada sendiri, dan muka tidak pernah sampai ke belakang bevel dengan betul. Dalam latihan kami menilai ketibaan bersama pukulan: smash kilas hanya dikira apabila pemukul berpaling, menetap dan bertemu bulu tangkis di depan. Corak itu terasa perlahan selama seminggu dan kemudian, secara senyap, yang curam mula tiba.
Pemulihan daripada smash kilas merentasi badan, sebab itu kos pukulan ini dikira dalam rali, bukan sorotan. Susulan gerak berakhir di depan, bahu yang berpaling perlu dibuka semula ke arah gelanggang, dan langkah pertama kembali ke pangkal bermula lebih lewat daripada selepas pukul hadapan dari penjuru yang sama. Corak terlatih menerima ini secara jujur: pukul, biarkan susulan gerak berakhir di depan badan, tolak kembali ke arah tengah dengan raket pulih ke atas, dan jangkakan balasan menguji bahagian pukul hadapan yang anda palingkan. Dalam beregu, perlindungan rakan sepasukan ialah sebahagian daripada corak, dipanggil sebelum pukulan apabila kedudukan membenarkan. Smash kilas yang memenangi mata dan kehilangan dua mata berikutnya ialah pinjaman, dan latihan mengiranya sebagai satu.
Penjagaan lengan ialah sebahagian daripada teknik pukulan ini, bukan perkara kemudian. Smash kilas membebankan lengan bawah, siku dan bahu melalui tuas pendek pada kelajuan, dan latihan yang wajar menganggap volum sebagai bajet: set berkualiti dikira dalam puluh, dihentikan apabila bentuk hilang, tidak pernah dikisar dalam ratus. Dakwaan tentang pukulan ini dikekalkan jujur di sini: bentuk yang baik dan volum yang wajar mengurangkan risiko mencederakan lengan, ia tidak menghapuskannya, dan kesakitan semasa atau selepas kerja kilas ialah isyarat berhenti, bukan pencapaian. Pemain yang lengannya mengadu berulang kali, atau yang kesakitannya tajam, bertambah teruk atau lambat reda, harus menilainya oleh doktor atau ahli fisioterapi sebelum membina pukulan ini lebih jauh. Pukulan ini akan menunggu. Lengan kurang sabar.
Pemeriksaan Kilas #5
Latihan Smash Kilas yang MembinaBentuk
Kami melatih smash kilas dalam susunan yang melindungi bentuknya. Pertama, kerja pegangan dan dinding: ibu jari pada bevel, pusingan pendek dilatih tanpa bulu tangkis sehingga pegangan menjadi lalai yang ditemui tangan sendiri. Kedua, set sentuhan: suapan tinggi ke bahagian kilas, pendaratan dikira di dalam kawasan, sentuhan dirakam atau dipanggil untuk ketinggian. Ketiga, set pilihan: suapan dibahagi antara garisan pusing atas kepala dan garisan kilas, pemukul memutuskan awal dan panggilan dinilai bersama pukulan. Terakhir, set permainan: pukulan dibenarkan di dalam rali, digunakan jarang secara reka bentuk, dengan smash kilas yang dipaksa dinilai menentang pemukul. Setiap peringkat menghapuskan satu tempat persembunyian yang ditinggalkan peringkat sebelumnya.
Kemajuan dikira dalam kecuraman dan pendaratan, bukan dalam sekuat mana pukulan itu terasa. Pendaratan di dalam kawasan daripada sepuluh ialah angka utama yang patut diketahui oleh setiap pemain smash kilas tentang dirinya. Pecahan kesilapan disimpan di sebelahnya: ke dalam jaring, panjang, dan lebar dikira berasingan, kerana setiap satu menunjukkan pembaikan yang berbeza, ketinggian sentuhan, sudut muka atau pilihan sasaran. Dan pecahan keputusan: smash kilas yang dipilih apabila pukul hadapan benar-benar tiada berbanding smash kilas yang dipilih untuk pertunjukan, dinilai oleh jurulatih yang menonton rali. Perasaan ialah saksi yang tidak boleh dipercayai di bahagian kilas, kerana yang dipaksa dan berjaya terasa seperti genius. Kiraan melucutkan cerita itu. Apabila pendaratan kawasan meningkat dan pilihan paksa menurun, pukulan ini benar-benar bertambah baik.
Tanda-tanda smash kilas telah bertapak kebanyakannya senyap. Pemain depan mula berdiri setengah langkah lebih dekat ke jaring menentang anda, kerana penjuru kilas yang dalam telah berhenti menjadi alamat selamat, dan setengah langkah itu ialah ruang yang akan dibelanjakan oleh clear dan drop anda kemudian. Kesilapan anda sendiri berubah bentuk: yang tersasar menjadi pendaratan sepecahan panjang daripada kawasan dan bukannya pelampung yang dilangkah masuk oleh pemain depan, kesilapan pukulan yang hidup berhampiran hadnya. Dan pukulan ini muncul kurang kerap dalam perlawanan anda sambil lebih bererti, yang kedengaran terbalik dan merupakan tanda paling pasti: penyudah penyelamat dinilai oleh rali yang diselamatkannya. Ketika itulah kerja meluas, kepada drive kilas dan drop kilas silang gelanggang daripada pegangan dan bentuk yang sama.
Mitos vs Realiti
Mitos tentangSmashKilas
Mitos: smash kilas patut memukul hampir sekuat smash pukul hadapan, dan pemain yang tidak berbuat demikian melakukan kesalahan. Realiti: tuasnya berbeza panjang dan angkanya tidak akan pernah sepadan. Smash pukul hadapan dikuasakan oleh kaki, pusingan badan dan rantaian lengan yang panjang; versi kilas berjalan atas pusingan lengan bawah, perahan jari dan ibu jari. Apa yang ditawarkan smash kilas sebagai ganti kepantasan ialah sudut: dipukul tinggi dan di depan, ia menjunam curam ke kawasan yang tidak dilindungi pemain depan, dan kecuraman menjaringkan mata yang tidak dapat dicapai kepantasan. Pemain yang mengejar angka pukul hadapan di bahagian kilas mengayun lebih panjang, tiba lebih lewat dan melayangkan pukulan yang cuba dikuatkan mereka.
Mitos: smash kilas diayun seperti pukul hadapan di bahagian lain, dengan lengkok besar yang sama dicerminkan. Realiti: ayunan cermin ialah resipi pelampung. Lengkok panjang merentasi badan memberi pemain depan bacaan penuh, menyeret sentuhan ke sebelah bahu, dan memalingkan muka ke arah yang salah pada saat ia bererti. Bentuk terlatih ialah padat: bahu berpaling, tuas pendek, pusingan lengan bawah, ibu jari di belakang bevel, sentuhan tinggi dan di depan. Ia kelihatan kurang dan menghasilkan lebih, kerana segala-galanya di dalamnya melayani dua perkara yang dimiliki pukulan ini, sentuhan awal dan sudut curam. Rakam smash kilas yang baik di sebelah smash pukul hadapan yang baik dan kedua-duanya hampir tidak berkongsi apa-apa kecuali arah bulu tangkis.
Mitos: kerana smash kilas ialah senjata, pemain patut memburunya, memilihnya apabila bulu tangkis melawat bahagian kilas. Realiti: memburunya meruntuhkan rali yang sepatutnya diselamatkannya. Setiap smash kilas yang dipilih mengatasi pukul hadapan yang jujur menukar kuasa, margin dan pemulihan dengan teater, dan lawan belajar dengan cepat: mereka menyuap penjuru kilas dengan sengaja, menonton balasan yang dipaksa melayang, dan melangkah masuk. Nilai pukulan ini tepatnya ialah kelangkaannya di dalam permainan pukul hadapan dahulu: ia menjawab satu bulu tangkis dalam dua puluh yang melepasi capaian jujur pukul hadapan, dan ia menjawabnya dengan curam. Pemain yang menggunakannya jarang ditakuti kerananya. Pemain yang menggunakannya sentiasa disuap kepadanya, yang merupakan perkara yang sama sekali berbeza.
Mengapa Pilih Kami
Mengapa Pemain MemilihST Badminton Academy
Pemain memilih ST Badminton Academy untuk kerja smash kilas kerana kami melatih pukulan ini pada saiz sebenarnya: penyudah pakar dengan pegangan khusus, sentuhan yang dikira dan sasaran yang jujur. Kedudukan ibu jari anda diperiksa sebelum sudut anda dikagumi, pendaratan anda di dalam kawasan dikira daripada sepuluh dengan kesilapan dipecah di sebelahnya, dan pilihan anda antara pukul hadapan dan kilas dinilai dalam rali, supaya pukulan ini kekal penyelamat dan tidak pernah menjadi tabiat. Dalam kumpulan tidak lebih daripada empat pelajar, ada masa untuk berdiri di tepi dan memanggil ketinggian sentuhan anda pukulan demi pukulan. Banyak sesi mengagumi yang menakjubkan. Kami juga mengiranya, kerana pemain yang angkanya jujur tahu dengan tepat apa yang perlu dilatih seterusnya.
Sesi berjalan mengikut cara yang diterangkan halaman ini. Kerja smash kilas terletak di dalam latihan biasa: kerja pegangan awal, set sentuhan dengan pendaratan dipanggil kuat dan jenis kesilapan dipecah, set pilihan menentang suapan pada kedua-dua garisan, dan set permainan yang pukulannya dibenarkan tetapi penggunaan paksa dikira menentang pemukul. Jurulatih menonton ibu jari dan ketinggian sentuhan bersama, kerana pukulan ini gagal apabila salah satu hilang, dan buku nota merekodkan pendaratan kawasan daripada sepuluh dan kiraan pilihan paksa untuk setiap blok kilas. Volum juga dikekalkan jujur: set berhenti apabila bentuk hilang, kerana bajet lengan ialah sebahagian daripada pelan. Pelajar boleh menunjukkan minggu pendaratan jaringnya berkurang separuh, dan latihan yang melakukannya.
Kami berpangkalan di Setapak, Kuala Lumpur, dan pelajar menyertai kami dari seluruh Lembah Klang, sesetengahnya bergerak dari Wangsa Maju, Gombak dan Setiawangsa untuk sesi petang. Latihan kilas terletak di dalam sesi badminton biasa, bukan dalam klinik pukulan trik berasingan: pegangan, sentuhan dan pemilihan anda dilatih dalam jam yang sama dengan pukulan atas pukul hadapan, pertahanan dan permainan anda, kerana di situlah pukulan ini perlu bertahan, menentang lambungan yang diletakkan di penjuru dengan sengaja. Smash kilas yang dilatih hanya menentang suapan mesra ialah khabar angin tentang diri anda. Set pilihan dalam jam yang sama menentukan sama ada ia benar.
Soalan Lazim: Smash Kilas dan Latihan Badminton diMalaysia(KL)
Ini ialah soalan yang paling kerap ditanya oleh pemain kepada kami tentang membangunkan smash kilas, sebelum mereka menempah dan semasa minggu pertama mereka mengerjakannya. Versi pendek berjalan melalui semuanya: ibu jari pada bevel, sentuhan tinggi dan di depan, sasaran sebagai kawasan, dan pukulan disimpan jarang. Jawapan yang lebih panjang menyusul, termasuk yang tentang pukulan melayang di bawah tekanan, berlatih pegangan dan pusingan bersendirian tanpa penyuap, dan bagaimana sesi pertama dengan kami sebenarnya berfungsi.
Bolehkah pemain baru mempelajari smash kilas yang jujur dalam latihan di Setapak atauGombak?
Ya, dengan jangkaan yang jujur. Smash kilas ialah pegangan, pusingan dan masa dan bukannya pertandingan kekuatan, maka pemain baru yang sudah boleh memainkan clear kilas mempunyai asasnya. Mulakan dengan kerja pegangan dan sentuhan dalam sesi Setapak kami, dalam kumpulan tidak lebih daripada empat pelajar, dan kira pendaratan curam awal.
Apakah tabiat smash kilas pertama yang patut dibina oleh pemain baharu diKL?
Tabiat pertama ialah pegangan: pegangan kilas, ibu jari berehat ke atas bevel rata lebar pada pemegang, pemegang terletak dalam jari dan bukannya digenggam dalam tapak tangan. Pusingan lengan bawah, perahan dan tolakan ibu jari semuanya bergantung pada kedudukan itu, dan bulu tangkis mula berlepas ke bawah dalam satu set suapan.
Mengapa smash kilas saya terus melayang pada tahap yangserius?
Pada tahap serius keputusan menjadi lewat: pemain bergerak ke arah penjuru masih berharap pada pukul hadapan, tiba dengan bulu tangkis jatuh di sebelah bahu, kemudian mengayun merentasi badan untuk menyelamatkannya, dan ayunan yang diselamatkan melayang. Dalam permainan yang sama sasarannya merayap ke arah garisan sisi, maka kesilapan berganda.
Smash kilas saya berfungsi dalam latihan tetapi melayang dalam perlawanan. Patutkah saya mengayun lebih kuat ataumembina semula pegangan dahulu?
Bina semula pegangan dahulu. Ayunan lebih kuat dengan pegangan yang dipinjam hanya membuat pelampung tiba lebih pantas. Kami memulihkan ibu jari pada bevel dan sentuhan tinggi di depan, mengira sepuluh pendaratan di dalam kawasan, dan hanya kemudian menguji pukulan dalam rali yang pukul hadapannya tersedia secara jujur untuk ditolak.
Bagaimanakah saya boleh berlatih smash kilas apabila saya berlatih kebanyakannya bersendirian diantara kelas?
Ya, lebih daripada kebanyakan pukulan. Pegangan dan pusingan lengan bawah pendek boleh dilatih dengan raket sahaja sehingga ibu jari menemui bevel dengan sendiri, dan bulu tangkis boleh dilambung dan dipukul pada kawasan bertanda di dalam gelanggang depan yang jauh, mengira pendaratan dan memecah kesilapan mengikut jenis.
Adakah anda melatih smash kilas di samping latihan badminton berhampiran WangsaMaju?
Ya. Kami melatih smash kilas dari pangkalan kami di Setapak, pemanduan singkat dari Wangsa Maju, dan pemain dari bahagian itu berlatih dengan kami setiap minggu. Kerja ini terletak di dalam sesi biasa dan bukannya klinik berasingan, maka pegangan, sentuhan dan pemilihan anda dilatih di samping pukulan atas pukul hadapan dan permainan anda.
Di manakah ST Badminton Academy mengajar latihan badminton diMalaysia?
Kami mengajar di pangkalan kami di Setapak, Kuala Lumpur, dan pelajar bergerak masuk dari seluruh Lembah Klang. Sesi berjalan dengan tidak lebih daripada empat pelajar bagi setiap kumpulan, kerana smash kilas dipelajari daripada ketinggian sentuhan dan pendaratan yang dikira pukulan demi pukulan, dan latihan itu memerlukan jurulatih cukup dekat untuk memanggil pusingan anda.
Bagaimanakah saya menempah sesi percubaan untuk mengujismash kilas saya?
Mesej kami untuk mengatur percubaan pada masa yang sesuai dengan minggu anda. Bawa raket dan kasut gelanggang anda, dan kami akan menonton bahagian kilas anda untuk bahagian pertama sesi, kemudian menyuap anda sepuluh lambungan ke penjuru dan mengira pendaratan kawasan dan jenis kesilapan, supaya pembaikan pertama anda datang daripada bukti.
Apakah yang menjadikan Encik Eric Chuar jurulatih yang sesuai untuk smash kilas dalambadminton?
Encik Eric Chuar melatih sesi akademi sendiri, dengan lebih daripada 15 tahun pengalaman melatih di Malaysia dan Singapura, maka orang yang menilai pegangan anda ialah orang yang membina program. Latihan kilasnya terus terang: ibu jari pada bevel, sentuhan di depan, sasaran sebagai kawasan, dan pukulan disimpan jarang.
Latihan Smash Kilas Badminton dalamAksi
Kami menanda aras latihan smash kilas kami terhadap standard latihan World Badminton (BWF) dan nilai akademi kami sendiri: sebelum mana-mana pemain mempercayai pelan latihan, mereka berhak mendapat pemeriksaan yang jujur. Anda boleh mengesahkan kelayakan jurulatih kamimelalui laluan pendidikan jurulatih Persatuan Badminton Malaysia (BAM).
Satu standard mengawal cara kami melatih smash kilas: pegangan menilai pukulan dahulu, dan kawasan pendaratan menilainya kedua. Jurulatih di sini akan bertanya berapa banyak daripada sepuluh smash kilas terakhir anda mendarat di dalam kawasan, dan bagaimana kesilapan dipecah antara jaring, panjang dan lebar, sebelum bertanya sekuat mana mana-mana daripadanya terasa, dan akan memeriksa ibu jari anda sebelum mengagumi sudut anda. Kami juga memegang peraturan kejujuran tentang apa yang boleh dijanjikan latihan kilas: smash kilas yang terlatih menyelamatkan penjuru dalam dan menamatkan rali yang tidak dapat dicapai pukul hadapan, dan ia tidak boleh menjanjikan kepantasan pukul hadapan, kerana tuasnya berbeza dan berpura-pura sebaliknya membina pelampung. Apa yang dijanjikan latihan ialah satu pegangan yang jujur, sentuhan awal dan pendaratan yang dikira secara terbuka.
| Faktor | Penyudah Penyelamat | Penghancur TeaterKILAS |
|---|---|---|
| Kekerapan | 1 atau 2 kali seminggu. Kebanyakannya untuk berseronok dan berpeluh. | Penghancur teater menganggap smash kilas sebagai pukul hadapan kedua: pegangan yang dipinjam diguling melintang, ayunan panjang melintasi badan, sentuhan diambil di sebelah bahu dan sasaran digambar pada garisan. Bulu tangkis melayang cukup kerap sehingga pemain depan melangkah masuk untuk mencari rezeki, dan yang curam yang jarang diingati sebagai bukti kaedah itu berfungsi. |
| Fokus Latihan | Pemberian bola statik asas. Tekanan gerak kaki minimum. | Pendekatan penyelamat membina pukulan pada saiz sebenarnya: ibu jari pada bevel, pusingan lengan bawah pendek, sentuhan tinggi dan di depan, sasaran sebagai kawasan di dalam gelanggang depan yang jauh, dan pendaratan dikira daripada sepuluh dengan kesilapan dipecah kepada jaring, panjang dan lebar. Pukul hadapan kekal lalai; kilas hanya menjawab apa yang tidak dapat dicapai pukul hadapan secara jujur. |
| Kecergasan Fizikal | Jarang disertakan. Hanya bermain permainan di gelanggang. | Latihan teras, ketangkasan, dan kelajuan disertakan dalam setiap sesi untuk mencegah kecederaan dan membina stamina. |
| Kesedaran Taktikal | "Hanya pukul melepasi." Tiada pelan permainan sebenar. | Analisis video, pembinaan mata, dan belajar membaca permainan lawan. |
| Nisbah Jurulatih | Kumpulan besar (8 hingga 10 kanak-kanak). Jurulatih hampir tidak memerhatikan anda. | Maksimum 4 pelajar. Encik Eric Chuar secara peribadi membetulkan setiap butiran pukulan dan pergerakan. |
| Penetapan Matlamat | Bersenang-senang dan bersenam. | Kerana kiraan memisahkan pendaratan kawasan daripada pilihan paksa, minggu yang buruk muncul sebagai angka dan bukannya sebagai cerita tentang keberanian. Jurulatih melihat mana antara pegangan, sentuhan atau pemilihan yang tergelincir, pemain melihat baris yang sama, dan blok kerja seterusnya dipilih oleh bukti dan bukannya oleh siapa yang mengingati satu sorotan. |
| Hasil Jangka Panjang | Pemain rekreasi yang baik. | Pemain smash kilas berprestasi tinggi memiliki penyudah yang jarang, curam dan dipilih secara jujur yang dipukul daripada pegangan khusus dan sentuhan awal. Versi kasual membelanjakan usaha pada teater: ayunan panjang, garisan yang digambar dan percubaan paksa; versi terlatih menghapuskan pembaziran dalam susunan tetap dan mengira apa yang tinggal. |
Latihan Smash Kilas Badminton diKuala Lumpur
Smash kilas anda bermula dengan satu set sepuluh yang jujur. Minggu ini, minta rakan menyuap tinggi ke penjuru kilas anda dan mainkan sepuluh smash kilas pada kawasan sasaran di tengah gelanggang depan yang jauh, kemudian tuliskan dua angka: berapa banyak yang mendarat di dalam kawasan, dan bagaimana selebihnya dipecah antara jaring, panjang dan lebar. Kemudian bawa angka itu ke sesi dengan kami dan kami akan memeriksa ibu jari, pusingan dan ketinggian sentuhan anda, dan membina semula kesalahan yang ditunjuk kiraan. Tiada ayunan lebih besar dahulu. Hanya pegangan, pusingan pendek, dan bulu tangkis menjunam ke tempat yang anda pilih.
