改善你的羽毛球訓練環境的最佳策略有哪些？（訓練室指南）
訓練品質通常被討論為練習、執教和努力。房間本身很少被提及，它應該被提及，因為房間也在教。你的腳信任的地面改變你弓步的勇敢程度。你能讀羽毛球的光改變你移動的早晚程度。在第一個回合前就緒的裝備、收在夠不到之處的手機、以及讓你的反饋讓你更銳利而不是更小的那些人：這些不是訓練周圍的裝飾。它們是訓練的一部分，對它們的小修復改變每節課真正落地多少。本頁逐件審計訓練環境：地面、空間、光、空氣、裝備、噪音和人。
房間檢查 #1
地面先行：安全的表面、抓地與清空空間
地面先來，因為羽毛球是弓步、急停和落地的比賽。一個多塵、潮溼或磨損的地面在每一步偷走少量抓地，不能信任表面的腳在球員注意到為什麼之前很久就停止正確移動。弓步變短、落地變小心、球員為實際上是清潔問題的事情責怪他們的腿或他們的勇氣。一個乾淨、乾燥、誠實的場地表面是一個訓練工具，不是奢侈品。如果你的腳在每節課的同一個角落打滑，說出來並讓它被處理；膽怯的腳很昂貴。同樣適用於一個磨損點或一個掀起的墊子邊緣：在你注意到它的那天報告它。一個早報告的地面故障是五分鐘的修復。同一個故障被一次深弓步中的腳踝發現，是一個非常不同的故事，教練永遠寧願聽到角落而不是傷。
場地周圍的空間是地面的搭檔。包屬於離開比賽區域、在一個地方、底線後面和側面留有跑出空間保持清空。站在落地區域的椅子、籃子和備用球拍做安靜的傷害：球員縮短弓步、退出深角落而不自知，因為身體自動地保護自己免於障礙。一個清空的場地允許完整的移動，不需要說一句話。當你到達任何場館時，先看邊緣。什麼站在一個球員將落地的地方？
房間檢查 #2
光與空氣：早看見羽毛球，輕鬆呼吸
光決定你的比賽多早開始。羽毛球小、白、快，它是針對天花板和遠牆被讀的，而不是針對地面。均勻、誠實的光讓你早早拾起羽毛球，那是步法真正開始的地方。刺眼的光點和暗區做相反的事：羽毛球在高遠球和殺球穿行的確切高度消失，重新出現時已經晚了，已經在下落。如果你不斷在同一塊場地的同一個點丟失羽毛球，在懷疑你的眼睛、你的年齡或你的天賦之前先懷疑光。
空氣是同一問題安靜的一半。一個靜止、悶熱的場館不聲張地耗盡一節課：熱量積累、呼吸變重、訓練的最後二十分鐘悄悄停止教任何東西。來自風扇或開放氣流的移動空氣讓一個房間可工作。強氣流走向另一個方向，可以把一隻輕羽毛球推出它的線，這值得注意並調整，一組稍早半步、一記稍微更實的球，而不是一個回合一個回合地與它戰鬥。無論哪種方式，空氣都是你正在打的場地的一部分。熱量值得多一行誠實的話：在一個溫暖的場館裡，喝水休息停止成為一種禮貌，成為訓練設計的一部分。一個悄悄脫水的球員一起失去步法和脾氣，兩者都被怪在態度上。房間，再一次，是穿著偽裝的問題。
背景完成了視覺畫面。場地後面一個平白、較平靜的背景，最好比羽毛球更暗，讓白色羽毛球從它被擊出的那一刻起容易追蹤。繁忙的窗戶、移動的人群和底線後面明亮的廣告板，用你的眼睛沒有簽約的額外工作課每個回合的稅。在你對場館裡的場地有任何選擇的地方，選擇背景平靜的那個，尤其對學習者和正在重建信心的球員。早看見羽毛球是一項技能，但房間決定那項技能必須多努力地工作。
房間檢查 #3
裝備在課前就緒：球拍、羽毛球、鞋
裝備在課前就緒聽起來謙遜，拯救的訓練比大多數練習多。球拍穿好線、握好把，拍線用拇指檢查過，如果你有一支備用球拍，在第一次餵球前數好羽毛球，而不是在餵球中發現缺失。沒有什麼比開場十分鐘的裝備驚喜更吃掉一節課：一根斷線沒有備用、一個磨光滑的手膠、一個空的羽毛球筒。也沒有什麼比一個總是就緒、以同樣方式打包的包更讓球員安定，所以到達場館是訓練的開始而不是一個小緊急情況。
鞋和服裝把同樣的原則帶到身體上。只為場地保留的場地鞋，踏上前把鞋底擦乾淨，抓地像買它們那天。你可以弓步、拉伸和扭轉而不想的服裝。需要在回合中調整的裝備，一件拉下的襯衫、一隻在自己裡面打滑的鞋，是一個一小時重複一百次的小分心，而小分心正是訓練環境應該消除的。你的注意力是給羽毛球和教練的一個糾正的，不是給自己的裝備的。
給設定本身一個流程，環境開始自行改善。每個包一個地方。網檢查好，柱子直，羽毛球筒站在長凳上，水在場地側面觸手可及。五分鐘不慌張，以同樣的方式每節課做，訓練按時而平靜地開始。球員，尤其是年輕的，不用被告知就複製流程，這就是標準傳播的方式。一節課以匆忙開始，教會匆忙。一節課準備好開始，教會學院真正賣的東西：注意力。這個流程也保護課程的結尾。裝備回到它的地方，羽毛球收集並計數，地面瞥一眼：兩分鐘的整潔，意味著明天的組繼承一個就緒的房間，而不是今天的殘留。環境通過課程邊緣的習慣保持良好，而不是通過偶爾的大清理。
房間檢查 #4
收起噪音：雜物、手機與場地禮儀
收起噪音。練習時手機離開，面朝下與包在一起，如果必須檢查就在喝水休息時檢查。對話屬於長凳，不跨場地喊叫。注意力是訓練課的真正貨幣：每一次瞥螢幕都用一個以一半力量落地的練習付賬。這不是為了嚴格本身。這是關於一小時的簡單算術：環境要麼保護球員的注意力，要麼把它花掉，一個回合一個回合，花在不是羽毛球的事情上。
場地禮儀也是環境，館裡的每位球員都幫助建它們。誠實地叫自己的羽毛球。在回合之間而不是在別人的回合中取回必進球。讓你的熱身在側面，尊重隔壁場地的比賽，從不穿過一個正在進行的場地去拿你的包。四塊場地的陌生人可以並排努力訓練、全力投入，因為禮儀讓共享空間可預測。一個禮儀好的場館即使吵也感覺平靜，平靜的場館產生勇敢、專注的訓練。禮儀延伸到最小的交流：不被要求就遞給隔壁場地一個羽毛球，用舉手為一記流散球道歉，從不穿過初學者的回合。這些都不花一秒訓練。它們都買來讓陌生人全伸展共享一個場館的信任。
時鐘也是環境的一部分。一節按時開始、以計劃塊執行、在球員衰退前放置喝水休息的課，僅憑它的形狀就教專注。一節漂移、遲開始、每十分鐘換計劃、在人們累時結束的課，教漂移。球員向他們周圍的結構上升或下沉，遠比向關於紀律的演講多。如果 你自己的訓練時間是自己組織的，在你到達前給它一個書面形狀：熱身、主題、練習、比賽、結束。計劃是房間的一部分。
房間檢查 #5
房間裡的人：善意、認真、誠實的反饋
房間裡的人是環境最大的部分。一個善意而認真訓練的小組不是人格的偶然；它是一種文化，被建起並被捍衛。它的反饋聽起來像這樣：一次一個糾正，平白地說，瞄準球，從不瞄準人。好的重複被大聲表揚，所以房間知道對的樣子。錯誤被當作學習的正常價格對待，因為它們是。在這樣的房間裡，球員嘗試勇敢的球，問誠實的問題，留很多年。
教練通過在執行之前示範來設定那種文化。一位到達一個已檢查場地、收好自己的手機、誠實地餵球、一次糾正一樣東西的教練，在第一個練習之前已經教了半節課。球員複製房間獎勵的東西。如果勇敢的嘗試被嘲笑，嘗試在一個月內停止，無論教練關於勇氣說什麼。如果誠實的努力被命名並表揚，努力上升去迎合它。訓練室裡的標準被感染的遠比被教的多。這也是為什麼一個粗心的高階球員能比十張海報修得快地損壞一個房間：小組看在場最強的人能逃脫什麼。好的學院因此對他們最好的球員最嚴格地持有房間的標準，而最好的球員，那些記得自己是緊張初學者的，通常自己就持有。
所以像審計一個練習一樣審計你自己的環境。按順序走它：地面、邊緣、光、空氣、背景、裝備、噪音、人。誠實地寫下故障，然後先修最便宜的那個，因為大多數環境勝利花的是注意力而不是錢：一個拖過的角落、一個移動的包、一部收好的手機、一個關於反饋的說出標準。然後通過把它們變成流程來保護修復，讓房間在沒人想著它的日子裡保持良好。一個更好的房間不會替你打任何一個球。它會讓你練的每個球算得更多。
誤區與現實
關於訓練環境
環境話題像訓練的每個角落一樣收集誤區。第一個說房間根本不重要：只有努力和天賦算數。第二個說一個昂貴的場館自己就把你訓練得更好。第三個說一個真正好的球員可以在任何地方、任何條件下訓練，沒有值得提及的差別。
看每個誤區做什麼。房間不重要的誤區讓球員為滑的地面責怪他們的腳、為差的光責怪他們的眼睛，把勇氣花在一個拖把和一個移動的包能解決的問題上。昂貴的誤區把場館的價格與真正有幫助的短清單混淆：抓地、光、空氣、就緒、禮儀、反饋。一些好的訓練發生在把那份清單做對的平白學校場館裡。任何地方都行的誤區忽略了即使專業球員也仔細選擇他們的訓練基地，正是為了這些理由。
誠實的立場坐在中間。環境不會拯救差的執教，在差房間裡的好執教仍然勝過在漂亮房間裡的差執教。但房間設定執教能落地多少的上限：腳是否完全移動、眼睛是否早讀、注意力是否熬過這一小時、球員是否感覺足夠安全去嘗試他們還不會的球。修好房間，用流程讓它保持修好，然後按執教要求的努力訓練。那個順序重要。
為什麼選擇我們
為什麼球員選擇ST Badminton Academy
在 ST Badminton Academy，場地在球員到達前被檢查：地面乾淨乾燥、網正確、邊緣清空、羽毛球筒在長凳上。每組最多四名學員，這讓房間足夠平靜，教練能看見每位球員的腳、球拍和臉，每個糾正落在它要給的人身上。環境不是我們執教的背景。它是它的第一部分，在每節課新鮮設定。
裝備和行為標準像技能一樣被執教。場地鞋只為場地、球拍和拍線被檢查、羽毛球在第一次餵球前計數。手機在練習時與包收在一起。反饋保持短、善意、瞄準球，好的重複被大聲表揚，嘲笑根本不是房間的一部分。新學生在他們最初幾週學會設定流程，很快自己執行它，這就是一個標準比設定它的人活得久的方式。訪客在注意到任何其他事之前注意到它：一個長凳整潔、場地清空、四名球員以全部注意力工作的場館，在三十秒內讀起來是認真的，因為它是。
這個標準貫穿我們在吉隆坡為兒童、青少年和成人開的課。年輕球員早早學會五分鐘設定，把它帶到他們將打球的每個場館。成年球員，許多人圍繞工作每週訓練一次或兩次，得到一個一小時訓練真正是一小時訓練的房間：地面被信任、光誠實、注意力受保護。把你目前的比賽帶到一節課，感受房間對它做什麼。球員在一節課內注意到差別，通常在他們能命名它之前。
常見問題：馬來西亞改善你的羽毛球訓練環境馬來西亞（吉隆坡）
環境問題聽起來小，直到你把一個差房間在一個整個賽季裡花費什麼加起來。以下是我們在館裡給的答案。
如果我在 Setapak 或訓練，我應該先檢查場館的什麼Gombak？
地面。羽毛球是弓步、急停和落地，所以走一遍場地，在你將最用力落地的角落感覺抓地。然後看邊緣：包離開比賽區域、底線後面有跑出的空間。之後，光。一個場館可以看起來很好，仍然藏住羽毛球；地面從不撒謊。
為什麼我不斷丟失羽毛球的視線，在吉隆坡？
在你的眼睛之前先懷疑光。刺眼光點和暗區把白色羽毛球藏在高遠球和殺球穿行的確切高度，所以它重新出現時已經晚了、已經在下落。注意它發生在一塊場地還是一個側面。場地後面一個較平靜、較暗的背景幫助你的眼睛再次早拾起羽毛球。
俱樂部級別每節課前應該準備好什麼裝備，在俱樂部級別？
球拍穿好線並握好把、拍線檢查過、如果你有一支備用球拍、羽毛球計數好、場地鞋乾淨並只為場地保留、水和毛巾在包裡。每次以同樣方式打包，所以到達是訓練的開始。開場十分鐘的裝備驚喜是課程悄悄失去價值的方式。
手機在羽毛球訓練中真的是一個問題嗎，在羽毛球訓練課程中？
是的，在算術上。一小時只裝得下這麼多注意力，每一次瞥螢幕都是一個以一半力量付賬的練習。我們的規則平白：手機在練習時面朝下與包收在一起，如果必須檢查就在喝水休息時。球員驚訝於一個專注的小時感覺長多少，以好的方式。
什麼讓一個訓練小組適合在裡面學習？
你可以使用的反饋：一次一個糾正，平白地說，瞄準球，從不瞄準人，好的重複被大聲表揚。加上誠實的餵球、認真對待你練習的搭檔、以及堅定的沒有嘲笑。在那個房間裡，球員嘗試勇敢的球，問誠實的問題，那是學習真正發生的地方。
你們會在 WangsaMaju 附近訓練前檢查場地嗎？
會，在球員到達前：地面乾淨乾燥、網在正確高度、柱子直、邊緣沒有包和籃子、羽毛球筒在長凳上。五分鐘不慌張，每節課一樣。每組最多四名學員，所以房間保持足夠平靜，教練能看每位球員的腳、球拍和第一步。
ST Badminton Academy 在馬來西亞？
學院在吉隆坡授課，基地在 Setapak，球員來自整個巴生谷。課程面向兒童、青少年和成人，每組最多四名學員。環境從第一節課起就是執教的一部分：場地被檢查、裝備標準被設定、手機被收好、反饋保持善意、短而誠實。
我可以預約在吉隆坡試一節課，先感受訓練室？
可以，這是一個明智的選擇方式。在一個檢查過的場地上、以每組不超過四人訓練，自己注意光、地面和反饋，看當房間停止向你收稅時，這一小時有多少落地。你離開時會設下你的第一批標準，裝備和設定都是。
Eric Chuar 先生適合在羽毛球中設定訓練標準嗎，在羽毛球方面？
Eric Chuar 先生親自執教學院的課程，在他設定練習之前設定房間：場地檢查好、裝備就緒、手機收好、反饋善意而平白。他在吉隆坡有超過15年的執教經驗，對每個小組，無論青少年還是成人，持有同樣的標準，因為一個好房間是每位球員訓練站立的地面。
吉隆坡羽毛球訓練環境實況
每個球員、每一節課同一個標準
我們的環境標準是對每節課一條誠實的規則：場地在球員到達前被檢查、裝備就緒、手機收好、反饋善意且瞄準球、嘲笑在房間裡沒有位置。一個第一個月的初學者和一個五年的常客在同樣的標準下訓練，因為一個好房間不是給高階球員的獎勵。它是每位球員訓練站立的地面。
| 因素 | 任何房間 | 一個訓練室房間 |
|---|---|---|
| 頻率 | 每週1或2次，多半為了好玩和出汗。 | 地面被檢查干淨乾燥，邊緣清空，腳可以信任每個弓步和落地。 |
| 練習重點 | 基本靜態餵球，步法壓力很小。 | 光均勻，空氣移動，裝備在第一個回合前就緒，所以課程平靜而按時開始。 |
| 體能訓練 | 很少包含，只是上場打打比賽。 | 每節課都包含核心、敏捷和速度訓練，預防受傷並建立耐力。 |
| 戰術意識 | “打過去就行。”沒有真正的比賽計劃。 | 影片分析、得分構建，以及學習閱讀對手的打法。 |
| 教練比例 | 大組（8至10名孩子），教練幾乎看不到你。 | 最多4名學員。Eric Chuar 先生親自糾正每一個動作和移動細節。 |
| 目標設定 | 好玩和鍛鍊。 | 手機收好，反饋善意而誠實，小組在整個一小時裡保護彼此的注意力。 |
| 長期結果 | 不錯的休閒球員。 | 一位在好房間裡的球員：每節課有更多落地，周復一週，因為環境停止向訓練收稅。 |
吉隆坡羽毛球訓練環境吉隆坡
來親自感受這個房間。在吉隆坡預約一節試課，在一個檢查過的場地上、以每組不超過四人訓練，光線裡你可以讀羽毛球，注意當環境停止向你收稅時，這一課有多少更多落地。原樣帶上你自己的裝備；我們會從第一天起一起設它的標準。
