バドミントントレーニング環境を改善するための戦略とは？（トレーニングルームガイド）
トレーニングの質はたいてい、ドリル、コーチング、努力の言葉で語られます。部屋自体が言及されることはめったにありませんが、言及されるべきです。部屋も教えるからです。足が信頼する床は、どれだけ勇敢にランジするかを変えます。シャトルが読める明かりは、どれだけ早く動くかを変えます。最初のラリーの前に準備ができた用具、手の届かない場所に置かれた携帯電話、そしてあなたを小さくではなく鋭くするフィードバックを与える人々。これらはトレーニングの周りの装飾ではありません。それらはトレーニングの一部であり、それらへの小さな修正が、セッションのどれだけが実際に身につくかを変えます。このページはトレーニング環境を1つずつ監査します。床、空間、明かり、空気、用具、騒音、そして人々。
ルームチェック #1
まず床：安全な表面、グリップ、そして空いた空間
床が最初に来ます。バドミントンはランジ、ストップ、着地のゲームだからです。ほこりっぽい、湿った、あるいは摩耗した床は、すべてのステップで少しずつグリップを奪い、表面を信頼できない足は、選手が理由に気づくずっと前に、きちんと動くのをやめます。ランジは短くなり、着地は慎重になり、選手は実際には掃除の問題であることで自分の脚や勇気を責めます。清潔で乾いた、正直なコートの表面はトレーニングの道具であり、贅沢ではありません。毎セッション同じ角で足が滑るなら、そう言って対処してもらいましょう。臆病な足は高くつきます。摩耗した部分や浮いたマットの縁にも同じことが言えます。気づいたその日に報告しましょう。早く報告された床の不具合は5分で直ります。深いランジで足首が発見する同じ不具合はまったく別の物語であり、コーチは常に、怪我についてではなく角について聞きたいのです。
コートの周りの空間は床のパートナーです。バッグはプレーエリアの外、1か所に属し、ベースラインの後ろと横の走り抜ける空間は空けておきます。着地ゾーンに立つ椅子、バスケット、予備のラケットは静かにダメージを与えます。選手はランジを短くし、深い角から引き戻します。決してそう決めたわけではないのに。体は自動的に障害物から身を守るからです。クリアなコートは、一言も言われずに完全な動きを許可します。どのホールに到着しても、まず縁を見ましょう。選手が着地する場所に何が立っていますか？
ルームチェック #2
明かりと空気：シャトルを早く見て、楽に呼吸する
明かりは、あなたのゲームがどれだけ早く始まるかを決めます。シャトルコックは小さく、白く、速く、天井と遠い壁を背景に読まれるもので、床を背景ではありません。均一で正直な明かりはシャトルを早く拾わせ、それがフットワークが実際に始まる場所です。グレアの斑点や暗い部分はその逆をします。シャトルは、クリアやスマッシュが通るちょうどその高さで消え、すでに落ちながら遅れて再び現れます。同じコートの同じ場所でシャトルを見失い続けるなら、あなたの目、年齢、才能を疑う前に、明かりを疑いましょう。
空気は同じ問題の静かな半分です。静かで蒸し暑いホールは、自己申告なしにセッションを消耗させます。熱がこもり、呼吸が重くなり、トレーニングの最後の20分は静かに何も教えなくなります。扇風機や開いた空気の流れからの動く空気は、部屋を仕事できる状態に保ちます。強い隙間風は逆方向に作用し、軽いシャトルをそのラインから押し出すことがあります。それに気づき、適応する価値があります。半歩早い構え、わずかに強いショット。ラリーごとにそれと戦うのではなく。どちらにせよ、空気はあなたがプレーするコートの一部です。熱にはもう1つ正直な一文が値します。暖かいホールでは、水分補給の休憩は礼儀ではなくなり、トレーニング設計の一部になります。静かに脱水している選手は、フットワークと気性を一緒に失い、どちらも態度のせいにされます。部屋が、またしても、変装した問題でした。
背景が視覚の絵を完成させます。コートの後ろの無地で落ち着いた背景、理想的にはシャトルより暗いものは、白いシャトルコックが打たれた瞬間から追いやすくします。忙しい窓、動く群衆、ベースラインの後ろの明るい広告ボードは、あなたの目が申し込んでいない余分な仕事で、すべてのラリーに税金をかけます。ホールでコートを選ぶ余地がある場所では、落ち着いた背景のあるものを選びましょう。特に学習者と、自信を再建している選手のために。シャトルを早く見ることはスキルですが、部屋がそのスキルがどれだけ苦労しなければならないかを決めます。
ルームチェック #3
セッションの前に用具の準備：ラケット、シャトル、誤解
用具がセッションの前に準備できていることは、控えめに聞こえ、ほとんどのドリルより多くのトレーニングを救います。ストリングが張られグリップされたラケット、親指でチェックされたストリング、持っているなら予備のラケット、最初の球出しの前に数えられたシャトル。その最中に不足が発見されるのではなく。最初の10分間の用具のサプライズほどセッションを食べるものはありません。予備のない切れたストリング、滑らかになったグリップ、空のシャトルの筒。そしてバッグがいつも同じ方法で詰められ、準備ができていることほど選手を落ち着かせるものはありません。ホールへの到着が小さな緊急事態ではなく、トレーニングの始まりになるように。
シューズと服装は同じ原則を体に運びます。コート専用に保たれたコートシューズ、踏み込む前に拭かれた靴底、買った日と同じグリップ。考えなくてもランジし、伸ばし、ひねることができる服装。ラリーの最中に調整が必要な用具、下げ直すシャツ、中で滑るシューズは、1時間に100回繰り返される小さな気晴らしであり、小さな気晴らしこそ、トレーニング環境が取り除くはずのものです。あなたの注意はシャトルとコーチの1つの修正のためのものであり、あなた自身の装備のためではありません。
セットアップ自体にルーティンを与えれば、環境は自分で改善し始めます。すべてのバッグに1つの場所。ネットがチェックされ、ポストはまっすぐ、シャトルの筒はベンチに立ち、水はコートの横の手の届く場所に。急がない5分間、毎セッション同じ方法で行われ、トレーニングは時間通りに落ち着いて始まります。選手は、特に若い選手は、言われなくてもルーティンを真似します。それが標準の広がり方です。慌ただしく始まるセッションは慌ただしさを教えます。準備ができて始まるセッションは、アカデミーが実際に売るもの、注意を教えます。ルーティンはセッションの終わりも守ります。用具がその場所に戻り、シャトルが集められ数えられ、床に目を通す。明日のグループが今日の残り物ではなく、準備のできた部屋を受け継ぐことを意味する2分間の整頓。環境は、時折の大掃除ではなく、セッションの縁での習慣を通して良い状態を保ちます。
ルームチェック #4
騒音を置く：散らかり、携帯電話、そしてコートのマナー
騒音を置きましょう。ドリルの間は携帯電話を遠ざけ、バッグと一緒に伏せて置き、どうしてもチェックしなければならないなら給水休憩で。会話はベンチに属し、コートを越えて呼ばれません。注意はトレーニングセッションの本当の通貨です。画面への一瞥はすべて、半分の力で着地するドリルで支払われます。これはそれ自体のための厳しさについてではありません。1時間の単純な計算についてです。環境は選手の注意を守るか、それをラリーごとに、バドミントンではないものに使います。
コートのマナーも環境であり、ホールのすべての選手がそれを築く手助けをします。自分のシャトルを正直にコールしましょう。ラリーの合間に落ちたシャトルを拾い、他の誰かのラリーの最中には拾わない。ウォームアップは横で保ち、隣のコートのゲームを尊重し、バッグにたどり着くためにライブのコートを決して横切らない。4コートの見知らぬ人々が、完全なコミットメントで、並んでハードにトレーニングできます。マナーが共有空間を予測可能にするからです。良いマナーのあるホールは、うるさいときでも落ち着いて感じ、その落ち着きが勇敢で集中したトレーニングを生みます。マナーは最も小さいやり取りにも及びます。頼まれなくても隣のコートに差し出されるシャトル、上げた手で謝られる迷ったショット、決して通り抜けられない初心者のラリー。これのどれもトレーニングの1秒も費やしません。すべてが、見知らぬ人々が全力でホールを共有できる信頼を買います。
時計も環境の一部です。時間通りに始まり、計画されたブロックで進み、選手が衰える前に給水休憩を置くセッションは、その形だけで集中を教えます。漂うセッション、遅れて始まり、10分ごとに計画を変え、人々が疲れたら終わるセッションは、漂うことを教えます。選手は、規律についてのスピーチよりも、周りの構造にはるかに従って上がりも下がりもします。自分のトレーニング時間が自己組織的なら、到着前に書かれた形を与えましょう。ウォームアップ、テーマ、ドリル、ゲーム、仕上げ。計画は部屋の一部です。
ルームチェック #5
部屋の人々：親切で、真剣で、正直なフィードバック
部屋の人々は環境の最大の部分です。親切かつ真剣にトレーニングするグループは、人格の偶然ではありません。それは築かれ、守られる文化です。そのフィードバックはこのように聞こえます。一度に1つの修正、素直に言われ、ショットに向けられ、決して人に向けられない。良い反復は声に出して褒められ、部屋が正しいものがどのように見えるかを知る。ミスは学びの普通の代価として扱われる。なぜならその通りだから。そのような部屋では、選手は勇敢なショットを試み、正直な質問をし、何年も留まります。
コーチはその文化を設定します。強制する前に模範を示すことによって。到着したときにチェックされたコートに現れ、自分の携帯電話を置き、正直に球出しし、一度に1つのことを修正するコーチは、最初のドリルの前にすでにレッスンの半分を教えています。選手は部屋が報いるものを真似します。勇敢な試みが嘲笑されるなら、コーチが勇気について何を言おうと、試みは1か月以内に止まります。正直な努力が名付けられ褒められるなら、努力はそれに応えるために上がります。トレーニングルームの標準は、教えられるよりはるかに多く、うつるものです。これがまた、1人の不注意な先輩選手が10枚のポスターが修復するより速く部屋を損なえる理由です。グループは、そこにいる最強の人が何を逃れているかを見ます。だから良いアカデミーは、最高の選手を部屋の標準に最も厳しく保ち、最高の選手たち、緊張した初心者だったことを覚えている選手は、たいてい自分を保ちます。
だからあなたのドリルを監査するように、自分の環境を監査しましょう。順番に歩きます。床、縁、明かり、空気、背景、用具、騒音、人々。不具合を正直に書き出し、それから最も安いものから直しましょう。ほとんどの環境の勝利は、お金ではなく注意を費やすからです。拭かれた角、動かされたバッグ、置かれた携帯電話、フィードバックについて語られた標準。それから修正をルーティンに変えることで守り、誰もそれについて考えていない日にも部屋が良い状態を保つように。より良い部屋は、あなたのために1つのショットもプレーしません。それは、あなたが練習するすべてのショットを、より価値あるものにします。
誤解と現実
忍耐にまつわる時間についてのトレーニング
環境についての話は、トレーニングの他の隅のように誤解を集めます。1つ目は、部屋はまったく重要ではないと言います。努力と才能だけが数えられる。2つ目は、高価なホールがそれ自体であなたをより良く鍛えると言います。3つ目は、本当に良い選手はどこでも、どんな条件でも、言及する価値のある違いなくトレーニングできると言います。
各誤解が何をするか見ましょう。部屋は重要でない誤解は、滑りやすい床については足を、悪い明かりについては目を選手に責めさせ、モップと動かされたバッグが解決する問題に勇気を費やさせます。高価な誤解は、ホールの価格を、実際に役立つ短いリストと混同します。グリップ、明かり、空気、準備、マナー、フィードバック。素晴らしいトレーニングの一部は、そのリストを正しく行う無地の学校のホールで起こります。どこでも誤解は、プロフェッショナルでさえトレーニング拠点を慎重に選ぶこと、そしてまさにこれらの理由で、を無視します。
正直な立場は真ん中に座ります。環境は悪いコーチングを救いませんし、悪い部屋での素晴らしいコーチングは、美しい部屋での悪いコーチングにまだ勝ちます。しかし部屋は、コーチングのどれだけが着地するかの天井を設定します。足が完全に動くか、目が早く読むか、注意が1時間を生き残るか、選手がまだできないショットを試みるのに十分安全に感じるか。部屋を直し、ルーティンで直したままにし、それからコーチングが求めるだけハードにトレーニングしましょう。その順序が重要です。
選ばれる理由
選手がST Badminton Academyを選ぶ理由
ST Badminton Academyでは、選手が到着する前にコートがチェックされます。床は清潔で乾き、ネットは正しく、縁は空き、シャトルの筒はベンチに。グループが4名で上限なので、部屋はコーチがすべての選手の足、ラケット、顔を見られるほど落ち着いて保たれ、すべての修正が、それが意図された人に着地します。環境は私たちのコーチングの背景ではありません。それはその最初の部分であり、毎セッション新しく設定されます。
用具と行動の標準は、スキルのように指導されます。コート専用のコートシューズ、チェックされたラケットとストリング、最初の球出しの前に数えられるシャトル。ドリルの間はバッグと一緒に置かれる携帯電話。フィードバックは短く、親切に保たれ、ショットに向けられ、良い反復は声に出して褒められ、嘲笑は単に部屋の一部ではありません。新入生は最初の数週間でセットアップのルーティンを学び、すぐに自分でそれを行い、それが標準がそれを設定した人より長生きする方法です。訪問者は他の何よりも先にそれに気づきます。ベンチが整い、コートが空き、4人の選手が全体の注意で取り組むホールは、30秒以内に真剣だと読み取られます。なぜならその通りだからです。
その標準は、子ども、ティーン、大人のためのクアラルンプールのセッション全体で走ります。若い選手は5分のセットアップを早く学び、それをこれからプレーするすべてのホールに持ち運びます。仕事の周りで週に1回か2回トレーニングする多くの大人の選手は、1時間のトレーニングが本当に1時間のトレーニングである部屋を得ます。信頼された床、正直な明かり、守られた注意。あなたの現在のゲームをセッションに持ってきて、部屋がそれに何をするか感じましょう。選手は1セッション以内に違いに気づきます。たいていそれを名付けることができる前に。
よくある質問：バドミントントレーニング環境の改善（マレーシア（KL）でバドミントントレーニングで忍耐強くいる方法
環境の質問は、それがシーズン全体で悪い部屋が費やすものを合計するまで小さく聞こえます。ここに、私たちがホールで与える答えがあります。
セタパクやゴンバクでトレーニングする場合、バドミントンのスキルを再建するのにどれだけかかりますか？
床です。バドミントンはランジ、ストップ、着地なので、コートを歩いて、最も強く着地する角でグリップを感じましょう。それから縁を見ます。バッグはプレーエリアの外、ベースラインの後ろに走り抜ける部屋。あと明かり。ホールは問題なく見えてもシャトルを隠すことがあります。床は決して嘘をつきません。
KLでシャトルを見失い続けるのはなぜ悪く感じるのですか？
あなたの目の前に明かりを疑いましょう。グレアの斑点や暗い部分は、クリアやスマッシュが移動するちょうどその高さで白いシャトルを隠すので、それは遅れて再び現れ、すでに落ちています。それが1つのコートで起こるか、1つの側で起こるか注目しましょう。コートの後ろの落ち着いて暗い背景は、あなたの目がシャトルを再び早く拾う助けになります。
クラブレベルでは、すべてのセッションの前にどんな用具が準備できているべきですか？
ストリングが張られグリップされたラケット、チェックされたストリング、持っているなら予備、数えられたシャトル、清潔でコート専用に保たれたコートシューズ、バッグの中の水とタオル。毎回同じ方法で詰められ、到着がトレーニングの始まりになるように。最初の10分間の用具のサプライズは、セッションが静かにその価値を失う方法です。
携帯電話は本当に問題ですかバドミントントレーニングセッションの最中に？
はい、計算で。1時間はそれだけの注意しか持ちませんし、画面への一瞥はすべて、半分の力で支払われるドリルです。私たちのルールは単純です。ドリルの間はバッグと一緒に携帯電話を伏せて置き、どうしても必要な場合は給水休憩でチェックする。選手は、集中した1時間がどれだけ長く感じるか驚きます。良い意味で。
トレーニンググループが学ぶのに良いものは何ですか？
あなたが使えるフィードバックです。一度に1つの修正、素直に言われ、ショットに向けられ、決して人に向けられない。良い反復は声に出して褒められる。正直な球出し、あなたの練習を真剣に受け取るパートナー、嘲笑の確固たる不在を加えましょう。その部屋では選手は勇敢なショットを試み、正直な質問をします。それが学びが実際に起こる場所です。
ワンサ・マジュ近くのトレーニングでは、セッションの前にコートをチェックしますか？
はい、選手が到着する前に。床は清潔で乾き、ネットは正しい高さ、ポストはまっすぐ、縁はバッグやバスケットがなく、シャトルの筒はベンチに。急がない5分間、毎セッション同じ。グループが4名で上限なので、部屋はコーチがすべての選手の足、ラケット、最初のステップを見られるほど落ち着いて保たれます。
ST Badminton Academyはマレーシアのどこでバドミントントレーニングを行っていますか？
アカデミーはクアラルンプールで指導し、元々の拠点はセタパクにあり、クランバレー全域から選手が参加しています。セッションは子ども、ティーン、大人を対象に、最大4名のグループで行われます。環境は最初のセッションからのコーチングの一部です。コートがチェックされ、用具の標準が設定され、携帯電話が置かれ、フィードバックは親切、短く、正直に保たれます。
クアラルンプールで体験セッションを予約して、体験セッションを予約して、まずトレーニングルームを感じることができますか？
はい、そしてそれは選ぶのに賢明な方法です。4名以下のグループで、チェックされたコートでトレーニングし、明かり、床、フィードバックを自分で注目し、部屋があなたに税金をかけるのをやめたとき、1時間のどれだけが着地するか見ましょう。あなたは、最初の標準が設定され、用具もセットアップも同様に、帰ることになります。
エリック・チュア氏は、バドミントンのトレーニング標準を設定するのに適したバドミントンコーチですか？
エリック・チュア氏はアカデミーのセッションを自ら指導し、ドリルを設定する前に部屋を設定します。コートがチェックされ、用具の準備ができ、携帯電話が置かれ、フィードバックは親切で素直。クアラルンプールで15年以上の指導を持ち、彼はジュニアでも大人でも、すべてのグループを同じ標準に保ちます。良い部屋は、すべての選手のトレーニングが立つ地面だからです。
バドミントントレーニング環境の実際の姿
すべてのセッションとすべての選手に1つの基準
私たちの環境基準は、すべてのセッションへの1つの正直なルールです。コートは選手が到着する前にチェックされ、用具の準備ができ、携帯電話が置かれ、フィードバックは親切でショットに向けられ、嘲笑は部屋に場所を持ちません。最初の月の初心者と5年の常連は、同じ基準の下でトレーニングします。良い部屋は先輩選手への報酬ではないからです。それは、すべての選手のトレーニングが立つ地面です。
| 項目 | どの部屋でも | トレーニングルーム ルーム |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回か2回。ほとんどは楽しみと汗をかくためです。 | 床は清潔で乾いた状態にチェックされ、縁は空き、足はすべてのランジと着地を信頼できます。 |
| ドリルの内容 | 基本的な静止した球出し。フットワークへの負荷は最小限です。 | 明かりは均一で、空気は動き、用具は最初のラリーの前に準備ができているので、セッションは落ち着いて時間通りに始まります。 |
| 体力づくり | ほとんど含まれません。コートでゲームをするだけです。 | ケガを防ぎスタミナをつけるため、体幹、敏捷性、スピードのトレーニングを毎回のセッションに組み込みます。 |
| 戦術理解 | 「とにかくネットを越えればいい」。実際のゲームプランはありません。 | ビデオ分析、ポイントの組み立て、相手のゲームの読み方を学びます。 |
| コーチとの比率 | 大人数のグループ（子ども8名から10名）。コーチはほとんど見てくれません。 | 最大4名。エリック・チュア氏がショットと動きの細部を一人ひとり直接修正します。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動のため。 | 携帯電話は置かれ、フィードバックは親切で正直であり、グループは1時間全体を通して互いの注意を守ります。 |
| 長期的な結果 | 良いレクリエーションプレーヤー。 | 良い部屋の選手：設定がトレーニングへの税金を止めるので、セッションのより多くが、週ごとに着地します。 |
クアラルンプールのバドミントントレーニング環境バドミントントレーニングの忍耐
来て、部屋を自分で感じましょう。クアラルンプールで体験セッションを予約し、4名以下のグループで、チェックされたコートで、シャトルが読める明かりの中でトレーニングし、設定があなたに税金をかけるのをやめたとき、セッションのどれだけがより多く着地するか注目しましょう。あなたの用具はそのまま持ってきてください。私たちは初日から一緒にその標準を設定します。
