Chiến Lược Cải Thiện Môi Trường Tập Luyện Cầu Lông Của Bạn Hàng Đầu Là Gì? (Hướng Dẫn Phòng Tập)
Chất lượng tập luyện thường được bàn luận như bài tập, huấn luyện và nỗ lực. Bản thân căn phòng hiếm khi được nhắc đến, và đáng lẽ phải được nhắc, vì căn phòng cũng dạy. Một mặt sàn mà đôi chân bạn tin tưởng thay đổi cách bạn lao tới dũng cảm ra sao. Ánh sáng mà bạn có thể đọc quả cầu thay đổi cách bạn di chuyển sớm ra sao. Dụng cụ đã sẵn sàng trước pha cầu đầu tiên, điện thoại được cất ngoài tầm với, và những người mà phản hồi của họ làm bạn sắc bén hơn thay vì nhỏ bé hơn: đây không phải là đồ trang trí quanh buổi tập. Chúng là một phần của buổi tập, và những sửa chữa nhỏ cho chúng thay đổi bao nhiêu phần của mỗi buổi tập thực sự có hiệu quả. Trang này kiểm tra môi trường tập luyện từng phần một: sàn, không gian, ánh sáng, không khí, dụng cụ, tiếng ồn và con người.
Kiểm Tra Phòng Số 1
Sàn Nhà Trước Tiên: Bề Mặt An Toàn, Độ Bám Và Không Gian Trống
Sàn nhà đến trước tiên, vì cầu lông là trò chơi của những cú lao, dừng và tiếp đất. Một mặt sàn bụi bặm, ẩm ướt hay mòn sẽ lấy đi độ bám từng chút một trong mỗi bước, và đôi chân không thể tin tưởng bề mặt sẽ ngừng di chuyển đúng cách từ lâu trước khi người chơi nhận ra lý do. Những cú lao ngắn lại, những cú tiếp đất trở nên cẩn thận, và người chơi đổ lỗi cho đôi chân hay lòng can đảm của mình vì điều thực ra là vấn đề vệ sinh. Một mặt sân sạch, khô, trung thực là công cụ tập luyện, không phải xa xỉ. Nếu chân bạn trượt ở cùng một góc mỗi buổi, hãy nói ra và xử lý nó; đôi chân rụt rè rất đắt. Điều tương tự áp dụng cho một mảng mòn hay mép thảm bị bật lên: báo cáo nó ngay ngày bạn nhận thấy. Một lỗi sàn được báo cáo sớm là sửa chữa năm phút. Cùng lỗi đó được phát hiện bởi một mắt cá chân trong một cú lao sâu là một câu chuyện rất khác, và huấn luyện viên luôn muốn nghe về góc sân hơn là về chấn thương.
Không gian quanh sân là đối tác của sàn nhà. Túi thuộc về nơi ngoài khu vực chơi, ở một chỗ, với phòng chạy đà phía sau vạch biên và hai bên được giữ trống. Ghế, giỏ và vợt dự phòng đứng trong vùng tiếp đất gây hại lặng lẽ: người chơi rút ngắn cú lao và rút khỏi những góc sâu mà không bao giờ quyết định làm vậy, vì cơ thể tự bảo vệ khỏi chướng ngại vật một cách tự động. Một sân trống cho phép di chuyển đầy đủ mà không cần nói một lời. Khi bạn đến bất kỳ nhà thi đấu nào, hãy nhìn các mép trước tiên. Điều gì đang đứng ở nơi người chơi sẽ tiếp đất?
Kiểm Tra Phòng Số 2
Ánh Sáng Và Không Khí: Nhìn Quả Cầu Sớm, Thở Dễ Dàng
Ánh sáng quyết định trận đấu của bạn bắt đầu sớm ra sao. Một quả cầu nhỏ, trắng và nhanh, và nó được đọc dựa vào trần nhà và bức tường xa, không phải dựa vào sàn. Ánh sáng đều, trung thực cho bạn nhận ra quả cầu sớm, và đó là nơi di chuyển chân thực sự bắt đầu. Các điểm chói và mảng tối làm ngược lại: quả cầu biến mất đúng ở độ cao mà các cú clear và smash bay qua, và xuất hiện lại muộn, đã rơi xuống. Nếu bạn cứ mất quả cầu ở cùng một điểm trên cùng một sân, hãy nghi ngờ ánh sáng trước khi nghi ngờ mắt, tuổi tác hay tài năng của bạn.
Không khí là một nửa lặng lẽ của cùng vấn đề. Một nhà thi đấu tĩnh lặng, ngột ngạt làm cạn kiệt buổi tập mà không báo trước: nhiệt tăng lên, hơi thở trở nên nặng nề hơn, và hai mươi phút cuối của buổi tập lặng lẽ ngừng dạy bất cứ điều gì. Không khí chuyển động từ quạt hay luồng gió mở giữ phòng có thể làm việc được. Gió mạnh cắt theo hướng khác và có thể đẩy quả cầu nhẹ khỏi đường bay, điều đáng chú ý và thích nghi, đặt sớm hơn nửa bước, cú đánh hơi chắc hơn một chút, thay vì chống lại nó pha này qua pha khác. Dù sao, không khí là một phần của sân bạn đang chơi. Nhiệt xứng đáng thêm một dòng trung thực: trong một nhà thi đấu ấm, giờ nghỉ uống nước ngừng là lịch sự và trở thành một phần của thiết kế buổi tập. Một người chơi đang lặng lẽ mất nước sẽ mất di chuyển chân và tính khí cùng lúc, và cả hai đều bị đổ lỗi cho thái độ. Căn phòng, một lần nữa, là vấn đề đội lốt.
Phông nền hoàn thành bức tranh thị giác. Một phông nền đơn giản, bình tĩnh hơn phía sau sân, lý tưởng là tối hơn quả cầu, làm quả cầu trắng dễ theo dõi từ khoảnh khắc nó được đánh. Cửa sổ bận rộn, đám đông di chuyển và bảng quảng cáo sáng phía sau vạch biên bắt mỗi pha cầu phải làm thêm việc mà mắt bạn không đăng ký. Nơi bạn có lựa chọn sân trong nhà thi đấu, hãy chọn sân có phông nền bình tĩnh, đặc biệt cho người học và cho người chơi đang xây dựng lại sự tự tin. Nhìn quả cầu sớm là một kỹ năng, nhưng căn phòng quyết định kỹ năng đó phải làm việc vất vả ra sao.
Kiểm Tra Phòng Số 3
Dụng Cụ Sẵn Sàng Trước Buổi Tập: Vợt, Cầu, Giày
Dụng cụ sẵn sàng trước buổi tập nghe có vẻ khiêm tốn và tiết kiệm nhiều buổi tập hơn hầu hết các bài tập. Vợt đã căng dây và quấn cán, dây được kiểm tra bằng ngón tay cái, một cây vợt dự phòng nếu bạn có, cầu được đếm trước lần đưa đầu tiên, không phải phát hiện thiếu trong lúc đưa. Không gì ăn mòn buổi tập như bất ngờ về dụng cụ trong mười phút đầu: một sợi dây đứt mà không có vợt dự phòng, một tay cầm mòn trơn, một ống cầu rỗng. Và không gì làm người chơi yên tâm như một chiếc túi luôn sẵn sàng, đóng gói cùng một cách, để đến nhà thi đấu là bắt đầu buổi tập thay vì một tình huống khẩn cấp nhỏ.
Giày và quần áo mang cùng nguyên tắc lên cơ thể. Giày sân chỉ dùng cho sân, đế được lau sạch trước khi bạn bước lên, bám như ngày mới mua. Quần áo bạn có thể lao, duỗi và xoay mà không cần suy nghĩ. Dụng cụ cần chỉnh giữa pha cầu, một chiếc áo bị kéo xuống, một chiếc giày trượt trong chính nó, là một xao nhãng nhỏ lặp lại cả trăm lần mỗi giờ, và những xao nhãng nhỏ chính là điều môi trường tập luyện phải loại bỏ. Sự chú ý của bạn dành cho quả cầu và một sửa chữa của huấn luyện viên, không phải cho thiết bị của chính bạn.
Hãy cho chính việc chuẩn bị một thói quen và môi trường bắt đầu tự cải thiện. Một chỗ cho mỗi chiếc túi. Lưới được kiểm tra, cột thẳng, ống cầu đứng trên ghế, nước trong tầm tay bên sân. Năm phút không vội vàng, làm giống nhau mỗi buổi, và buổi tập bắt đầu đúng giờ và bình tĩnh. Người chơi, đặc biệt là người trẻ, sao chép thói quen mà không cần được bảo, và đó là cách tiêu chuẩn lan rộng. Một buổi tập bắt đầu trong vội vã dạy sự vội vã. Một buổi tập bắt đầu sẵn sàng dạy điều mà học viện thực sự bán: sự chú ý. Thói quen cũng bảo vệ cuối buổi tập. Dụng cụ trở về chỗ của nó, cầu được thu thập và đếm, sàn được liếc qua: hai phút gọn gàng để nhóm ngày mai thừa hưởng một căn phòng sẵn sàng thay vì đồ thừa của hôm nay. Môi trường giữ tốt nhờ thói quen ở rìa các buổi tập, không phải nhờ những lần dọn dẹp lớn thỉnh thoảng.
Kiểm Tra Phòng Số 4
Cất Tiếng Ồn: Lộn Xộn, Điện Thoại Và Cách Cư Xử Trên Sân
Cất tiếng ồn đi. Điện thoại cất đi trong lúc tập, úp mặt xuống cùng túi, kiểm tra lúc nghỉ uống nước nếu nhất định phải kiểm tra. Cuộc trò chuyện thuộc về băng ghế, không phải gọi qua các sân. Sự chú ý là tiền tệ thật sự của buổi tập: mỗi lần liếc màn hình được trả bằng một bài tập chỉ đạt một nửa sức mạnh. Đây không phải về sự nghiêm khắc vì chính nó. Nó là về phép tính đơn giản của một giờ: môi trường hoặc bảo vệ sự chú ý của người chơi hoặc tiêu nó, pha này qua pha khác, vào những thứ không phải cầu lông.
Cách cư xử trên sân cũng là môi trường, và mọi người chơi trong nhà thi đấu đều giúp xây dựng chúng. Gọi cầu của chính bạn một cách trung thực. Nhặt cầu ngồi giữa các pha, không phải trong lúc người khác đang chơi. Giữ khởi động ở bên cạnh, tôn trọng trận đấu ở sân bên, và không bao giờ đi ngang qua một sân đang chơi để lấy túi của bạn. Bốn sân người lạ có thể tập luyện chăm chỉ cạnh nhau, với toàn bộ cam kết, vì cách cư xử làm không gian chung có thể đoán trước. Một nhà thi đấu có cách cư xử tốt cảm thấy bình tĩnh ngay cả khi ồn ào, và nhà thi đấu bình tĩnh tạo ra buổi tập dũng cảm, tập trung. Cách cư xử mở rộng đến những trao đổi nhỏ nhất: một quả cầu được đưa cho sân bên mà không cần hỏi, một cú đánh lạc được xin lỗi bằng tay giơ lên, một pha cầu của người mới không bao giờ bị đi xuyên qua. Không điều nào trong số này tốn một giây tập luyện. Tất cả đều mua niềm tin để người lạ chia sẻ một nhà thi đấu hết sức.
Đồng hồ cũng là một phần của môi trường. Một buổi tập bắt đầu đúng giờ, chạy theo các khối đã lên kế hoạch và đặt giờ nghỉ uống nước trước khi người chơi mệt sẽ dạy sự tập trung chỉ bằng hình dáng của nó. Một buổi tập trôi dạt, bắt đầu muộn, thay đổi kế hoạch mỗi mười phút và kết thúc khi mọi người mệt, dạy sự trôi dạt. Người chơi vươn lên hay chìm xuống theo cấu trúc xung quanh họ nhiều hơn là theo những bài diễn văn về kỷ luật. Nếu thời gian tập của chính bạn tự tổ chức, hãy cho nó một hình dáng viết ra trước khi bạn đến: khởi động, chủ đề, bài tập, trận đấu, kết thúc. Kế hoạch là một phần của căn phòng.
Kiểm Tra Phòng Số 5
Những Người Trong Phòng: Phản Hồi Tử Tế, Nghiêm Túc, Trung Thực
Những người trong phòng là phần lớn nhất của môi trường. Một nhóm tập luyện tử tế và nghiêm túc không phải là tai nạn của tính cách; đó là văn hóa, được xây dựng và bảo vệ. Phản hồi của nó nghe như thế này: một sửa chữa mỗi lần, nói rõ ràng, nhắm vào cú đánh và không bao giờ nhắm vào con người. Những lần lặp tốt được khen ngợi thành lời, để căn phòng biết điều đúng trông như thế nào. Lỗi sai được đối xử như cái giá bình thường của việc học, vì chúng là vậy. Trong một căn phòng như vậy, người chơi thử cú đánh dũng cảm, hỏi câu hỏi trung thực, và ở lại nhiều năm.
Huấn luyện viên đặt văn hóa đó, bằng cách làm gương trước khi thi hành. Một huấn luyện viên đến sân đã kiểm tra, cất điện thoại của chính mình, đưa cầu trung thực và sửa một điều mỗi lần đã dạy một nửa bài học trước bài tập đầu tiên. Người chơi sao chép điều mà căn phòng khen thưởng. Nếu những nỗ lực dũng cảm bị chế giễu, nỗ lực sẽ dừng trong vòng một tháng, bất kể huấn luyện viên nói gì về lòng can đảm. Nếu nỗ lực trung thực được gọi tên và khen ngợi, nỗ lực sẽ vươn lên để đáp lại. Tiêu chuẩn trong phòng tập được bắt chước nhiều hơn là được dạy. Đây cũng là lý do một người chơi kỳ cựu bất cẩn có thể làm hỏng một căn phòng nhanh hơn mười tấm áp phích có thể sửa chữa: nhóm quan sát người mạnh nhất hiện diện được thoát khỏi điều gì. Vì vậy các học viện tốt giữ những người chơi giỏi nhất của họ theo tiêu chuẩn của phòng nghiêm ngặt nhất, và những người chơi giỏi nhất, những người nhớ mình từng là người mới lo lắng, thường tự giữ mình.
Vì vậy hãy kiểm tra môi trường của chính bạn như bạn kiểm tra một bài tập. Đi bộ theo thứ tự: sàn, mép, ánh sáng, không khí, phông nền, dụng cụ, tiếng ồn, con người. Viết các lỗi xuống một cách trung thực, rồi sửa lỗi rẻ nhất trước, vì hầu hết chiến thắng về môi trường tốn sự chú ý hơn là tiền bạc: một góc được lau, một chiếc túi được di chuyển, một chiếc điện thoại được cất, một tiêu chuẩn nói ra về phản hồi. Sau đó bảo vệ các sửa chữa bằng cách biến chúng thành thói quen, để căn phòng giữ tốt vào những ngày không ai nghĩ về nó. Một căn phòng tốt hơn sẽ không chơi một cú đánh nào thay bạn. Nó sẽ làm mỗi cú đánh bạn tập luyện có giá trị hơn.
Huyền Thoại và Thực Tế
Những Huyền Thoại Về Môi Trường Tập Luyện
Nói về môi trường thu thập huyền thoại như mọi góc của tập luyện. Huyền thoại đầu tiên nói căn phòng không quan trọng chút nào: chỉ nỗ lực và tài năng mới quan trọng. Huyền thoại thứ hai nói một nhà thi đấu đắt tiền tự nó tập luyện bạn tốt hơn. Huyền thoại thứ ba nói một người chơi thực sự giỏi có thể tập ở bất cứ đâu, trong bất kỳ điều kiện nào, mà không có khác biệt nào đáng nhắc.
Hãy xem mỗi huyền thoại làm gì. Huyền thoại căn phòng không quan trọng để người chơi đổ lỗi cho đôi chân của mình vì sàn trơn và đôi mắt của mình vì ánh sáng kém, tốn lòng can đảm vào những vấn đề mà cây lau nhà và chiếc túi di chuyển sẽ giải quyết. Huyền thoại đắt tiền nhầm lẫn giá của nhà thi đấu với danh sách ngắn những thứ thực sự giúp ích: độ bám, ánh sáng, không khí, sự sẵn sàng, cách cư xử, phản hồi. Một số buổi tập tốt diễn ra trong nhà thi đấu trường học đơn giản mà làm đúng danh sách đó. Huyền thoại ở đâu cũng được bỏ qua rằng ngay cả vận động viên chuyên nghiệp cũng chọn cơ sở tập luyện của họ một cách cẩn thận, và chính vì những lý do này.
Lập trường trung thực nằm ở giữa. Môi trường sẽ không cứu huấn luyện kém, và huấn luyện giỏi trong một căn phòng kém vẫn sẽ thắng huấn luyện kém trong một căn phòng đẹp. Nhưng căn phòng đặt giới hạn cho bao nhiêu phần của huấn luyện có hiệu quả: chân có di chuyển đầy đủ không, mắt có đọc sớm không, sự chú ý có sống sót qua giờ tập không, và người chơi có cảm thấy đủ an toàn để thử cú đánh họ chưa làm được không. Sửa căn phòng, giữ nó được sửa bằng thói quen, rồi tập luyện chăm chỉ như huấn luyện yêu cầu. Thứ tự đó quan trọng.
Vì Sao Chọn Chúng Tôi
Vì Sao Người Chơi Chọn ST Badminton Academy
Tại ST Badminton Academy, sân được kiểm tra trước khi người chơi đến: sàn sạch và khô, lưới đúng, mép trống, ống cầu trên ghế. Các nhóm giới hạn ở bốn học viên, giúp căn phòng đủ bình tĩnh để huấn luyện viên nhìn thấy chân, vợt và khuôn mặt của mọi người chơi, và để mọi sửa chữa đến đúng người mà nó dành cho. Môi trường không phải là phông nền cho huấn luyện của chúng tôi. Đó là phần đầu tiên của nó, được đặt mới ở mỗi buổi tập.
Tiêu chuẩn dụng cụ và cách cư xử được huấn luyện như kỹ năng. Giày sân chỉ dùng cho sân, vợt và dây được kiểm tra, cầu được đếm trước lần đưa đầu tiên. Điện thoại cất cùng túi trong lúc tập. Phản hồi giữ ngắn, tử tế và nhắm vào cú đánh, với những lần lặp tốt được khen ngợi thành lời và chế giễu đơn giản không phải là một phần của căn phòng. Học viên mới học thói quen chuẩn bị trong những tuần đầu tiên và sớm tự thực hiện, và đó là cách một tiêu chuẩn sống lâu hơn người đã đặt nó. Khách thăm nhận thấy điều đó trước khi nhận thấy bất cứ điều gì khác: một nhà thi đấu mà băng ghế gọn gàng, sân trống, và bốn người chơi đang làm việc với toàn bộ sự chú ý đọc lên là nghiêm túc trong vòng ba mươi giây, vì đúng là vậy.
Tiêu chuẩn đó chạy xuyên suốt các buổi tập tại Kuala Lumpur của chúng tôi cho trẻ em, thiếu niên và người lớn. Người chơi trẻ học cách chuẩn bị năm phút sớm và mang nó đến mọi nhà thi đấu họ sẽ chơi. Người chơi trưởng thành, nhiều người tập một hoặc hai lần một tuần quanh công việc, nhận được một căn phòng mà một giờ tập luyện thực sự là một giờ tập luyện: sàn đáng tin, ánh sáng trung thực, sự chú ý được bảo vệ. Mang trận đấu hiện tại của bạn đến buổi tập và cảm nhận căn phòng làm gì với nó. Người chơi nhận thấy sự khác biệt trong một buổi tập, thường trước khi họ có thể gọi tên nó.
Câu Hỏi Thường Gặp: Cải Thiện Môi Trường Tập Luyện Cầu Lông của Bạn tại Malaysia (KL)
Câu hỏi về môi trường nghe có vẻ nhỏ cho đến khi bạn cộng dồn những gì một căn phòng kém tốn kém trong cả một mùa. Đây là những câu trả lời chúng tôi đưa ra trong nhà thi đấu.
Tôi nên kiểm tra điều gì trước tiên về một nhà thi đấu nếu tôi tập ở Setapak hay Gombak?
Sàn nhà. Cầu lông là những cú lao, dừng và tiếp đất, vì vậy hãy đi bộ trên sân và cảm nhận độ bám ở các góc nơi bạn sẽ tiếp đất mạnh nhất. Sau đó nhìn các mép: túi ngoài khu vực chơi, phòng để chạy đà phía sau vạch biên. Sau đó, ánh sáng. Một nhà thi đấu có thể trông ổn mà vẫn giấu quả cầu; sàn nhà không bao giờ nói dối.
Tại sao tôi cứ mất dấu quả cầu ở KL?
Hãy nghi ngờ ánh sáng trước đôi mắt của bạn. Các điểm chói và mảng tối giấu quả cầu trắng đúng ở độ cao mà các cú clear và smash bay qua, vì vậy nó xuất hiện lại muộn và đã rơi xuống. Lưu ý xem điều đó xảy ra trên một sân hay một phía. Một phông nền bình tĩnh hơn, tối hơn phía sau sân giúp mắt bạn nhận ra quả cầu sớm trở lại.
Dụng cụ nào nên sẵn sàng trước mỗi buổi tập ở cấp câu lạc bộ ?
Vợt đã căng dây và quấn cán, dây được kiểm tra, một cây vợt dự phòng nếu bạn có, cầu đã đếm, giày sân sạch và chỉ dùng cho sân, nước và khăn trong túi. Đóng gói cùng một cách mỗi lần, để đến nơi là bắt đầu buổi tập. Bất ngờ về dụng cụ trong mười phút đầu là cách các buổi tập lặng lẽ mất giá trị.
Điện thoại có thực sự là vấn đề trong các buổi tập luyện cầu lông không?
Có, theo phép tính. Một giờ chỉ chứa bấy nhiêu sự chú ý, và mỗi lần liếc màn hình là một bài tập được trả với một nửa sức mạnh. Quy tắc của chúng tôi rất rõ ràng: điện thoại cất úp mặt xuống cùng túi trong lúc tập, kiểm tra lúc nghỉ uống nước nếu nhất định phải kiểm tra. Người chơi ngạc nhiên khi một giờ tập trung cảm thấy dài hơn bao nhiêu, theo hướng tốt.
Điều gì làm một nhóm tập luyện tốt để học?
Phản hồi bạn có thể dùng: một sửa chữa mỗi lần, nói rõ ràng, nhắm vào cú đánh và không bao giờ nhắm vào con người, với những lần lặp tốt được khen ngợi thành lời. Thêm những lần đưa trung thực, đối tác coi việc tập của bạn nghiêm túc, và sự vắng mặt chắc chắn của chế giễu. Trong căn phòng đó người chơi thử cú đánh dũng cảm và hỏi câu hỏi trung thực, và đó là nơi việc học thực sự xảy ra.
Bạn có kiểm tra sân trước khi tập gần Wangsa Maju không?
Có, trước khi người chơi đến: sàn sạch và khô, lưới ở độ cao đúng, cột thẳng, mép trống túi và giỏ, ống cầu trên ghế. Năm phút không vội vàng, giống nhau mỗi buổi. Các nhóm giới hạn ở bốn học viên, vì vậy căn phòng đủ bình tĩnh để huấn luyện viên quan sát chân, vợt và bước đầu tiên của mọi người chơi.
ST Badminton Academy tổ chức tập luyện cầu lông ở đâu tại Malaysia?
Học viện huấn luyện tại Kuala Lumpur, với cơ sở ở Setapak và người chơi tham gia từ khắp Thung lũng Klang. Các buổi tập dành cho trẻ em, thiếu niên và người lớn trong các nhóm giới hạn bốn học viên. Môi trường là một phần của huấn luyện từ buổi đầu tiên: sân được kiểm tra, tiêu chuẩn dụng cụ được đặt, điện thoại được cất, và phản hồi giữ tử tế, ngắn gọn và trung thực.
Tôi có thể đặt một buổi tập thử tại Kuala Lumpur và cảm nhận phòng tập trước không?
Có, và đó là cách lựa chọn hợp lý. Tập trong một nhóm không quá bốn người trên một sân đã kiểm tra, tự mình để ý ánh sáng, sàn nhà và phản hồi, và xem bao nhiêu phần của giờ tập có hiệu quả khi căn phòng ngừng làm bạn tốn sức. Bạn sẽ rời đi với những tiêu chuẩn đầu tiên của mình đã được đặt, cả dụng cụ lẫn cách chuẩn bị.
Thầy Eric Chuar có phải là huấn luyện viên phù hợp để đặt tiêu chuẩn tập luyện trong cầu lông không?
Thầy Eric Chuar tự mình huấn luyện các buổi tập của học viện và đặt căn phòng trước khi đặt bài tập: sân được kiểm tra, dụng cụ sẵn sàng, điện thoại được cất, phản hồi tử tế và rõ ràng. Với hơn 15 năm huấn luyện tại Kuala Lumpur, thầy giữ mọi nhóm, thiếu niên hay người lớn, theo cùng tiêu chuẩn, vì một căn phòng tốt là nền tảng mà buổi tập của mọi người chơi đứng trên.
Môi Trường Tập Luyện Cầu Lông trong Hành Động
Một Tiêu Chuẩn Cho Mọi Buổi Tập Và Mọi Người Chơi
Tiêu chuẩn môi trường của chúng tôi là một quy tắc trung thực cho mọi buổi tập: sân được kiểm tra trước khi người chơi đến, dụng cụ sẵn sàng, điện thoại được cất, phản hồi tử tế và nhắm vào cú đánh, và chế giễu không có chỗ trong phòng. Một người mới trong tháng đầu tiên và một người chơi thường xuyên năm năm tập luyện theo cùng tiêu chuẩn, vì một căn phòng tốt không phải là phần thưởng cho người chơi kỳ cựu. Nó là nền tảng mà buổi tập của mọi người chơi đứng trên.
| Yếu Tố | Bất Kỳ Phòng Nào | Phòng Tập Luyện PHÒNG |
|---|---|---|
| Tần Suất | Một hoặc hai lần một tuần. Chủ yếu để vui và ra mồ hôi. | Sàn nhà được kiểm tra sạch và khô, mép trống, và đôi chân có thể tin tưởng mọi cú lao và tiếp đất. |
| Trọng Tâm Bài Tập | Đưa cầu tĩnh cơ bản. Áp lực di chuyển tối thiểu. | Ánh sáng đều, không khí chuyển động, và dụng cụ sẵn sàng trước pha cầu đầu tiên, vì vậy buổi tập bắt đầu bình tĩnh và đúng giờ. |
| Thể Lực | Hiếm khi có. Chỉ chơi trận trên sân. | Tập luyện cơ lõi, nhanh nhẹn và tốc độ có trong mỗi buổi tập để ngăn ngừa chấn thương và xây dựng sức bền. |
| Nhận Thức Chiến Thuật | "Chỉ cần đánh qua lưới." Không có kế hoạch thi đấu thật sự. | Phân tích video, xây dựng điểm số, và học cách đọc lối chơi của đối thủ. |
| Tỉ Lệ Huấn Luyện Viên | Nhóm lớn (8-10 trẻ). Huấn luyện viên hầu như không quan sát bạn. | Tối đa 4 học viên. Thầy Eric Chuar tự mình sửa từng cú đánh và từng chi tiết chuyển động. |
| Đặt Mục Tiêu | Vui vẻ và vận động. | Điện thoại được cất, phản hồi tử tế và trung thực, và nhóm bảo vệ sự chú ý của nhau trong cả giờ. |
| Kết Quả Dài Hạn | Người chơi giải trí giỏi. | Một người chơi trong một căn phòng tốt: nhiều phần hơn của mỗi buổi tập có hiệu quả, tuần này qua tuần khác, vì bối cảnh ngừng làm buổi tập tốn sức. |
Môi Trường Tập Luyện Cầu Lông tại Kuala Lumpur
Hãy đến và tự mình cảm nhận căn phòng. Đặt một buổi tập thử tại Kuala Lumpur, tập trong một nhóm không quá bốn người trên một sân đã kiểm tra với ánh sáng mà bạn có thể đọc quả cầu, và để ý bao nhiêu phần của buổi tập có hiệu quả hơn khi bối cảnh ngừng làm bạn tốn sức. Mang dụng cụ của chính bạn như nó vốn có; chúng tôi sẽ cùng đặt tiêu chuẩn của nó từ ngày đầu tiên.
