Bagaimana Anda Dapat Membangunkan Pertahanan Beregu Badminton Melalui Latihan (Panduan Pertahanan Beregu)
Pertahanan beregu adalah satu kemahiran dalam badminton yang tidak dimiliki siapa pun sendirian. Pemain perseorangan mempertahankan seluruh lapangannya dengan kakinya sendiri; pasangan beregu mempertahankan dengan bentuk bersama: dua pemain berdampingan, rendah dan siap, masing-masing memiliki zon, tengah di antara mereka diselesaikan dengan panggilan yang dibuat sebelum smash tiba. Pasangan yang bertahan sebagai dua solois, bagaimanapun cepat tangan mereka, membocorkan mata melalui celah di antara mereka: bulu tangkis yang jatuh tak tersentuh di tengah, smash tubuh yang tidak dimasuki siapa pun, bola melebar yang dikejar keduanya. Halaman ini membangun pertahanan sebagaimana adanya, sistem pasangan, dalam urutan itu: bentuk, zon, balasan, pembaikan.
Pemeriksaan Pertahanan #1
Apa Sebenarnya Pertahanan Beregu Itu
Pertahanan beregu, dalam cara halaman ini menggunakan istilah itu, adalah pekerjaan bersama pasangan menjawab serangan saat sisi lain memegang smash: kedua pemain dalam formasi berdampingan di lapangan depan dan tengah, raket terangkat, berat ke depan, masing-masing bertanggung jawab atas separuh lapangan yang disebutkan dan jawaban bersama untuk tengah. Ia menutupi sikap, zon, balasan datar (blok dan drive) yang mengubah pertahanan menjadi tekanan, lift jujur yang dimainkan hanya saat formasi memerlukan pembangunan kembali, dan rotasi yang meluruskan pasangan lagi setelah satu pasangan ditarik melebar. Pertahanan dinilai dari apa yang dipaksa dilakukan pihak yang melakukan smash seterusnya, bukan dari berapa banyak smash yang sekadar dikembalikan.
Biaya pertahanan pasangan yang lemah dibayar melalui tengah dan pada tubuh. Tengah diam adalah yang terkenal: smash di antara pasangan, kedua raket setengah terangkat, bulu tangkis mendarat selagi masing-masing menunggu yang lain. Kurang terkenal dan sama mahalnya adalah pasangan yang berdiri, tegak dengan raket rendah, menemui smash di samping pinggul mereka kerana sikap tidak pernah dimuat. Dan ada lift panik, dimainkan dari smash pertama dari tabiat, menyerahkan kembali ketinggian favorit serangan reli demi reli. Lawan membaca semua ini dalam satu set: mereka melakukan smash pada tubuh, membidik jahitan di antara pasangan, dan menjaga pasangan tertekan sampai lift yang mereka inginkan tiba. Pertahanan yang adalah dua orang bereaksi adalah target. Pertahanan yang adalah sistem adalah dinding yang harus dipanjat serangan.
Pemeriksaan Pertahanan #2
Berdampingan: Bentuk Pasangan
Bentuk datang dulu, dan bentuk adalah bentuk pasangan. Kedua pemain berdiri berdampingan, kira-kira satu setengah raket terpisah, di lapangan depan ke tengah, lutut lembut, berat pada depan kaki, raket dibawa terangkat di depan tubuh di mana smash boleh ditemui lebih awal. Sikap lebih rendah daripada pertahanan perseorangan dan tetap dimuat di antara pukulan, kerana smash beregu tiba dari jarak lebih dekat dengan waktu lebih sedikit terlampir. Pasangan mencerminkan ketinggian satu sama lain: saat satu merunduk untuk menerima, yang lain memegang tahap yang sama, sehingga dinding tidak memiliki langkah di dalamnya. Pasangan yang bersiap seperti ini sebelum lift bahkan dimainkan telah menjawab setengah smash. Bentuk bukan seperti apa pertahanan kelihatan. Bentuk adalah sebagian besar dari apa pertahanan itu.
Di dalam bentuk, pekerjaan raket kecil. Pertahanan beregu dimainkan di depan tubuh dengan bentuk pendek: blok adalah muka yang dipegang yang darinya bulu tangkis melantun, drive adalah dorongan pendek melaluinya, dan keduanya dipukul dengan grip berehat di jari sehingga muka boleh dimiringkan sepersekian antara lurus dan melintasi. Ayunan pertahanan besar yang dipinjam dari perseorangan, berayun untuk clear dari sudut backhand, tiba setelah bulu tangkis lewat. Pasangan yang bertahan dengan bentuk panjang kelihatan sibuk dan mengembalikan sedikit; pasangan yang bertahan dengan bentuk pendek kelihatan tenang dan mengembalikan hampir segalanya, kerana smash seterusnya sudah dalam perjalanan dan raket yang tetap di depan adalah yang menemuinya.
Kesalahan pertahanan pasangan adalah kesalahan bersama, dan mereka berulang pada daftar pendek. Tengah diam: tidak ada pasangan yang memanggil, keduanya setengah berkomitmen, bulu tangkis mendarat di antara mereka. Pengejaran beregu: kedua pasangan bergerak ke bola melebar yang sama dan meninggalkan sisa lapangan kosong. Awal berdiri: raket turun dan tubuh tegak, sehingga setiap smash ditemui terlambat di samping pinggul. Lift bawaan: kontak pertahanan pertama diangkat tinggi terlepas dari keseimbangan, mengembalikan serangan ke posisi awalnya. Dan pasangan yang berkeliaran, menyimpang maju setelah blok yang baik sementara formasi masih membutuhkannya kembali. Setiap kesalahan memiliki pembaikan pasangan dalam urutan halaman ini: bentuk dulu, zon dan panggilan kedua, balasan ketiga, rotasi terakhir.
Pemeriksaan Pertahanan #3
Zon Dan Panggilan: Siapa Mengambil Apa
Membaca smash sebagai pasangan adalah bacaan yang sama dilakukan dalam perseorangan, dibagi keras-keras. Busur memberi tahu di mana bulu tangkis boleh mendarat, ketinggian di pita memberi tahu berapa banyak waktu yang dimiliki pertahanan, dan kepantasan memberi tahu apakah balasan boleh menjadi drive atau harus menjadi blok. Yang ditambahkan beregu adalah persediaan pemain smash: pemain belakang yang harus menjangkau melebar atau mengambil bulu tangkis terlambat menghasilkan smash lebih lemah yang boleh dimasuki pasangan, sementara pemain smash yang menetap pada capaian penuh meminta bentuk penuh dan blok jujur. Pasangan membicarakan ini dalam saat sebelum lift: siapa yang memukul, dari mana, berapa siap. Pertahanan yang mulai membaca saat kontak adalah pertahanan yang mulai terlambat, dan dalam beregu terlambat adalah statistik tim, bukan pribadi.
Balasan adalah argumen pasangan kembali. Blok, dimainkan lembut dari muka yang dipegang, menjatuhkan bulu tangkis ke lapangan depan dan memaksa pihak yang melakukan smash bergerak masuk dan mengangkat atau memainkan net shot rapat. Drive, didorong datar pada tubuh atau ke tengah pasangan penyerang, memburu kontak seterusnya dan adalah balasan yang mengubah pertahanan menjadi tekanan balik. Lift adalah pilihan ketiga jujur, dimainkan tinggi dan dalam saat pasangan teregang atau smash terlalu bagus, membeli saat untuk membangun kembali bentuk. Yang dibagi balasan adalah aturan: pasangan memilih balasan yang boleh disokong formasinya. Drive yang dicuba dari runduk di kaki menjadi undangan smash seterusnya, dan mengetahui balasan mana yang dimiliki saat adalah kemahiran pasangan, dilatih sebagai satu.
Rotasi adalah kit pembaikan. Saat smash atau clear menarik satu pasangan melebar atau dalam, pasangan tidak sekadar meninggalkan lubang: pasangan yang menutupi bergeser menuju tengah dan mempersempit zonanya, pasangan yang ditarik pulih sepanjang garis jujur terpendek, dan pasangan memanggil pertukaran saat ia terjadi sehingga keduanya tahu tengah milik siapa sekarang. Versi umum adalah pertahanan melebar: satu pasangan didorong ke area samping bertahan dari sana sementara yang lain menjaga tengah dan depan, dan pasangan lurus kembali berdampingan segera setelah reli mengizinkan. Rotasi tidak glamor dan ia adalah tempat pasangan berpengalaman berpisah dari yang atletis: atlet mempertahankan smash pertama, sistem mempertahankan yang keempat.
Pemeriksaan Pertahanan #4
Balasan Datar: Blok, Drive Dan Lift Jujur
Pasangan bergerak sebagai satu potong atau ia bertahan sebagai dua paruh. Langkah samping membawa kedua pasangan bersama menuju sisi yang diserang, kecil dan dimuat, tidak pernah menyilangkan kaki; langkah masuk untuk menemui smash tubuh diambil oleh pasangan yang zonanya sementara yang lain memegang; gerakan kembali ke posisi tengah setelah blok dibuat bersama sehingga dinding terbentuk kembali pada satu ketinggian. Jurulatih mengawasi celah di antara pasangan seperti jurulatih perseorangan mengawasi posisi tengah: saat pasangan menyimpang terpisah, tengah terbuka; saat satu merayap maju, smash dalam menemukan ruang di belakang. Dalam latihan kami mencetak bentuk bersama pukulan: pengembalian pertahanan hanya dihitung saat pasangan kembali dalam formasi sebelum umpan seterusnya melintas.
Pemulihan dalam pertahanan beregu bermakna formasi, bukan individu. Setelah blok, pemblok melangkah kembali sejajar sementara pasangan menyesuaikan setengah langkah; setelah pertukaran drive, kedua raket naik bersama; setelah lift, pasangan menggunakan waktu penerbangannya untuk mengatur ulang sepenuhnya, berbicara saat mereka menetap. Kegagalan klasik adalah blok yang dikagumi: satu pasangan menonton balasannya mendarat sementara smash yang menjawabnya lewat melalui ruang yang dimaksudkan untuk diisi ulangnya. Pasangan dinilai dalam latihan pada kontak kedua dan ketiga reli pertahanan, kerana di situlah formasi bertahan atau diam-diam larut, dan pertandingan mengajukan pertanyaan yang sama dalam urutan yang sama.
Di bawah tekanan serangan menguji pasangan, bukan pemain. Pemain smash membidik pasangan yang mereka nilai lebih lemah, mengerjakan tubuh pemain lebih tinggi, dan kembali ke jahitan tengah sampai ia berargumen. Pasangan gagal dalam dua cara jujur. Pertama adalah pengambilalihan: pasangan lebih kuat mulai menjangkau ke zon pasangannya, zon kabur, dan tengah terbuka lebih luas daripada sebelum ia membantu. Kedua adalah pembekuan: panggilan berhenti, masing-masing pasangan hanya mempertahankan apa yang tiba di raketnya sendiri, dan jahitan menjadi koridor. Keduanya diperbaiki dengan cara sama, dengan kembali ke zon yang disebutkan dan panggilan awal dalam set terhitung dengan skor diumumkan, sampai pasangan pada 19 sama bertahan sebagai sistem daripada sebagai dua orang yang mengalami malam yang sukar.
Pemeriksaan Pertahanan #5
Drill Pertahanan Beregu yang Menjaga Pasangan Bersama
Kami melatih pertahanan beregu dalam urutan yang membangun pasangan sebelum balasan. Pertama, set bentuk: pasangan bersiap berdampingan melawan smash yang diumpankan pada kepantasan yang dipertahankan sikap, pengembalian dinilai bersama formasi. Kedua, set zon: umpan dibagi kiri, tengah dan kanan dengan panggilan diperlukan sebelum kontak, tengah diam dihitung melawan pasangan. Ketiga, set balasan: umpan sama dijawab dengan balasan yang dipanggil, blok, drive atau lift, dipilih dari keseimbangan pasangan daripada tabiat. Terakhir, set permainan: pertahanan di dalam reli melawan penyerang yang diizinkan mengerjakan jahitan dan tubuh, dengan pengambilalihan dan pembekuan disebutkan keras-keras. Setiap tahap menghilangkan tempat bersembunyi yang ditinggalkan tahap sebelumnya berdiri.
Kemajuan dihitung dalam angka pasangan, bukan pribadi. Smash yang dijawab dari sepuluh adalah angka utama, dibagi menurut tempat mereka dibidik: di kiri, di kanan, di tubuh, di tengah. Tengah diam adalah hitungan kecil mereka sendiri, angka paling jujur yang dimiliki pasangan, kerana masing-masing adalah mata yang disumbangkan oleh panggilan yang hilang. Dan pembagian balasan: reli di mana pertahanan pasangan memaksa lift atau net shot longgar melawan reli di mana serangan sekadar mengisi ulang, kerana pembagian itu adalah gunanya pertahanan. Perasaan tidak boleh diandalkan di antara pasangan, kerana masing-masing mengingat kegagalan yang lain dengan baik atau tidak sama sekali. Hitungan menjaga kemitraan jujur. Saat smash yang dijawab naik dan tengah diam turun, pertahanan betul-betul bertambah baik.
Tanda pertahanan pasangan telah mengakar muncul pada penyerang dulu. Pihak yang melakukan smash mulai mengangkat lebih awal: dinding datar berhenti membayar mereka, jadi mereka mengembalikan serangan dan mencuba membangun lagi, yang menyerahkan lapangan depan yang dilindungi pertahanan kepada pasangan Anda. Penyerang juga berhenti membidik tengah, kerana jahitan yang dulu berargumen telah mulai menjawab dalam satu suara. Kesalahan Anda sendiri berubah bentuk: kegagalan menjadi pengembalian sepersekian ke net daripada bulu tangkis yang mendarat di antara dua raket yang terangkat. Dan pasangan mulai memanggil awal tanpa diingatkan, suara sistem yang berjalan sendiri. Saat itulah pekerjaan melebar, ke bertahan melawan serangan menipu dan ke drive balik sebagai senjata yang dirancang, masing-masing diukir dengan cara sama, bentuk dulu dan hitungan di sampingnya.
Mitos vs Kenyataan
Mitos Tentang Pertahanan Beregu
Mitos: pertahanan beregu adalah tangan cepat, jadi pasangan dengan reaksi tercepat bertahan terbaik. Kenyataan: reaksi adalah bahagian terakhir pertahanan, dan mereka dibelanjakan sebagian besar pada bulu tangkis yang seharusnya dijawab bentuk lebih awal. Pasangan yang bersiap berdampingan, rendah, dengan raket terangkat dan zon disebutkan, menemui sebagian besar smash di depan tubuh dengan bentuk pendek yang memerlukan sangat sedikit reaksi sama sekali. Pertahanan menyelam spektakuler yang dikagumi pemain biasanya pembaikan untuk sikap yang berdiri atau tengah yang tidak pernah dipanggil. Tangan cepat membantu pasangan di margin. Bentuk, zon dan panggilan adalah pertahanan itu sendiri, dan mereka boleh dilatih oleh pasangan mana pun yang bersedia menghitung tengah diam dengan jujur.
Mitos: balasan selamat selalu lift, jadi pasangan yang bertahan harus mengangkat setiap smash tinggi dan mengatur ulang. Kenyataan: lift adalah satu balasan dari tiga, dan sebagai bawaan ia adalah hasil favorit serangan, kerana ia mengembalikan bulu tangkis ke ketinggian smash melawan pasangan yang telah mengumumkan ia tidak akan melawan. Blok menjatuhkan bulu tangkis di tempat penyerang harus datang dan mengambilnya; drive memburu kontak seterusnya mereka dan boleh mengubah reli dalam satu pukulan. Lift mendapat tempatnya saat pasangan teregang atau smash betul-betul terlalu bagus, dimainkan dalam dan digunakan untuk membangun kembali. Pertahanan yang hanya mengangkat adalah antrean untuk smash seterusnya. Pertahanan yang memilih adalah masalah yang harus dipecahkan serangan.
Mitos: pemain lebih kuat harus mengambil semua yang boleh ia jangkau, termasuk bola pasangannya, kerana pertahanannya lebih baik. Kenyataan: pengambilalihan mematahkan sistem yang membuat pertahanan bekerja. Zon ada sehingga kedua pasangan boleh berkomitmen lebih awal; saat pemain lebih kuat menjangkau melintasi, pasangannya berhenti berkomitmen, tengah terbuka di belakang capaian, dan pasangan akhirnya mempertahankan lapangan lebih sedikit dengan upaya lebih banyak. Penyerang memperhatikan dalam satu set dan mulai bermain pada ruang yang ditinggalkan capaian. Corak terlatih tidak glamor: ambil zon Anda, panggil tengah lebih awal, percaya raket pasangan Anda, dan biarkan hitungan dalam latihan menyelesaikan bola milik zon siapa. Pasangan bertahan sebagai pasangan atau mereka menyumbang sebagai pasangan.
Mengapa Memilih Kami
Mengapa Pemain Memilih ST Badminton Academy
Pemain memilih ST Badminton Academy untuk pekerjaan pertahanan beregu kerana kami melatih pasangan, bukan dua individu yang berkongsi lapangan. Bentuk bersama Anda diperiksa sebelum tangan Anda dipuji, zon dan panggilan Anda disepakati dalam set umpan lalu diuji di bawah smash sebenar, dan tengah diam Anda dihitung dari sepuluh dan disimpan sebagai angka pasangan sendiri. Dalam kumpulan tidak lebih daripada empat pelajar, ada waktu untuk berdiri di samping dan menyebut formasi dan jahitan Anda pukulan demi pukulan, yang merupakan tempat pertahanan pasangan betul-betul dipelajari. Banyak sesi mengagumi tangan cepat. Kami juga menghitung tengah, kerana pasangan yang angkanya jujur tahu persis apa yang harus dilatih seterusnya.
Sesi berjalan seperti yang dijelaskan halaman ini. Pekerjaan pertahanan berada di dalam latihan beregu biasa: set bentuk lebih awal dengan pengembalian dinilai bersama formasi, set zon dengan panggilan diperlukan sebelum kontak, set balasan di mana pasangan memilih blok, drive atau lift melawan umpan, dan set permainan melawan penyerang yang diizinkan mengerjakan jahitan dan tubuh. Jurulatih mengawasi celah di antara pasangan dan ketinggian raket bersama, kerana pertahanan pasangan gagal saat salah satunya hilang, dan buku catatan mencatat smash yang dijawab dari sepuluh dan jumlah tengah diam untuk setiap blok pertahanan. Pasangan boleh menunjuk minggu ketika tengah mereka berkurang setengah, dan drill yang melakukannya.
Kami berbasis di Setapak, Kuala Lumpur, dan pelajar menyertai dengan kami dari seluruh Klang Valley, beberapa bepergian dari Wangsa Maju, Gombak dan Setiawangsa untuk sesi malam. Pertahanan beregu berada di dalam sesi badminton biasa, bukan di klinik pertahanan terpisah: bentuk, zon dan rotasi Anda dilatih dalam jam yang sama dengan servis, serangan dan permainan Anda, kerana di situlah pertahanan harus bertahan, melawan pihak yang melakukan smash yang mempelajari jahitan Anda dengan sengaja. Dinding yang diukir hanya melawan umpan lembut adalah rumor tentang pasangan Anda. Set permainan dalam jam yang sama menyelesaikan apakah itu betul.
FAQ: Pertahanan Beregu dan Latihan Badminton di Malaysia (KL)
Ini adalah pertanyaan yang paling sering diajukan pasangan kepada kami tentang membangunkan pertahanan beregu, sebelum mereka menempah dan selama minggu pertama mereka mengerjakannya. Versi pendek mengalir melalui semuanya: bersiap berdampingan, sebutkan zon, panggil tengah lebih awal, dan hitung smash yang dijawab dan tengah diam. Jawaban lebih panjang mengikuti, termasuk tentang jahitan yang rosak di akhir pertandingan, melatih pertahanan pasangan saat Anda berlatih sebagian besar sendiri, dan bagaimana sesi pertama dengan kami sebenarnya bekerja.
Bolehkah pasangan pemula mempelajari pertahanan beregu dalam latihan di Setapak atau Gombak?
Ya, dan pasangan sering bertambah baik lebih cepat dari yang mereka harapkan, kerana pertahanan beregu adalah sistem sebelum ia menjadi bakat. Pemula mulai dengan bentuk berdampingan dalam sesi Setapak kami, dalam kumpulan tidak lebih daripada empat pelajar, dan menghitung smash yang dijawab dan tengah diam dari minggu pertama.
Apa tabiat pertahanan pasangan pertama yang harus dibangun pasangan baru di KL?
Tabiat pertama adalah bersiap sebagai satu: berdampingan, rendah, raket terangkat, kedua pasangan pada ketinggian yang sama sebelum lift bahkan dimainkan. Pasangan bertahan dari bentuk tempat mereka mulai, dan awal berdiri dengan raket turun bermakna setiap smash tiba lebih awal. Bentuk dulu; balasan dan panggilan mengikutinya.
Mengapa pertahanan pasangan kami terus rosak pada tahap serius?
Pada tahap serius panggilan berhenti dan zon kabur: pasangan lebih kuat menjangkau ke sisi pasangannya, pasangannya berhenti berkomitmen, dan tengah terbuka menjadi koridor. Sekitar set yang sama sikap diam-diam berdiri. Jumlah tengah diam menunjukkan kedua penyimpangan sebelum salah satu pasangan merasakannya.
Pertahanan kami bekerja dalam drill tetapi bocor dalam pertandingan. Haruskah kami berlatih lebih keras atau membangun kembali sistem pasangan dulu?
Bangun kembali sistem pasangan dulu. Drill lebih keras pada formasi rosak hanya membuat jahitan bocor lebih cepat. Kami memulihkan bentuk bersama, menyebutkan zon, memerlukan panggilan tengah sebelum kontak, dan menghitung sepuluh smash yang diumpankan, dan baru kemudian mengembalikan pertahanan ke reli melawan penyerang yang mengerjakan jahitan dengan sengaja.
Bagaimana saya boleh melatih pertahanan beregu saat saya sebagian besar berlatih sendiri di antara kelas?
Sebagian, dan itu layak dilakukan. Anda boleh mengukir sikap, posisi raket dan bentuk blok dan drive pendek Anda sendiri melawan dinding atau pengumpan. Yang tidak boleh diajarkan pekerjaan solo adalah timing pasangan: panggilan awal, langkah bersama dan rotasi. Pertahanan pasangan diselesaikan dalam sesi pasangan.
Apakah Anda melatih pertahanan beregu di samping latihan badminton dekat Wangsa Maju?
Ya. Kami melatih pertahanan beregu dari basis kami di Setapak, berkendara singkat dari Wangsa Maju, dan pasangan dari sisi itu berlatih dengan kami setiap minggu. Pekerjaan berada di dalam sesi biasa daripada klinik terpisah, jadi bentuk, zon dan rotasi Anda dilatih di samping serangan dan permainan Anda.
Di mana ST Badminton Academy mengajar latihan badminton di Malaysia?
Kami mengajar di basis kami di Setapak, Kuala Lumpur, dan pelajar bepergian dari seluruh Klang Valley. Sesi berjalan dengan tidak lebih daripada empat pelajar per kumpulan, kerana pertahanan pasangan dipelajari dari tengah dan formasi yang diawasi reli demi reli, dan latihan semacam itu memerlukan jurulatih cukup dekat untuk menyebut jahitan Anda.
Bagaimana saya menempah sesi percubaan untuk menguji pertahanan pasangan saya?
Pesan kami untuk mengatur percubaan pada waktu yang sesuai dengan minggu Anda, idealnya dengan pasangan yang bermain dengan Anda. Bawa raket dan kasut lapangan Anda, dan kami akan mengumpankan smash pada pasangan Anda, mengawasi bentuk dan jahitan, dan menghitung smash yang dijawab dan tengah diam, sehingga pembaikan pertama Anda datang dari bukti.
Apa yang membuat Mr Eric Chuar jurulatih yang sesuai untuk pertahanan beregu dalam badminton?
Mr Eric Chuar melatih sesi akademi sendiri, dengan lebih daripada 15 tahun kejurulatihan di Malaysia dan Singapura, sehingga orang yang menilai formasi Anda adalah orang yang membangun program. Latihan pertahanannya berbicara lugas: berdampingan, zon disebutkan, tengah dipanggil awal, dan tengah dihitung.
Latihan Pertahanan Beregu Badminton dalam Aksi
Kami mengukur latihan pertahanan beregu kami terhadap standar kejurulatihan World Badminton (BWF) dan nilai akademi kami sendiri: sebelum pemain mana pun memercayai rancangan latihan, mereka berhak atas pemeriksaan yang jujur. Anda dapat memverifikasi kredensial jurulatih kami melalui laluan pendidikan jurulatih Badminton Association of Malaysia (BAM).
Satu standar mengatur cara kami melatih pertahanan beregu: formasi menilai pasangan dulu, dan jumlah tengah menilainya kedua. Jurulatih di sini akan menanyakan berapa banyak dari sepuluh smash terakhir pada pasangan Anda yang dijawab dan berapa banyak tengah yang diam sebelum menanyakan berapa spektakuler pengembalian perseorangan mana pun, dan akan memeriksa bentuk bersama Anda sebelum mengagumi tangan siapa pun. Kami juga memegang aturan kejujuran tentang apa yang boleh dijanjikan latihan pertahanan: pasangan terlatih menjawab lebih banyak smash dan menyumbangkan lebih sedikit tengah, dan ia tidak boleh menjanjikan serangan akan berhenti mendapat skor, kerana penyerang juga berlatih. Yang dijanjikan latihan adalah bentuk bersama, zon yang disebutkan dan tengah yang dihitung secara terbuka. Pasangan berhak atas pertahanan yang dibangun di atas bukti.
| Faktor | Satu Dinding | Dua Solois PERTAHANAN |
|---|---|---|
| Frekuensi | 1 atau 2 kali seminggu. Sebagian besar untuk bersenang-senang dan berpeluh. | Dua solois bertahan sebagai tetangga daripada sebagai pasangan: masing-masing menutupi apa yang tiba di raketnya sendiri, tengah bukan milik siapa pun, dan balasan pertama untuk smash sebenar apa pun adalah lift yang menyerahkan kembali ketinggian serangan. Kedua pemain boleh cepat dan pekerja keras, dan jahitan di antara mereka tetap menyumbangkan mata dalam setiap set. |
| Fokus Drill | Umpan statis dasar. Tekanan gerak kaki minimal. | Pendekatan satu dinding membangun pasangan dulu: bentuk berdampingan pada satu ketinggian, zon disebutkan sebelum reli, tengah dipanggil awal, dan balasan dipilih dari keseimbangan pasangan, blok, drive atau lift jujur. Tengah diam dihitung dari sepuluh sebagai angka pasangan sendiri, disimpan terpisah dari pengembalian yang sekadar terlewat. |
| Pengondisian Fisik | Jarang disertakan. Hanya bermain permainan di lapangan. | Latihan inti, ketangkasan, dan kepantasan disertakan dalam setiap sesi untuk mencegah kecederaan dan membangun stamina. |
| Kesadaran Taktis | "Asal dipukul melewati." Tidak ada rancangan permainan sebenar. | Analisis video, konstruksi mata, dan belajar membaca permainan lawan. |
| Rasio Jurulatih | Kumpulan besar (8-10 anak). Jurulatih hampir tidak mengawasi Anda. | Maksimum 4 pelajar. Mr Eric Chuar secara pribadi mengoreksi setiap detail pukulan dan gerakan. |
| Penetapan Tujuan | Bersenang-senang dan sukan. | Kerana hitungan memisahkan smash yang dijawab dari tengah diam, minggu buruk muncul sebagai angka daripada sebagai argumen di antara pasangan. Jurulatih melihat mana dari bentuk, panggilan atau balasan yang tergelincir, pasangan melihat baris yang sama, dan blok pekerjaan seterusnya dipilih berdasarkan bukti daripada siapa yang bertahan paling buruk pada hari itu. |
| Hasil Jangka Panjang | Pemain rekreasional yang baik. | Pasangan prestasi tinggi bertahan sebagai sistem: satu bentuk, zon yang disebutkan, panggilan awal, balasan datar di bawah tekanan dan rotasi yang meluruskan dinding lagi. Versi kasual membelanjakan upaya dalam pengambilalihan, pembekuan dan lift panik; versi terukir menghilangkan limbah dalam urutan tetap dan menghitung yang tersisa. |
Latihan Pertahanan Beregu Badminton di Kuala Lumpur
Pertahanan pasangan Anda dimulai dengan satu set jujur berisi sepuluh. Minggu ini, minta pengumpan melakukan smash sepuluh bola pada pasangan Anda, dibagi antara kiri, kanan, tubuh dan tengah, lalu tulis dua angka: berapa banyak yang dijawab pasangan Anda, dan berapa banyak yang mendarat di tengah tanpa raket pada mereka. Lalu bawa angka itu ke sesi dengan kami dan kami akan memeriksa bentuk bersama dan panggilan Anda, dan membangun kembali kesalahan yang ditunjuk hitungan. Tanpa tangan lebih cepat dulu. Hanya berdampingan, zon disebutkan, dan tengah dipanggil awal.
