Làm thế nào để phát triển kỹ thuật drive trái tay trong cầu lông qua tập luyện (Hướng dẫn drive trái tay)
Cú drive trái tay là cú đánh trả lời áp lực ở phía trái tay: phẳng, nhanh và đánh từ phía trước cơ thể trong khi rally vẫn đang diễn ra ở tốc độ drive. Người chơi thường xếp nó vào loại em họ yếu hơn của cú drive thuận tay, một cú đánh mà bạn gắng gượng cho đến khi rally xoay chiều. Cách xếp đó là sai, và nó tốn điểm. Trong đánh đôi, cú drive trái tay là một cú đánh gây áp lực theo đúng nghĩa, cú trả lời làm đối thủ vội vàng ở lần tiếp xúc tiếp theo và biến một pha trao đổi phẳng thành đợt tấn công của bạn, và trong đánh đơn nó là đáp án ở giữa sân ngăn đối thủ ghim cầu vào phía trái tay của bạn. Nó không được xây dựng trên sức mạnh. Nó được xây dựng trên tay cầm, tư thế cầm vợt và tiếp xúc, theo thứ tự đó.
Kiểm tra drive trái tay #1
Cú drive trái tay thực sự là gì
Cú drive trái tay, theo cách trang này dùng thuật ngữ, là một cú đánh phẳng chơi ở phía trái tay từ sân trước hoặc giữa sân, đánh phía trước cơ thể ở khoảng ngang mép lưới và đưa phẳng qua giữa sân hoặc phía sau sân xa. Các đường cầu thường đưa tới nó là cú drive, cú smash nửa và cú phản công phẳng đến phía trái tay; họ hàng của nó là cú chặn trái tay, cú phông và cú bỏ nhỏ, cùng tay cầm và cùng hình dáng ngắn. Cú drive là thành viên phẳng nhất, nhanh nhất. Nó được chấm theo hai điều: độ phẳng nó giữ được, và vị trí rơi so với người nhận cầu, không bao giờ theo cảm giác mạnh khi rời vợt.
Cái giá của cú drive trái tay yếu được trả ở lưới và ở giữa sân. Đánh muộn, khi cầu rơi xuống bên hông, cùng một cú vung tạo ra cú bay bổng: nó bốc lên khỏi mặt vợt, tới chậm, và người chơi trước giết nó hoặc drive trả qua người bạn trước khi vợt của bạn kịp hồi phục. Vung lớn, như cú thuận tay mượn qua người, nó bị đọc sớm một cú vung đầy đủ và vẫn tới muộn, thương vụ tệ nhất trên sân. Và tránh hẳn, vì phía trái tay cảm thấy không an toàn, nó tặng cho đối thủ mẫu cầu mà họ tìm ra trong một trận: áp lực phẳng vào trái tay cho đến khi cú bổng mà họ muốn xuất hiện. Một cú drive trái tay yếu không phải là một cú đánh yếu. Nó là một địa chỉ mà đối thủ gửi thư tới.
Kiểm tra drive trái tay #2
Tay cầm và tư thế cầm vợt: Nền tảng drive trái tay
Nền tảng của cú đánh là tay cầm trái tay, và nó rất cụ thể. Ngón cái đưa lên mặt vát rộng và phẳng của tay cầm, các ngón tay ôm tay cầm với cách cầm nằm trong các ngón tay thay vì siết chặt trong lòng bàn tay, và mặt vợt chỉ theo hướng ngón cái chỉ. Ngón cái đó là đòn bẩy: ở phía trái tay nó đẩy đầu vợt qua phần cuối của cú vung ngắn, và nó xoay mặt vợt giữa đánh thẳng và đánh chéo mà cánh tay không đổi hình dáng. Người chơi lật tay cầm thuận tay qua cho cú drive trái tay sẽ tự giới hạn góc của mình và làm cầu bay bổng trong một loạt đưa cầu so sánh. Tay cầm được kiểm tra trước tiên ở đây, trước khi bất kỳ bài tập nào được tính.
Tư thế cầm vợt là nửa còn lại của nền tảng. Vợt được đưa lên phía trước cơ thể, đầu vợt cao, khuỷu tay dẫn trước, để cú drive bắt đầu từ nơi cầu sẽ tới thay vì từ một cú vung sau mà không có thời gian để mở ra. Cú drive trái tay sống ở chiều cao nhanh nhất trong trận đấu; một cây vợt bắt đầu thấp và sau sẽ gặp cầu muộn và từ phía dưới, đó chính là toàn bộ công thức của cú bay bổng. Bản thân cú vung rất ngắn: khuỷu tay dẫn trước, cẳng tay xoay một phần nhỏ, các ngón tay siết chặt khi tiếp xúc, ngón cái đẩy. Không có gì trong đó trông giống nỗ lực, và đó chính là điểm mấu chốt. Một cú drive lắp ráp từ những phần nhỏ có thể lặp lại ở tốc độ rally. Một cú drive vung từ vai thì không thể.
Lỗi drive trái tay lặp lại trong một danh sách ngắn. Thứ nhất là tay cầm mượn, tay cầm thuận tay lật qua, không làm phẳng được gì và làm mọi thứ bay bổng. Thứ hai là tư thế cầm vợt thấp, vợt bắt đầu bên hông nên mọi lần tiếp xúc đều là cú bổng trá hình. Thứ ba là cú vung dài, vòng cung ngang người sao chép từ cú thuận tay, bị đọc sớm và tới muộn. Thứ tư là với ra sau, cầu được đón sau hông vì đôi chân không bao giờ bước vào, biến cú drive thành cú xúc. Và thứ năm là mục tiêu vẽ sẵn, cú drive nhắm vào đường biên cho đến khi số lần ra ngoài dẫn trước số lần vào trong. Mỗi lỗi đều có cách sửa theo thứ tự của trang này: tay cầm trước, tư thế cầm vợt thứ hai, tiếp xúc thứ ba, mục tiêu cuối cùng.
Kiểm tra drive trái tay #3
Đọc cầu và mục tiêu: Đường bay, chiều cao và khu vực xa
Việc chọn cú drive bắt đầu từ việc đọc những gì đang tới, và cách đọc là cùng một cách đọc ba phần dùng khắp trang này: đường bay mà cầu rời đi, chiều cao nó bay qua, tốc độ nó tới. Một cú drive tới phẳng và nhanh và yêu cầu đáp lại tương tự. Một cú smash nửa rơi dốc hơn và cho thêm một phần thời gian. Điều mà cách đọc quyết định là chiều cao của đáp án: một quả cầu đón trên mép lưới có thể được drive phẳng với chủ ý; một quả đón ngang mép lưới là cú drive chặn, ngắn hơn và an toàn hơn; một quả đón dưới mép lưới hoàn toàn không phải là cú drive, và ép nó sẽ tặng cho đối thủ cú giết ở lưới. Cú drive trái tay trung thực được chọn theo chiều cao của cầu, không theo tâm trạng của người đánh.
Mục tiêu trung thực của cú drive là một khu vực, không bao giờ là một đường kẻ. Đánh thẳng, đó là giữa sân xa hoặc cơ thể của người nhận cầu đã lao lên phía trước; đánh chéo, đó là giữa khu vực bên xa, với sân trống ở mọi phía để một phần sai số nhỏ trong việc xoay mặt vợt vẫn rơi vào trong, vẫn phẳng, vẫn trước vợt của người nhận cầu. Nhắm vào đường biên, cùng những sai số nhỏ đó chia ra giữa những cú thắng không ai cần và những lần tặng mà ai cũng đếm. Trong huấn luyện điểm số rất rõ: số lần rơi trong khu vực trên mười, với cú bay bổng, những cú drive bốc lên và bị giết, được giữ thành con số riêng, vì số lần bay bổng chính là tiếp xúc được thể hiện thành con số.
Việc chọn cú drive trái tay là một quyết định có ranh giới trung thực. Nó xứng đáng có chỗ trước áp lực phẳng và cú smash nửa khi bạn đã sẵn sàng sớm, thăng bằng và đón cầu phía trước: ở đó nó làm đối thủ vội vàng ở lần tiếp xúc tiếp theo và có thể xoay chuyển rally trong một cú đánh. Nó không xứng đáng có chỗ từ phòng thủ sâu, nơi cú phông trái tay và cú bỏ nhỏ là những thành viên trung thực trong họ, hay khi bạn bị kéo giãn và với ra sau, nơi cú chặn hay cú bổng xây dựng lại những gì cú drive ép buộc sẽ tặng đi. Mẫu cầu được huấn luyện không hào nhoáng: drive khi thăng bằng, xây dựng lại khi bị kéo giãn, và để số liệu trong huấn luyện, chứ không phải pha nổi bật trong đầu bạn, quyết định ranh giới đó nằm ở đâu cho bạn.
Kiểm tra drive trái tay #4
Chọn cú drive: Áp lực phẳng, ranh giới trung thực
Việc tới nơi quyết định cú drive có tồn tại hay không. Cách đọc đến sớm, một bước ngắn đưa cơ thể về phía đường bay của cầu, và đôi chân ổn định trước khi cú vung bắt đầu, để tiếp xúc được thực hiện phía trước hông với thăng bằng đã đặt. Nửa bước là toàn bộ trận đấu ở chiều cao drive: tới muộn nửa bước và cầu ở bên hông, mặt vợt chỉ lên, và cú drive trở thành cú bay bổng mà người chơi trước đang chờ. Người chơi trông như có thời gian ở phía trái tay không phải nhanh hơn ở cánh tay. Họ sớm hơn ở đôi chân, và mọi lần tiếp xúc của họ đều trông giống nhau vì mọi lần tới nơi của họ đều trông giống nhau.
Việc hồi phục sau cú drive trái tay được đo bằng phần nhỏ của giây, vì cú trả lời quay lại với cùng tốc độ phẳng mà cú drive rời đi. Vợt kết thúc phía trước cơ thể thay vì ngang người, bước đầu tiên trở lại giữa sân bắt đầu khi cầu bay qua, và vợt lại đưa lên trước khi cú trả lời được đánh. Thất bại kinh điển là cú drive được ngưỡng mộ: người đánh ngắm cú đánh phẳng của mình rơi xuống trong khi cú phản công, nhắm vào khoảng trống mà cô ấy vừa drive khỏi, đi qua hông mà cô ấy chưa đưa về. Trong huấn luyện, một cú drive trái tay chỉ được tính khi người đánh đang di chuyển về giữa sân trước khi cầu chạm đất. Cú drive và việc hồi phục là một lần lặp, được chấm cùng nhau.
Dưới áp lực, cú drive trái tay thất bại theo hai cách trung thực. Thứ nhất là sự lớn dần: thua ở ván thứ ba, cú vung dài ra, tư thế cầm vợt hạ xuống, và cú đánh vốn là cú đẩy trở thành cú quạt, bị đọc sớm và bị giết một cách lịch sự. Thứ hai là sự né tránh: phía trái tay hoàn toàn không còn được đề nghị cú drive nữa, cú bổng len vào, và mẫu cầu của đối thủ tự viết ra. Cả hai sự trôi dạt đều được sửa theo cùng một cách, bằng cách quay lại các loạt đếm với tỉ số được thông báo, cho đến khi cú drive ở tỉ số 19 đều cũng giống cú drive trong khởi động: cùng tay cầm, cùng tư thế cầm vợt, cùng hình dáng ngắn. Một lưu ý về cánh tay: đòn bẩy ngắn dồn tải lên cẳng tay, hình dáng tốt và khối lượng hợp lý làm giảm nguy cơ căng cơ, và đau trong lúc tập drive là tín hiệu dừng, không phải cột mốc.
Kiểm tra drive trái tay #5
Các bài tập drive trái tay rèn luyện hình dáng
Chúng tôi tập cú drive trái tay theo một thứ tự bảo vệ hình dáng. Thứ nhất, các loạt tay cầm: ngón cái trên mặt vát được rèn mà không có cầu cho đến khi bàn tay tự tìm được cách cầm. Thứ hai, các loạt tư thế cầm vợt: tư thế sẵn sàng và hình dáng ngắn trước các đường đưa chậm, được chấm theo vị trí vợt bắt đầu. Thứ ba, các loạt đưa cầu phẳng: cú drive được đưa tới phía trái tay, số lần rơi được đếm trong khu vực xa và số lần bay bổng được đếm riêng. Thứ tư, các loạt lựa chọn: người gọi tên đánh thẳng hay đánh chéo muộn, để việc xoay mặt vợt được tập cùng với quyết định. Cuối cùng, các loạt trong trận đấu: cú drive trong các rally với người nhận cầu được phép đọc và bước vào, với cú drive ép buộc được tính điểm trừ cho người đánh. Mỗi giai đoạn loại bỏ một chỗ ẩn mà giai đoạn trước để lại.
Tiến bộ được đếm bằng số lần rơi và số lần bay bổng, không phải bằng tốc độ âm thanh của cú drive. Số lần rơi trong khu vực xa trên mười là con số chính mà mọi người chơi drive trái tay nên biết về bản thân. Số lần bay bổng là con số thứ hai, giữ riêng, vì cú bay bổng là lỗi tiếp xúc có điểm số kèm theo và gộp nó vào tổng sẽ che đi cách sửa. Và tỉ lệ đọc cầu: cú drive được chọn khi thăng bằng so với cú drive ép buộc khi bị kéo giãn, được chấm bởi huấn luyện viên theo dõi rally chứ không phải cú đánh. Cảm giác là nhân chứng không đáng tin ở chiều cao drive, vì cú drive ép buộc ghi điểm cảm thấy như bản lĩnh và cú rơi vào khu vực bình thường cảm thấy tầm thường. Các con số lột bỏ cả hai câu chuyện đó. Khi số lần rơi vào khu vực tăng và số lần bay bổng giảm, cú drive thực sự đang cải thiện.
Các dấu hiệu cho thấy cú drive trái tay đã thành hình xuất hiện ở phía đối thủ trước tiên. Người chơi trước ngừng bước vào phía trái tay của bạn, vì cú bay bổng mà họ từng giết đã ngừng tới, và nửa bước lùi đó là khoảng trống mà cú chặn và cú bỏ nhỏ của bạn dùng trong phần còn lại của trận đấu. Đối thủ cũng ngừng đưa mẫu cầu đó: áp lực phẳng vào trái tay từng kết thúc bằng cú bổng giờ kết thúc bằng cú phản công, nên địa chỉ đó được dùng ít hơn. Lỗi của chính bạn cũng đổi hình dáng: những cú hỏng trở thành cú drive lệch khu vực một chút thay vì cú bay bổng ở mép lưới, những lỗi của một cú đánh sống gần giới hạn của nó. Đó là lúc công việc mở rộng, sang cú drive trái tay chéo sân như một thay đổi có kế hoạch và cú drive trái tay trong các đợt xoay đánh đôi, mỗi cú được rèn theo cùng một cách, tay cầm trước và số liệu bên cạnh.
Huyền thoại và thực tế
Những lầm tưởng drive trái tay
Lầm tưởng: cú drive trái tay nên được vung như cú drive thuận tay phản chiếu, với cùng vòng cung lớn ở phía bên kia. Thực tế: cú vung phản chiếu là công thức của cú bay bổng ở chiều cao drive. Một vòng cung dài ngang người bắt đầu quá muộn, bị đọc sớm một cú vung đầy đủ, và đón cầu bên hông với mặt vợt chỉ lên. Hình dáng được huấn luyện ngược lại với tấm gương: ngón cái trên mặt vát, vợt đưa cao phía trước, một cú vung đo bằng centimet kết thúc trước khi phiên bản thuận tay kịp bắt đầu. Quay phim một cú drive trái tay tốt bên cạnh một cú drive thuận tay tốt và chúng có chung đường bay phẳng và gần như không còn gì khác, vì phía trái tay trả giá bằng sự gọn gàng còn phía thuận tay có thể tốn chiều dài.
Lầm tưởng: sức mạnh của cú drive trái tay đến từ cánh tay khỏe, nên người chơi nên tập tay và vung mạnh hơn. Thực tế: tốc độ của cú drive đến từ cầu của phía bên kia và một chuỗi thời gian ngắn: cánh tay trên đặt đường đi, cẳng tay xoay một phần nhỏ, các ngón tay siết chặt vào khoảnh khắc cuối cùng và ngón cái đẩy qua mặt vát. Vung mạnh hơn làm dài vòng cung, hạ tư thế cầm vợt và nâng điểm tiếp xúc, đó là cách người chơi khỏe tạo ra cú drive trái tay yếu trong nhiều năm. Những người chơi mà cú drive trái tay của họ làm bạn vội vàng hiếm khi là người khỏe nhất trong phòng. Họ là những người mà tay cầm, tư thế cầm vợt và tiếp xúc của họ đã được rèn đến mức cú đánh rời đi trước khi cú drive của chính bạn kịp tới.
Lầm tưởng: cú drive trái tay là cú đánh phòng thủ, một cách sống sót cho đến khi rally quay lại cú thuận tay. Thực tế: chơi khi thăng bằng, nó là cú đánh gây áp lực, đáp án phẳng nhất hợp lệ ở phía đó, và nó làm đối thủ vội vàng ở lần tiếp xúc tiếp theo hơn hầu hết các cú smash. Người chơi coi phía trái tay như nơi trú ẩn cuối cùng cũng bổng lên từ đó theo mặc định, và cú bổng mặc định là lời mời mà phía tấn công chấp nhận cả trận. Quan điểm được huấn luyện rất rõ: cú drive trái tay không phòng thủ gì cả. Nó đáp lại, phẳng và sớm, và các rally mà nó rút ngắn là những rally từng mài mòn góc trái tay. Phòng thủ ở phía đó là cú chặn và cú bổng, giữ lại cho khi vị trí thực sự yêu cầu.
Vì sao chọn chúng tôi
Vì sao người chơi chọn ST Badminton Academy
Người chơi chọn Học viện Cầu lông ST cho việc tập drive trái tay vì chúng tôi huấn luyện cú đánh theo thứ tự thực của nó: tay cầm, tư thế cầm vợt, tiếp xúc, lựa chọn. Vị trí ngón cái của bạn được kiểm tra trước khi độ phẳng của bạn được khen, số lần rơi trong khu vực và số lần bay bổng của bạn được đếm trên mười thành hai con số riêng, và lựa chọn của bạn giữa drive, chặn và xây dựng lại được chấm trong các rally với người nhận cầu được phép bước vào. Trong một nhóm không quá bốn học viên, có thời gian đứng bên cạnh và gọi tư thế cầm vợt và chiều cao tiếp xúc của bạn từng cú một. Nhiều buổi tập ngưỡng mộ đôi tay nhanh. Chúng tôi cũng đếm số lần bay bổng, vì người chơi có con số trung thực biết chính xác mình cần tập gì tiếp theo.
Các buổi tập diễn ra theo cách trang này mô tả. Việc tập drive trái tay nằm trong huấn luyện thường xuyên: các loạt tay cầm và tư thế cầm vợt sớm, các loạt đưa cầu phẳng với số lần rơi được gọi to và số lần bay bổng được ghi bên cạnh, các loạt lựa chọn với quyết định được đưa ra muộn, và các loạt trong trận đấu với người nhận cầu đọc cầu có chủ ý. Huấn luyện viên theo dõi ngón cái và tư thế cầm vợt cùng nhau, vì cú drive thất bại khi một trong hai yếu tố đó hỏng, và sổ ghi chép số lần rơi vào khu vực trên mười và số lần bay bổng cho mỗi khối drive. Một học viên có thể chỉ ra tuần mà số lần bay bổng của cô ấy giảm một nửa, và bài tập đã làm được điều đó, và khả năng truy vết đó giữ cho công việc trung thực khi một trận đấu tệ tranh cãi ngược lại.
Chúng tôi ở Setapak, Kuala Lumpur, và học viên đến với chúng tôi từ khắp Thung lũng Klang, một số đi từ Wangsa Maju, Gombak và Setiawangsa cho các buổi tối. Huấn luyện drive trái tay nằm trong các buổi cầu lông thường xuyên, không phải trong một lớp riêng về trái tay: tay cầm, tư thế cầm vợt và cách chọn của bạn được tập trong cùng một giờ với cú drive thuận tay, phòng thủ và các trận đấu của bạn, vì đó là nơi cú drive trái tay phải giữ vững, trước áp lực phẳng nhắm vào nó có chủ ý. Một cú drive chỉ được rèn trước các đường đưa nhẹ nhàng là tin đồn về bản thân bạn. Các loạt lựa chọn trong cùng một giờ sẽ quyết định điều đó có đúng không.
Câu hỏi thường gặp: Cú drive trái tay và huấn luyện cầu lông tại Malaysia (KL)
Đây là những câu hỏi mà người chơi hỏi chúng tôi nhiều nhất về việc phát triển cú drive trái tay, trước khi họ đăng ký và trong những tuần đầu tiên tập luyện. Phiên bản ngắn gọn chạy qua tất cả: ngón cái trên mặt vát, vợt đưa cao, tiếp xúc phía trước, và cú drive giữ phẳng và được đếm. Các đáp án dài hơn theo sau, bao gồm những đáp án về cú drive bay bổng dưới áp lực, tự tập tay cầm và hình dáng ngắn một mình mà không có người đưa cầu, và buổi tập đầu tiên với chúng tôi thực sự diễn ra như thế nào.
Một người mới bắt đầu có thể học cú drive trái tay trung thực trong huấn luyện tại Setapak hay Gombak?
Có, vì cú drive trái tay là tay cầm và hình dáng thêm vào những cú đánh bạn đã có, không phải một tài năng mới. Người mới bắt đầu với việc tập ngón cái và tư thế cầm vợt trong các buổi tập ở Setapak của chúng tôi, trong các nhóm không quá bốn học viên, và đếm số lần rơi trong khu vực xa ngay từ những tuần đầu tiên.
Thói quen drive trái tay đầu tiên mà người mới nên xây dựng tại KL?
Thói quen đầu tiên là tay cầm: tay cầm trái tay, ngón cái đặt dọc theo mặt vát rộng và phẳng của tay cầm, tay cầm nằm trong các ngón tay thay vì siết chặt trong lòng bàn tay. Cú đẩy ngắn và việc xoay mặt vợt muộn đều dựa vào vị trí đó, và cầu bắt đầu rời đi phẳng trong một loạt đưa cầu.
Tại sao cú drive trái tay của tôi cứ bay bổng ở trình độ nghiêm túc?
Ở trình độ nghiêm túc, tư thế cầm vợt hạ xuống và cú vung lớn dần: vợt bắt đầu bên hông, tiếp xúc trượt ra sau cơ thể, và cú drive bốc lên thành cú bay bổng mà người chơi trước giết. Hình dáng không thay đổi, chỉ kích thước của nó thay đổi. Các loạt đếm với tỉ số được thông báo giữ tư thế cầm vợt cao và cú vung ngắn.
Cú drive trái tay của tôi tập được trong các bài tập nhưng bay bổng trong trận đấu. Tôi nên vung mạnh hơn hay tập lại tay cầm và tư thế cầm vợt trước?
Tập lại tay cầm và tư thế cầm vợt trước. Vung mạnh hơn với vợt thấp chỉ làm cú bay bổng tới nhanh hơn. Chúng tôi khôi phục ngón cái trên mặt vát và vợt đưa cao, đếm mười lần rơi trong khu vực xa và mười lần bay bổng riêng biệt, và chỉ sau đó mới thử cú drive với người nhận cầu được phép bước vào.
Tôi có thể tập cú drive trái tay như thế nào khi tôi chủ yếu tự tập giữa các buổi học?
Có, một phần. Bạn có thể rèn vị trí ngón cái và hình dáng đẩy ngắn bằng vợt mà không có cầu cho đến khi bàn tay tự tìm được mặt vát, và đánh cầu tung phẳng vào một khu vực đã đánh dấu trong sân xa. Tập một mình xây dựng tay cầm và hình dáng một cách trung thực; việc lựa chọn cần người đưa cầu và người nhận cầu.
Các bạn có dạy cú drive trái tay bên cạnh huấn luyện cầu lông gần Wangsa Maju không?
Có. Chúng tôi dạy cú drive trái tay từ cơ sở ở Setapak, cách Wangsa Maju một quãng lái xe ngắn, và người chơi từ phía đó tập với chúng tôi mỗi tuần. Công việc nằm trong các buổi tập thường xuyên thay vì một lớp riêng, để tay cầm, tư thế cầm vợt và cách chọn của bạn được huấn luyện bên cạnh cú drive thuận tay và các trận đấu của bạn.
ST Badminton Academy dạy huấn luyện cầu lông ở đâu tại Malaysia?
Chúng tôi dạy tại cơ sở ở Setapak, Kuala Lumpur, và học viên đi từ khắp Thung lũng Klang. Các buổi tập chạy với không quá bốn học viên mỗi nhóm, vì cú drive trái tay được học từ chiều cao tiếp xúc và số lần bay bổng được đếm từng cú, và kiểu huấn luyện đó cần huấn luyện viên đủ gần để gọi tư thế cầm vợt của bạn.
Làm thế nào tôi đặt một buổi tập thử để kiểm tra drive trái tay?
Nhắn tin cho chúng tôi để sắp xếp buổi tập thử vào thời gian phù hợp với tuần của bạn. Mang theo vợt và giày cầu lông, chúng tôi sẽ quan sát phía trái tay của bạn trong phần đầu của buổi tập, rồi đưa các cú drive phẳng vào đó và đếm số lần rơi vào khu vực và số lần bay bổng, để lần sửa đầu tiên của bạn đến từ bằng chứng.
Điều gì khiến thầy Eric Chuar phù hợp để dạy cú drive trái tay trong cầu lông?
Thầy Eric Chuar tự mình huấn luyện các buổi tập của học viện, với hơn 15 năm huấn luyện ở Malaysia và Singapore, nên người đánh giá tay cầm của bạn chính là người đã xây dựng chương trình. Cách huấn luyện drive trái tay của thầy rất thẳng thắn: ngón cái trên mặt vát, vợt đưa cao, tiếp xúc phía trước, và số lần bay bổng được đếm to.
Huấn luyện cầu lông drive trái tay đang diễn ra
Chúng tôi so sánh việc huấn luyện drive trái tay của mình với tiêu chuẩn huấn luyện của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) và các giá trị của chính học viện: trước khi bất kỳ người chơi nào tin tưởng một kế hoạch tập luyện, họ xứng đáng được kiểm tra trung thực. Bạn có thể xác minh các huấn luyện viên của chúng tôi chứng chỉ của huấn luyện viên chúng tôi qua chương trình đào tạo huấn luyện viên của Hiệp hội Cầu lông Malaysia (BAM).
Một tiêu chuẩn chi phối cách chúng tôi huấn luyện cú drive trái tay: tay cầm đánh giá cú đánh trước tiên, và khu vực rơi đánh giá nó thứ hai. Một huấn luyện viên ở đây sẽ hỏi mười cú drive trái tay gần nhất của bạn có bao nhiêu lần rơi trong khu vực và bao nhiêu lần bay bổng trước khi hỏi bất kỳ cú nào trong số đó trông nhanh ra sao, và sẽ kiểm tra ngón cái của bạn trước khi ngưỡng mộ độ phẳng của bạn. Chúng tôi cũng giữ một quy tắc trung thực về những gì huấn luyện drive có thể hứa: một cú drive trái tay được huấn luyện biến áp lực phẳng thành áp lực phản công thường xuyên hơn, và nó không thể hứa rằng phía trái tay sẽ không bao giờ bị tấn công nữa, vì đối thủ cũng tập luyện. Điều mà huấn luyện hứa là tay cầm cụ thể, tiếp xúc sớm và số lần rơi được đếm công khai. Người chơi xứng đáng có cú drive được xây dựng trên bằng chứng.
| Yếu tố | Đáp án phẳng | Cú bay bổng BACKHAND DRIVE |
|---|---|---|
| Tần suất | 1 hoặc 2 lần một tuần. Chủ yếu để vui và đổ mồ hôi. | Cú bay bổng mượn tay cầm thuận tay lật qua, đưa vợt thấp bên hông và vung dài ngang người. Mọi lần tiếp xúc đều tới muộn và từ phía dưới, cầu bốc lên khỏi mặt vợt, và người chơi trước giết nó hoặc drive trả qua người đánh trước khi người đánh kịp hồi phục. Phía sân đó trở thành địa chỉ mà đối thủ gửi thư tới. |
| Trọng tâm bài tập | Đưa cầu tĩnh cơ bản. Áp lực bước chân tối thiểu. | Cách tiếp cận đáp án phẳng xây dựng nền tảng theo thứ tự: ngón cái đặt trên mặt vát rộng và phẳng, vợt đưa cao phía trước cơ thể, hình dáng ngắn gồm khuỷu tay dẫn trước, cẳng tay xoay và ngón cái đẩy, tiếp xúc phía trước hông. Mục tiêu là các khu vực trong sân xa, và số lần rơi và số lần bay bổng được đếm trên mười thành hai con số riêng. |
| Thể lực | Hiếm khi có. Chỉ chơi trận trên sân. | Tập cơ lõi, nhanh nhẹn và tốc độ có trong mỗi buổi tập để phòng chấn thương và xây sức bền. |
| Nhận thức chiến thuật | "Cứ đánh qua lưới là được." Không có kế hoạch thật sự. | Phân tích video, xây dựng điểm số, và học cách đọc lối chơi của đối thủ. |
| Tỉ lệ huấn luyện viên | Nhóm đông (8 đến 10 bạn nhỏ). Huấn luyện viên gần như không quan sát bạn. | Tối đa 4 học viên. Thầy Eric Chuar tự mình sửa từng cú đánh và từng chi tiết di chuyển. |
| Đặt mục tiêu | Vui vẻ và vận động. | Vì số liệu tách số lần rơi khỏi số lần bay bổng, một tuần tệ hiện ra thành con số thay vì thành câu chuyện về cánh tay yếu. Huấn luyện viên thấy tay cầm, tư thế cầm vợt hay tiếp xúc nào đã trượt, người chơi thấy cùng các hàng đó, và khối công việc tiếp theo được chọn bằng bằng chứng thay vì bởi ai bay bổng nhiều nhất. |
| Kết quả dài hạn | Người chơi giải trí giỏi. | Người chơi drive trái tay hiệu suất cao đáp lại áp lực phẳng bằng áp lực phẳng: được chọn theo chiều cao của cầu, đánh phía trước, nhắm vào các khu vực và hồi phục trước khi cú trả lời được đánh. Phiên bản thông thường phung phí nỗ lực qua tay cầm mượn, tư thế cầm vợt thấp và cú vung dài; phiên bản đã rèn loại bỏ sự lãng phí theo một thứ tự cố định và đếm những gì còn lại. |
Huấn luyện cầu lông drive trái tay tại Kuala Lumpur
Cú drive trái tay của bạn bắt đầu với một loạt mười cú trung thực. Tuần này, nhờ một người bạn đưa các cú drive phẳng vào phía trái tay của bạn và đáp lại mười cú trong số đó về phía khu vực mục tiêu ở giữa sân xa, rồi ghi lại hai con số: bao nhiêu lần rơi trong khu vực, và bao nhiêu lần bay bổng lên để bị giết. Sau đó mang những con số đó tới buổi tập với chúng tôi và chúng tôi sẽ kiểm tra ngón cái và tư thế cầm vợt của bạn, và xây dựng lại lỗi mà số liệu chỉ ra. Không vung lớn hơn trước. Chỉ tay cầm, vợt đưa cao, và cầu rời đi phẳng tới nơi bạn chọn.
