トレーニングでバドミントンのバックハンドドライブテクニックを伸ばす方法バックハンドドライブガイド）
バックハンドドライブは、バックハンド側へのプレッシャーに答えるショットです。フラットで速く、ラリーがまだドライブの速さで動いている間に体の前から打ちます。選手はこれをフォアハンドドライブの弱い従兄弟のように扱いがちで、ラリーが好転するまで何とかしのぐショットだと思っています。その扱いは間違いで、ポイントを失います。ダブルスではバックハンドドライブはそれ自体がプレッシャーショットであり、次の打点を急がせ、フラットな交換をあなたの攻撃に変える返球です。シングルスでは、相手がシャトルをあなたのバックハンドに置き続けるのを止めるミドルコートの答えです。これは力で作るものではありません。グリップ、構え、打点の順で作ります。
バックハンドドライブチェック #1
バックハンドドライブとは何か
このページで使う意味でのバックハンドドライブは、バックハンド側で前衛かミドルコートから打つフラットなショットで、体の前、テープの高さあたりで打ち、奥のコートの中央か奥へフラットに送ります。通常の球出しはドライブ、ハーフスマッシュ、バックハンド側に来るフラットなカウンターです。その家族はバックハンドブロック、クリア、ドロップで、同じグリップと短い形を共有します。ドライブはその中で最もフラットで最も速いメンバーです。評価されるのは2つだけです。どれだけフラットに保てるか、そしてレシーバーに対してどこに落ちるか。ラケットからどれだけ強く感じたかでは決してありません。
弱いバックハンドドライブの代償はネットと中央で支払います。遅れて合い、シャトルが腰の横に落ちる状態では、同じスイングがフローターを生みます。浮き上がって面から離れ、ゆっくり到着し、ネットプレーヤーが決めるか、ラケットが回復する前にあなたの横を抜いて打ち返します。フォアハンドを体を横切って借りてきたように大きく振れば、フルスイングを早く読まれ、それでも遅れて到着します。コート上で最悪の取引です。そしてバックハンド側が安全でないと感じて完全に避ければ、相手が1ゲーム以内に見つけるパターンを差し出します。バックハンドへのフラットなプレッシャーを、求めていたリフトが来るまで続けるのです。弱いバックハンドドライブは1つの弱いショットではありません。相手が送りつける住所です。
バックハンドドライブチェック #2
グリップと構え：バックハンドドライブの基本
このショットの土台はバックハンドグリップであり、具体的です。親指がハンドルの広く平らなベベルに上がり、指はハンドルを包み、手のひらで握りしめるのではなく指に休ませます。ラケットの面は親指の向く方向を向きます。その親指がレバーです。バックハンド側では、短いスイングの最後の部分でヘッドを押し通し、腕の形を変えずに面をストレートとクロスの間で傾けます。バックハンドドライブにフォアハンドグリップを回して使う選手は、自分の角度を制限し、1セットの球出しの比較の中でシャトルを浮かせます。ここではグリップを最初に確認します。どんなドリルを数えるよりも前に。
構えは土台の後半です。ラケットは体の前に高く構え、ヘッドを高く、肘を前に出します。そうすればドライブは、ほどく時間のないバックスイングからではなく、シャトルが到着する場所から始まります。バックハンドドライブはゲームで最も速い高さに生きます。低く後ろから始まるラケットはシャトルに遅れて下から合い、それがフローターのレシピそのものです。スイング自体は短いです。肘が先行し、前腕が少し回り、指が打点で締まり、親指が押します。努力のように見える部分はどこにもありません。それが要点です。小さな部品で組み立てたドライブはラリーの速さで繰り返せます。肩から振るドライブにはできません。
バックハンドドライブのミスは短いリストで繰り返されます。1つ目は借りたグリップ、体を横切って回したフォアハンドの持ち方で、何もフラットにせず、すべてを浮かせます。2つ目は低い構え、ラケットが腰の横から始まるため、すべての打点が見せかけのリフトになります。3つ目は長いスイング、フォアハンドから真似た体を横切る弧で、早く読まれて遅く到着します。4つ目は後ろへのリーチ、足が踏み込まなかったためにシャトルが腰の後ろで合わさり、ドライブがすくい上げになります。そして5つ目は描かれたターゲット、ワイドが着地をリードするまでサイドラインを狙うドライブです。各ミスはこのページの順序の修理に対応します。グリップが最初、構えが2番目、打点が3番目、ターゲットが最後です。
バックハンドドライブチェック #3
読みとターゲット：弧、高さ、そして奥のエリア
ドライブの選択は、来るものを読むことから始まります。その読みはこのサイト全体で使うのと同じ3部構成です。シャトルが離れる弧、それが横切る高さ、到着する速さです。ドライブはフラットで速く到着し、同じものを返せと求めます。ハーフスマッシュはもっと急に落ち、わずかに多くの時間を与えます。読みが決めるのはあなたの答えの高さです。テープの高さより上で合ったシャトルは意図を持ってフラットにドライブできます。テープの高さで合ったものはブロックドライブで、短く安全です。テープより下で合ったものはドライブではなく、無理に打てばネットキルを差し出します。正直なバックハンドドライブはシャトルの高さで選ばれ、打つ人の気分では選ばれません。
正直なドライブのターゲットはエリアであり、決してラインではありません。ストレートでは、奥のミドルコートの中央か、前に踏み込んだレシーバーの体です。クロスでは、奥のサイドエリアの中央で、四方に普通のコートがあるため、面の向きのわずかな誤差でも内側に落ち、フラットなまま、レシーバーのラケットより前に着きます。サイドラインを狙えば、同じ小さな誤差が、誰も必要としなかったウィナーと、誰もが数える寄付に分かれます。トレーニングではスコアは単純です。10本中エリア内側の着地数で、フローター、つまり浮き上がって決められるドライブは、それ自体の別の数字として保ちます。フローターの数が打点を目に見える形にするからです。
バックハンドドライブを選ぶことは、正直な境界のある決断です。早く整い、バランスが取れ、シャトルを前で迎えるとき、フラットなプレッシャーとハーフスマッシュに対してその場所を獲得します。次の打点を急がせ、1本でラリーを好転させることができます。深いディフェンスからはその場所を獲得しません。そこではバックハンドクリアとドロップが正直な家族です。また、伸びて後ろに手を伸ばしているときもそうで、そこではブロックかリフトが、無理なドライブが差し出すものを立て直します。訓練されたパターンは地味です。バランスからはドライブし、伸びた状態からは立て直し、トレーニングの数が、頭の中のハイライトではなく、あなたの境界がどこにあるかを決めます。
バックハンドドライブチェック #4
ドライブの選択：フラットなプレッシャー、正直な境界
到着が、ドライブがそもそも存在するかどうかを決めます。読みは早く来て、短いステップで体をシャトルのラインへ運び、スイングが始まる前に足が落ち着きます。そうすれば打点は腰の前で、バランスが整った状態で作られます。ドライブの高さでは半歩がすべてです。半歩遅れて到着すればシャトルは腰の横にあり、面は上を向き、ドライブはネットプレーヤーが待っていたフローターになります。バックハンド側で時間があるように見える選手は、腕が速いのではありません。足が早く、到着がすべて同じに見えるため、打点がすべて同じに見えるのです。
バックハンドドライブからの回復は分数で測ります。返球はドライブが出たのと同じフラットな速さで戻ってくるからです。ラケットは体を横切るのではなく体の前で終わり、中央への最初の一歩はシャトルが横切ると同時に始まり、返球が打たれる前にラケットは再び上がっています。古典的な失敗は、称賛されたドライブです。打った人は自分のフラットなショットが落ちるのを見ている間に、彼女がドライブした空間を狙うカウンターが、戻していない腰の横を抜けます。トレーニングでは、バックハンドドライブは、打った人がシャトルが落ちる前に中央へ戻り始めている場合にのみ数えます。ドライブと回復は1回の反復であり、一緒に評価されます。
プレッシャーの下では、バックハンドドライブは2つの正直な方法で失敗します。1つ目は増大です。第3ゲームで負けていると、スイングが長くなり、構えが下がり、押しだったショットが払いになり、早く読まれて丁寧に決められます。2つ目は回避です。バックハンド側にドライブがまったく提供されなくなり、リフトが忍び込み、相手のパターンが勝手に書かれます。どちらのずれも同じ方法で修理します。スコアを発表した数えたセットに戻り、19オールのドライブがウォームアップのドライブになるまでです。同じグリップ、同じ構え、同じ短い形。腕についての注意です。短いレバーは前腕に負荷をかけます。良い形と賢明な量は負担のリスクを下げます。そしてドライブ作業中の痛みは停止信号であり、到達点ではありません。
バックハンドドライブチェック #5
形を刻むバックハンドドライブ
私たちは形を守る順序でバックハンドドライブをトレーニングします。最初にグリップセットです。親指をベベルに置き、手が持ち方を自分で見つけるまでシャトルなしで刻みます。次に構えセットです。遅い球出しに対する準備姿勢と短い形で、ラケットがどこから始まるかで判断します。3番目にフラット球出しセットです。バックハンド側にドライブを出し、奥のエリア内側の着地を数え、フローターを別に数えます。4番目に選択セットです。コーラーがストレートかクロスかを遅く告げ、決断とともに面の向きを訓練します。最後にゲームセットです。読んで踏み込むことを許されたレシーバーに対してラリーの中でドライブし、無理なドライブは打った人に対して数えます。各段階は、前の段階が残した隠れ場所を取り除きます。
進歩は、ドライブがどれだけ速く聞こえたかではなく、着地とフローターで数えます。10本中奥のエリア内側の着地は、すべてのバックハンドドライバーが自分について知るべき見出しの数字です。フローターは2番目の数字で、別に保ちます。フローターはスコアの付いた打点のミスであり、合計に折り込めば修理を隠すからです。そして読みの分割です。バランスから選んだドライブと、伸びた状態から無理に打ったドライブを、ショットではなくラリーを見るコーチが評価します。ドライブの高さでは感覚は頼りない証人です。無理なドライブが得点すると度胸のように感じ、普通のエリア着地は平凡に感じるからです。数が両方の物語を取り除きます。エリア着地が増えフローターが減れば、ドライブは本当に上達しています。
バックハンドドライブが定着した兆候は、まず相手側に現れます。ネットプレーヤーはあなたのバックハンド側に踏み込まなくなります。以前決めていたフローターが来なくなったからです。その半歩後ろが、あなたのブロックとドロップが試合の残りで使える空間です。相手はパターンを出すこともやめます。以前はリフトで終わっていたあなたのバックハンドへのフラットなプレッシャーは、今はカウンターで終わるため、その住所はあまり使われなくなります。あなた自身のミスの形が変わります。ミスはテープでのフローターではなく、エリアからわずかにワイドなドライブになります。限界近くに生きるショットのミスです。そのとき作業は広がります。計画的な変化としてのクロスコートバックハンドドライブと、ダブルスのローテーションの中のバックハンドドライブへ。それぞれ同じ方法で刻みます。グリップが最初で、数がそばにあります。
神話と現実
バックハンドドライブについての神話
神話：バックハンドドライブはフォアハンドドライブを鏡にしたように、反対側でも同じ大きな弧で振るべきだ。現実：鏡にしたスイングはドライブの高さでのフローターのレシピです。体を横切る長い弧は始まるのが遅すぎ、フルスイングを早く読まれ、面が上を向いた状態で腰の横でシャトルに合います。訓練された形は鏡の反対です。親指はベベルに、ラケットは前に高く構え、フォアハンド版が始まり終える前に終わる、センチメートル単位のスイングです。良いバックハンドドライブと良いフォアハンドドライブを並べて撮影すれば、共有するのはフラットな飛び方だけで、他はほとんど何も共有しません。バックハンド側はコンパクトさに代償を払い、フォアハンド側は長さを許容できるからです。
神話：バックハンドドライブのパワーは強い腕から来るので、選手は腕を作って強く振るべきだ。現実：ドライブの速さは相手側のシャトルと短いタイミングの連鎖から来ます。上腕がラインを決め、前腕が少し回り、指が最後の瞬間に締まり、親指がベベルを押し通します。強く振れば弧が長くなり、構えが下がり、打点が持ち上がります。それが強い選手が何年も弱いバックハンドドライブを生む方法です。バックハンドドライブであなたを急がせる選手は、部屋で最も強い選手であることはめったにありません。グリップ、構え、打点があまりに刻まれていて、あなたのドライブが到着し終える前にショットが出る選手です。
神話：バックハンドドライブはディフェンシブなショットで、ラリーがフォアハンドに戻るまで生き延びる方法だ。現実：バランスから打てばプレッシャーショットであり、その側で最もフラットな合法の答えで、ほとんどのスマッシュより次の打点を急がせます。バックハンド側を避難所として扱う選手は、デフォルトでそこからリフトするようになり、デフォルトのリフトは攻撃側が試合中ずっと受け取る招待です。訓練された見方は単純です。バックハンドドライブは何も守りません。フラットに早く答え、それが短くするラリーは、以前バックハンドコーナーをすり減らしていたラリーです。その側のディフェンスはブロックとリフトであり、位置が正直に求めるときのために保ちます。
選ばれる理由
選手がST Badminton Academyを選ぶ理由
選手がバックハンドドライブの作業にST Badminton Academyを選ぶのは、私たちがショットを本当の順序で教えるからです。グリップ、構え、打点、選択。あなたの親指の置き方が、フラットさが称賛される前に確認されます。エリア内側の着地とフローターは10本中の別々の数字として数えられます。そしてドライブ、ブロック、立て直しの間の選択は、踏み込むことを許されたレシーバーに対するラリーで評価されます。最大4名の生徒のグループでは、そばに立ってあなたの構えと打点の高さを1本ずつ告げる時間があります。多くのセッションは速い手を称賛します。私たちはフローターも数えます。数字が正直な選手は、次に何を訓練すべきかを正確に知っているからです。
セッションはこのページが説明する通りに進みます。バックハンドドライブの作業は通常のトレーニングの中にあります。グリップと構えのセットを早く、フラットな球出しセットでは着地を声に出して告げ、フローターをそばに書き、選択セットでは告げるのを遅くし、ゲームセットは意図的に読むレシーバーに対して行います。コーチは親指と構えを一緒に見ます。ドライブはどちらか一方が崩れると失敗するからです。そしてノートには、すべてのドライブブロックについて10本中エリア内側の着地とフローターの数を記録します。生徒は、自分のフローターが半分になった週と、それを成し遂げたドリルを指し示すことができ、その追跡可能性が、悪い試合が別のことを主張するときも作業を正直に保ちます。
私たちはクアラルンプールのセタパクに拠点を置き、生徒はクランバレー各地から参加します。中にはワンサマジュ、ゴンバク、セティアワンサから夕方のセッションに通う人もいます。バックハンドドライブのコーチングは通常のバドミントンセッションの中にあり、別のバックハンドクリニックではありません。あなたのグリップ、構え、選択は、フォアハンドドライブ、ディフェンス、ゲームと同じ1時間の中で訓練されます。バックハンドドライブが持ちこたえなければならないのはそこであり、意図的にそれを狙うフラットなプレッシャーに対してです。優しい球出しに対してだけ刻まれたドライブは、自分についての噂です。同じ1時間の選択セットが、それが真実かどうかを決めます。
よくある質問：マレーシアでのバックハンドドライブとバドミントントレーニング（KL）
これらは、選手がバックハンドドライブの開発について、予約前と作業の最初の数週間に私たちへ最もよく尋ねる質問です。短い答えはすべてに通じます。親指はベベルに、ラケットは高く構え、打点は前に、そしてドライブはフラットに保ち数えます。長い答えが続きます。プレッシャーの下でドライブが浮くこと、球出し者なしでグリップと短い形を一人で練習すること、そして私たちとの最初のセッションが実際にはどのように進むかについての答えも含みます。
初心者は正直なバックハンドドライブをセタパクやゴンバクで学べますか？
はい。バックハンドドライブは、すでに持っているショットに加わるグリップと形であり、新しい才能ではないからです。初心者はセタパクのセッションで親指と構えの作業から始め、最大4名の生徒のグループで、最初の数週間から奥のエリア内側の着地を数えます。
KLで新しい選手が最初に身につけるべきバックハンドドライブの習慣は何ですか？
最初の習慣はグリップです。バックハンドの持ち方、親指はハンドルの広く平らなベベルに沿って休み、ハンドルは手のひらで握りしめるのではなく指に座ります。短い押しと遅い面の向きの両方がその置き方にかかっており、シャトルは1セットの球出しの中でフラットに出始めます。
なぜ私のバックハンドドライブは本格的なレベルで浮き続けるのですか？
本格的なレベルでは構えが下がりスイングが大きくなります。ラケットは腰の横から始まり、打点は体の後ろに滑り、ドライブはネットプレーヤーが決めるフローターへと浮き上がります。形は変わっていません。大きさだけです。スコアを発表した数えたセットが、構えを高く、スイングを短く保ちます。
ドリルではうまくいくのに試合では浮いてしまいます。もっと強く振るべきですか、それともまずグリップと構えを作り直すべきですか？
まずグリップと構えを作り直してください。低いラケットで強く振れば、フローターが速く到着するだけです。私たちはベベルの親指と高く構えたラケットを回復させ、エリア内側の着地10本とフローター10本を別々に数え、それから初めて、踏み込むことを許されたレシーバーに対してドライブをテストします。
主に一人でトレーニングするとき、クラスの合間にバックハンドドライブをどう練習できますか？
はい、部分的にできます。ラケットとシャトルなしで親指の置き方と短い押しの形を刻み、手がベベルを自分で見つけるまで練習できます。そして奥のコート内側の印を付けたエリアへ、放ったシャトルをフラットに打てます。一人の作業はグリップと形を正直に作ります。選択には球出し者とレシーバーが必要です。
ワンサマジュ近くのバドミントントレーニングと並行して、バックハンドドライブをマジュで指導しますか？
はい。私たちはセタパクの拠点からバックハンドドライブを教えます。ワンサマジュから短いドライブで、その側の選手が毎週私たちとトレーニングします。作業は別のクリニックではなく通常のセッションの中にあるため、あなたのグリップ、構え、選択はフォアハンドドライブとゲームのそばでコーチされます。
ST Badminton Academyはマレーシアのどこでバドミントントレーニングを教えていますか？
私たちはクアラルンプールのセタパクの拠点で教え、生徒はクランバレー各地から通います。セッションは1グループ最大4名の生徒で行います。バックハンドドライブは打点の高さと1本ずつ数えるフローターから学ぶものであり、そのコーチングには、あなたの構えを告げられるほど近くにいるコーチが必要だからです。
バックハンドドライブを試す体験セッションはどう予約できますか？
あなたの週に合う時間に体験を手配するためにメッセージをください。ラケットとコートシューズを持参してください。私たちはセッションの最初の部分であなたのバックハンド側を見て、それからフラットなドライブを出し、エリア着地とフローターを数えます。そうすれば最初の修理は証拠から来ます。
エリック・チュア氏がバドミントンのバックハンドドライブのコーチとして適任なのはなぜですか？
エリック・チュア氏はアカデミーのセッションを自ら指導し、マレーシアとシンガポールで15年以上のコーチング経験があります。あなたのグリップを判断する人が、プログラムを作った人なのです。彼のバックハンドドライブのコーチングは率直です。親指はベベルに、ラケットは高く構え、打点は前に、そしてフローターは声に出して数えます。
バドミントンバックハンドドライブトレーニング実践
私たちはバックハンドドライブのコーチングを、世界バドミントン（BWF）のコーチング基準と私たちのアカデミーの価値観に照らして評価します。選手がトレーニング計画を信頼する前に、正直な確認を受ける権利があるからです。私たちのコーチの資格は、マレーシアバドミントン協会（BAM）のコーチ教育課程を通じて確認できます。
バックハンドドライブの教え方を支配する基準は1つです。グリップが最初にショットを判断し、着地エリアが2番目に判断します。ここのコーチは、あなたのドライブがどれだけ速く見えたかを尋ねる前に、直近10本のバックハンドドライブのうち何本がエリア内側に落ち、何本が浮いたかを尋ね、フラットさを称賛する前にあなたの親指を確認します。私たちは、ドライブのコーチングが約束できることについても正直さのルールを保ちます。訓練されたバックハンドドライブはフラットなプレッシャーをカウンターのプレッシャーに変えることが多くなります。しかしバックハンド側が二度と攻撃されないとは約束できません。相手もトレーニングしているからです。コーチングが約束するのは、具体的なグリップ、早い打点、そしてオープンに数えられる着地です。選手は証拠の上に作られたドライブを受ける権利があります。
| 要素 | フラットな答え | フローターBACKHAND DRIVE |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回から2回。ほとんど遊びと汗のため。 | フローターはフォアハンドグリップを横切って借り、ラケットを腰の横に低く構え、体を横切って長く振ります。すべての打点は遅れて下から合い、シャトルは面から浮き上がり、ネットプレーヤーが決めるか、打った人が回復する前に横を抜いて打ち返します。その側は相手が送りつける住所になります。 |
| ドリルの焦点 | 基本的な静止球出し。フットワークの負荷は最小限。 | フラットな答えのアプローチは土台を順序通りに作ります。親指は広く平らなベベルに沿って休み、ラケットは体の前に高く構え、短い形は肘の先行、前腕の回転、親指の押しで、打点は腰の前にあります。ターゲットは奥のコート内側のエリアであり、着地とフローターは10本中の2つの別々の数字として数えられます。 |
| 身体コンディショニング | ほとんど含まれない。コートで試合をするだけ。 | 怪我を防ぎスタミナを作るため、すべてのセッションに体幹、敏捷性、スピードトレーニングが含まれます。 |
| 戦術的認識 | 「ただネットを越えればいい」。本当のゲームプランはない。 | ビデオ分析、ポイントの組み立て、相手の試合を読む学習。 |
| コーチの比率 | 大人数のグループ（子ども8名から10名）。コーチはほとんど見ていない。 | 最大4名の生徒。Eric Chuarコーチがすべてのストロークと動きの細部を個人的に直します。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動。 | 数が着地とフローターを分けるため、悪い週は弱い腕についての物語ではなく数字として現れます。コーチはグリップ、構え、打点のどれが滑ったかを見て、選手は同じ行を見て、次の作業のブロックは、最も浮いた人の声ではなく証拠によって選ばれます。 |
| 長期的結果 | 良いレクリエーション選手。 | ハイパフォーマンスなバックハンドドライバーは、フラットなプレッシャーにフラットなプレッシャーで答えます。シャトルの高さで選び、前で打ち、エリアを狙い、返球が打たれる前に回復します。カジュアルな版は、借りたグリップ、低い構え、長いスイングに努力を散らします。刻まれた版は固定された順序で無駄を取り除き、残ったものを数えます。 |
クアラルンプールのバドミントンバックハンドドライブトレーニング
あなたのバックハンドドライブは、正直な10本の1セットから始まります。今週、パートナーにバックハンド側へフラットなドライブを出してもらい、そのうち10本を奥のコート中央のターゲットエリアへ向けて答え、それから2つの数字を書き留めてください。エリア内側に落ちた数と、決められるほど浮いた数です。それからその数字を私たちとのセッションに持ってきてください。私たちはあなたの親指と構えを確認し、数が指し示すミスを作り直します。最初にもっと大きなスイングはしません。グリップを整え、ラケットを高く構え、あなたが選んだ場所へシャトルがフラットに出るだけです。
