先檢查準備，再談力量
來球落到身後才擊打，可用的動作空間會變少。整個揮拍過程都握得很緊，也可能影響準備。這些是值得觀察的可能原因，不能只憑網頁判斷你的動作。比較一下：站定時接舒服的喂球，是否比移動之後打得更遠？
把練習變得容易理解
請同伴或教練給比較固定的來球，先瞄準後場的一片區域。提早準備，兩次擊球之間放鬆手，並在擊球后保持平衡。如果總是切到球，放慢速度，讓教練檢查拍面。一起看高度、距離和重複性；偶爾打遠一次，不代表已經解決。
再把高遠球帶進來回球
擊球能重複做好後，再加入一點移動，並練習擊球后的回位。高遠球的作用是爭取時間和有效的深度，不是要求每次在不舒服的位置都硬打到底線。
訓練時怎樣檢查
訓練時，可以先觀察幾個受控擊球、一個簡單移動路線，再看一段來回球。這樣比較容易分清：是動作需要調整，還是練習對目前水平來說太難。一次集中改一個地方，再檢查來球沒有那麼固定時，學員是否仍能做到。
學員常問的問題
要先換球拍嗎？
合適的球拍有作用，但換拍不能解釋擊球太晚或拍面不穩定。先檢查動作。
應該每次都用盡力嗎？
先用能控制擊球的速度練，再增加距離和移動，同時保持平衡。
