Mengapa saya selalu lewat sampai ke bulu tangkis?
Anda mungkin berasa lambat walaupun boleh berlari pantas. Masa mula bergerak dan tindakan selepas pukulan sebelumnya sama penting untuk diperhatikan.
Tanya tentang latihan
Lihat sebelum anda mula mengejar
Adakah anda masih melihat pukulan sendiri ketika lawan memukul? Split step ialah persediaan kecil sekitar sentuhan lawan, bukan lompatan besar mengikut rentak tetap. Posisi asas juga berubah sepanjang rali. Kembali ke tengah garisan setiap kali mungkin meletakkan anda di tempat kurang sesuai.
Latih satu laluan bersama jalan kembali
Pilih satu sudut. Bergerak, buat sentuhan terkawal dan kembali ke posisi untuk bertindak lagi. Perlahan hantaran jika lunge menjadi jangkauan tanpa pendaratan stabil. Bergerak keluar dengan baik tetapi kembali tergesa-gesa hanya menyelesaikan separuh tugasan.
Tambah pilihan sebelum kelajuan
Selepas satu laluan selesa, gunakan dua arah yang mungkin. Ini menguji tindak balas, bukan hafalan pola. Tingkatkan kelajuan hanya apabila pendaratan dan pemulihan masih terkawal. Latihan patut membantu anda tiba dengan pilihan, bukan sekadar menyentuh bulu tangkis pada saat akhir.
Apa yang diperhatikan semasa latihan
Semasa latihan, pemerhatian ringkas boleh bermula dengan beberapa pukulan terkawal, satu laluan pergerakan dan kemudian rali. Ini membantu membezakan masalah teknik daripada tugasan yang terlalu sukar untuk tahap semasa. Ubah satu perkara dahulu, kemudian semak sama ada perubahan itu kekal apabila hantaran bulu tangkis menjadi kurang mudah dijangka.
Soalan daripada pelajar
Cukupkah jika saya berlari lebih banyak pusingan?
Kecergasan membantu, tetapi larian pusingan tidak mengajar masa mula, perubahan arah dan pemulihan dalam rali.
Adakah posisi asas sentiasa di tengah?
Tidak. Ia bergantung pada pukulan, posisi lawan dan permainan perseorangan atau beregu.
Pilih langkah seterusnya
Beritahu umur pelajar, pengalaman bermain, bahagian yang dirasakan sukar dan lokasi pilihan. STBA boleh membincangkan titik permulaan yang sesuai serta mengesahkan kekosongan, masa dan yuran sebelum pendaftaran.
