쫓아가기 전 순간 보기
상대가 칠 때 내 공을 계속 보고 있나요? 스플릿 스텝은 상대의 타격 시점에 맞춘 작은 준비이며, 일정한 박자에 맞춰 크게 뛰는 동작이 아닙니다. 기준 위치도 랠리마다 달라집니다. 매번 코트 선의 정중앙으로 돌아가는 것이 항상 맞지는 않습니다.
한 경로와 복귀를 함께 연습하기
한 코너를 정하고 이동, 제어된 접촉, 다음에 반응할 위치로 돌아오기를 연습합니다. 런지가 손만 뻗는 동작이 되고 착지가 불안정하면 피드를 늦춥니다. 나갈 때 잘했어도 급하게 돌아오면 과제의 절반만 한 것입니다.
속도 전에 선택 더하기
한 경로가 편해지면 두 방향 중 하나로 움직입니다. 패턴 암기가 아닌 반응을 확인할 수 있습니다. 착지와 복귀를 유지할 수 있을 때 속도를 높입니다. 마지막 순간에 닿기만 하는 대신, 선택할 수 있는 상태로 도착하는 것이 목표입니다.
훈련에서 확인할 점
훈련에서는 편하게 받을 수 있는 공 몇 개, 간단한 이동, 랠리를 차례로 관찰할 수 있습니다. 기술의 문제인지, 현재 수준에 비해 과제가 너무 어려운지 구분하는 데 도움이 됩니다. 한 번에 한 가지를 바꾸고, 공의 방향을 예측하기 어려워져도 그 동작을 유지하는지 확인합니다.
자주 묻는 질문
달리기 횟수만 늘리면 되나요?
체력은 도움이 되지만 달리기만으로 랠리의 출발 시점, 방향 전환과 복귀를 배우지는 못합니다.
기준 위치는 늘 중앙인가요?
아닙니다. 내가 친 공, 상대 위치, 단식인지 복식인지에 따라 달라집니다.
다음 단계 선택하기
학습자의 나이, 경기 경험, 어려운 부분과 희망 장소를 알려 주세요. STBA가 알맞은 시작점을 상담하고, 등록 전에 참여 가능 여부와 시간, 비용을 확인합니다.
