找一个重复出现的情况
回想最近几次相似的丢分：进入后场太晚、接发球太高，还是跨步后失去平衡？不用一次修好整场球。先选经常发生的情况，再问：更好的回应应该是什么样子？
练一个可以前后比较的任务
在听到一个教学提示之前和之后，做同一个难度合适的练习。比较准备、击球和回位，而不只是数得分。新动作在喂球时做得到、比赛却做不到，可以用限制条件的来回球过渡，例如先练受控高远球，再回到完整比赛。
检查练习计划，不急着责怪自己
如果说不出练习目标，或者同一个错误一直没人纠正，增加次数可能没有帮助。和教练讨论反馈及难度。有些进步先表现为选球更合理、回位更早，之后才出现在比分里。
训练时怎样检查
训练时，可以先观察几个受控击球、一个简单移动路线，再看一段来回球。这样比较容易分清：是动作需要调整，还是练习对目前水平来说太难。一次集中改一个地方，再检查来球没有那么固定时，学员是否仍能做到。
学员常问的问题
停滞是不是代表我到顶了？
不是。它提醒你检查任务、反馈和练习是否持续合适，不能据此判断固定上限。
多久应该看到改变？
要看技巧和练习情况。约定一个能观察的复查点，比保证某个期限更有用。
