Backhand saya lemah. Apa yang perlu diperiksa?
Drive backhand di sisi badan dan backhand atas kepala di sudut belakang ialah tugasan berbeza. Kenal pasti pukulan yang bermasalah; nasihat sama tidak semestinya sesuai untuk kedua-duanya.
Tanya tentang latihan
Terangkan pukulan yang sukar
Adakah anda lewat sampai ke sudut, sukar menukar pegangan atau gagal mengawal arah walaupun hantaran mudah? Perhatikan persediaan dan sentuhan, bukan hasil sahaja. Sokongan ibu jari membantu drive backhand, manakala sentuhan di belakang gelanggang mungkin memerlukan pelarasan pegangan lain. Jangan paksa satu posisi ibu jari untuk semua pukulan.
Belajar sentuhan terkawal dahulu
Mulakan dengan hantaran pendek yang boleh dicapai dengan seimbang. Latih perubahan muka raket menggunakan jari yang santai, kemudian hantar ke sasaran mudah. Saiz hayunan mesti sesuai dengan pukulan. Selepas boleh diulang, tambah pergerakan dan masa yang diperlukan untuk backhand lebih jauh.
Pilih balasan munasabah apabila lewat
Anda tidak perlu memaksa clear backhand atas kepala sepanjang gelanggang dari setiap posisi sukar. Balasan terkawal mungkin mengekalkan rali. Matlamatnya ialah persediaan lebih awal dan pilihan yang boleh digunakan, bukan satu backhand hebat sekali-sekala.
Apa yang diperhatikan semasa latihan
Semasa latihan, pemerhatian ringkas boleh bermula dengan beberapa pukulan terkawal, satu laluan pergerakan dan kemudian rali. Ini membantu membezakan masalah teknik daripada tugasan yang terlalu sukar untuk tahap semasa. Ubah satu perkara dahulu, kemudian semak sama ada perubahan itu kekal apabila hantaran bulu tangkis menjadi kurang mudah dijangka.
Soalan daripada pelajar
Bolehkah satu pegangan backhand digunakan untuk semua pukulan?
Pegangan bergantung pada pukulan dan posisi sentuhan. Minta jurulatih menyemak tugasan tertentu.
Adakah latihan kekuatan akan menyelesaikannya?
Kekuatan sahaja tidak membetulkan persediaan lewat, pegangan kurang sesuai atau sentuhan. Semak perkara itu dahulu.
Pilih langkah seterusnya
Beritahu umur pelajar, pengalaman bermain, bahagian yang dirasakan sukar dan lokasi pilihan. STBA boleh membincangkan titik permulaan yang sesuai serta mengesahkan kekosongan, masa dan yuran sebelum pendaftaran.
