Backhand saya lemah. Apa yang harus diperiksa?
Drive backhand dekat badan dan backhand atas kepala di sudut belakang merupakan tugas berbeda. Tentukan pukulan yang bermasalah; satu saran tidak cocok untuk semua situasi.
Tanyakan latihan
Jelaskan pukulan yang sulit
Apakah Anda terlambat ke sudut, sulit mengubah pegangan atau tidak bisa mengarahkan umpan mudah? Lihat persiapan dan kontak, bukan hasil saja. Dukungan ibu jari dapat membantu drive backhand, sedangkan kontak di belakang lapangan mungkin membutuhkan penyesuaian pegangan lain. Jangan memakai satu posisi ibu jari untuk semua pukulan.
Pelajari kontak terkontrol dahulu
Mulai dengan umpan pendek yang bisa dijangkau seimbang. Latih perubahan muka raket dengan jari rileks, lalu kirim ke sasaran yang mudah. Sesuaikan ayunan dengan jenis pukulan. Setelah konsisten, tambahkan gerakan dan waktu yang diperlukan untuk backhand lebih jauh.
Pilih balasan masuk akal saat terlambat
Tidak setiap posisi sulit harus dijawab dengan clear backhand penuh. Balasan terkontrol mungkin lebih berguna untuk melanjutkan reli. Tujuan latihan adalah persiapan lebih awal dan pilihan yang bisa dipakai, bukan satu backhand menarik yang hanya berhasil sekali.
Yang diperiksa saat latihan
Saat latihan, pengamatan singkat dapat dimulai dari beberapa pukulan terkontrol, satu pola gerak sederhana, lalu reli. Ini membantu membedakan masalah teknik dari tugas yang terlalu sulit untuk tingkat saat ini. Perbaiki satu hal dahulu, lalu periksa apakah perubahan tetap berjalan ketika arah umpan tidak begitu mudah ditebak.
Pertanyaan peserta
Bisakah satu pegangan backhand dipakai untuk semuanya?
Pegangan mengikuti jenis pukulan dan posisi kontak. Minta pelatih memeriksa tugas yang Anda hadapi.
Apakah latihan kekuatan akan memperbaikinya?
Kekuatan saja tidak membetulkan persiapan terlambat, pegangan kurang sesuai atau titik kontak. Periksa itu dahulu.
Pilih langkah berikutnya
Sampaikan usia peserta, pengalaman bermain, bagian yang terasa sulit dan lokasi pilihan. STBA dapat membahas titik awal yang sesuai serta memastikan ketersediaan, jadwal dan biaya sebelum pendaftaran.
