トレーニングでバドミントンダブルスディフェンスを伸ばす方法（ダブルスディフェンスガイド）
ダブルスディフェンスは、バドミントンで誰も一人では所有できない唯一のスキルです。シングルス選手は自分の足でコート全体を守ります。ダブルスペアは共有された形で守ります。2人の選手が横並びに、低く構え、それぞれがゾーンを持ち、その間の真ん中はスマッシュが来る前に行われるコールで決まります。2人のソリストとして守るペアは、どんなに手が速くても、その間のギャップからポイントを漏らします。触れられずに真ん中に落ちるシャトル、どちらも踏み込まない体のスマッシュ、両方が追うワイドなボール。このページはディフェンスを本来の姿、つまりペアのシステムとして、その順序で構築します。形、ゾーン、返球、修復です。
ディフェンスチェック #1
ダブルスディフェンス本当は何か
ダブルスディフェンスとは、このページで使う意味では、相手側がスマッシュを持っているときに攻撃に答えるペアの共有作業です。両選手が前衛と中衛のコートで横並びのフォーメーションに入り、ラケットを上げ、体重を前にかけ、それぞれがコートの名前のある半分と、真ん中への共有の答えに責任を持ちます。構え、ゾーン、ディフェンスを圧力に変えるフラットな返球（ブロックとドライブ）、フォーメーションの再構築が必要なときにだけ打たれる正直なリフト、そして一人のパートナーがワイドに引かれた後にペアを再び整列させるローテーションをカバーします。ディフェンスは、単に返されたスマッシュの数ではなく、スマッシュ側が次に何を強いられるかで評価されます。
弱いペアディフェンスの代償は、真ん中と体で支払われます。有名なのは無言の真ん中です。パートナーの間にスマッシュが落ち、両方のラケットが半分上がり、シャトルが着地する間、それぞれが相手を待ちます。あまり有名ではありませんが同じくらい高くつくのは、立ったままのペアです。直立してラケットを低くし、構えが決して満たされないため、スマッシュを腰の横で受けます。そしてパニックリフトがあります。習慣から最初のスマッシュで打たれ、ラリーのたびに攻撃に好きな高さを返します。相手は試合でこれらすべてを読みます。体にスマッシュし、パートナーの継ぎ目を狙い、欲しいリフトが来るまでペアを固定し続けます。2人が反応するディフェンスは的です。システムとしてのディフェンスは、攻撃が登らなければならない壁です。
ディフェンスチェック #2
横並び：ペアの形
形が最初で、形はペアの形です。両選手は前衛から中衛のコートで横並びに立ち、およそラケット1本半の距離を置き、膝を柔らかくし、体重をつま先にかけ、ラケットを体の前に上げて、スマッシュを早く受けることができるようにします。構えはシングルスのディフェンスより低く、ショットの間も満たされたままです。ダブルスのスマッシュはより近い距離から、より短い時間で到着するからです。パートナーは互いの高さを揃えます。一人が受けるために屈むとき、もう一人は同じレベルを保ち、壁に段差がありません。リフトが打たれる前にこのようにセットするペアは、すでにスマッシュの半分に答えています。形はディフェンスの見た目ではありません。形はディフェンスの大部分です。
形の中では、ラケットワークは小さいです。ダブルスディフェンスは体の前で短い形でプレーされます。ブロックはシャトルが反発する保持された面であり、ドライブはそれを通す短い押しであり、どちらもグリップを指に休ませて打たれ、面をストレートと対角の間でわずかに角度を付けることができます。シングルスから借りた大きなディフェンススイング、バックハンドコーナーからクリアするために巻き上げる動きは、シャトルが通過した後に到着します。長い形で守るパートナーは忙しそうに見えてほとんど返しません。短い形で守るパートナーは落ち着いて見えてほぼすべてを返します。次のスマッシュがすでに来ていて、前に残ったラケットがそれを受けるからです。
ペアディフェンスの失敗は共有の失敗であり、短いリストで繰り返されます。無言の真ん中：どちらのパートナーもコールせず、両方が半分だけ関わり、シャトルがその間に着地する。二重追跡：両パートナーが同じワイドなボールに動き、コートの残りを空にする。立ったスタート：ラケットが下がり体が直立し、すべてのスマッシュが腰の横で遅れて受ける。デフォルトリフト：バランスに関係なく最初のディフェンスの打点を高く上げ、攻撃を開始位置に戻す。そしてさまようパートナー、良いブロックの後に前に漂い、フォーメーションがまだ彼を必要としているのに戻らない。各失敗にはこのページの順序でペアの修復があります。最初に形、次にゾーンとコール、3番目に返球、最後にローテーションです。
ディフェンスチェック #3
ゾーンとコール：誰が何を取るか
ペアとしてスマッシュを読むことは、シングルスで行うのと同じ読みを、声に出して共有することです。弧はシャトルが着地できる場所を伝え、テープでの高さはディフェンスが持つ時間を伝え、速度は返球がドライブになれるかブロックでなければならないかを伝えます。ダブルスが追加するのはスマッシャーのセットです。ワイドに手を伸ばしたりシャトルを遅く取ったりしなければならなかった後衛の選手は、ペアが踏み込むことができる弱いスマッシュを生みます。一方、十分なリーチで落ち着いたスマッシャーは、完全な形と正直なブロックを求めます。ペアはリフト前の数秒でこれを話し合います。誰が打つか、どこから、どれだけ安定しているか。打点で読み始めるディフェンスは遅く始めるディフェンスであり、ダブルスでは遅れは個人ではなくチームの統計です。
返球はペアの反論です。保持された面から柔らかく打たれるブロックは、シャトルを前衛コートに落とし、スマッシュ側に移動してリフトするか、タイトなネットショットを打つことを強制します。体や攻撃ペアの真ん中にフラットに押されるドライブは、次の打点を急がせ、ディフェンスをカウンター圧力に変える返球です。リフトは正直な3番目の選択肢で、ペアが伸ばされたときやスマッシュが良すぎたときに高く深く打たれ、形を再構築する数秒を買います。返球が共有するルールは1つです。ペアはフォーメーションが支えることができる返球を選びます。足元で屈んだ状態から試みられたドライブは次のスマッシュへの招待になり、その瞬間が所有する返球を知ることは、ペアとして訓練されるスキルです。
ローテーションは修復キットです。スマッシュやクリアが一人のパートナーをワイドや深く引くとき、ペアは単に穴を残しません。カバーするパートナーが真ん中に寄ってゾーンを狭め、引かれたパートナーが最も短い正直なラインで回復し、ペアは交代が起こる際にコールして、両方が今真ん中が誰のものかを知ります。一般的なバージョンはワイドディフェンスです。一人のパートナーがサイドエリアに追い込まれてそこから守り、もう一人が真ん中と前を守り、ラリーが許す限り早くペアは横並びに戻ります。ローテーションは地味ですが、経験豊富なペアが運動能力の高いペアと分かれる場所です。アスリートは最初のスマッシュを守り、システムは4番目を守ります。
ディフェンスチェック #4
フラットな返球：ブロック、ドライブ、正直なリフト
ペアは1つのピースとして動くか、2つの半分として守るかのどちらかです。サイドステップは両パートナーを攻撃を受けている側へ一緒に運び、小さく満たされ、決して足を交差させません。体のスマッシュを受けるための踏み込みは、そのゾーンのパートナーが行い、もう一人は保持します。ブロック後のベースへの移動は一緒に行われ、壁が1つの高さで再形成されます。コーチはパートナー間のギャップを、シングルスのコーチがベースポジションを見るのと同じように見ます。ペアが離れると真ん中が開き、一人が前に忍び寄ると深いスマッシュがその後ろのスペースを見つけます。トレーニングでは形とショットを一緒に採点します。ディフェンスの返球は、次の球出しが来る前にペアがフォーメーションに戻っている場合にのみ数えられます。
ダブルスディフェンスにおける回復とは、個人ではなくフォーメーションを意味します。ブロックの後、ブロッカーはラインに戻り、パートナーは半歩調整します。ドライブの交換の後、両方のラケットが一緒に上がります。リフトの後、ペアはその飛行時間を使って完全にリセットし、落ち着きながら話します。古典的な失敗は感心されたブロックです。一人のパートナーが自分の返球の着地を見ている間に、それに答えるスマッシュが彼が補充するはずだったスペースを通過します。ペアはトレーニングでディフェンスラリーの2番目と3番目の打点で評価されます。そこがフォーメーションが生き残るか静かに解体する場所であり、試合も同じ順序で同じ質問をするからです。
プレッシャーの下では、攻撃は選手ではなくペアをテストします。スマッシャーは弱いと判断したパートナーを狙い、背の高い選手の体を攻め、真ん中の継ぎ目が議論するまでそこに戻ります。ペアは2つの正直な方法で失敗します。1つ目は乗っ取りです。強いパートナーがパートナーのゾーンに手を伸ばし始め、ゾーンがぼやけ、真ん中は彼が助ける前より広く開きます。2つ目はフリーズです。コールが止まり、各パートナーは自分のラケットに来るものだけを守り、継ぎ目は廊下になります。どちらも同じ方法で修復されます。名前のあるゾーンと早いコールに戻り、スコアを発表するカウントセットで、19オールでペアが難しい夜を過ごす2人としてではなくシステムとして守るようになるまでです。
ディフェンスチェック #5
ペアを一緒に保つダブルスディフェンスドリル
私たちは返球の前にペアを構築する順序でダブルスディフェンスを訓練します。最初に形セット：ペアは構えが耐えられるペースで与えられるスマッシュに対して横並びにセットし、返球はフォーメーションと一緒に判断されます。次にゾーンセット：球出しは左、真ん中、右に分かれ、打点前にコールが必要で、無言の真ん中はペアに対して数えられます。3番目に返球セット：同じ球出しにコールされた返球（ブロック、ドライブ、リフト）で答え、習慣ではなくペアのバランスで選びます。最後にゲームセット：継ぎ目と体を攻めることが許された攻撃者に対するラリー内のディフェンスで、乗っ取りとフリーズが声に出して名指しされます。各段階は前の段階が残した隠れ場所を取り除きます。
進歩は個人の数字ではなくペアの数字で数えられます。10本中受けたスマッシュが主要な数字で、狙われた場所（左、右、体、真ん中）で分けられます。無言の真ん中は独自の小さなカウントで、ペアが所有する最も正直な数字です。そのすべてが欠けたコールによって寄付されたポイントだったからです。そして返球の分割：ペアのディフェンスがリフトや緩いネットショットを強制したラリー対、攻撃が単に再装填したラリー、その分割こそがディフェンスの目的だからです。パートナー間の感情は信頼できません。それぞれが相手のミスを優しく覚えていたり、全く覚えていなかったりするからです。カウントがパートナーシップを正直に保ちます。受けたスマッシュが増え、無言の真ん中が減ると、ディフェンスは本当に向上しています。
ペアディフェンスが定着した兆候は攻撃側に最初に現れます。スマッシュ側が早くリフトし始めます。フラットな壁が割に合わなくなり、攻撃を返して再構築しようとし、ディフェンスが守っていた前衛コートをあなたのペアに渡します。攻撃側は真ん中を狙うのもやめます。かつて議論していた継ぎ目が一つの声で答え始めたからです。あなた自身のエラーも形を変えます。ミスは2つの上がったラケットの間に着地するシャトルではなく、わずかにネットにかかる返球になります。そしてパートナーは、言われなくても早くコールし始め、システムが自走する音がします。そのとき作業は広がります。欺瞞的な攻撃に対するディフェンスと、計画された武器としてのカウンタードライブへ、どちらも同じ方法で、形を最初に、カウントを横に置いて刻まれます。
神話と現実
ダブルスディフェンスについての神話
神話：ダブルスディフェンスは速い手なので、最も速い反応を持つペアが最もよく守る。現実：反応はディフェンスの最後の部分であり、形が早く答えるべきだったシャトルに主に費やされます。横並びに低くセットし、ラケットを上げ、ゾーンに名前を付けたペアは、ほとんどのスマッシュを体の前で、ほとんど反応を必要としない短い形で受けます。選手が憧れる壮大なダイビングディフェンスは、通常、立っていた構えや、決してコールされなかった真ん中への修復です。速い手はペアを周縁で助けます。形、ゾーン、コールがディフェンスそのものであり、正直に無言の真ん中を数える意思のあるペアなら誰でも訓練できます。
神話：安全な返球は常にリフトなので、守るペアはすべてのスマッシュを高く上げてリセットすべきだ。現実：リフトは3つの返球の1つであり、デフォルトとしては攻撃のお気に入りの結果です。反撃しないと宣言したペアに対してシャトルをスマッシュの高さに戻すからです。ブロックは攻撃側が取りに来なければならない場所にシャトルを落とします。ドライブは次の打点を急がせ、1本でラリーをひっくり返すことができます。リフトは、ペアが伸ばされたときやスマッシュが本当に良すぎたときに、深く打たれ再構築に使われるときにその場所を獲得します。リフトだけのディフェンスは次のスマッシュの列です。選ぶディフェンスは攻撃が解かなければならない問題です。
神話：強い選手は、自分のディフェンスが優れているので、パートナーのボールを含め、手が届くものはすべて取るべきだ。現実：乗っ取りはディフェンスを機能させるシステムを壊します。ゾーンが存在するのは両パートナーが早く関われるためです。強い選手が横に手を伸ばすと、パートナーは関わるのをやめ、真ん中はその手の後ろで開き、ペアはより多くの努力でより少ないコートを守ることになります。攻撃側は1ゲーム以内に気づき、手が残すスペースにプレーし始めます。訓練されたパターンは地味です。自分のゾーンを取り、真ん中を早くコールし、パートナーのラケットを信じ、トレーニングのカウントにボールのゾーンを決めさせます。ペアはペアとして守るか、ペアとして寄付します。
選ばれる理由
選手がST Badminton Academyを選ぶ理由
選手がダブルスディフェンスの仕事にST Badminton Academyを選ぶのは、私たちがコートを共有する2人の個人ではなく、ペアをコーチするからです。共有された形は手が称賛される前にチェックされ、ゾーンとコールは球出しセットで合意され、実際のスマッシュの下でテストされ、無言の真ん中は10本中数えられ、ペア自身の数字として保持されます。最大4名の生徒のグループでは、横に立ってフォーメーションと継ぎ目のショットを1本ずつコールする時間があり、そこがペアディフェンスが実際に学ばれる場所です。多くのセッションは速い手に感心します。私たちは真ん中も数えます。数字が正直なペアは、次に何を訓練すべきかを正確に知っているからです。
セッションはこのページが説明する通りに進みます。ディフェンスの仕事は通常のダブルストレーニングの中にあります。早い段階で形セット（返球はフォーメーションと一緒に判断）、打点前にコールが必要なゾーンセット、球出しに対してペアがブロック、ドライブ、リフトを選ぶ返球セット、そして継ぎ目と体を攻めることが許された攻撃者に対するゲームセットです。コーチはパートナー間のギャップとラケットの高さを一緒に見ます。ペアディフェンスはどちらかが失われると失敗するからです。そしてノートには、すべてのディフェンスブロックについて、10本中受けたスマッシュと無言の真ん中のカウントが記録されます。ペアは真ん中が半分になった週と、それを成し遂げたドリルを指すことができます。
私たちはクアラルンプールのセタパクに拠点を置き、生徒はクランバレー各地から通い、ワングサマジュ、ゴンバク、スティアワングサから夕方のセッションに来る人もいます。ダブルスディフェンスは別個のディフェンスクリニックではなく、通常のバドミントンセッションの中にあります。形、ゾーン、ローテーションは、サーブ、攻撃、ゲームと同じ1時間で訓練されます。ディフェンスが保持しなければならないのはそこであり、あなたの継ぎ目を意図的に研究しているスマッシュ側に対してです。穏やかな球出しに対してだけ刻まれた壁は、あなたのペアについての噂です。同じ1時間のゲームセットが、それが真実かどうかを決着させます。
よくある質問：ダブルスディフェンスとバドミントントレーニング（マレーシア（KL）
これらは、予約前と作業の最初の数週間に、ペアがダブルスディフェンスの開発について最もよく尋ねる質問です。短いバージョンはすべてに通じます。横並びにセットし、ゾーンに名前を付け、真ん中を早くコールし、受けたスマッシュと無言の真ん中を数えることです。長い答えが続きます。試合の終盤で継ぎ目が崩れること、主に一人でトレーニングするときにペアディフェンスを練習すること、私たちとの最初のセッションが実際どのように行われるかについての答えも含まれます。
初心者ペアはセタパクやゴンバクで学べますか？
はい、そしてペアは予想より速く上達することが多いです。ダブルスディフェンスは才能である前にシステムだからです。初心者はセタパクのセッションで横並びの形から始め、最大4名の生徒のグループで、最初の数週間から受けたスマッシュと無言の真ん中を数えます。
新しいパートナーがKLで最初に築くべきペアディフェンスの習慣は何ですか？
最初の習慣は一体となってセットすることです。横並び、低く、ラケットを上げ、両パートナーがリフトが打たれる前から同じ高さにいます。ペアは開始する形から守ります。ラケットを下げて立ったスタートでは、すべてのスマッシュが早く到着します。形が最初です。返球とコールはそれに続きます。
私たちのペアディフェンスが真剣なレベルで崩れ続けるのはなぜですか？
真剣なレベルではコールが止まりゾーンがぼやけます。強いパートナーがパートナーの側に手を伸ばし、パートナーは関わるのをやめ、真ん中は廊下に開きます。同じ頃、構えは静かに立ち上がります。無言の真ん中のカウントは、どちらのパートナーも感じる前に、両方のずれを示します。
私たちのディフェンスはドリルでは機能しますが、試合では漏れます。もっとハードにドリルすべきか、それとも先にペアシステムを再構築すべきですか？
先にペアシステムを再構築します。壊れたフォーメーションでのハードなドリルは、継ぎ目をより速く漏らすだけです。共有された形を復元し、ゾーンに名前を付け、打点前に真ん中のコールを要求し、10本の与えられたスマッシュを数え、それから初めて、継ぎ目を意図的に攻める攻撃者に対するラリーにディフェンスを戻します。
主に一人でトレーニングしているとき、授業の合間にダブルスディフェンスをどう練習できますか？
部分的には可能で、やる価値があります。壁やフィーダーに対して、自分の構え、ラケットの構え方、短いブロックとドライブの形を刻むことができます。ソロワークが教えられないのはペアのタイミングです。早いコール、共有のステップ、ローテーションです。ペアディフェンスはペアセッションで仕上げられます。
ワングサマジュ近くのバドミントントレーニングと並行してダブルスディフェンスを指導しますか？
はい。私たちはセタパクの拠点からダブルスディフェンスを指導しています。ワングサマジュからは短い距離で、その側のペアが毎週私たちとトレーニングしています。仕事は別個のクリニックではなく通常のセッションの中にあるので、形、ゾーン、ローテーションは攻撃やゲームと並行して指導されます。
ST Badminton Academyはマレーシアのどこでバドミントントレーニングを教えていますか？
私たちはクアラルンプールのセタパクの拠点で教え、生徒はクランバレー各地から通います。セッションは1グループ最大4名の生徒で運営されます。ペアディフェンスは、ラリーごとに真ん中とフォーメーションを見て学ばれるもので、その指導には継ぎ目をコールできるほど近いコーチが必要だからです。
ペアディフェンスを試す体験セッションの予約方法は？
あなたの週に合う時間に体験を手配するためにメッセージをください。できれば一緒にプレーするパートナーと。ラケットとコートシューズを持ってきてください。私たちはあなたのペアにスマッシュを与え、形と継ぎ目を見て、受けたスマッシュと無言の真ん中を数えます。そうすれば、あなたの最初の修復は証拠から生まれます。
Mr Eric Chuarがダブルスディフェンスの適任コーチである理由はなぜですか？
Mr Eric Chuarはアカデミーのセッションを自ら指導し、マレーシアとシンガポールで15年以上のコーチング経験を持ちます。フォーメーションを判断する人物が、プログラムを構築した人物です。彼のディフェンス指導は率直です。横並び、ゾーンに名前、真ん中は早くコール、そして真ん中を数えることです。
バドミントンダブルスディフェンストレーニング（実践
私たちはダブルスディフェンスの指導を、世界バドミントン連盟（BWF）の指導基準とアカデミー独自の価値観に照らして評価しています。選手がトレーニングプランを信頼する前に、正直なチェックを受ける権利があります。コーチの資格はマレーシアバドミントン協会（BAM）のコーチ教育課程を通じて確認できます。
私たちがダブルスディフェンスを指導する方法を支配する基準は1つです。フォーメーションがペアを最初に判断し、真ん中のカウントが2番目に判断します。ここのコーチは、単一の返球がどれほど壮大だったかを尋ねる前に、あなたのペアへの直近10本のスマッシュのうち何本が受けられ、何本の真ん中が無言になったかを尋ね、誰かの手に感心する前に共有された形をチェックします。私たちは、ディフェンス指導が約束できることについても正直なルールを保持します。訓練されたペアはより多くのスマッシュを受け、より少ない真ん中を寄付しますが、攻撃側も訓練しているので、攻撃が得点を止めるとは約束できません。指導が約束するのは、共有された形、名前のあるゾーン、そして公に数えられる真ん中です。ペアは証拠に基づくディフェンスに値します。
| 要素 | 1つの壁 | 2人のソリストDEFENCE |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回から2回。ほとんど遊びと汗のため。 | 2人のソリストはペアとしてではなく隣人として守ります。それぞれが自分のラケットに来るものをカバーし、真ん中は誰のものでもなく、実際のスマッシュへの最初の返球は攻撃に高さを返すリフトです。両選手が速く勤勉でも、その間の継ぎ目はすべてのゲームでポイントを寄付し続けます。 |
| ドリルの焦点 | 基本的な静止球出し。フットワークの負荷は最小限。 | 1つの壁のアプローチはペアを最初に構築します。1つの高さでの横並びの形、ラリー前に名前を付けたゾーン、早くコールされる真ん中、そしてペアのバランスで選ばれる返球、ブロック、ドライブ、正直なリフトです。無言の真ん中はペア自身の数字として10本中数えられ、単にミスした返球とは分けて保持されます。 |
| 身体コンディショニング | ほとんど含まれない。コートで試合をするだけ。 | 怪我を防ぎスタミナを作るため、すべてのセッションに体幹、敏捷性、スピードトレーニングが含まれます。 |
| 戦術的認識 | 「ただネットを越えればいい」。本当のゲームプランはない。 | ビデオ分析、ポイントの組み立て、相手の試合を読む学習。 |
| コーチの比率 | 大人数のグループ（子ども8名から10名）。コーチはほとんど見ていない。 | 最大4名の生徒。Eric Chuarコーチがすべてのストロークと動きの細部を個人的に直します。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動。 | カウントが受けたスマッシュと無言の真ん中を分けるので、悪い週はパートナー間の議論としてではなく数字として現れます。コーチは形、コール、返球のどれが滑ったかを見て、ペアも同じ行を見て、次の作業ブロックは、その日に最も悪く守った人ではなく証拠によって選ばれます。 |
| 長期的結果 | 良いレクリエーション選手。 | ハイパフォーマンスなペアはシステムとして守ります。1つの形、名前のあるゾーン、早いコール、プレッシャー下でのフラットな返球、そして壁を再び整列させるローテーションです。カジュアルなバージョンは乗っ取り、フリーズ、パニックリフトに努力を費やします。刻まれたバージョンは固定された順序で無駄を取り除き、残ったものを数えます。 |
クアラルンプールのバドミントンダブルスディフェンストレーニング
あなたのペアディフェンスは、1つの正直な10本のセットから始まります。今週、フィーダーにあなたのペアへ10本のスマッシュを打たせ、左、右、体、真ん中に分け、2つの数字を書き留めてください。あなたのペアが何本受けたか、そしてどちらのラケットも触れずに真ん中に着地したのが何本かです。そしてその数字を私たちとのセッションに持ってきてください。共有された形とコールをチェックし、カウントが指し示す失敗を再構築します。速い手を最初に、ではありません。ただ横並び、ゾーンに名前、真ん中は早くコールです。
