Làm thế nào để phát triển phòng thủ đôi trong cầu lông qua tập luyện (Hướng dẫn phòng thủ đôi)
Phòng thủ đôi là kỹ năng duy nhất trong cầu lông mà không ai sở hữu một mình. Một người chơi đơn phòng thủ toàn bộ sân của mình bằng chính đôi chân của cô ấy; một cặp đôi phòng thủ bằng một hình dáng chung: hai người chơi song song, thấp và ổn định, mỗi người giữ một khu vực, khu vực giữa họ được quyết định bằng những tiếng gọi đưa ra trước khi cú smash tới. Những cặp đôi phòng thủ như hai người chơi đơn, dù tay họ nhanh đến đâu, vẫn để lọt điểm qua những khoảng trống giữa họ: quả cầu rơi xuống không ai chạm vào ở giữa, cú smash vào người mà không ai bước tới, quả cầu rộng mà cả hai cùng đuổi theo. Trang này xây phòng thủ như đúng bản chất của nó, một hệ thống cặp đôi, theo thứ tự đó: hình dáng, khu vực, cú trả lời, rồi sửa chữa.
Kiểm tra phòng thủ #1
Phòng thủ đôi thực sự là gì
Phòng thủ đôi, theo cách trang này dùng thuật ngữ, là công việc chung của cặp đôi để trả lời những đợt tấn công khi phía bên kia giữ cú smash: cả hai người chơi trong đội hình song song ở sân trước và sân giữa, vợt đưa lên, trọng lượng dồn về trước, mỗi người chịu trách nhiệm một nửa sân đã đặt tên và một câu trả lời chung cho khu vực giữa. Nó bao gồm tư thế, các khu vực, những cú trả phẳng (cú chặn và cú drive) biến phòng thủ thành áp lực, cú bổng trung thực chỉ đánh khi đội hình cần xây dựng lại, và cú xoay vị trí đưa cặp đôi về vuông vức sau khi một người bị kéo ra biên. Phòng thủ được chấm theo việc phía smash buộc phải làm gì tiếp theo, không phải theo số cú smash chỉ được trả lại.
Cái giá của phòng thủ đôi yếu được trả qua khu vực giữa và ở phần người. Khu vực giữa im lặng là cái nổi tiếng nhất: một cú smash giữa hai người chơi, cả hai vợt giơ lên một nửa, quả cầu rơi xuống trong khi mỗi người chờ người kia. Ít nổi tiếng hơn và tốn kém không kém là cặp đôi đứng thẳng, người thẳng đứng với vợt thấp, đón cú smash bên hông vì tư thế không bao giờ được nạp. Và có cú bổng hoảng loạn, đánh từ cú smash đầu tiên theo thói quen, trả lại cho đợt tấn công chiều cao yêu thích của nó rally này qua rally khác. Đối thủ đọc tất cả những điều này trong một trận đấu: họ smash vào người, ngắm vào đường nối giữa hai người chơi, và giữ cặp đôi bị ghim cho đến khi cú bổng họ muốn xuất hiện. Phòng thủ mà là hai người phản ứng là một mục tiêu. Phòng thủ mà là một hệ thống là một bức tường mà đợt tấn công phải leo qua.
Kiểm tra phòng thủ #2
Song song: Hình dáng của cặp đôi
Hình dáng đến trước, và hình dáng là hình dáng cặp đôi. Cả hai người chơi đứng song song, cách nhau khoảng một vợt rưỡi, ở sân trước đến sân giữa, đầu gối mềm, trọng lượng dồn lên phần trước bàn chân, vợt được giữ đưa lên phía trước cơ thể nơi cú smash có thể được đón sớm. Tư thế thấp hơn phòng thủ đơn và giữ nạp giữa các cú đánh, vì cú smash đôi đến từ khoảng cách gần hơn với ít thời gian kèm theo hơn. Hai người chơi phản chiếu chiều cao của nhau: khi một người ngồi xổm để đón cầu, người kia giữ cùng độ cao, để bức tường không có bậc thang trong đó. Một cặp đôi đứng như vậy trước khi cú bổng thậm chí được đánh đã trả lời một nửa cú smash. Hình dáng không phải là vẻ ngoài của phòng thủ. Hình dáng là phần lớn của phòng thủ.
Trong hình dáng, công việc của vợt rất nhỏ. Phòng thủ đôi được đánh phía trước cơ thể với những hình dáng ngắn: cú chặn là mặt vợt giữ yên mà cầu bật lại từ đó, cú drive là cú đẩy ngắn xuyên qua nó, và cả hai đều được đánh với cán vợt nằm trong các ngón tay để mặt vợt có thể nghiêng một chút giữa thẳng và chéo. Cú vung phòng thủ lớn mượn từ đánh đơn, vung lên để phông từ góc trái tay, đến sau khi cầu đã bay qua. Những người chơi phòng thủ với hình dáng dài trông bận rộn và trả lại rất ít; những người chơi phòng thủ với hình dáng ngắn trông bình tĩnh và trả lại gần như mọi thứ, vì cú smash tiếp theo đã trên đường tới và vợt vẫn ở phía trước là vợt đón được nó.
Lỗi phòng thủ đôi là lỗi chung, và chúng lặp lại trong một danh sách ngắn. Khu vực giữa im lặng: không người nào gọi, cả hai đều cam kết một nửa, cầu rơi xuống giữa họ. Đuổi theo cùng một quả: cả hai người chơi cùng di chuyển tới cùng một quả cầu rộng và bỏ trống phần còn lại của sân. Xuất phát đứng: vợt hạ xuống và cơ thể thẳng đứng, nên mọi cú smash đều được đón muộn bên hông. Cú bổng mặc định: lần tiếp xúc phòng thủ đầu tiên được đưa lên cao bất kể thăng bằng, trả lại đợt tấn công về vị trí xuất phát của nó. Và người chơi lang thang, trôi về phía trước sau một cú chặn tốt trong khi đội hình vẫn cần anh ấy quay lại. Mỗi lỗi đều có cách sửa theo cặp theo thứ tự của trang này: hình dáng trước, khu vực và tiếng gọi thứ hai, cú trả lời thứ ba, xoay vị trí cuối cùng.
Kiểm tra phòng thủ #3
Khu vực và tiếng gọi: Ai lấy quả nào
Đọc một cú smash như một cặp đôi là cùng cách đọc được làm trong đánh đơn, nói to ra. Vòng cung cho biết cầu có thể rơi ở đâu, chiều cao ở mép lưới cho biết phòng thủ sở hữu bao nhiêu thời gian, và tốc độ cho biết cú trả lời có thể là cú drive hay phải là cú chặn. Điều mà đánh đôi thêm vào là thế đứng của người smash: một người chơi phía sau đã phải với ra biên hoặc đón cầu muộn tạo ra cú smash yếu hơn mà cặp đôi có thể bước vào, trong khi một người smash ổn định với tầm với đầy đủ đòi hỏi hình dáng đầy đủ và cú chặn trung thực. Các cặp đôi nói về điều này trong những giây trước khi cú bổng được đánh: ai đang đánh, từ đâu, ổn định ra sao. Phòng thủ bắt đầu đọc ở lúc tiếp xúc là phòng thủ bắt đầu muộn, và trong đánh đôi muộn là một thống kê của đội, không phải của cá nhân.
Các cú trả lời là lập luận trả lại của cặp đôi. Cú chặn, đánh nhẹ khỏi mặt vợt giữ yên, thả cầu vào sân trước và buộc phía smash phải di chuyển vào và bổng lên hoặc đánh cú lưới chặt. Cú drive, đẩy phẳng vào người hoặc vào giữa cặp đôi tấn công, vội vã lần tiếp xúc tiếp theo và là cú trả lời biến phòng thủ thành áp lực phản công. Cú bổng là lựa chọn trung thực thứ ba, đánh cao và sâu khi cặp đôi bị kéo giãn hoặc cú smash quá hay, mua vài giây để xây dựng lại hình dáng. Điều các cú trả lời chia sẻ là một quy tắc: cặp đôi chọn cú trả lời mà đội hình của mình có thể hỗ trợ. Một cú drive cố gắng từ tư thế ngồi xổm ở chân trở thành lời mời của cú smash tiếp theo, và biết khoảnh khắc nào sở hữu cú trả lời nào là một kỹ năng cặp đôi, được tập như một.
Xoay vị trí là bộ dụng cụ sửa chữa. Khi một cú smash hoặc cú phông kéo một người chơi ra biên hoặc ra sâu, cặp đôi không chỉ đơn giản bỏ lại lỗ hổng: người chơi bọc lót dịch về phía giữa và thu hẹp khu vực của mình, người chơi bị kéo hồi phục dọc theo đường trung thực ngắn nhất, và cặp đôi gọi việc hoán đổi khi nó xảy ra để cả hai biết khu vực giữa giờ thuộc về ai. Phiên bản phổ biến là phòng thủ rộng: một người chơi bị đẩy vào khu vực biên phòng thủ từ đó trong khi người kia giữ khu vực giữa và phía trước, và cặp đôi vuông vức trở lại song song ngay khi rally cho phép. Xoay vị trí không hào nhoáng và đó là nơi các cặp đôi giàu kinh nghiệm tách khỏi các cặp đôi thể lực: các vận động viên phòng thủ cú smash đầu tiên, hệ thống phòng thủ cú smash thứ tư.
Kiểm tra phòng thủ #4
Cú trả phẳng: Chặn, drive và cú bổng trung thực
Cặp đôi di chuyển như một khối hoặc phòng thủ như hai nửa. Bước ngang đưa cả hai người chơi cùng nhau về phía bị tấn công, nhỏ và nạp sẵn, không bao giờ bắt chéo chân; bước vào để đón cú smash vào người do người chơi có khu vực đó thực hiện trong khi người kia giữ vị trí; di chuyển trở lại vị trí cơ bản sau một cú chặn được thực hiện cùng nhau để bức tường tái tạo ở một chiều cao. Huấn luyện viên xem khoảng trống giữa hai người chơi như cách huấn luyện viên đơn xem vị trí cơ bản: khi cặp đôi trôi ra xa, khu vực giữa mở ra; khi một người len về phía trước, cú smash sâu tìm thấy khoảng trống phía sau. Trong huấn luyện chúng tôi chấm hình dáng cùng với cú đánh: một cú trả phòng thủ chỉ được tính khi cặp đôi đã trở lại đội hình trước khi lần đưa cầu tiếp theo bay qua.
Hồi phục trong phòng thủ đôi nghĩa là đội hình, không phải cá nhân. Sau một cú chặn, người chặn bước lùi vào hàng trong khi người chơi cùng điều chỉnh nửa bước; sau một loạt trao đổi drive, cả hai vợt cùng đưa lên; sau một cú bổng, cặp đôi dùng thời gian bay của nó để đặt lại hoàn toàn, nói chuyện khi họ ổn định. Thất bại kinh điển là cú chặn được ngưỡng mộ: một người chơi ngắm cú trả lời của mình rơi xuống trong khi cú smash trả lời nó đi qua khoảng trống mà anh ấy phải lấp lại. Các cặp đôi được chấm trong huấn luyện ở lần tiếp xúc thứ hai và thứ ba của các rally phòng thủ, vì đó là nơi đội hình hoặc tồn tại hoặc lặng lẽ tan rã, và các trận đấu hỏi cùng những câu hỏi theo cùng thứ tự.
Dưới áp lực, đợt tấn công thử thách cặp đôi, không phải người chơi. Người smash ngắm vào người chơi mà họ đánh giá yếu hơn, đánh vào người của người chơi cao hơn, và trở lại đường nối giữa cho đến khi nó tranh cãi. Các cặp đôi thất bại theo hai cách trung thực. Cách thứ nhất là giành lấy: người chơi mạnh hơn bắt đầu với vào khu vực của người chơi cùng, các khu vực mờ đi, và khu vực giữa mở rộng hơn trước khi anh ấy giúp. Cách thứ hai là đóng băng: tiếng gọi dừng lại, mỗi người chơi chỉ phòng thủ những gì đến vợt của mình, và đường nối trở thành hành lang. Cả hai đều được sửa cùng cách, bằng cách trở lại các khu vực đã đặt tên và tiếng gọi sớm trong những loạt đếm với tỷ số được công bố, cho đến khi cặp đôi ở tỷ số 19 đều đang phòng thủ như một hệ thống chứ không phải như hai người đang trải qua một buổi tối khó khăn.
Kiểm tra phòng thủ #5
Các bài tập phòng thủ đôi giữ cặp đôi gắn kết
Chúng tôi tập phòng thủ đôi theo một thứ tự xây cặp đôi trước các cú trả lời. Thứ nhất, những loạt hình dáng: cặp đôi đứng song song trước những cú smash được đưa tới ở tốc độ mà tư thế chịu được, cú trả lời được chấm cùng với đội hình. Thứ hai, những loạt khu vực: cầu được đưa chia trái, giữa và phải với tiếng gọi yêu cầu trước khi tiếp xúc, khu vực giữa im lặng được đếm trừ vào cặp đôi. Thứ ba, những loạt cú trả lời: cùng những lần đưa cầu đó được trả lời bằng cú trả lời đã gọi, chặn, drive hoặc bổng, được chọn theo thăng bằng của cặp đôi thay vì theo thói quen. Cuối cùng, những loạt trong trận đấu: phòng thủ trong các rally trước những kẻ tấn công được phép làm việc ở đường nối và phần người, với việc giành lấy và đóng băng được nêu tên to. Mỗi giai đoạn loại bỏ một chỗ ẩn mà giai đoạn trước để lại.
Tiến bộ được đếm bằng số cặp đôi, không phải số cá nhân. Số cú smash đã trả trên mười là con số chính, chia theo nơi chúng được ngắm tới: bên trái, bên phải, vào người, vào giữa. Khu vực giữa im lặng là con số nhỏ riêng của chúng, con số trung thực nhất mà một cặp đôi sở hữu, vì mỗi một trong số đó là một điểm dâng tặng bởi một tiếng gọi bị thiếu. Và tỷ lệ cú trả lời: các rally mà phòng thủ của cặp đôi buộc một cú bổng hoặc một cú lưới lỏng so với các rally mà đợt tấn công chỉ đơn giản nạp lại, vì tỷ lệ đó là điều phòng thủ hướng tới. Cảm giác không đáng tin giữa các người chơi, vì mỗi người nhớ lỗi của người kia một cách tử tế hoặc không. Các con số giữ cho quan hệ đối tác trung thực. Khi số cú smash đã trả tăng lên và số khu vực giữa im lặng giảm xuống, phòng thủ thực sự đang cải thiện.
Những dấu hiệu cho thấy phòng thủ đôi đã ăn sâu xuất hiện ở những kẻ tấn công trước. Các phía smash bắt đầu bổng sớm hơn: bức tường phẳng ngừng trả công cho họ, nên họ trả lại đợt tấn công và cố gắng xây dựng lại, điều này trao cho cặp đôi của bạn sân trước mà phòng thủ đang bảo vệ. Kẻ tấn công cũng ngừng ngắm vào khu vực giữa, vì đường nối từng tranh cãi đã bắt đầu trả lời bằng một giọng nói. Lỗi của chính bạn đổi hình dạng: những cú hỏng trở thành cú trả lời lệch vào lưới một chút thay vì cầu rơi xuống giữa hai vợt giơ lên. Và các người chơi bắt đầu gọi sớm mà không cần nhắc, âm thanh của một hệ thống tự vận hành. Đó là lúc công việc mở rộng, sang phòng thủ trước những đợt tấn công lừa và sang cú drive phản công như một vũ khí đã lên kế hoạch, mỗi thứ được rèn cùng cách, hình dáng trước và số đếm bên cạnh.
Huyền thoại và thực tế
Những lầm tưởng phòng thủ đôi
Lầm tưởng: phòng thủ đôi là tay nhanh, nên cặp đôi có phản ứng nhanh nhất phòng thủ tốt nhất. Thực tế: phản ứng là phần cuối cùng của phòng thủ, và chúng được tiêu chủ yếu vào những quả cầu mà hình dáng nên trả lời sớm. Một cặp đôi đứng song song, thấp, với vợt đưa lên và khu vực đã đặt tên, đón hầu hết cú smash phía trước cơ thể bằng những hình dáng ngắn cần rất ít phản ứng. Phòng thủ lao người ngoạn mục mà người chơi ngưỡng mộ thường là sửa chữa cho một tư thế đang đứng thẳng hoặc một khu vực giữa không bao giờ được gọi. Tay nhanh giúp một cặp đôi ở những biên. Hình dáng, khu vực và tiếng gọi là chính phòng thủ, và chúng có thể tập được bởi bất kỳ cặp đôi nào sẵn sàng đếm khu vực giữa im lặng một cách trung thực.
Lầm tưởng: cú trả lời an toàn luôn là cú bổng, nên một cặp đôi phòng thủ nên đưa mọi cú smash lên cao và đặt lại. Thực tế: cú bổng là một trong ba cú trả lời, và như một mặc định nó là kết quả yêu thích của đợt tấn công, vì nó trả cầu về chiều cao smash trước một cặp đôi đã tuyên bố sẽ không phản công. Cú chặn thả cầu xuống nơi những kẻ tấn công phải đến lấy nó; cú drive vội vã lần tiếp xúc tiếp theo của họ và có thể xoay rally trong một cú. Cú bổng xứng đáng có vị trí của nó khi cặp đôi bị kéo giãn hoặc cú smash thực sự quá hay, đánh sâu và dùng để xây dựng lại. Phòng thủ chỉ bổng là hàng đợi cho cú smash tiếp theo. Phòng thủ biết lựa chọn là một vấn đề mà đợt tấn công phải giải quyết.
Lầm tưởng: người chơi mạnh hơn nên lấy mọi thứ anh ấy với tới, kể cả cầu của người chơi cùng, vì phòng thủ của anh ấy tốt hơn. Thực tế: việc giành lấy phá vỡ hệ thống làm cho phòng thủ hoạt động. Khu vực tồn tại để cả hai người chơi có thể cam kết sớm; khi người chơi mạnh hơn với qua, người chơi cùng của anh ấy ngừng cam kết, khu vực giữa mở ra phía sau cú với, và cặp đôi cuối cùng phòng thủ ít sân hơn với nhiều nỗ lực hơn. Kẻ tấn công nhận ra trong một trận đấu và bắt đầu đánh vào khoảng trống mà cú với để lại. Mẫu đã tập không hào nhoáng: lấy khu vực của bạn, gọi khu vực giữa sớm, tin vào vợt của người chơi cùng, và để số đếm trong huấn luyện quyết định một quả cầu thuộc về khu vực của ai. Các cặp đôi phòng thủ như cặp đôi hoặc dâng tặng như cặp đôi.
Vì sao chọn chúng tôi
Vì sao người chơi chọn ST Badminton Academy
Người chơi chọn ST Badminton Academy cho công việc phòng thủ đôi vì chúng tôi dạy cặp đôi, không phải hai cá nhân chia sẻ một sân. Hình dáng chung của bạn được kiểm tra trước khi tay bạn được khen, khu vực và tiếng gọi của bạn được thống nhất trong những loạt đưa cầu và sau đó được thử dưới những cú smash thật, và khu vực giữa im lặng của bạn được đếm trên mười và giữ làm con số riêng của cặp đôi. Trong một nhóm không quá bốn học viên, có thời gian để đứng bên cạnh và gọi đội hình và cú đánh đường nối của bạn từng cú một, đó là nơi phòng thủ đôi thực sự được học. Nhiều buổi tập ngưỡng mộ tay nhanh. Chúng tôi cũng đếm khu vực giữa, vì cặp đôi có những con số trung thực biết chính xác phải tập gì tiếp theo.
Các buổi tập diễn ra theo cách trang này mô tả. Công việc phòng thủ nằm trong huấn luyện đôi thường xuyên: những loạt hình dáng đầu buổi với cú trả lời được chấm cùng với đội hình, những loạt khu vực với tiếng gọi yêu cầu trước khi tiếp xúc, những loạt cú trả lời mà cặp đôi chọn chặn, drive hoặc bổng trước lần đưa cầu, và những loạt trong trận đấu trước những kẻ tấn công được phép làm việc ở đường nối và phần người. Huấn luyện viên xem khoảng trống giữa hai người chơi và chiều cao của vợt cùng nhau, vì phòng thủ đôi thất bại khi một trong hai lệch đi, và sổ tay ghi lại số cú smash đã trả trên mười và số khu vực giữa im lặng cho mỗi khối phòng thủ. Một cặp đôi có thể chỉ ra tuần mà khu vực giữa của họ giảm một nửa, và bài tập đã làm được điều đó.
Chúng tôi ở Setapak, Kuala Lumpur, và học viên tham gia với chúng tôi từ khắp Klang Valley, một số đi từ Wangsa Maju, Gombak và Setiawangsa cho các buổi tối. Phòng thủ đôi nằm trong các buổi cầu lông đôi thường xuyên, không phải trong một lớp phòng thủ riêng: hình dáng, khu vực và xoay vị trí của bạn được tập trong cùng một giờ với cú giao cầu, cú tấn công và trận đấu của bạn, vì đó là nơi phòng thủ phải giữ vững, trước những phía smash đang nghiên cứu đường nối của bạn một cách có chủ đích. Một bức tường chỉ được rèn trước những lần đưa cầu nhẹ nhàng là tin đồn về cặp đôi của bạn. Những loạt trong trận đấu trong cùng một giờ quyết định nó có đúng hay không.
Câu hỏi thường gặp: Phòng thủ đôi và huấn luyện cầu lông tại Malaysia (KL)
Đây là những câu hỏi mà các cặp đôi hỏi chúng tôi nhiều nhất về việc phát triển phòng thủ đôi, trước khi họ đặt lịch và trong những tuần đầu tiên làm việc với nó. Phiên bản ngắn chạy qua tất cả: đứng song song, đặt tên khu vực, gọi khu vực giữa sớm, và đếm số cú smash đã trả và số khu vực giữa im lặng. Những câu trả lời dài hơn tiếp theo, bao gồm những câu về đường nối sụp đổ muộn trong trận đấu, tập phòng thủ đôi khi bạn chủ yếu tập một mình, và buổi đầu tiên với chúng tôi thực sự diễn ra như thế nào.
Một cặp đôi mới bắt đầu có thể học phòng thủ đôi trong huấn luyện tại Setapak hay Gombak?
Có, và các cặp đôi thường cải thiện nhanh hơn họ mong đợi, vì phòng thủ đôi là một hệ thống trước khi nó là tài năng. Người mới bắt đầu với hình dáng song song trong các buổi tập Setapak của chúng tôi, trong các nhóm không quá bốn học viên, và đếm số cú smash đã trả và số khu vực giữa im lặng từ những tuần đầu tiên.
Thói quen phòng thủ đôi đầu tiên mà các cặp đôi mới nên xây dựng tại KL?
Thói quen đầu tiên là đứng như một: song song, thấp, vợt đưa lên, cả hai người chơi ở cùng độ cao trước khi cú bổng thậm chí được đánh. Các cặp đôi phòng thủ từ hình dáng mà họ bắt đầu, và một cú xuất phát đứng với vợt hạ xuống nghĩa là mọi cú smash đều đến sớm. Hình dáng trước; cú trả lời và tiếng gọi theo sau nó.
Tại sao hàng phòng thủ đôi của chúng ta cứ sụp đổ ở trình độ nghiêm túc?
Ở trình độ nghiêm túc, tiếng gọi dừng lại và khu vực mờ đi: người chơi mạnh hơn với vào phía của người chơi cùng, người chơi cùng của anh ấy ngừng cam kết, và khu vực giữa mở ra thành hành lang. Quanh cùng những trận đấu đó, tư thế lặng lẽ đứng thẳng lên. Số khu vực giữa im lặng cho thấy cả hai xu hướng trước khi một trong hai người chơi cảm nhận được chúng.
Hàng phòng thủ của chúng ta hoạt động trong các bài tập nhưng rò rỉ trong trận đấu. Chúng ta nên tập chăm hơn hay xây dựng lại hệ thống cặp đôi trước?
Xây dựng lại hệ thống cặp đôi trước. Những bài tập chăm hơn trên một đội hình hỏng chỉ làm đường nối rò rỉ nhanh hơn. Chúng tôi khôi phục hình dáng chung, đặt tên khu vực, yêu cầu tiếng gọi giữa trước khi tiếp xúc, và đếm mười cú smash được đưa tới, và chỉ sau đó mới trả phòng thủ về các rally trước những kẻ tấn công làm việc ở đường nối một cách có chủ đích.
Tôi có thể tập phòng thủ đôi như thế nào khi tôi chủ yếu tự tập giữa các buổi học?
Một phần, và nó đáng làm. Bạn có thể rèn tư thế của mình, tư thế cầm vợt và những hình dáng chặn và drive ngắn trước một bức tường hoặc một người đưa cầu. Điều mà tập một mình không thể dạy là thời gian của cặp đôi: tiếng gọi sớm, bước chung và xoay vị trí. Phòng thủ đôi được hoàn thiện trong các buổi tập cặp đôi.
Các bạn có dạy phòng thủ đôi bên cạnh huấn luyện cầu lông gần Wangsa Maju không?
Có. Chúng tôi dạy phòng thủ đôi từ cơ sở của chúng tôi ở Setapak, cách Wangsa Maju một quãng lái xe ngắn, và các cặp đôi từ phía đó tập với chúng tôi mỗi tuần. Công việc nằm trong các buổi tập thường xuyên thay vì một lớp riêng, nên hình dáng, khu vực và xoay vị trí của bạn được dạy bên cạnh cú tấn công và trận đấu của bạn.
ST Badminton Academy dạy huấn luyện cầu lông ở đâu tại Malaysia?
Chúng tôi dạy tại cơ sở của chúng tôi ở Setapak, Kuala Lumpur, và học viên đi từ khắp Klang Valley. Các buổi tập chạy với không quá bốn học viên mỗi nhóm, vì phòng thủ đôi được học từ khu vực giữa và đội hình được xem rally này qua rally khác, và việc dạy đó cần một huấn luyện viên đủ gần để gọi đường nối của bạn.
Làm thế nào tôi đặt một buổi tập thử để kiểm tra phòng thủ đôi?
Nhắn tin cho chúng tôi để sắp xếp buổi tập thử vào thời gian phù hợp với tuần của bạn, lý tưởng nhất là cùng người chơi mà bạn chơi cùng. Mang theo vợt và giày sân của bạn, và chúng tôi sẽ đưa những cú smash tới cặp đôi của bạn, xem hình dáng và đường nối, và đếm số cú smash đã trả và số khu vực giữa im lặng, để lần sửa đầu tiên của bạn đến từ bằng chứng.
Điều gì khiến thầy Eric Chuar phù hợp để dạy phòng thủ đôi trong cầu lông?
Thầy Eric Chuar tự mình dạy các buổi tập của học viện, với hơn 15 năm huấn luyện tại Malaysia và Singapore, nên người đánh giá đội hình của bạn là người đã xây dựng chương trình. Việc dạy phòng thủ của thầy nói thẳng: song song, khu vực đã đặt tên, khu vực giữa được gọi sớm, và khu vực giữa được đếm.
Huấn luyện cầu lông phòng thủ đôi đang diễn ra
Chúng tôi đo chuẩn việc dạy phòng thủ đôi của mình theo tiêu chuẩn huấn luyện của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) và các giá trị riêng của học viện: trước khi bất kỳ người chơi nào tin tưởng một kế hoạch tập luyện, họ xứng đáng được kiểm tra trung thực. Bạn có thể xác minh huấn luyện viên của chúng tôi chứng chỉ của huấn luyện viên chúng tôi qua chương trình đào tạo huấn luyện viên của Hiệp hội Cầu lông Malaysia (BAM).
Một tiêu chuẩn chi phối cách chúng tôi dạy phòng thủ đôi: đội hình đánh giá cặp đôi trước, và số khu vực giữa im lặng đánh giá nó thứ hai. Một huấn luyện viên ở đây sẽ hỏi bao nhiêu trong mười cú smash gần nhất vào cặp đôi của bạn đã được trả lời và bao nhiêu khu vực giữa đã im lặng trước khi hỏi bất kỳ cú trả lời đơn lẻ nào ngoạn mục ra sao, và sẽ kiểm tra hình dáng chung của bạn trước khi ngưỡng mộ tay của bất kỳ ai. Chúng tôi cũng giữ một quy tắc trung thực về những gì việc dạy phòng thủ có thể hứa: một cặp đôi đã tập trả lời nhiều cú smash hơn và dâng tặng ít khu vực giữa hơn, và nó không thể hứa đợt tấn công sẽ ngừng ghi điểm, vì những kẻ tấn công cũng tập. Điều mà việc dạy hứa là một hình dáng chung, khu vực đã đặt tên và khu vực giữa được đếm công khai. Các cặp đôi xứng đáng có phòng thủ được xây trên bằng chứng.
| Yếu tố | Một bức tường | Hai người chơi riêng lẻ DEFENCE |
|---|---|---|
| Tần suất | 1 hoặc 2 lần một tuần. Chủ yếu để vui và đổ mồ hôi. | Hai người chơi riêng lẻ phòng thủ như hàng xóm chứ không phải như một cặp đôi: mỗi người bao quát những gì đến vợt của mình, khu vực giữa không thuộc về ai, và cú trả lời đầu tiên cho bất kỳ cú smash thật nào là cú bổng trả lại chiều cao cho đợt tấn công. Cả hai người chơi đều có thể nhanh và chăm chỉ, và đường nối giữa họ vẫn dâng tặng điểm trong mọi trận đấu. |
| Trọng tâm bài tập | Đưa cầu tĩnh cơ bản. Áp lực bước chân tối thiểu. | Cách tiếp cận một bức tường xây cặp đôi trước: hình dáng song song ở một chiều cao, khu vực đã đặt tên trước rally, khu vực giữa được gọi sớm, và cú trả lời được chọn theo thăng bằng của cặp đôi, chặn, drive hoặc cú bổng trung thực. Khu vực giữa im lặng được đếm trên mười như con số riêng của cặp đôi, giữ tách biệt khỏi những cú trả lời chỉ bị bỏ lỡ. |
| Thể lực | Hiếm khi có. Chỉ chơi trận trên sân. | Tập cơ lõi, nhanh nhẹn và tốc độ có trong mỗi buổi tập để phòng chấn thương và xây sức bền. |
| Nhận thức chiến thuật | "Cứ đánh qua lưới là được." Không có kế hoạch thật sự. | Phân tích video, xây dựng điểm số, và học cách đọc lối chơi của đối thủ. |
| Tỉ lệ huấn luyện viên | Nhóm đông (8 đến 10 bạn nhỏ). Huấn luyện viên gần như không quan sát bạn. | Tối đa 4 học viên. Thầy Eric Chuar tự mình sửa từng cú đánh và từng chi tiết di chuyển. |
| Đặt mục tiêu | Vui vẻ và vận động. | Vì số đếm tách số cú smash đã trả khỏi số khu vực giữa im lặng, một tuần tệ xuất hiện dưới dạng con số thay vì một cuộc tranh cãi giữa các người chơi. Huấn luyện viên thấy hình dáng, tiếng gọi hay cú trả lời nào đã trượt, cặp đôi thấy cùng những hàng đó, và khối công việc tiếp theo được chọn bằng bằng chứng thay vì bởi người đã phòng thủ tệ nhất trong ngày. |
| Kết quả dài hạn | Người chơi giải trí giỏi. | Cặp đôi hiệu suất cao phòng thủ như một hệ thống: một hình dáng, khu vực đã đặt tên, tiếng gọi sớm, cú trả phẳng dưới áp lực và xoay vị trí đưa bức tường vuông vức trở lại. Phiên bản thông thường tiêu tốn nỗ lực vào việc giành lấy, đóng băng và cú bổng hoảng loạn; phiên bản đã rèn loại bỏ lãng phí theo một thứ tự cố định và đếm những gì còn lại. |
Huấn luyện cầu lông phòng thủ đôi tại Kuala Lumpur
Phòng thủ đôi của bạn bắt đầu với một loạt mười trung thực. Tuần này, hãy nhờ một người đưa cầu smash mười quả vào cặp đôi của bạn, chia giữa bên trái, bên phải, vào người và vào giữa, rồi viết xuống hai con số: cặp đôi của bạn đã trả lời bao nhiêu, và bao nhiêu quả rơi vào khu vực giữa mà không có vợt nào chạm vào. Rồi mang những con số đó tới một buổi tập với chúng tôi và chúng tôi sẽ kiểm tra hình dáng chung và tiếng gọi của bạn, và xây dựng lại lỗi mà số đếm chỉ ra. Không tay nhanh hơn trước. Chỉ song song, khu vực đã đặt tên, và khu vực giữa được gọi sớm.
