트레이닝으로 배드민턴 복식 수비를 키우는 방법 (복식 수비 가이드)
복식 수비는 배드민턴에서 아무도 혼자 소유하지 않는 유일한 기술입니다. 단식 선수는 자기 발로 코트 전체를 수비하고, 복식 쌍은 공유된 모양으로 수비합니다. 나란히 선 두 선수, 낮고 자리 잡은 채, 각자 하나의 구역을 맡고, 그들 사이의 가운데는 스매시가 도착하기 전에 이루어진 부름으로 정해집니다. 두 명의 솔로이스트로 수비하는 쌍은, 손이 아무리 빨라도, 그들 사이의 틈으로 포인트를 흘립니다. 손대지 않은 채 가운데에 떨어지는 셔틀콕, 어느 쪽도 들어가지 않는 몸쪽 스매시, 둘 다 쫓는 넓은 공. 이 페이지는 수비를 그것이 무엇인지, 쌍의 시스템으로, 그 순서대로 만듭니다. 모양, 구역, 답구, 수리.
수비 체크 #1
복식 수비란 정말로 무엇인가
이 페이지가 쓰는 의미의 복식 수비는 상대편이 스매시를 쥐고 있을 때 공격에 답하는 쌍의 공유 작업입니다. 앞코트와 중간 코트에서 나란히 선 대형으로 두 선수 모두, 라켓을 위로, 무게를 앞으로, 각자 코트의 이름 붙은 절반을 책임지고 가운데에 대한 공유된 답을 가집니다. 그것은 자세, 구역, 수비를 압박으로 바꾸는 평평한 답구(블록과 드라이브), 대형을 다시 만들어야 할 때만 실행되는 정직한 리프트, 그리고 한 파트너가 넓게 끌려 나간 뒤 쌍을 다시 나란히 세우는 로테이션을 다룹니다. 수비는 몇 개의 스매시가 그저 리턴되었는지가 아니라, 스매시를 치는 쪽이 다음에 무엇을 하도록 강요받았는지로 평가됩니다.
약한 쌍 수비의 대가는 가운데와 몸쪽에서 치릅니다. 침묵하는 가운데가 유명한 것입니다. 파트너들 사이의 스매시, 반쯤 든 두 라켓, 각자가 다른 이를 기다리는 동안 착지하는 셔틀콕. 덜 유명하고 똑같이 비싼 것은 서 있는 쌍입니다. 똑바로 서서 라켓을 낮게 두고, 자세가 한 번도 힘을 싣지 않았으니 엉덩이 옆에서 스매시를 만납니다. 그리고 공황 리프트가 있습니다. 습관으로 첫 스매시에서 실행되어, 주고받기마다 공격에 가장 좋아하는 높이를 돌려줍니다. 상대는 이 모든 것을 한 게임에서 읽습니다. 몸쪽으로 스매시하고, 파트너 사이의 이음새를 겨냥하고, 원하던 리프트가 도착할 때까지 쌍을 묶어 둡니다. 반응하는 두 사람인 수비는 목표입니다. 시스템인 수비는 공격이 올라야 하는 벽입니다.
수비 체크 #2
나란히: 쌍의 모양
모양이 먼저 오고, 그 모양은 쌍의 모양입니다. 두 선수 모두 나란히 서서, 대략 라켓 한 개 반 간격으로, 앞코트에서 중간 코트에, 다리는 부드럽게, 무게는 발 앞쪽에, 라켓은 스매시를 일찍 만날 수 있는 몸 앞에 위로 듭니다. 자세는 단식 수비보다 낮고 샷 사이에도 힘을 실은 채 유지됩니다. 복식 스매시는 더 가까운 거리에서 더 적은 시간을 달고 도착하기 때문입니다. 파트너들은 서로의 높이를 맞춥니다. 한 명이 받으려고 웅크리면, 다른 이도 같은 높이를 유지해 벽에 단차가 없게 합니다. 리프트가 실행되기도 전에 이렇게 자리 잡는 쌍은 이미 스매시의 절반에 답한 것입니다. 모양은 수비가 어떻게 보이는지가 아닙니다. 모양은 수비의 대부분입니다.
모양 안에서 라켓 작업은 작습니다. 복식 수비는 몸 앞에서 짧은 모양으로 실행됩니다. 블록은 셔틀콕이 되튀는 들린 면이고, 드라이브는 그것을 통과하는 짧은 밀기이며, 둘 다 그립이 손가락에 쉬는 채로 쳐져 면이 스트레이트와 가로지르기 사이에서 조금 기울 수 있습니다. 단식에서 빌린 큰 수비 스윙, 백핸드 코너에서 클리어하려고 감아 올리는 것은, 셔틀콕이 지난 뒤에 도착합니다. 긴 모양으로 수비하는 파트너들은 바빠 보이고 적게 리턴합니다. 짧은 모양으로 수비하는 파트너들은 차분해 보이고 거의 모든 것을 리턴합니다. 다음 스매시가 이미 오고 있고, 앞에 머문 라켓이 그것을 만나는 라켓이기 때문입니다.
쌍 수비 폴트는 공유된 폴트이고, 짧은 목록으로 반복됩니다. 침묵하는 가운데: 어느 파트너도 부르지 않고, 둘 다 반쯤 들어가고, 셔틀콕은 그들 사이에 착지합니다. 이중 쫓기: 두 파트너 모두 같은 넓은 공으로 이동해 코트의 나머지를 비웁니다. 서 있는 시작: 라켓은 아래에 몸은 똑바로 서서, 모든 스매시가 엉덩이 옆에서 늦게 맞이해집니다. 기본값 리프트: 균형과 상관없이 첫 수비 타점을 높이 들어 올려, 공격을 시작 위치로 돌려줍니다. 그리고 방황하는 파트너, 대형이 여전히 그를 뒤에 필요로 하는데 좋은 블록 뒤에 앞으로 흘러갑니다. 각 폴트에는 이 페이지 순서의 쌍 수리가 있습니다. 모양 먼저, 구역과 부름 두 번째, 답구 세 번째, 로테이션 마지막.
수비 체크 #3
구역과 부름: 누가 무엇을 맡는가
쌍으로 스매시를 읽는 것은 단식에서 하는 같은 읽기를 소리 내어 공유한 것입니다. 포물선은 셔틀콕이 어디에 착지할 수 있는지 말하고, 테이프에서의 높이는 수비가 얼마나 많은 시간을 소유하는지 말하고, 속도는 답구가 드라이브가 될 수 있는지 블록이어야 하는지 말합니다. 복식이 더하는 것은 스매시를 치는 사람의 자리 잡기입니다. 넓게 닿아야 했거나 셔틀콕을 늦게 가져간 뒤 선수는 쌍이 들어갈 수 있는 약한 스매시를 만들고, 온전한 도달로 자리 잡은 스매시 선수는 온전한 모양과 정직한 블록을 요구합니다. 쌍은 리프트 전 몇 초에 이것을 이야기합니다. 누가 치는지, 어디에서, 얼마나 자리 잡았는지. 타점에서 읽기를 시작하는 수비는 늦게 시작하는 수비이고, 복식에서 늦음은 개인이 아니라 팀의 통계입니다.
답구는 쌍의 반박입니다. 블록은 들린 면에서 부드럽게 실행되어, 셔틀콕을 앞코트에 떨어뜨리고 스매시를 치는 쪽이 들어와 리프트하거나 타이트한 네트 샷을 실행하게 강요합니다. 드라이브는 몸쪽으로나 공격하는 쌍의 가운데로 평평하게 밀어, 다음 타점을 서두르게 하고 수비를 반격 압박으로 바꾸는 답구입니다. 리프트는 정직한 세 번째 선택으로, 쌍이 늘어나 있거나 스매시가 너무 좋았을 때 높이 깊이 실행되어, 모양을 다시 만들 몇 초를 삽니다. 답구들이 공유하는 규칙은 하나입니다. 쌍은 그 대형이 받쳐 줄 수 있는 답구를 선택합니다. 발치에서 웅크린 채 시도한 드라이브는 다음 스매시의 초대가 되고, 그 순간이 어느 답구를 소유하는지 아는 것은 쌍의 기술로, 하나로 훈련됩니다.
로테이션은 수리 도구입니다. 스매시나 클리어가 한 파트너를 넓게나 깊이 끌어내면, 쌍은 그 구멍을 그냥 두지 않습니다. 커버하는 파트너는 가운데 쪽으로 이동해 자기 구역을 좁히고, 끌려 나간 파트너는 가장 짧은 정직한 선을 따라 회복하고, 쌍은 교체가 일어나는 대로 그것을 불러 둘 다 이제 가운데가 누구의 것인지 압니다. 흔한 버전은 넓은 수비입니다. 한 파트너가 옆 구역으로 몰려 그곳에서 수비하는 동안 다른 이는 가운데와 앞을 지키고, 쌍은 주고받기가 허락하는 즉시 나란히로 돌아갑니다. 로테이션은 화려하지 않고, 경험 있는 쌍이 운동 능력 있는 쌍과 갈라지는 곳이 그곳입니다. 운동선수들은 첫 스매시를 수비하고, 시스템은 네 번째를 수비합니다.
수비 체크 #4
평평한 답구: 블록, 드라이브 그리고 정직한 리프트
쌍은 한 조각으로 움직이거나 두 개의 절반으로 수비합니다. 옆 걸음은 두 파트너를 함께 공격받는 쪽으로 데려가고, 작고 힘을 실은 채, 발을 절대 교차하지 않습니다. 몸쪽 스매시를 만나러 들어가는 걸음은 그것이 자기 구역인 파트너가 가져가고 다른 이는 자리를 지킵니다. 블록 뒤 베이스로 돌아가는 이동은 함께 이루어져 벽이 하나의 높이로 다시 만들어집니다. 코치는 파트너 사이의 간격을 단식 코치가 베이스 위치를 지켜보듯 지켜봅니다. 쌍이 벌어지면 가운데가 열리고, 한 명이 앞으로 스며들면 깊은 스매시가 그 뒤의 공간을 찾습니다. 트레이닝에서 저희는 모양을 샷과 함께 채점합니다. 수비 리턴은 쌍이 다음 피딩이 건너오기 전에 대형으로 돌아와 있을 때만 셉니다.
복식 수비에서 회복은 개인이 아니라 대형을 뜻합니다. 블록 뒤에는 블록한 사람이 줄로 물러나고 파트너가 반 걸음 조정합니다. 드라이브 교환 뒤에는 두 라켓이 함께 올라옵니다. 리프트 뒤에는 쌍이 그 비행 시간을 써서 온전히 다시 자리 잡고, 자리 잡으며 이야기합니다. 고전적인 실패는 감탄받는 블록입니다. 한 파트너가 자기 답구가 착지하는 것을 지켜보는 동안, 그것에 답하는 스매시가 그가 다시 채웠어야 할 공간을 통과합니다. 쌍은 트레이닝에서 수비 주고받기의 두 번째와 세 번째 타점으로 평가됩니다. 대형이 버티거나 조용히 흩어지는 곳이 그곳이고, 경기도 같은 질문을 같은 순서로 묻기 때문입니다.
압박 아래에서 공격은 선수가 아니라 쌍을 시험합니다. 스매시 선수들은 더 약하다고 판단한 파트너를 겨냥하고, 키 큰 선수의 몸을 공략하고, 가운데 이음새가 다툴 때까지 그곳으로 돌아옵니다. 쌍은 두 가지 정직한 방식으로 실패합니다. 첫 번째는 빼앗기입니다. 더 강한 파트너가 자기 파트너의 구역으로 닿기 시작하고, 구역이 흐려지고, 가운데는 그가 돕기 전보다 더 넓게 열립니다. 두 번째는 얼어붙기입니다. 부름이 멈추고, 각 파트너는 자기 라켓에 도착하는 것만 수비하고, 이음새는 복도가 됩니다. 둘 다 같은 방식으로 수리됩니다. 점수가 발표되는 세는 세트에서 이름 붙은 구역과 이른 부름으로 돌아가, 19대 19의 쌍이 어려운 저녁을 보내는 두 사람이 아니라 시스템으로 수비할 때까지.
수비 체크 #5
쌍을 함께 붙들어 두는 복식 수비 드릴
저희는 답구보다 쌍을 먼저 만드는 순서로 복식 수비를 훈련합니다. 첫째, 모양 세트: 쌍은 자세가 버티는 속도로 피딩된 스매시를 상대로 나란히 자리 잡고, 리턴은 대형과 함께 평가됩니다. 둘째, 구역 세트: 피딩이 왼쪽, 가운데, 오른쪽으로 나뉘고 타점 전에 부름이 요구되며, 침묵한 가운데는 쌍에게 불리하게 셉니다. 셋째, 답구 세트: 같은 피딩에 부른 답구로 답하고, 블록, 드라이브, 리프트는 습관이 아니라 쌍의 균형으로 선택합니다. 마지막으로, 게임 세트: 이음새와 몸을 공략할 수 있는 공격수들을 상대로 주고받기 안의 수비, 빼앗기와 얼어붙기는 소리 내어 이름을 붙입니다. 각 단계는 앞 단계가 서 있게 남긴 숨을 곳을 하나씩 없앱니다.
진전은 개인의 숫자가 아니라 쌍의 숫자로 셉니다. 열 개 중 답한 스매시가 대표 수치로, 어디를 겨냥받았는지로 나뉩니다. 왼쪽, 오른쪽, 몸쪽, 가운데. 침묵한 가운데는 그 자체의 작은 개수로, 쌍이 소유한 가장 정직한 숫자입니다. 그들 하나하나가 빠진 부름이 기부한 포인트였기 때문입니다. 그리고 답구 나뉨: 쌍의 수비가 리프트나 느슨한 네트 샷을 강요한 주고받기 대 공격이 그저 다시 장전한 주고받기로, 그 나뉨이 수비가 무엇을 위한 것인지이기 때문입니다. 감정은 파트너 사이에서 신뢰할 수 없습니다. 각자가 다른 이의 실수를 다정하게 기억하거나 전혀 기억하지 못하기 때문입니다. 개수는 파트너십을 정직하게 유지합니다. 답한 스매시가 늘고 침묵한 가운데가 줄 때, 수비는 진짜로 좋아지고 있습니다.
쌍 수비가 자리를 잡았다는 신호는 공격수들에게 먼저 나타납니다. 스매시를 치는 쪽이 더 일찍 리프트하기 시작합니다. 평평한 벽이 그들에게 대가를 주기를 멈추니, 그들은 공격을 돌려주고 다시 만들려 하고, 그것은 여러분의 쌍에게 수비가 지키던 앞코트를 건넵니다. 공격수들은 가운데 겨냥도 멈춥니다. 다투던 이음새가 한목소리로 답하기 시작했기 때문입니다. 여러분 자신의 실수가 모양을 바꿉니다. 빗나감이 든 두 라켓 사이에 착지하는 셔틀콕이 아니라 네트에 조금 걸리는 리턴이 됩니다. 그리고 파트너들은 상기받지 않아도 일찍 부르기 시작하는데, 스스로 돌아가는 시스템의 소리입니다. 그때 작업이 넓어집니다. 속이는 공격을 상대로 한 수비와 계획된 무기로서의 카운터 드라이브로, 각각 같은 방식으로 새깁니다. 모양 먼저, 개수는 그 옆에.
오해와 진실
복식 수비에 대한 오해
오해: 복식 수비는 빠른 손이니, 가장 빠른 반응을 가진 쌍이 가장 잘 수비한다. 진실: 반응은 수비의 마지막 부분이고, 대부분 모양이 일찍 답했어야 할 셔틀콕에 쓰입니다. 나란히 낮게 자리 잡고 라켓을 위로 하고 구역에 이름을 붙인 쌍은, 대부분의 스매시를 몸 앞에서, 반응이 거의 필요 없는 짧은 모양으로 만납니다. 선수들이 감탄하는 화려한 다이빙 수비는 대개 서 있던 자세나 한 번도 불린 적 없는 가운데에 대한 수리입니다. 빠른 손은 쌍을 가장자리에서 돕습니다. 모양, 구역, 부름이 수비 그 자체이고, 침묵한 가운데를 정직하게 셀 의지가 있는 어떤 쌍에게도 훈련될 수 있습니다.
오해: 안전한 답구는 언제나 리프트이니, 수비하는 쌍은 모든 스매시를 높이 들어 올리고 다시 자리 잡아야 한다. 진실: 리프트는 세 가지 중 하나의 답구이고, 기본값으로서는 공격이 가장 좋아하는 결과입니다. 반격하지 않겠다고 선언한 쌍을 상대로 셔틀콕을 스매시 높이로 돌려주기 때문입니다. 블록은 공격수들이 와서 가져가야 하는 곳에 셔틀콕을 떨어뜨리고, 드라이브는 그들의 다음 타점을 서두르게 하며 한 샷으로 주고받기를 뒤집을 수 있습니다. 리프트는 쌍이 늘어나 있거나 스매시가 진짜로 너무 좋았을 때 자기 위치를 법니다. 깊이 실행되고 다시 만드는 데 쓰입니다. 리프트만 하는 수비는 다음 스매시를 위한 줄입니다. 선택하는 수비는 공격이 풀어야 하는 문제입니다.
오해: 더 강한 선수는 자기 수비가 더 좋으니, 파트너의 공을 포함해 닿을 수 있는 모든 것을 가져가야 한다. 진실: 빼앗기는 수비가 작동하게 만드는 시스템을 부숩니다. 구역은 두 파트너 모두 일찍 들어갈 수 있게 존재합니다. 더 강한 선수가 가로질러 닿으면, 그의 파트너는 들어가는 것을 멈추고, 가운데는 그 도달 뒤에서 열리고, 쌍은 더 많은 노력으로 더 적은 코트를 수비하게 됩니다. 공격수들은 한 게임 안에 알아차리고 도달이 남기는 공간으로 실행하기 시작합니다. 훈련된 패턴은 화려하지 않습니다. 자기 구역을 맡고, 가운데를 일찍 부르고, 파트너의 라켓을 믿고, 트레이닝의 개수가 어느 공이 누구의 구역인지 정하게 하세요. 쌍은 쌍으로 수비하거나 쌍으로 기부합니다.
저희를 선택하는 이유
선수들이 ST 배드민턴 아카데미를 선택하는 이유
선수들은 복식 수비 작업을 위해 ST 배드민턴 아카데미를 선택합니다. 저희가 두 개인이 코트를 공유하는 것이 아니라 쌍을 코칭하기 때문입니다. 공유된 모양은 손이 칭찬받기 전에 확인되고, 구역과 부름은 피딩 세트에서 합의된 뒤 진짜 스매시 아래에서 시험받으며, 침묵한 가운데는 열 개 중 세어져 쌍 자신의 숫자로 유지됩니다. 네 명을 넘지 않는 그룹에서는 옆에 서서 대형과 이음새를 샷마다 부를 시간이 있습니다. 많은 세션이 빠른 손을 감탄합니다. 저희는 가운데도 셉니다. 숫자가 정직한 쌍은 다음에 무엇을 훈련할지 정확히 알기 때문입니다.
세션은 이 페이지가 설명하는 방식으로 진행됩니다. 수비 작업은 정규 복식 트레이닝 안에 들어 있습니다. 초반의 모양 세트는 리턴이 대형과 함께 평가되고, 구역 세트는 타점 전에 부름이 요구되고, 답구 세트는 쌍이 피딩을 상대로 블록, 드라이브, 리프트를 선택하고, 게임 세트는 이음새와 몸을 공략할 수 있는 공격수들을 상대로 합니다. 코치는 파트너 사이의 간격과 라켓의 높이를 함께 지켜봅니다. 쌍 수비는 둘 중 하나가 가면 실패하기 때문이고, 노트북은 모든 수비 묶음마다 열 개 중 답한 스매시와 침묵한 가운데 개수를 기록합니다. 한 쌍은 자기 가운데가 절반으로 줄어든 주와, 그것을 한 드릴을 가리킬 수 있습니다.
저희는 쿠알라룸푸르 세타팍에 기반을 두고 있으며, 학생들은 클랑 밸리 전역에서 합류하고, 일부는 왕사 마주, 곰박, 세티아왕사에서 저녁 세션을 위해 찾아옵니다. 복식 수비는 별도의 수비 클리닉이 아니라 정규 배드민턴 세션 안에 들어 있습니다. 모양, 구역, 로테이션은 서브, 공격, 게임과 같은 한 시간 안에 훈련되는데, 수비가 버텨야 하는 곳이 그곳이기 때문입니다. 의도적으로 이음새를 연구하는 스매시 쪽들을 상대로. 부드러운 피딩만을 상대로 새겨진 벽은 자기 쌍에 대한 소문입니다. 같은 한 시간 안의 게임 세트가 그것이 사실인지를 결정합니다.
자주 묻는 질문: 복식 수비와 배드민턴 트레이닝 말레이시아 (KL)
쌍이 복식 수비를 키우기에 대해 예약 전과 작업 첫 몇 주에 저희에게 가장 많이 묻는 질문들입니다. 짧은 답은 모두를 관통합니다. 나란히 자리 잡고, 구역에 이름을 붙이고, 가운데를 일찍 부르고, 답한 스매시와 침묵한 가운데를 세는 것. 더 긴 답이 이어지며, 경기 후반에 이음새가 무너지는 것에 대한 질문, 대부분 혼자 훈련할 때 쌍 수비를 연습하는 법, 그리고 저희와의 첫 세션이 실제로 어떻게 진행되는지도 포함합니다.
세타팍이나 곰박에서 초보자 쌍이 트레이닝으로 복식 수비를 배울 수 있나요?
네, 그리고 쌍은 종종 예상보다 빠르게 좋아집니다. 복식 수비는 재능이기 전에 시스템이기 때문입니다. 초보자는 저희 세타팍 세션에서 나란히 선 모양으로 시작하고, 네 명을 넘지 않는 그룹으로, 첫 주부터 답한 스매시와 침묵한 가운데를 셉니다.
KL에서 새 파트너들이 가장 먼저 만들어야 할 쌍 수비 습관은 무엇인가요?
첫 습관은 하나로 자리 잡는 것입니다. 나란히, 낮게, 라켓을 위로, 두 파트너 모두 리프트가 실행되기도 전에 같은 높이로. 쌍은 자기가 시작하는 모양에서 수비하고, 라켓을 내린 서 있는 시작은 모든 스매시가 일찍 도착한다는 뜻입니다. 모양 먼저, 답구와 부름은 그것을 따릅니다.
진지한 수준에서 저희 쌍 수비가 계속 무너지는 이유는 무엇인가요?
진지한 수준에서는 부름이 멈추고 구역이 흐려집니다. 더 강한 파트너가 자기 파트너의 쪽으로 닿고, 그의 파트너는 들어가는 것을 멈추고, 가운데는 복도로 열립니다. 비슷한 시기의 경기에서 자세는 조용히 서 있게 됩니다. 침묵한 가운데 개수는 두 파트너 중 어느 누구도 그것을 느끼기 전에 두 흐름을 모두 보여 줍니다.
저희 수비는 드릴에서는 되는데 경기에서 샙니다. 더 세게 드릴할까요, 아니면 먼저 쌍 시스템을 다시 만들까요?
먼저 쌍 시스템을 다시 만드세요. 부서진 대형 위에서의 더 센 드릴은 이음새를 더 빠르게 새게만 합니다. 저희는 공유된 모양을 회복하고, 구역에 이름을 붙이고, 타점 전에 가운데 부름을 요구하고, 피딩된 스매시 열 개를 세고, 그다음에야 의도적으로 이음새를 공략하는 공격수들을 상대로 수비를 주고받기로 돌려보냅니다.
수업 사이에 대부분 혼자 훈련할 때 복식 수비를 어떻게 연습할 수 있나요?
부분적으로는 가능하고, 할 가치가 있습니다. 벽이나 피더를 상대로 자기 자세, 라켓 들기, 짧은 블록과 드라이브 모양을 새길 수 있습니다. 혼자 작업이 가르칠 수 없는 것은 쌍의 타이밍입니다. 이른 부름, 공유된 걸음, 로테이션. 쌍 수비는 쌍 세션에서 완성됩니다.
왕사 마주 근처 배드민턴 트레이닝과 함께 복식 수비를 코칭하시나요?
네. 저희는 왕사 마주에서 차로 가까운 세타팍의 베이스에서 복식 수비를 코칭하고, 그쪽 쌍들이 매주 저희와 훈련합니다. 작업은 별도 클리닉이 아니라 정규 세션 안에 들어 있어, 모양, 구역, 로테이션은 공격과 게임 옆에서 코칭을 받습니다.
ST 배드민턴 아카데미는 말레이시아 어디에서 배드민턴 트레이닝을 가르치나요?
저희는 쿠알라룸푸르 세타팍의 베이스에서 가르치고, 학생들은 클랑 밸리 전역에서 찾아옵니다. 세션은 그룹당 네 명을 넘지 않는 학생으로 진행됩니다. 쌍 수비는 주고받기마다 지켜보는 가운데와 대형에서 배우고, 그런 코칭에는 이음새를 부를 수 있을 만큼 가까운 코치가 필요하기 때문입니다.
제 쌍 수비를 테스트할 체험 세션은 어떻게 예약하나요?
한 주에 맞는 시간에 체험을 정하시려면 메시지를 보내 주세요. 함께 경기하는 파트너와 오시면 이상적입니다. 라켓과 코트화를 가져오시면, 여러분의 쌍에게 스매시를 피딩하고, 모양과 이음새를 지켜보고, 답한 스매시와 침묵한 가운데를 세어, 첫 수리가 증거에서 오게 합니다.
에릭 추아 선생님이 복식 수비 코치로 적합한 이유는 무엇인가요?
에릭 추아 선생님은 말레이시아와 싱가포르에서 15년 넘는 코칭 경력으로 아카데미 세션을 직접 코칭하니, 대형을 평가하는 사람이 프로그램을 만든 사람입니다. 그의 수비 코칭은 솔직합니다. 나란히, 이름 붙은 구역, 먼저 부르는 가운데, 그리고 세어지는 가운데.
배드민턴 복식 수비 트레이닝 실전
저희는 복식 수비 코칭을 세계배드민턴연맹(BWF) 코칭 기준과 저희 아카데미 자체 가치에 비추어 평가합니다. 어떤 선수가 트레이닝 계획을 믿기 전에, 정직한 점검을 받을 자격이 있기 때문입니다. 코치 자격은 말레이시아 배드민턴 협회(BAM) 코치 교육 과정을 통해 확인할 수 있습니다.
저희가 복식 수비를 코칭하는 방식을 규율하는 기준은 하나입니다. 대형이 쌍을 먼저 평가하고, 가운데 개수가 두 번째로 평가한다는 것. 이곳의 코치는 어떤 단일 리턴이 얼마나 화려했는지 묻기 전에 마지막 스매시 열 개 중 몇 개가 답해졌고 몇 개의 가운데가 침묵했는지 묻고, 누구의 손을 감탄하기 전에 공유된 모양을 확인합니다. 저희는 수비 코칭이 약속할 수 있는 것에 대해서도 정직 규칙을 지킵니다. 훈련된 쌍은 더 많은 스매시에 답하고 더 적은 가운데를 기부하고, 공격이 득점을 멈출 것이라고 약속할 수는 없습니다. 공격수도 훈련하기 때문입니다. 코칭이 약속하는 것은 공유된 모양, 이름 붙은 구역, 그리고 공개적으로 세는 가운데입니다. 쌍은 증거 위에 만들어진 수비를 받을 자격이 있습니다.
| 요소 | 하나의 벽 | 두 명의 솔로이스트 수비 |
|---|---|---|
| 빈도 | 주 1회에서 2회. 대부분 재미와 땀을 위해서입니다. | 두 명의 솔로이스트는 쌍이 아니라 이웃으로 수비합니다. 각자가 자기 라켓에 도착하는 것을 커버하고, 가운데는 누구의 것도 아니고, 진짜 스매시에 대한 첫 답구는 공격에 그 높이를 돌려주는 리프트입니다. 두 선수 모두 빠르고 부지런할 수 있고, 그들 사이의 이음새는 여전히 모든 게임에서 포인트를 기부합니다. |
| 드릴 집중 | 기본적인 정적 피딩. 최소한의 풋워크 압박. | 하나의 벽 접근은 쌍을 먼저 만듭니다. 하나의 높이로 나란히 선 모양, 주고받기 전에 이름 붙은 구역, 먼저 불리는 가운데, 그리고 쌍의 균형으로 선택되는 답구, 블록, 드라이브, 정직한 리프트. 침묵한 가운데는 열 개 중 쌍 자신의 숫자로 세어지고, 그저 빗나간 리턴과 분리되어 유지됩니다. |
| 체력 단련 | 코트에서 게임만 하며 거의 포함되지 않습니다. | 부상을 방지하고 체력을 키우기 위해 모든 세션에 코어, 민첩성, 속도 트레이닝이 포함됩니다. |
| 전술 이해 | "그냥 넘기세요." 진짜 경기 계획은 없습니다. | 비디오 분석, 포인트 구성, 상대의 경기를 읽는 법 배우기. |
| 코치 비율 | 대규모 그룹 (어린이 8명에서 10명). 코치가 거의 보지 않습니다. | 최대 4명의 학생. 에릭 추아 선생님이 모든 스트로크와 움직임의 세부 사항을 직접 교정합니다. |
| 목표 설정 | 재미와 운동. | 개수가 답한 스매시를 침묵한 가운데와 분리하니, 나쁜 주는 파트너 사이의 다툼이 아니라 숫자로 나타납니다. 코치는 모양, 부름, 답구 중 어느 것이 미끄러졌는지 보고, 쌍은 같은 줄을 보고, 다음 작업 묶음은 그날 가장 수비를 못 한 사람이 아니라 증거로 선택됩니다. |
| 장기 결과 | 좋은 레크리에이션 선수. | 고성능 쌍은 시스템으로 수비합니다. 하나의 모양, 이름 붙은 구역, 이른 부름, 압박 아래 평평한 답구, 그리고 벽을 다시 나란히 세우는 로테이션. 캐주얼 버전은 빼앗기, 얼어붙기, 공황 리프트에 노력을 쓰고, 새겨진 버전은 고정된 순서로 낭비를 없애고 남은 것을 셉니다. |
쿠알라룸푸르의 배드민턴 복식 수비 트레이닝
여러분의 쌍 수비는 정직한 열 개 세트 하나에서 시작합니다. 이번 주, 피더가 여러분의 쌍에게 공 열 개를 스매시하게 하세요. 왼쪽, 오른쪽, 몸쪽, 가운데로 나뉘어. 그다음 두 개의 숫자를 적으세요. 쌍이 몇 개에 답했는지, 그리고 어느 라켓도 닿지 않은 채 가운데에 착지한 것이 몇 개인지. 그다음 그 숫자를 세션에 가져오시면 공유된 모양과 부름을 확인하고, 개수가 가리키는 폴트를 다시 만들어 드립니다. 더 빠른 손은 먼저가 아닙니다. 나란히, 이름 붙은 구역, 그리고 먼저 부르는 가운데뿐입니다.
