バックハンドが弱いとき、何を確認する？

体の近くのバックハンドドライブと、後方の頭上バックハンドは別の課題です。まずどの球が難しいかを特定しましょう。

苦手な球を具体的に説明する

後方への到着が遅いのか、握り替えができないのか、易しい球でも方向が定まらないのか。結果だけでなく準備と接触を見ます。ドライブでは親指の支えが役立ちますが、後方では別の握りの調整が必要な場合があります。一つの親指位置を全ての球に当てはめません。

バランスを保って届く短い球から始めます。指を緩めて面を変え、届きやすい目標へ打ちます。振り幅は球の種類に合わせます。繰り返せるようになってから、深いバックハンドに必要な移動とタイミングを加えます。

難しい位置から必ず頭上バックハンドクリアを奥まで飛ばす必要はありません。制御した返球でラリーを続ける選択もあります。目標は早い準備と使える選択肢であり、一度だけ見栄えのする球ではありません。

練習では、数本の打ちやすい球、簡単な移動、ラリーを順に観察すると、技術の課題と、今の段階では難しすぎる課題を分けやすくなります。一度に変える点は一つに絞り、球の方向が予測しにくくなっても、その動作ができるか確かめます。

球の種類と接触位置に合わせて握りを調整します。実際の課題をコーチに確認してもらいましょう。

筋力だけでは準備の遅れ、合わない握り、接触を修正できません。先にそこを確認します。

受講者の年齢、競技経験、難しく感じること、希望する場所をお知らせください。STBA が適した出発点を相談し、申込み前に空き状況、時間、料金を確認します。