舒适与支撑最佳羽毛球压缩短裤（压缩短裤指南）
压缩短裤带着高大的故事到来：预防受伤、促进血液流动、更少的疲劳、更快的腿。本指南把故事留在门口。压缩短裤是为腿和臀部的一层紧贴弹力面料。它们可以让你的大腿保持温暖，平滑地待在宽松短裤下面，并帮助管理长时间训练可能引起的摩擦。它们不能预防受伤，改善你的循环，或让你更快。那些是说法，不是布料。继续读，了解短裤是什么、穿它们的两种诚实方式、腰带、长度和摩擦测试如何决定合身、哪些面料和小功能重要，以及如何穿好、洗好和更换好一条。
短裤检查 #1
压缩短裤是什么：为腿的紧贴层
压缩短裤是一整条用弹力面料缝制的短裤，通常是聚酯纤维或尼龙与弹性纤维的混纺，剪裁成从腰部到大腿中段贴近。它有宽腰带固定它们，裤腿带完成裤脚。里面没有填充，没有护甲。它们是一层，与打底层上衣同属一个家族：贴合的布料，在你弓步时弹伸，在你恢复时弹回。关于它们的每件诚实的事都从那里开始。如果一条感觉像碰巧很紧的普通薄短裤，那是因为那接近它们是什么，做得好或做得差。
让它们与大腿套区分开，因为球员会混淆两者。大腿套是一个覆盖一条大腿的单管，为那条腿的温暖和被托住的感觉而穿。压缩短裤是一件完整的服装：腰部、臀部和双大腿合为一体，腰带做固定。它们也不同于护具。面料中没有什么支撑关节、引导膝盖、或把任何东西固定在布料本身之外。想要在宽松短裤之下或代替它为双腿穿一层时选短裤。只有一条大腿想要覆盖时选袖子。不同的工具，不同的工作。
短裤检查 #2
在宽松短裤下或单独穿
大多数羽毛球运动员在宽松短裤下穿压缩短裤，这个搭配效果很好。紧贴层在弓步和跳跃中保持就位，而宽松短裤骑在上面，保持球员习惯的样子。本来会皮肤擦皮肤的地方改为遇到平滑面料，层的腰带即使在外层短裤移动时也保持稳定。这是一个整齐的安排：宽松短裤处理外观和口袋，层处理接触和温暖。如果你只尝试一种穿法，先试这个，因为它对你已经为球场穿什么改变最少。
单独穿它们同样诚实。许多球员只穿压缩短裤训练，特别是在练习和体能工作中，并发现这种自由很难放弃：什么都不飘动，什么都不挂住，每个弓步都不受阻碍。整齐的素色款看起来像普通训练装备，因为它们就是。选择是个人舒适，球馆对什么感觉正常各不相同，所以按你自己的轻松决定，而不是按任何人的目光。一个实际的注意：单独穿时，这条承载一切，所以腰带和裤腿带必须正确固定。在宽松短裤下穿时，小滑移不那么重要。那个区别在你买之前值得知道。
两种穿法都不改变短裤能做什么，这是诚实最重要的地方。层不以任何医疗意义支撑肌肉，不保护关节，不为跳跃增加弹力。球员有时把一场好训练归功于短裤，那实际上是关于睡眠、食物和计划好的一周。把功劳归于那一周。短裤的真实工作小而有用：冷球馆里大腿的温暖、皮肤本来会摩擦处的平滑表面、和一些球员喜欢的聚拢和准备好的感觉。小工作，诚实地做，是穿它们的足够理由。它们不是相信它们的足够理由。
短裤检查 #3
合身：腰带、长度与摩擦测试
合身从腰带开始，因为腰带是整件服装的锚。它应该全程平贴而坚定地固定，在深蹲、弓步和跳跃中固定，不卷、不折叠或滑下。抽绳帮助微调固定，所以用它。诚实的测试是动作：深蹲、向两侧弓步、跳两次。如果腰带卷起或你哪怕提了一次短裤，尺码或剪裁对你来说就是错的，再多的耐心也不能在训练中途修复它。保持就位的腰带从你的注意力中消失。移动的腰带成为训练的背景噪音，背景噪音是坏合身永远听起来的样子。
长度是第二个决定，它是一个真实的取舍。更长的裤腿覆盖更多大腿：更多温暖，更多面料在本来会摩擦的皮肤之间。更短的裤腿感觉更凉爽更自由，适合容易过热的球员或反正在宽松短裤下穿的球员。然后是摩擦测试，它故意简单。走遍球馆的长度，爬几级台阶，弓步和下蹲。感受任何摩擦，特别是在大腿内侧和沿缝线处。尽早发现的小摩擦是信息：不同的长度、更平滑的接缝位置、或尺码改变在它们变成疼痛的皮肤之前修复大多数。
摩擦值得平白的话，因为它是这些短裤最诚实地有用的问题。摩擦是皮肤被擦痛，由皮肤或由面料，被汗水和长时间训练加重。平滑贴近的层以两种方式降低它：皮肤遇到面料而不是皮肤，面料本身在你移动时不飘动或折叠。那是舒适效果，不是治疗。如果皮肤已经疼痛和破裂，休息它让它平定，而不是挤进更紧的一条继续打。在同一个地方不停复发的疼痛值得给医生或药剂师看。合身第一，面料第二，对疼痛皮肤的诚实永远。
短裤检查 #4
面料与小功能
面料决定短裤在第二小时的感觉。有效的混纺把速干基底，聚酯纤维或尼龙，与弹性纤维配对用于弹伸和恢复。用平白的话读标签：基底纤维处理汗水和干燥，弹性纤维处理贴合。好的面料为弓步拉得宽，洗后又平回来。薄而弱的混纺在臀部和大腿处变松垮，松垮的压缩短裤是矛盾的：它既不固定也不平滑。重量是平衡。非常轻的款感觉像什么都没有、磨损更快；更重的款更耐用但感觉暖。大多数球员落在中间并待在那里。
接缝决定面料的好工作是否在与皮肤接触中存活。平缝线，缝制成接缝平齐，是要找的，因为大腿内侧的凸起接缝正好位于摩擦发生的地方，可以抵消层的每一个好处。买之前用拇指沿内侧接缝摸：平滑是对的，有脊是错的。接缝位置也重要。位于大腿内侧摩擦区之外的线比穿过它的线引起更少的抱怨。这是不光鲜的检查，在商店两分钟，它比包装上印的任何说法都值钱。
小功能应该保持小。抽绳真正有用。一个小口袋，大小适合钥匙或储物柜代币，就够了；里面的任何东西在打球时都应该平而被忘记。长串的额外功能，多个口袋、拉链、带子和面板，大多增加体积、成本和新的摩擦处。颜色和印花是口味，仅此而已。当两条同样合身时，选更简单的那条，接缝更平滑，腰带更坚定。球员按第三局判断短裤，用疲倦的腿蹲下接低球。在那一刻，唯一存在的功能是合身、面料和接缝。
短裤检查 #5
何时穿它们、清洗与更换
为训练穿它们，不为全天。这条在训练和比赛时穿上，之后脱下，当你换上干衣服时。只在训练时间防止潮湿、出汗的面料贴着皮肤几个小时，那是小摩擦变成疼痛的方式。冷球馆的热身是温暖赢得其位置的地方：大腿在局间保持舒适而不是变冷变僵。在炎热的球馆里，一些球员仍然喜欢这一层来控制摩擦，把温暖完全排除在决定之外。两个理由都诚实。不诚实的是到处穿着它们，希望挤压在你坐着时训练你。它不会。
清洗决定诚实持续多久。出汗打球后冲洗这条，在冷水中温和地定期洗它，并完全自然晾干，打开在绳子上，永不在包里团着。热烘干机的热使弹力疲乏，失去弹性的腰带无法固定，无论面料看起来多好。两条轮换是大多数球员落定的设置：一条在打，一条洗好在休息，所以什么都不保持潮湿，什么都不疲惫地穿。轮换也分摊磨损，所以两条都慢慢老化。每周做的小习惯，是把装备区分为持续一个季节和持续数年的东西。
当这条的行为改变时更换它。腰带卷起或每节课需要系得更紧。裤腿带在打球时滑上大腿。面料变薄了，在臀部变松垮，或停止弹回。任何这些迹象意味着这一层不再做它的小工作，穿它就是习惯而不是帮助。简短的日志让决定更容易：记下它新时的合身、任何摩擦点和它们位于哪里、以及这条如何老化。如果第一条为你服务得好，日志告诉你确切地再买什么，同款是运动中最简单的购买。
迷思与现实
关于的迷思压缩短裤
迷思一：压缩短裤防止受伤。它们不会。羽毛球的受伤来自负荷、疲劳、落脚、技术，有时纯粹是坏运气，一层弹力面料对它们一个都不回答。这个迷思昂贵，因为它改变行为：相信短裤保护自己的球员可能跳过热身、忽略正在增长的疼痛、或比他们应该的更用力地加载疲惫的身体。温暖和舒适是真实的，它们受欢迎。保护是不同的说法，布料无法兑现它。正确地热身，逐渐建立负荷，身体要求时休息，让短裤当衣服。
迷思二：压缩短裤促进血液流动。一层紧贴的挤压是真实的；你可以感觉它。从那种感觉跳跃到改善的循环、更快的腿和更快的恢复是营销，不是测量。关于循环说法的诚实答案无聊是有原因的：效果，在它们被发现的地方，是小的、混合的、大多关于感觉如何。感觉准备好令人愉快，可以帮助球员安定。它不是生理升级。如果你的腿沉重，要检查的原因是睡眠、食物、液体和训练负荷，按那个顺序。短裤不在列表上。
迷思三：越紧越好。一条靠合身工作，不靠力。选小尺码直到腰带挖肉、裤腿带留下深圈，不增加支撑；它在从未要求的地方增加压力，它可以制造短裤本来买来防止的摩擦本身。如果一条需要每个月更紧才感觉对，弹力正在死去，不是你的标准在提高。正确的合身容易描述：坚定的腰带永不卷起、裤腿带固定而不咬、和一个在第二局就忘记这件服装的球员。被忘记是目标。任何你不停注意的东西都是错的。
为什么选择我们
为什么球员选择ST Badminton Academy
在 ST Badminton Academy，装备话题保持诚实。当学生问压缩短裤时，教练问他们在解决什么问题。长时间训练的摩擦和空调球馆里冷的大腿：公平的问题，本指南的合身和摩擦检查是我们分享的。预防受伤和血液流动：我们平白地说短裤不能做那些事，因为学生应该在花钱之前听到真相，不是之后。没有自家款，没有销售话术。一个穿着普通短裤开心打球的学生穿得完全正确，这里没有人会提出相反建议来推动产品。
小组让合身问题尽早可见。最多四名学生，教练注意到迹象：学生在回合之间提短裤、在练习中调整腰带、或因为有东西摩擦而缩短弓步。教练可以暂停、询问、并建议下蹲和弓步检查或长度改变，而它仍然是小修复。在 Setapak、吉隆坡各地和我们的新加坡课堂的学生得到相同的处理，因为建议可以旅行：诚实的装备，在穿着时检查，由真正在看的人。在人群中，那些小迹象会被错过几个月。在四人组中，它们在一周内被抓住。
我们也鼓励学生记录他们的装备，就像他们记录训练一样。记下一条新的合身、任何摩擦点出现在哪里、以及腰带如何老化。训练后两行，不多。日志结束哪条引起了麻烦和弹力何时开始走的猜测，它让下一次购买成为一个已证实选择的复制，而不是新的赌博。压缩短裤是一件小衣服。注意、记录和按证据选择的习惯是更大的技能，它在球员将做出的每一个购买决定中为他们服务。
常见问题：羽毛球压缩短裤、合身与诚实舒适，在马来西亚（KL）
压缩短裤问题通常归结为合身、摩擦和诚实说法，所以下面的答案涵盖一条开始摩擦时的第一步、短裤何时有意义、如何随时间判断它们、它们不能做什么、购买前检查什么，以及我们的教练如何在吉隆坡和新加坡的羽毛球课堂中处理装备话题。
当压缩短裤开始摩擦时，在 Setapak 或球员应首先做什么Gombak？
先改变一件小事：检查腰带平坐，尝试另一个长度，把任何接缝线移开摩擦点。如果一个地方不停摩擦，尺码或剪裁对你来说就是错的。疼痛、破裂的皮肤需要休息，不是一条更紧的和另一场硬训练。
压缩短裤何时对在训练的球员有意义KL？
它们在长训练中大腿摩擦时有意义，在冷的空调球馆里腿在局间变冷时，以及在宽松短裤下你想要保持就位的层时。它们是舒适选择。如果普通短裤已经为你服务得好，你没有错过任何隐藏的好处。
球员在稳定训练时应该如何判断压缩短裤水平？
按跨训练的趋势判断。记下腰带是否仍然固定而不卷、摩擦点是否出现和在哪里、以及裤腿带在第三局是否保持就位。一条你忘记的正在工作。一条你不停调整的已经结束了，无论它花多少钱。
压缩短裤能预防受伤，还是舒适才是诚实的故事？
舒适是诚实的故事。紧贴层可以让大腿保持温暖并降低摩擦，那种舒适值得拥有，但它不预防受伤或保护关节。热身、逐渐负荷和休息做保护工作。为舒适买短裤，并正确地做安全工作。
购买用于的压缩短裤之前我应该检查什么课堂？
检查腰带：坚定、平整、在深蹲中不卷。检查长度对摩擦：更长的覆盖更多大腿。检查接缝在内侧平放、面料拉伸时弹回、抽绳存在。检查同一条在这一条穿坏时容易再买。
你们的教练向 Wangsa 附近的学生提供关于压缩短裤的诚实装备建议吗Maju？
是的。教练平白地回答装备问题，分享本指南的合身和摩擦检查，纠正包装上的高说法。没有自家产品，没有销售压力。如果普通短裤为学生服务得好，我们就这么说，然后继续他们的步法，那更重要。
你们的学院卖压缩短裤还是只在建议球员马来西亚？
我们建议，学生喜欢在哪里买就在哪里买。教练会谈腰带、长度和接缝，当包装上的说法超过布料能做的时警告。学生穿什么是他们自己的选择。我们的工作是保持信息诚实，让选择是好的。
压缩短裤在定期使用下能用多久训练？
它取决于使用、汗水和清洗。一条在腰部卷起、在腿部滑落或在臀部变松垮的，已经结束了它的有用生命，无论它在衣架上看起来多新。按打球时的行为判断，而不是按年龄。那时更换它，当固定停止时。
什么让 Eric Chuar 先生是关于压缩短裤的诚实建议的细心教练，在羽毛球？
Eric Chuar 从问题开始，不是从产品开始。他在吉隆坡和新加坡执教了十五年，在他可以近距离观察学生的动作、负荷和装备的小组中。问他关于压缩短裤，他先问什么在不停摩擦、滑落或变冷。
羽毛球压缩短裤与训练在行动中
每个球员和的标准每节课
一个标准贯穿 ST Badminton Academy 的每节课：诚实的舒适，诚实地描述。在不超过四名学生的小组中，教练发现与主人对抗的装备，纠正包装上的奇迹说法，并让保护留在它属于的地方：热身、逐渐负荷和休息。没有捷径，没有神奇短裤，也没有声称一层布可以守护关节。只有一条紧贴的，按检查合身、按周判断，在一个说真话的训练系统里面。
| 因素 | 诚实舒适 | 说法短裤 |
|---|---|---|
| 频率 | 每周 1 或 2 次。主要是为了乐趣和出汗。 | 包装承诺预防受伤和促进血液流动。 |
| 训练重点 | 基本的静态喂球。步法压力最小。 | 一层紧贴的层温暖大腿并降低摩擦。 |
| 体能训练 | 很少包括。只是在球场上打比赛。 | 每次训练都包括核心、敏捷和速度训练，以防止受伤并建立耐力。 |
| 战术意识 | “只是把它打过去。”没有真正的比赛计划。 | 视频分析、得分构建、和学习阅读对手的比赛。 |
| 教练比例 | 大组（8至10 个孩子）。教练几乎不看你。 | 最多 4 名学生。Eric Chuar 先生亲自纠正每一个击球和动作细节。 |
| 目标设定 | 乐趣和锻炼。 | 短裤凭信念每个月挤得更紧。 |
| 长期结果 | 好的休闲球员。 | 一个先合腰带并记录摩擦点的球员。 |
羽毛球教练与诚实的装备建议，在吉隆坡
压缩短裤是一个带诚实工作的小工具：温暖的大腿、平滑的层、和长训练中更少的摩擦。先合腰带，按摩擦测试选长度，为打球穿它们，温和地洗它们，当固定停止时更换它们。把预防受伤留给热身和合理负荷，那是它住的地方。如果你想让教练看你的动作并亲自诚实地谈装备，和我们预约试课，带上你的球拍和你的问题。
