ปลอกต้นขาแบดมินตันที่ดีที่สุด เพื่อการพยุงและการบีบกระชับ (คู่มือปลอกต้นขา)
ปลอกต้นขาอยู่ทุกที่ในฮอลล์แบดมินตันตอนนี้: เยาวชนเลียนแบบจากผู้เล่นรุ่นพี่ ผู้ใหญ่ใส่ไว้ใต้กางเกงขาสั้น และกล่องสินค้าสัญญาไว้มาก คู่มือนี้ให้เรื่องจริงว่าปลอกต้นขาทำอะไรได้บ้าง มันทำให้ต้นขาอุ่น มันให้แรงบีบเบาๆ และผู้เล่นหลายคนชอบความรู้สึกพยุงเวลาพุ่งตัว กระโดด และเปลี่ยนทิศทาง นั่นคือข้อเสนอที่แท้จริง และสำหรับผู้เล่นบางคนมันเพียงพอที่จะใส่ แต่สิ่งที่ปลอกไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าทำได้คือป้องกันอาการบาดเจ็บ รักษากล้ามเนื้อที่ฉีก หรือเร่งการฟื้นตัวในทางที่ชัดเจนและแน่ชัด หลักฐานสำหรับคำอ้างเรื่องการบีบกระชับใหญ่ๆ นั้นบางและขัดแย้งกัน และคู่มือใดที่บอกคุณอย่างอื่นกำลังขายของ ไม่ได้ให้ข้อมูล เราจะพูดถึงว่าปลอกทำอะไร วัสดุที่มี การสวมใส่ควรรู้สึกอย่างไร เมื่อใดผู้เล่นเลือกใส่ และวิธีซักและเปลี่ยน ไม่มีชื่อแบรนด์และไม่มีราคา ถ้าต้นขาของคุณเจ็บ คู่มือนี้จะบอกคุณตรงๆ ด้วยว่า ปลอกไม่ใช่คำตอบของความเจ็บปวด และการไปตรวจคือคำตอบ
เช็กปลอกต้นขา 1
ปลอกต้นขาทำอะไรได้จริง: ความอบอุ่นและการพยุงอย่างอ่อนโยน
งานแรกที่ซื่อตรงของปลอกคือความอบอุ่น ต้นขาที่คลุมไว้จะอุ่นขึ้นระหว่างวอร์มอัพ ระหว่างเกม และในฮอลล์เย็น และกล้ามเนื้อที่อุ่นจะรู้สึกพร้อมทำงานมากกว่า ผู้เล่นสังเกตสิ่งนี้มากที่สุดในตอนเช้าตรู่และในฮอลล์ปรับอากาศ ที่ขาที่ไม่ได้คลุมจะเย็นลงทุกครั้งที่พัก งานที่สองคือแรงบีบเบาๆ อย่างสม่ำเสมอที่ผู้เล่นเรียกว่าการพยุง มันไม่ได้ยึดขาไว้ด้วยกัน มันให้แรงกดเบาๆ คงที่กับผิวและกล้ามเนื้อ และผู้เล่นหลายคนบอกว่าแรงกดนั้นช่วยให้พวกเขารับรู้ว่าขาอยู่ตรงไหนระหว่างการพุ่งตัวลึกหรือการลงพื้นหลังกระโดด
ตอนนี้ถึงขีดจำกัด พูดตรงๆ ไม่มีปลอกชิ้นใดที่แสดงให้เห็นว่าหยุดการฉีกของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังหรือการบาดเจ็บต้นขาไม่ให้เกิดขึ้น และไม่มีปลอกชิ้นใดซ่อมแซมการฉีกเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว คำอ้างเรื่องการฟื้นตัวบนกล่อง เร็วขึ้นอย่างนี้และดีขึ้นอย่างนั้น วิ่งนำหน้าสิ่งที่การศึกษาอย่างรอบคอบสนับสนุนได้ จงปฏิบัติกับปลอกเหมือนอุปกรณ์เพื่อความสบาย: มันช่วยให้ผู้เล่นรู้สึกอุ่นและได้รับการพยุง จากแรลลีสู่แรลลี ถ้าต้นขาเจ็บ ตึงในทางที่ไม่ดี หรืออ่อนแรงหลังกล้ามเนื้อฉีก ปลอกไม่ใช่การรักษา พัก ไปตรวจขา และทำตามแผนที่ได้รับ อุปกรณ์ไม่มีวันสำคัญกว่าการวินิจฉัย
เช็กปลอกต้นขา 2
วัสดุ: ผ้าถักยืด นีโอพรีน และการระบายอากาศ
ปลอกต้นขาส่วนใหญ่เป็นผ้าถักยืดผสม: โพลีเอสเตอร์หรือไนลอนถักกับอีลาสเทนเพื่อแรงบีบ มันเบา ระบายอากาศได้พอสมควร และเหมาะกับการซ้อมทุกวันในฮอลล์อุ่น ปลอกถักที่ดีรู้สึกเรียบ ยืดได้ทุกทิศทาง และเด้งกลับเรียบเมื่อปล่อย สำหรับสภาพอากาศมาเลเซีย การระบายอากาศสำคัญกว่าความหนา: ปลอกที่กักความร้อนและเหงื่อจะถูกถอดออกภายในเกมที่สอง ไม่ว่ามันจะรู้สึกพยุงแค่ไหนตอนเริ่มต้น พยายามจับผ้าก่อนซื้อ ดึงมัน และยกส่องแสง แผ่นผ้าที่บางและไม่สม่ำเสมอบอกว่าปลอกชิ้นนั้นจะไม่ทน
ปลอกนีโอพรีนเป็นตัวเลือกที่หนาและเหนียวเหมือนยาง มันเก็บความร้อนได้ดี ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้เล่นบางคนใส่มันเพื่อวอร์มอัพและเกมแรก จากนั้นถอดออก ในฮอลล์ร้อน นีโอพรีนอาจรู้สึกเหมือนซาวน่าบนขาข้างเดียว และเหงื่อสะสมข้างในอย่างรวดเร็ว ผู้เล่นบางคนยังชอบความอบอุ่นลึกๆ นั้น โดยเฉพาะบนต้นขาที่แข็งในอากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ ไม่มีวัสดุใดชนะ ผ้าถักคือตัวเลือกประจำวันสำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่ในมาเลเซีย นีโอพรีนคือรสนิยมส่วนตัวสำหรับช่วงสั้นๆ ที่อบอุ่น ถ้าผิวของคุณตอบสนองต่อยางด้วยอาการคันหรือผื่น ผ้าถักคือทางที่ปลอดภัยกว่า
โครงสร้างเป็นตัวกำหนดว่าปลอกจะอยู่บนขาหรือไม่ มองหาแถบกันลื่นหรือจุดซิลิโคนด้านในของแถบด้านบน ตะเข็บเรียบที่ไม่ถู และขอบที่เรียบแทนที่จะม้วน ขอบล่างสำคัญน้อยกว่า ขอบบนเป็นตัวที่ยึดไว้ ดึงปลอกและดูผ้าถัก: มันควรแผ่ออกอย่างสม่ำเสมอ ไม่เป็นขั้นบันไดหรือเงาเป็นริ้ว ผ้าที่ยืดสองทางแต่ดึงได้ทางเดียวจะบิดขณะเล่น ทั้งหมดนี้ไม่ต้องใช้ห้องแล็บ: ดึงมัน ม้วนขอบ ถูตะเข็บด้วยนิ้วโป้ง การตรวจอย่างซื่อตรงสองนาทีดีกว่าฉลากใดๆ
เช็กปลอกต้นขา 3
การสวมใส่และขนาด: กระชับรอบต้นขา ไม่เคยชา
การวัดขนาดเริ่มด้วยสายวัดรอบกลางต้นขา เหนือกล้ามเนื้อ ยืนแบบผ่อนคลาย ปลอกขายตามขนาดนั้น ดังนั้นวัดอย่างซื่อตรง: ไม่ดึงแน่น ไม่เดาเอาจากไซซ์กางเกงขาสั้น ระหว่างสองไซซ์ ความสบายเป็นตัวตัดสิน ปลอกที่คุณลืมไปว่ามีอยู่คือไซซ์ที่ถูกต้อง ปลอกที่คุณคิดถึงทุกแรลลีไม่ใช่ ไม่ว่าทิศทางใด เยาวชนเติบโต ดังนั้นการสวมใส่ของพวกเขาหมดอายุเร็วกว่าตัวปลอก ตรวจปลอกของเยาวชนใหม่ทุกฤดูกาล เพราะแรงบีบเบาๆ ของปีที่แล้วอาจกลายเป็นแถบรัดแน่นของปีนี้บนขาที่ใหญ่ขึ้น
การทดสอบการสวมใส่เกิดขึ้นบนคอร์ต ไม่ใช่ในร้าน ใส่ปลอกแล้วทำท่าที่แบดมินตันต้องการ: พุ่งตัวลึกทั้งสองข้าง กระโดดสองสามครั้ง ก้าวข้างสองสามก้าว ปลอกควรอยู่กับที่โดยไม่ต้องดึงขึ้นทุกแรลลี ตอนนี้ถึงครึ่งความปลอดภัยของการทดสอบ: ขาส่วนล่างของคุณควรรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์ ไม่มีอาการชา ไม่มีความรู้สึกซ่าๆ ไม่มีอาการเหมือนเข็มทิ่ม ไม่มีการเปลี่ยนสีที่เท้า สัญญาณใดๆ เหล่านี้หมายความว่าปลอกแน่นเกินไป ไม่ว่าตารางขนาดจะบอกอะไร แน่นเกินไปไม่ใช่การพยุงเพิ่ม มันคือปัญหาที่สวมไว้โดยตั้งใจ
อย่าสนใจเกรดการบีบกระชับและตัวเลขความดันเป็นแนวทางในการซื้อ ตัวเลขเหล่านั้นวัดบนขาที่อยู่นิ่งในห้องแล็บ และมันบอกผู้เล่นน้อยมากว่าปลอกจะรู้สึกอย่างไรในเกมที่สามของแมตช์จริง ความสบาย ความอบอุ่น และการอยู่กับที่คือเกณฑ์ที่ซื่อตรง และทั้งสามอย่างทดสอบได้ก่อนเงินจะเปลี่ยนมือ ปลอกที่มีคำอ้างพอประมาณและการสวมใส่ที่อ่อนโยนจะช่วยผู้เล่นได้ดีกว่าปลอกที่ฟังดูเหมือนทางการแพทย์แต่ทำให้ขาชา ถ้าผู้เล่นต้องการการบีบกระชับทางการแพทย์จริงๆ นั่นคือเรื่องที่คุยกับคลินิก ไม่ใช่ร้านกีฬา
เช็กปลอกต้นขา 4
เมื่อผู้เล่นใส่: แมตช์ การซ้อม และวันพักฟื้น
ผู้เล่นใส่ปลอกต้นขาเพราะสามเหตุผลที่พบบ่อย บางคนใส่ก่อนวอร์มอัพเพราะต้นขาที่คลุมไว้จะอุ่นเร็วขึ้นและอุ่นตลอดช่วงพัก บางคนใส่เฉพาะตอนแข่ง เพราะความรู้สึกพยุงทำให้จิตใจสงบในแรลลีใหญ่ บางคนใส่ในวันเบาๆ หลังสัปดาห์ที่หนัก เมื่อขารู้สึกเหนื่อยและความอบอุ่นรู้สึกดี ทั้งสามอย่างคือทางเลือกเพื่อความสบาย และความสบายคือเหตุผลที่สมเหตุสมผล สิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรายการ: ใส่ปลอกเพื่อปกป้องต้นขาที่คุณรู้ว่าบาดเจ็บเพื่อให้เล่นต่อไปได้ การใช้นั้นเปลี่ยนอุปกรณ์เพื่อความสบายให้กลายเป็นการพนัน
การใส่ทุกวันไม่จำเป็นและไม่ฉลาด ผิวใต้ปลอกตลอดทั้งวันมีเหงื่อ นุ่มลง และอาจแตกเป็นผื่น โดยเฉพาะในอากาศของเรา ปลอกคืออุปกรณ์ใส่ตอนซ้อม: ใส่เพื่อวอร์มอัพและเกม ถอดและตากลมหลังเล่น เยาวชนโดยเฉพาะไม่ควรอยู่ในปลอกตลอดเวลา ถ้าผู้เล่นเยาวชนเชื่อว่าขาทำงานได้เฉพาะเมื่อใส่ปลอก ความเชื่อนั้นควรค่าแก่การคุยกับโค้ช เพราะความมั่นใจควรสร้างบนการซ้อมและนิสัยการวอร์มอัพ ไม่ใช่บนยางยืดชิ้นเดียว ปลอกคือตัวช่วย ไม่ใช่ไม้ค้ำที่จิตใจพิง
ผู้เล่นที่กำลังกลับมาถามเรื่องปลอกบ่อย ดังนั้นนี่คือคำตอบอย่างระมัดระวัง หลังกล้ามเนื้อต้นขาฉีก ลำดับคือ: ไปตรวจ ทำตามแผนฟื้นฟูที่ได้รับ สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นขึ้นมาใหม่ทีละขั้น และกลับมาเป็นขั้นเป็นตอน ปลอกสามารถไปด้วยกันในการซ้อมกลับมาเบาๆ ได้ถ้ามันรู้สึกดี และนักกายภาพหลายคนพอใจกับสิ่งนั้น แต่ปลอกคือผู้โดยสาร ไม่ใช่คนขับ ความเจ็บปวดที่กลับมา ความอ่อนแรงที่ยังอยู่ หรือขาที่ให้สัญญาณเตือนแหลมในการพุ่งตัว หมายถึงหยุดแล้วรายงานกลับ ไม่ว่าจะใส่ปลอกหรือไม่ก็ตาม
เช็กปลอกต้นขา 5
การซัก การหมุนเวียน และรู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยน
การซักนั้นง่ายและไม่เลือกได้ เหงื่อที่ทิ้งไว้ในปลอกทำให้เกิดกลิ่นกระเป๋าอุปกรณ์แบบเดียวกับสายรัดข้อมือที่ไม่ซัก เพียงแต่ใหญ่กว่า ล้างหรือซักปลอกหลังซ้อมจนเหงื่อออกด้วยสบู่อ่อนๆ และซักด้านในออกเพื่อให้แถบกันลื่นสะอาดด้วย ปลอกถักส่วนใหญ่ทนการซักเครื่องอย่างอ่อนโยนในถุงตาข่ายได้ นีโอพรีนชอบการซักมือ เก็บทั้งสองอย่างให้ห่างจากเครื่องอบและเครื่องอบร้อน ซึ่งทำให้ยางยืดแก่เร็วกว่าการเล่น ปลอกที่ซักบ่อยๆ น้อยๆ จะคงความยืดหยุ่นและศักดิ์ศรีไว้ ปลอกที่ซักนานๆ ครั้งจะมีกลิ่นตามนั้น
การหมุนเวียนยืดอายุการใช้งาน ระบบเดียวกับที่ผู้เล่นใช้กับกริปและสายรัด ปลอกหนึ่งชิ้นกำลังใส่ ปลอกสะอาดหนึ่งชิ้นสำรองอยู่ในกระเป๋า และชิ้นแรกได้ตากลมอย่างถูกต้องแทนที่จะใส่ทั้งที่ชื้นในวันถัดไป เก็บปลอกให้แห้งและหลวม ไม่ม้วนแน่นในรองเท้าหรือปิดผนึกในพลาสติกขณะที่ชื้น แสงแดดบนราวระเบียงเพื่อตากลมสั้นๆ นั้นดี การปล่อยให้ยางยืดอบอยู่ที่นั่นทั้งสัปดาห์นั้นไม่ดี ปลอกราคากลางสองชิ้นที่หมุนเวียนจะทนกว่าปลอกแพงชิ้นเดียวที่ใส่ทุกวัน และจะมีชิ้นที่แห้งพร้อมสำหรับครั้งต่อไปเสมอ
เปลี่ยนปลอกตามความรู้สึกและพฤติกรรม ไม่ใช่ตามปฏิทิน มันหมดอายุเมื่อมันเลื่อนลงระหว่างพุ่งตัวและต้องดึงขึ้น เมื่อแถบด้านบนไม่เด้งกลับหลังยืด เมื่อผ้าถักบางและเงา หรือเมื่อกลิ่นยังคงอยู่หลังซักอย่างถูกต้อง สำหรับผู้เล่นที่ซ้อมหลายครั้งต่อสัปดาห์ วันนั้นมาถึงหลังจากทำงานอย่างซื่อตรงมาหลายเดือน อย่าเลิกใช้ปลอกเพราะสีซีด เลิกใช้เมื่อมันหยุดทำสองงานของมัน: อยู่กับที่และทำให้ต้นขาอุ่นด้วยแรงบีบเบาๆ อย่างอ่อนโยน
ความเชื่อผิดๆ กับความจริง
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับปลอกต้นขา
ความเชื่อผิดๆ ข้อแรก: ปลอกต้นขาป้องกันอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและต้นขา มันไม่ป้องกัน และความเชื่อนั้นอาจทำร้ายได้จริง เพราะผู้เล่นที่รู้สึกได้รับการปกป้องอาจข้ามงานที่ลดความเสี่ยงได้จริง: การวอร์มอัพอย่างถูกต้อง การฝึกความแข็งแรงแบบค่อยเป็นค่อยไป และการพักอย่างซื่อตรงระหว่างวันที่หนัก ปลอกอยู่บนนิสัยเหล่านั้นเพื่อความสบาย มันไม่เคยแทนที่นิสัยเหล่านั้น ถ้าคุณต้องการอาการบาดเจ็บต้นขาน้อยลง จงฝึกขา วอร์มขาให้อุ่น และเคารพความเหนื่อยล้า ปลอกคือรายการสุดท้ายในรายการนั้น ไม่ใช่รายการแรก
ความเชื่อผิดๆ ข้อที่สอง: แน่นขึ้นหมายถึงพยุงมากขึ้นและเล่นได้ดีขึ้น ปลอกอาจแน่นเกินไป และแน่นเกินไปนั้นสังเกตได้ง่ายเมื่อคุณรู้สัญญาณ: อาการชา ความรู้สึกซ่าๆ เท้าที่เปลี่ยนสี ผู้เล่นที่ดึงแถบระหว่างแรลลี เมื่อเกินคำว่ากระชับ แรงบีบเพิ่มจะเพิ่มความไม่สบาย ไม่ใช่การพยุง และผู้เล่นที่เสียสมาธิจะเล่นแย่ลง ไม่ใช่ดีขึ้น ปลอกที่ดีที่สุดคือปลอกที่ถูกลืมภายในแรลลีที่สอง ถ้าคุณยังรู้สึกถึงมันในเกมที่สาม การสวมใส่ผิดทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
ความเชื่อผิดๆ ข้อที่สาม: การใส่ปลอกทั้งวันเร่งการฟื้นตัว การฟื้นตัวสร้างจากการนอน อาหาร วันพัก และแบบฝึกหัดแบบค่อยเป็นค่อยไปที่นักกายภาพกำหนดหลังบาดเจ็บ ปลอกที่ใส่ที่โต๊ะทำงานไม่ได้ทำงานเหล่านั้นเลย และการใส่ทั้งวันอาจระคายเคืองผิวและทำให้ขารู้สึกพึ่งพา ใส่เพื่อซ้อม ตากลมหลังเล่น และปล่อยให้การฟื้นตัวทำโดยสิ่งที่ขับเคลื่อนมันจริงๆ ผู้เล่นที่ไล่ตามการฟื้นตัวในสินค้ามักทำน้อยไปในการนอนและความอดทน ซึ่งไม่เสียเงิน
ทำไมต้องเลือกเรา
ทำไมผู้เล่นถึงเลือกST Badminton Academy
อุปกรณ์พยุงเล็กๆ น้อยๆ ถูกพูดถึงในคลาสของเราบ่อย และโค้ชที่ ST Badminton Academy ตอบเหมือนคู่มือนี้: มันทำอะไร มันทำอะไรไม่ได้ และการสวมใส่ควรรู้สึกอย่างไร ด้วยนักเรียนสูงสุดสี่คนต่อกลุ่ม โค้ชเห็นรายละเอียด: ปลอกที่เลื่อนทุกแรลลี เยาวชนที่ดึงแถบที่แน่นเกินไป ผู้เล่นที่วอร์มอัพสั้นเกินไปสำหรับขาที่เย็น ความใกล้ชิดนั้นเปลี่ยนการพูดเรื่องอุปกรณ์จากการเดาให้กลายเป็นการสังเกต คำถามเรื่องต้นขาส่วนใหญ่จบด้วยคำแนะนำเรื่องการวอร์มอัพ ไม่ใช่การไปซื้อของ
สถาบันไม่ได้ขายปลอก และนั่นตั้งใจไว้ โค้ชที่ไม่มีอะไรจะขายสามารถพูดประโยคที่ผู้เล่นต้องการได้ยินมากที่สุด: คุณอาจไม่ต้องการมันเลยก็ได้ เยาวชนบางคนได้รับคำบอกว่าปลอกเหมาะกับเช้าฮอลล์เย็นของพวกเขา บางคนได้รับคำบอกว่าขาของพวกเขาอุ่น การสวมใส่พอดี และเงินของพวกเขาควรอยู่ในกระเป๋าต่อไป คำแนะนำที่บางครั้งบอกว่าอย่าซื้อคือคำแนะนำเดียวที่ควรเชื่อเมื่อมันบอกว่าซื้อ โค้ชของเราอยากได้รับความไว้วางใจมากกว่าขายปลอกสักชิ้นเดียว
การคิดเรื่องอุปกรณ์อย่างซื่อตรงเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาผู้เล่นที่เราต้องการให้เยาวชนพกไปตลอดชีวิต ผู้เล่นเยาวชนที่พูดได้ว่าปลอกชิ้นนี้ทำให้ต้นขาของฉันอุ่นและรู้สึกพยุง และไม่ มันจะไม่หยุดอาการบาดเจ็บ ได้เรียนรู้ที่จะอ่านร้านกีฬาด้วยตาที่ชัดเจน ทักษะนั้นปกป้องกระเป๋าเงินและขาไปอีกหลายสิบปี ข้ามทุกประเภทสินค้าที่อุตสาหกรรมจะคิดขึ้นต่อไป ที่สถาบัน สิ่งนั้นมีค่ามากกว่าตัวปลอกเอง และนั่นคือเหตุผลที่เราตอบคำถามเรื่องอุปกรณ์เล็กๆ อย่างจริงจัง
คำถามที่พบบ่อย: ปลอกต้นขาแบดมินตัน การพยุง และความสบายในมาเลเซีย(กัวลาลัมเปอร์)
นี่คือคำถามที่ผู้เล่นและผู้ปกครองถามเรามากที่สุดเกี่ยวกับปลอกต้นขาแบดมินตัน ความอบอุ่น การสวมใส่ และวิธีที่โค้ชของเราแนะนำเรื่องอุปกรณ์พยุง ในกัวลาลัมเปอร์และเซตาปัก
สถาบันของคุณแนะนำเยาวชนเรื่องอุปกรณ์พยุงในเซตาปักหรือกอมบักอย่างไร?
อย่างซื่อตรง: มันทำให้ต้นขาอุ่นและให้ความรู้สึกพยุงเบาๆ และโค้ชสามารถแสดงการทดสอบการสวมใส่ให้ผู้เล่นดูในคลาสปกติได้ ถ้าปัญหาจริงคือการวอร์มอัพสั้นหรือต้นขาที่เจ็บ โค้ชจะบอกและชี้ไปที่วิธีแก้ ซึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนกิจวัตรหรือไปคลินิก
ปลอกต้นขาช่วยผู้เล่นได้จริงระหว่างแข่งในกัวลาลัมเปอร์หรือไม่?
มันช่วยให้ต้นขารู้สึกอุ่นและได้รับการพยุงระหว่างแข่ง และผู้เล่นบางคนสงบลงได้ดีขึ้นด้วยความรู้สึกนั้นในแรลลียาว มันไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าป้องกันอาการบาดเจ็บหรือเพิ่มพลังหรือความเร็ว คิดว่ามันคืออุปกรณ์เพื่อความสบาย: น่าพอใจสำหรับผู้เล่นบางคน ไร้ประโยชน์สำหรับคนอื่น และควรลองเฉพาะด้วยความคาดหวังที่ซื่อตรง
ปลอกต้นขาควรแน่นแค่ไหนเมื่อใส่อย่างสม่ำเสมอ?
กระชับ และลืมได้ ปลอกควรอยู่กับที่ผ่านการพุ่งตัวและการกระโดดโดยไม่ต้องดึงขึ้น และขาส่วนล่างต้องรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์: ไม่มีอาการชา ไม่มีความรู้สึกซ่าๆ ไม่มีการเปลี่ยนสี สองสัญญาณเป็นตัวตัดสิน: ถ้าคุณลืมมันภายในแรลลีที่สอง แสดงว่ามันพอดี ถ้าคุณยังแตะมันอยู่ แสดงว่ามันไม่พอดี
เยาวชนควรใส่ปลอกต้นขาทุกครั้ง หรือเฉพาะในวันที่ซ้อมหนัก?
เฉพาะเมื่อมีเหตุผล: ฮอลล์เย็น การซ้อมเช้าตรู่ หรือผู้เล่นที่ชอบความรู้สึกอุ่นและได้รับการพยุง สำหรับเยาวชนส่วนใหญ่ การเลือกทีละครั้งนั้นดี และผิวต้องการวันที่ไม่มีปลอก เยาวชนที่รู้สึกว่าเล่นไม่ได้ถ้าไม่มีมันควรคุยกับโค้ช
ฉันควรตรวจอะไรก่อนซื้อปลอกต้นขาให้ลูก?
ตรวจวัสดุว่ามีการระบายอากาศ แถบด้านบนว่ามีแถบกันลื่น ตะเข็บที่เรียบ และขนาดเทียบกับต้นขาที่วัดแล้ว ไม่ใช่เดา จากนั้นทดสอบบนคอร์ตในร้านถ้าทำได้: พุ่งตัว กระโดด ก้าวข้าง จบด้วยการตรวจความปลอดภัย: ไม่มีอาการชาหรือรู้สึกซ่าๆ ขณะใส่อยู่
โค้ชของคุณตรวจว่าอุปกรณ์พยุงใส่พอดีระหว่างเรียนใกล้หวังซามาจูหรือไม่?
ใช่ เมื่อโค้ชเห็นอุปกรณ์ใช้งานจริง ปัญหาการสวมใส่แสดงออกในการเล่น: เลื่อน ดึง ผู้เล่นปรับแถบระหว่างแรลลี โค้ชใกล้หวังซา มาจูและเซตาปักให้การตรวจอย่างซื่อตรงเหมือนในคู่มือนี้ และจะบอกตรงๆ เมื่อปลอกแน่นเกินไป หลวมเกินไป หรือเพียงแค่ไม่จำเป็น
สถาบันของคุณขายปลอกต้นขาหรือแค่แนะนำผู้เล่นในมาเลเซีย?
เราแนะนำ เราไม่ขายปลอก โค้ชอธิบายว่าปลอกทำอะไรได้และทำอะไรไม่ได้ และวิธีทดสอบการสวมใส่ จากนั้นผู้เล่นซื้อที่ใดก็ได้ที่เหมาะ หรือตัดสินใจไม่ซื้อเลย สถาบันเลี้ยงชีพด้วยการสอน ซึ่งทำให้คำแนะนำเรื่องอุปกรณ์ของเราไม่มีแรงกดดันจากการขายและไม่มีแบรนด์โปรด
ปลอกต้นขาคงความยืดหยุ่นได้นานแค่ไหนเมื่อซ้อมสม่ำเสมอ?
ปลอกถักที่ซักอย่างอ่อนโยนและหมุนเวียนมักคงความยืดหยุ่นได้นานหลายเดือนของการซ้อมสม่ำเสมอ จุดจบแสดงออกเอง: เลื่อนลงในการพุ่งตัว แถบด้านบนไม่เด้งกลับอีก ผ้าถักบางและเงา ความร้อนคือตัวฆ่าที่เร็วที่สุด ดังนั้นการตากลมแทนเครื่องอบคือพฤติกรรมที่ยืดอายุปลอก
อะไรทำให้คุณเอริก ชัวร์ เป็นโค้ชที่ดีเรื่องคำแนะนำอุปกรณ์พยุงอย่างซื่อตรงในแบดมินตัน?
คุณเอริก ชัวร์ สอนมานานกว่า 15 ปี และตอบคำถามเรื่องอุปกรณ์เล็กๆ ด้วยความซื่อตรงเหมือนคำถามเรื่องเทคนิคใหญ่ๆ เขาเริ่มจากสิ่งที่ของชิ้นนั้นทำได้จริง บอกการตรวจที่ใครก็ทำได้ และปฏิเสธที่จะแต่งอุปกรณ์เพื่อความสบายให้ดูเหมือนการป้องกันอาการบาดเจ็บ ผู้เล่นไว้วางใจคำแนะนำที่ตรงไปตรงมาเรื่องขีดจำกัด
ปลอกต้นขาแบดมินตันและการดูแลขาในสนาม
มาตรฐานเดียวสำหรับผู้เล่นทุกคนและทุกครั้งที่ซ้อม
มาตรฐานของสถาบันสำหรับคำแนะนำเรื่องอุปกรณ์พยุงตรงกับมาตรฐานการสอน: บอกว่าของชิ้นนั้นทำอะไร บอกว่ามันทำอะไรไม่ได้ และปล่อยให้ผู้เล่นตัดสินใจด้วยการตรวจที่ชัดเจน ไม่มีใครที่ ST Badminton Academy จะบอกเยาวชนว่าปลอกป้องกันอาการบาดเจ็บหรือเร่งการฟื้นตัว เราจะบอกวิธีเลือกการสวมใส่ที่พอดี ใส่เฉพาะตอนซ้อม และดูแลมันให้ดี
| ปัจจัย | การคิดแบบเวทมนตร์ | การพยุงอย่างซื่อตรงSLEEVE |
|---|---|---|
| ความถี่ | สัปดาห์ละ 1 หรือ 2 ครั้ง ส่วนใหญ่เพื่อความสนุกและเหงื่อออก | ปลอกที่ทำให้ต้นขาอุ่นและรู้สึกพยุงอย่างอ่อนโยนขณะเล่น |
| จุดเน้นการซ้อม | ป้อนลูกนิ่งพื้นฐาน แรงกดที่เท้าน้อยมาก | การสวมใส่ที่ตรวจด้วยความรู้สึก: กระชับ ไม่ชา ไม่เลื่อนเมื่อยืดสุด |
| สภาพร่างกาย | แทบไม่มีเลย แค่ลงเล่นเกมในคอร์ต | ฝึกแกนกลาง ความคล่องตัว และความเร็วในทุกครั้ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและสร้างความอึด |
| ความเข้าใจเชิงแท็กติก | “แค่ตีข้ามไป” ไม่มีแผนการเล่นจริงๆ | วิเคราะห์วิดีโอ สร้างแต้ม และเรียนรู้การอ่านเกมของคู่แข่ง |
| อัตราส่วนโค้ช | กลุ่มใหญ่ (เด็ก 8 ถึง 10 คน) โค้ชแทบไม่ได้ดูคุณเลย | สูงสุด 4 คน คุณเอริก ชัวร์ แก้ไขทุกจังหวะตีและทุกรายละเอียดการเคลื่อนไหวด้วยตัวเอง |
| การตั้งเป้าหมาย | สนุกและออกกำลังกาย | ซัก ตากลม และเปลี่ยนเมื่อความยืดหยุ่นหมด เหมือนอุปกรณ์ชิ้นอื่น |
| ผลลัพธ์ระยะยาว | ผู้เล่นสันทนาการที่ดี | ผู้เล่นที่รู้ว่าปลอกทำอะไรได้และทำอะไรไม่ได้ |
การฝึกแบดมินตันและคำแนะนำเรื่องอุปกรณ์อย่างซื่อตรงในกัวลาลัมเปอร์
ปลอกต้นขาเป็นอุปกรณ์ชิ้นเล็กๆ ที่ซื่อตรงเมื่อเข้าใจอย่างถูกต้อง: ความอบอุ่น การพยุงอย่างอ่อนโยน ความสบาย ซื้อเพราะเหตุผลเหล่านั้น สวมใส่อย่างอ่อนโยน ซักมัน หมุนเวียนมัน และเปลี่ยนเมื่อความยืดหยุ่นหมด ข้ามมันไปอย่างสบายใจถ้าขาของคุณอุ่นได้ดีและรู้สึกดีโดยไม่ต้องใช้มัน ถ้าลูกของคุณซ้อมกับเราที่ ST Badminton Academy ในเซตาปัก กัวลาลัมเปอร์ ถามโค้ชคนใดก็ได้เรื่องอุปกรณ์พยุงในกระเป๋า เราจะให้คำตอบตรงๆ แม้ว่าคำตอบตรงๆ นั้นคือคุณไม่ต้องการของใหม่เลย
