ผ้าเย็นแบดมินตันที่ดีที่สุด สำหรับจัดการเหงื่อและความสบาย (คู่มือผ้าเย็น)

ตรวจผ้าเย็น #2

สิ่งที่มันทำไม่ได้: ทำให้คุณเย็นจากข้างใน

ตอนนี้คือขีดจำกัดที่คู่มือทั้งเล่มสร้างขึ้น ผ้าเย็นทำให้ผิวเย็น มันไม่ได้ลดอุณหภูมิข้างในร่างกายของคุณอย่างมีความหมาย และไม่สามารถลบล้างความเครียดจากความร้อนของการออกกำลังกายหนักได้ ร่างกายของคุณจัดการอุณหภูมิข้างในด้วยการไหลเวียนเลือด การเหงื่อออก และการพัก และเมื่อความเครียดวิ่งเร็วกว่าระบบเหล่านั้น คำตอบคือหยุด ดื่มน้ำ และค่อย ๆ เย็นลงอย่างถูกต้อง ไม่ใช่เอาของเย็นพาดคอแล้วเล่นต่อ ผ้าทำงานบนพื้นผิว บนความรู้สึก ความปลอดภัยจากความร้อนถูกตัดสินลึกกว่าความรู้สึก และหัวข้อต่อ ๆ ไปจะกลับมาที่เส้นนี้เสมอ เพราะมันคือเส้นที่ทำให้ผู้เล่นปลอดภัย

นี่คืออันตราย พูดอย่างตรงไปตรงมา: การรู้สึกเย็นลงอาจซ่อนความเครียดที่กำลังเพิ่มขึ้น ผู้เล่นที่คอรู้สึกสบายอาจไม่สังเกตว่าส่วนอื่นของตัวเองเริ่มเวียนหัวหรือหนักขึ้น ผ้าอาจค่อย ๆ โต้แย้งเรื่องพักดื่มน้ำ ร่มเงา การจบเร็ว เพราะไม่มีอะไรรู้สึกผิด โค้ชเฝ้าดูสิ่งนี้พอดี กฎที่เราสอนคือผ้าไม่เคยเป็นผู้ตัดสิน ความกระหายน้ำ ความเวียนหัว คลื่นไส้ ปวดหัว หรือแค่รู้สึกผิดปกติต่างหากที่เป็นผู้ตัดสิน และเมื่อพวกมันพูด ความเห็นของผ้าก็ไม่นับ ความสบายที่ทำให้สัญญาณเตือนเงียบลงไม่ใช่ความสบาย มันคือผ้าปิดตาที่การตลาดดี

สิ่งที่ดูแลผู้เล่นในความร้อนจริง ๆ นั้นน่าเบื่อและเป็นที่รู้กันดี ดื่มน้ำสม่ำเสมอ ก่อนที่คุณจะรู้สึกแห้งจริง ๆ และดื่มต่อไปในทุกช่วงพัก พักในร่มเงาหรือจุดที่เย็นที่สุดในฮอลล์ระหว่างเกม ผ่อนหรือหยุดเมื่อร่างกายบอก และถือว่าความเวียนหัว ความไม่สบาย หรือความสับสนคือจุดหยุดเต็มที่ และเป็นเหตุผลให้บอกโค้ชหรือเพื่อนทันที ผ้าเย็นสามารถอยู่ในกิจวัตรนั้นในฐานะของเพิ่มเติมที่น่ารื่นรมย์ เหมือนเสื้อตัวโปรด ทันทีที่มันเริ่มแทนที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของกิจวัตร มันก็เลิกเป็นของเพื่อความสบายและเริ่มเป็นความเสี่ยง