백핸드가 약할 때 무엇부터 확인할까요?

몸 가까이에서 하는 백핸드 드라이브와 뒤쪽의 오버헤드 백핸드는 서로 다른 과제입니다. 어떤 공이 어려운지부터 구분해야 합니다.

어려운 공을 구체적으로 설명하기

뒤 코너에 늦는지, 그립을 못 바꾸는지, 쉬운 피드도 방향이 흔들리는지 확인합니다. 결과뿐 아니라 준비와 접촉을 봅니다. 드라이브에는 엄지 지지가 도움이 되지만 뒤쪽 타점에는 다른 그립 조절이 필요할 수 있습니다. 같은 엄지 위치를 모든 공에 강요하지 않습니다.

제어할 수 있는 접촉부터 배우기

균형 있게 닿는 짧은 피드로 시작합니다. 손가락을 풀고 라켓 면을 바꾼 뒤 쉬운 목표로 보냅니다. 스윙 크기는 공의 종류에 맞춥니다. 반복할 수 있게 되면 더 깊은 백핸드에 필요한 이동과 타이밍을 추가합니다.

늦었을 때 합리적인 리턴 선택하기

어려운 자세마다 긴 오버헤드 백핸드 클리어를 시도할 필요는 없습니다. 제어된 리턴이 랠리를 이어 줄 수 있습니다. 목표는 이른 준비와 사용할 수 있는 선택지이지, 한 번 성공하는 멋진 백핸드가 아닙니다.

훈련에서 확인할 점

훈련에서는 편하게 받을 수 있는 공 몇 개, 간단한 이동, 랠리를 차례로 관찰할 수 있습니다. 기술의 문제인지, 현재 수준에 비해 과제가 너무 어려운지 구분하는 데 도움이 됩니다. 한 번에 한 가지를 바꾸고, 공의 방향을 예측하기 어려워져도 그 동작을 유지하는지 확인합니다.

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