トレーニングでバドミントンのカウンターアタックテクニックを伸ばす方法カウンターアタックガイド）
カウンターアタックは、ラリーの所有者が変わる瞬間です。スマッシュが来て、ディフェンダーが何とかしのぐのではなく、返球が攻撃を取り去ります。選手はそれをハイライトのスイングとして描きがちです。必死に振ったラケットがスマッシュに当たり、何とかウィナーとして飛んでいく。そのハイライト版は存在しますが、重要になることはほぼ決してありません。本当のカウンターアタックはもっと静かで、はるかに一般的です。早い読み、攻撃が落ちる前に取る構え、そしてフラットな返球、前に落とすブロック、体へ押すドライブが、攻撃側に悪い場所から再び始めさせます。このページはその順序で作ります。読み、構え、返球、選択。
カウンターチェック #1
カウンターアタックとは何か
このページで使う意味でのカウンターアタックは、攻撃的なショットへの返球であり、シャトルを安全な高さに戻すのではなく、攻撃者から時間を奪います。そのメンバーは、保った面から前に柔らかく落とすブロック、体か中央へフラットに押すドライブ、そして同じ形から踏み込んだ攻撃者を横切るクロスコートカウンターです。評価されるのは、攻撃側が次に何を強制されるかです。前からリフトするか、中央で慌てるか、ラリーのプレッシャーを手放すか。単に内側に落ちるカウンターアタックは返球です。誰が押しているかを変えるカウンターアタックが、このページが訓練するスキルです。
弱いカウンターアタックの代償は、リフトと時間で支払います。習慣から最初の本当のスマッシュで持ち上げるパニックリフトは、シャトルを攻撃のお気に入りの高さにラリーごとに返し、ディフェンス側は攻撃者が選ぶペースに固定されたままです。英雄のスイングは反対のダメージを与えます。落ち着いたスマッシュに試みた巨大なカウンターは浮くか長く飛び、ディフェンスがほぼ勝っていたポイントを差し出します。そしてその両方の下には遅い読みがあります。スマッシュが到着するときまだ動いているディフェンダーにとって、すべての返球は慌てであり、すべての慌ては推測です。攻撃側はこれをすぐに学びます。答えをすでに知っている選手にスマッシュし続け、ラリーの条件は決して手が変わりません。
カウンターチェック #2
早いセット：カウンターの土台
土台は早く取る構えです。攻撃的なショットが打たれる前に、カウンターアタックする選手はすでに低く、体重は前に、ラケットは体の前に高く構え、純粋に防御的な姿勢が待つ場所から半歩内側にいます。その半歩がこのスキルの静かな中心です。ブロックもドライブも体の前で打たれ、深く直立して構えた選手はリフトするか手を伸ばすことしかできません。スプリットステップは攻撃者の打点に着地し、その後ではなく、最初の一歩はシャトルへ向かうステップであり、シャトルから身を引くことではありません。カウンターは観客席からは勇敢に見えます。コートからは、勇気が必要になる半秒前に正しい場所に立っていた選手であることがほとんどです。
構えの中では、返球は短い形です。ブロックはシャトルが反発する保った面であり、柔らかい手で、シャトルは攻撃側が取りに来なければならない前衛コートに落ちます。ドライブはシャトルを通す短い押しであり、体か中央へフラットに、グリップは指に休んでいるため、面は最後の瞬間にストレートとクロスの間で傾けられます。腰の横からクリアするために巻き上げた大きな防御スイングは、その瞬間が過ぎた後に到着します。だからこそ訓練されたカウンターアタッカーは、他の選手を慌てさせる速さでも落ち着いて見えるのです。ラケットが体の前を離れたことがないため、巻き戻すものが何もなかったのです。
カウンターアタックのミスは短いリストで繰り返されます。1つ目はデフォルトのリフトで、読みに関係なく、すべての防御ラリーの最初の打点を高く持ち上げ、カウンターが来ないことを告げます。2つ目は強制された英雄で、良すぎたスマッシュに試みたフルスイングのカウンターが、浮くか長く飛びます。3つ目は立ったままの開始で、直立してラケットは低く、構えが負荷されなかったために攻撃を腰の横で迎えます。4つ目は後ろへの一歩で、スマッシュの速さから後退し、返球が必要とする前の打点を手放します。そして5つ目は描かれたカウンターで、ミスの数がリードするまでサイドラインを狙う返球です。各ミスはこのページの順序の修理に対応します。読みが最初、構えが2番目、返球が3番目、選択が最後です。
カウンターチェック #3
読みとターゲット：攻撃者のバランス
読みはカウンターアタックの前半であり、このサイト全体で使うのと同じ3部構成の読みで、早く共有されます。シャトルが離れる弧、それが横切る高さ、到着する速さ。カウンターが加えるのは4つ目の項目、攻撃者のバランスです。広く手を伸ばして、遅れて、あるいは崩れながら打ったスマッシュは、大きな衣装を着た弱いスマッシュであり、踏み込んでドライブできます。完全なリーチで落ち着いた攻撃者が打ったスマッシュは、完全な構えと正直なブロック、あるいは立て直すリフトを求めます。読みは相手の打点の前に始まります。リフトの質と攻撃者の位置からです。打点で決めたカウンターアタックは遅く決めたカウンターアタックであり、遅さはスコアボードが保持する統計だからです。
正直なカウンターのターゲットはエリアであり、決してラインではありません。ブロックは奥の前エリアの中央に落ち、ネットプレーヤーの最も簡単な一歩から離れます。ドライブは体のエリアか奥のコートの中央を走り、次の打点はきれいではなく急がされます。クロスコートカウンターは、攻撃者がちょうど空けた奥のサイドエリアの内側に落ち、四方に普通のコートがあります。ペイントを狙えば、同じ返球がウィナーと寄付に分かれ、攻撃側に対する寄付は正価で支払います。トレーニングでは数は単純です。10本中エリア内側に落ちるフラットな答えで、リフトはそれ自体の数字として保ち、立て直しとデフォルトに正直に分けます。その分割がカウンターアタックの物語のすべてだからです。
カウンターを選ぶことは読みの決断です。すべての返球が何かを費やすからです。ドライブは安全を速さに費やします。遅いか手を伸ばした攻撃に対して打てばラリーを取り、落ち着いたスマッシュに対して打てば次のスマッシュの球出しになります。ブロックは高さを位置に費やし、シャトルを、攻撃者が入ってきて前を手放すか、リフトして攻撃を手放さなければならない場所に落とします。リフトは時間以外の何も費やしません。それが時には正しい価格です。伸びて、遅れて、あるいは本当に良いスマッシュに単に負けたとき、正直なリフトは構えを立て直し、カウンターはより良い住所を待ちます。訓練されたパターンは、結果ではなく読みで選択を評価することです。決められた正しいブロックは依然として正しく、得点した強制されたドライブは依然として強制されたものです。着地だけでなく選択を数えることが、このスキルを正直に保ちます。
カウンターチェック #4
カウンターの選択：ブロック、ドライブ、それとも正直なリフト
カウンターアタックの到着は、ほとんどが遅れないことの拒否です。構えは、スマッシュが打たれるときではなく、リフトがあなたの側のラケットを離れるときに取ります。低い土台、ラケットは上、体重は前、目はシャトルだけでなく攻撃者の形にあります。スプリットは相手の打点に着地し、最初の一歩はシャトルのラインへ向かいます。ブロックとドライブのために内側へ、時間を買うために決して後ろへ流れません。その時間は返球が後で返済しなければなりません。うまくカウンターする選手は、勇気とはほとんど関係のない見た目を共有します。他の全員を急がせるスマッシュに対して慌てていないように見えます。彼らの作業はスマッシュが打たれる前に終わっていたからです。トレーニングでは構えを返球と一緒に数えます。カウンターは、選手が球出しが横切る前に構えていた場合にのみ数えます。
カウンターの後の回復はその価格の一部です。良いカウンターは相手側を急いだ返球に追い込み、急いだ返球は素早く、奇妙な住所に戻ってくるからです。ブロックの後、ブロッカーは半歩内側に留まり、ラケットを上げ、自分が招いたばかりのネットの交換に備えます。ドライブの後、ペアか選手はすぐに中央へリセットします。ドライブが打たれた空間は、速い返球が最初に探す場所だからです。古典的な失敗は、称賛されたカウンターです。ディフェンダーは自分のドライブが落ちるのを見ている間に、急いだ返球が、彼女が補充するはずだった位置を通り抜けます。トレーニングはすべてのカウンターの後の2番目の打点を評価します。試合は同じ順序で同じ質問をするからです。
プレッシャーの下では、攻撃はカウンターアタッカーの手ではなく規律をテストします。攻撃者は弱いと判断した側に戻り、体を攻め、返球があらかじめ決まり始めるまでペースを変えます。するとカウンターは2つの正直な方法で失敗します。1つ目は強制です。すべてのスマッシュに本の中で最大の返球で答え、スイングが大きくなり、フローターとロングが一緒に到着します。2つ目は凍結です。カウンターが静かにゲームを離れ、すべての返球がリフトになり、攻撃はその夜に落ち着きます。どちらも同じ方法で修理します。スコアを発表した数えたセットで読みと選択に戻り、19オールのカウンターがウォームアップのカウンターになるまでです。最初に読み、正直に選び、短く打つ。
カウンターチェック #5
読みを作るカウンターアタックドリル
私たちは返球の前に読みを作る順序でカウンターアタックをトレーニングします。最初に読みセットです。さまざまなペースとバランスで攻撃を出し、ディフェンダーは予想される質を早く告げ、返球は不要で、読みが希望ではなく習慣になるまで。次に構えセットです。球出しに対して位置とスプリットをリハーサルし、返球はそれを生んだ構えと一緒に判断します。3番目に返球セットです。同じ攻撃に、告げられた返球、ブロック、ドライブ、クロスで答え、好みではなく球出しの質で選びます。最後にゲームセットです。ペースを変え、体を狙い、弱い側に戻ることを許された攻撃者に対してラリーの中でカウンターし、強制されたカウンターとデフォルトのリフトは声に出して名指しします。各段階は、前の段階が残した隠れ場所を取り除きます。
進歩はハイライトではなく、答えと選択で数えます。10本中のフラットな答え、エリア内側に落ちるブロックとドライブが、見出しの数字です。リフトは2番目の数字で、正直な立て直しとデフォルトに分けます。リフトの数がほとんどデフォルトであるペアや選手は、名前だけのカウンターアタックを持っているからです。そして強制の数です。読みがすでに良すぎると判断した落ち着いたスマッシュに対して試みたカウンターを、返球ではなくラリーを見るコーチが評価します。ディフェンスでは感情は頼りない証人です。得点した1つのドライブが、デフォルトの夜を勇敢に感じさせることがあるからです。数が物語を取り除きます。フラットな答えが増え、デフォルトが減り、強制されたカウンターが縮めば、カウンターアタックは本当に上達しています。
カウンターアタックが定着した兆候は、まず攻撃者に現れます。スマッシュする側はもっと早く、もっと安全にリフトし始めます。フラットな返球が割に合わなくなり、高さを慎重に返して再び作ろうとします。それが、カウンターが守っていた前衛コートをあなたの側に渡します。攻撃者はパターンを出すこともやめ、ブロックが前に落ち続ける選手を避けて狙います。あなた自身のミスの形が変わります。ミスは習慣から持ち上げたリフトではなく、ネットにわずかにかかるブロックになります。限界近くに生きるスキルのミスです。そしてカウンターは、後ろにいるときだけでなく普通のスコアでも現れ始めます。それが読みが習慣になった最も確かな兆候です。そのとき作業は広がります。計画的な方向転換としてのクロスコートカウンターと、ダブルスのローテーションでのカウンターへ。それぞれ同じ方法で刻みます。読みが最初で、数がそばにあります。
神話と現実
カウンターアタックについての神話
神話：本当のカウンターアタックはすべてのスマッシュに強く答える。柔らかさは降伏だから。現実：カウンターの家族には3人のメンバーがいて、最も強いものが最悪の選択であることがよくあります。落ち着いたスマッシュに対しては、完全なドライブカウンターは次の攻撃を養うか長く飛びます。一方、保った面から前に落とす柔らかいブロックは、ラリーの形を取り去り、スマッシュする側に来てリフトさせます。強さは1つの返球の性質です。カウンターアタックは、読みによって返球の中から選ぶ性質です。だからこそ最高のカウンターアタッカーは時々優しく見えるのです。彼らは自分の速さを加えるのではなく、攻撃者自身の速さを費やしており、観客が気づいてもスコアボードはその違いが分かりません。
神話：ディフェンスとはリフトして待つことだ。だからディフェンスする選手は強いショットをすべて持ち上げてリセットすべきだ。現実：リフトは3つのうちの1つの返球であり、デフォルトとしては攻撃のお気に入りの結果です。カウンターしないと告げた側に対して、シャトルをスマッシュの高さに戻すからです。ブロックはシャトルを、攻撃者が取りに来なければならない場所に落とします。ドライブは次の打点を急がせ、1本でラリーを好転させることができます。リフトは、読みが攻撃が良すぎたか構えが壊れていると言ったときにその場所を獲得し、深く打って立て直すために使います。リフトだけのディフェンスは次のスマッシュの列です。選び、時にはカウンターするディフェンスは、攻撃がすべてのラリーで解かなければならない問題です。
神話：カウンターアタックは本能であり、ある選手が持ち、他の選手が決して持てない神経の贈り物だ。現実：本能に見えるものは、早く学んだ読みと、考える必要がなくなるまで刻んだ2つの短い形です。読み、弧、高さ、速さ、攻撃者のバランスは、さまざまな質の球出しに対して訓練できます。返球、保った面と短い押しは、ゲームの中で最も小さい技術のいくつかです。そして選択は、強制されたカウンターが打った人に対して数えられる数えたセットで作られる習慣です。本能的なカウンターアタッカーと呼ばれる選手は、通常、誰かが勇敢と呼ぼうと考える前に読みをコーチされた選手です。神経は周辺で役立ちます。読み、構え、返球がカウンターアタックそのものです。
選ばれる理由
選手がST Badminton Academyを選ぶ理由
選手がカウンターアタックの作業にST Badminton Academyを選ぶのは、私たちがラリーの転換点を本当の順序で教えるからです。読み、構え、返球、選択。あなたの攻撃の読みが、返球が称賛される前に確認されます。あなたのリフトは数えられ、合計の中に隠されるのではなく、立て直しとデフォルトに分けられます。そしてあなたの選択は、すべてを変えることを許された攻撃者に対するラリーで評価されます。最大4名の生徒のグループでは、横に立ってあなたの構えと読みを1本ずつ告げる時間があります。多くのセッションは勇敢な返球を称賛します。私たちはデフォルトも数えます。数字が正直な選手は、次に何を訓練すべきかを正確に知っているからです。
セッションはこのページが説明する通りに進みます。カウンターアタックの作業は通常のトレーニングの中にあります。球出しが落ちる前に告げることが求められる読みセットを早く、返球が位置と一緒に判断される構えセット、告げられた答えが球出しの質に対して評価される返球セット、そして意図的に体と弱い側を攻める攻撃者に対するゲームセット。コーチは構えと読みを一緒に見ます。カウンターはどちらか一方が崩れると失敗するからです。そしてノートには、すべてのカウンターブロックについて10本中のフラットな答え、リフトの分割、強制の数を記録します。生徒は、自分のデフォルトが半分になった週と、それを成し遂げたドリルを指し示すことができます。
私たちはクアラルンプールのセタパクに拠点を置き、生徒はクランバレー各地から参加します。中にはワンサマジュ、ゴンバク、セティアワンサから夕方のセッションに通う人もいます。カウンターアタックのコーチングは通常のバドミントンセッションの中にあり、別のカウンタークリニックではありません。あなたの読み、構え、返球は、攻撃、ディフェンス、ゲームと同じ1時間の中で訓練されます。カウンターアタックが持ちこたえなければならないのはそこであり、意図的にあなたの習慣を研究するスマッシュする側に対してです。優しい球出しに対してだけ刻まれたカウンターは、自分についての噂です。同じ1時間のゲームセットが、それが真実かどうかを決めます。
よくある質問：マレーシアでのカウンターアタックとバドミントントレーニング（KL）
これらは、選手がカウンターアタックの開発について、予約前と作業の最初の数週間に私たちへ最もよく尋ねる質問です。短い答えはすべてに通じます。攻撃を早く読み、それが落ちる前に構え、短い形からフラットに答え、答えとデフォルトを数えます。長い答えが続きます。試合の終盤でカウンターが失敗すること、一人でトレーニングすることが多いときに読みを練習すること、そして私たちとの最初のセッションが実際にはどのように進むかについての答えも含みます。
初心者は正直なカウンターアタックをセタパクやゴンバクで学べますか？
はい、正直な期待を持てば。カウンターアタックは早い読みと2つの短い形です。そのため、すでにブロックとリフトができる初心者はその土台を持っています。セタパクのセッションで読みと構えの作業から始め、最大4名の生徒のグループで、最初の数週間からフラットな答えとリフトを数えます。
KLで新しい選手が最初に身につけるべきカウンターアタックの習慣は何ですか？
最初の習慣は構えです。低い土台、体重は前、ラケットは体の前に高く構え、スマッシュが打たれるときではなく、リフトがあなたの側のラケットを離れるときに取ります。カウンターは体の前で打たれ、深く直立して構えた選手はリフトするか手を伸ばすことしかできません。
なぜ私のカウンターは本格的なレベルで失敗し続けるのですか？
本格的なレベルでは返球があらかじめ決まります。すべてのスマッシュが本の中で最大のカウンターに強制されるか、カウンターが静かにゲームを離れてすべての答えがリフトになります。同じ頃の試合では、構えがもっと遅く始まります。強制の数とリフトの分割が、スコアボードが説明する前に両方のずれを示します。
ドリルではうまくいくのに試合では失敗します。もっと強く振るべきですか、それともまず読みと構えを作り直すべきですか？
まず読みと構えを作り直してください。遅い構えから強く振れば、浮くか長く飛ぶだけです。私たちは早い読み、弧、高さ、速さ、攻撃者のバランスを回復させ、球出しが横切る前に構えを取り、フラットな答えとリフトを数え、リフトを立て直しとデフォルトに分けます。
主に一人でトレーニングするとき、クラスの合間にカウンターアタックをどう練習できますか？
はい、部分的にできます。低い構え、保ったブロックの面、短いドライブの押しを、壁か球出し者に対して刻むことができ、球出しの質を、それが落ちる前に早く告げる練習ができます。一人の作業は構えと形を正直に作ります。さまざまな攻撃の下での選択には生きたスマッシャーが必要であり、それがセッションの目的です。
ワンサマジュ近くのバドミントントレーニングと並行して、カウンターアタックをマジュで指導しますか？
はい。私たちはセタパクの拠点からカウンターアタックを教えます。ワンサマジュから短いドライブで、その側の選手が毎週私たちとトレーニングします。作業は別のクリニックではなく通常のセッションの中にあるため、あなたの読み、構え、返球は攻撃、ディフェンス、ゲームのそばでコーチされます。
ST Badminton Academyはマレーシアのどこでバドミントントレーニングを教えていますか？
私たちはクアラルンプールのセタパクの拠点で教え、生徒はクランバレー各地から通います。セッションは1グループ最大4名の生徒で行います。カウンターアタックはラリーごとに観察される読みと構えから学ぶものであり、そのコーチングには、あなたのスプリットステップを告げられるほど近くにいるコーチが必要だからです。
カウンターアタックを試す体験セッションはどう予約できますか？
あなたの週に合う時間に体験を手配するためにメッセージをください。ラケットとコートシューズを持参してください。私たちはセッションの最初の部分であなたのディフェンスゲームを見て、それからさまざまなペースでスマッシュを出し、フラットな答え、リフト、強制されたカウンターを数えます。そうすれば最初の修理は証拠から来ます。
エリック・チュア氏がバドミントンのカウンターアタックのコーチとして適任なのはなぜですか？
エリック・チュア氏はアカデミーのセッションを自ら指導し、マレーシアとシンガポールで15年以上のコーチング経験があります。あなたの読みを判断する人が、プログラムを作った人なのです。彼のカウンターアタックのコーチングは率直です。早く読み、それが落ちる前に構え、短く答え、そしてデフォルトは声に出して数えます。
バドミントンカウンターアタックトレーニング実践
私たちはカウンターアタックのコーチングを、世界バドミントン（BWF）のコーチング基準と私たちのアカデミーの価値観に照らして評価します。選手がトレーニング計画を信頼する前に、正直な確認を受ける権利があるからです。私たちのコーチの資格は、マレーシアバドミントン協会（BAM）のコーチ教育課程を通じて確認できます。
カウンターアタックの教え方を支配する基準は1つです。読みが最初にラリーを判断し、選択が2番目に判断します。ここのコーチは、1つのカウンターがどれだけ勇敢に見えたかを尋ねる前に、直近10回のディフェンスラリーのうち何回がフラットな答えで終わり、何本のリフトがデフォルトだったかを尋ね、手を称賛する前にあなたの構えを確認します。私たちは、カウンターのコーチングが約束できることについても正直さのルールを保ちます。訓練されたカウンターアタックは、より多くのディフェンスラリーをプレッシャーに変えます。しかし攻撃が得点しなくなるとは約束できません。攻撃者もトレーニングしているからです。コーチングが約束するのは、早い読み、間に合う構え、そしてオープンに数えられる選択です。選手は証拠の上に作られたカウンターアタックを受ける権利があります。
| 要素 | 早い読み手 | デフォルトのリフターCOUNTER |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回から2回。ほとんど遊びと汗のため。 | デフォルトのリフターは、読みに関係なく、すべてのディフェンスラリーの最初の打点を持ち上げ、攻撃にお気に入りの高さを返し、攻撃者が選ぶペースに固定されたままです。カウンターが来るとき、それは落ち着いたスマッシュへの英雄のスイングで、浮くか長く飛び、ディフェンスがほぼ勝っていたポイントを差し出します。 |
| ドリルの焦点 | 基本的な静止球出し。フットワークの負荷は最小限。 | 早い読み手のアプローチは、ラリーの転換点を順序通りに作ります。弧、高さ、速さ、攻撃者のバランスで攻撃を読み、ラケットを上げて低く早く取る構え、そして短い返球、前に落とすブロック、フラットに押すドライブ、踏み込んだ攻撃者を横切るクロスコート。フラットな答えとリフトが数えられ、リフトは立て直しとデフォルトに分けられます。 |
| 身体コンディショニング | ほとんど含まれない。コートで試合をするだけ。 | 怪我を防ぎスタミナを作るため、すべてのセッションに体幹、敏捷性、スピードトレーニングが含まれます。 |
| 戦術的認識 | 「ただネットを越えればいい」。本当のゲームプランはない。 | ビデオ分析、ポイントの組み立て、相手の試合を読む学習。 |
| コーチの比率 | 大人数のグループ（子ども8名から10名）。コーチはほとんど見ていない。 | 最大4名の生徒。Eric Chuarコーチがすべてのストロークと動きの細部を個人的に直します。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動。 | 数がフラットな答えとデフォルトのリフトを分けるため、悪い週は神経についての物語ではなく数字として現れます。コーチは読み、構え、選択のどれが滑ったかを見て、選手は同じ行を見て、次の作業のブロックは、1つのハイライトを覚えている人の声ではなく証拠によって選ばれます。 |
| 長期的結果 | 良いレクリエーション選手。 | ハイパフォーマンスなカウンターアタッカーはディフェンスをプレッシャーに変えます。早く読み、攻撃が落ちる前に構え、短い形からフラットに答え、読みがスマッシュが良すぎたと言ったときは正直にリフトします。カジュアルな版はパニックリフトと英雄のスイングに努力を費やします。刻まれた版は固定された順序で無駄を取り除き、残ったものを数えます。 |
クアラルンプールのバドミントンカウンターアタックトレーニング
あなたのカウンターアタックは、正直な10本の1セットから始まります。今週、球出し者にペースを変えたボールを10本スマッシュしてもらい、そのそれぞれに読みが求める返球で答え、それから2つの数字を書き留めてください。エリア内側にフラットに落ちた答えの数と、立て直しではなくデフォルトだったリフトの数です。それからその数字を私たちとのセッションに持ってきてください。私たちはあなたの読みと構えを確認し、数が指し示すミスを作り直します。最初に英雄のスイングはしません。構えを早く取り、返球を短く保ち、あなたが選んだ場所でシャトルに答えるだけです。
