马来西亚男子单打羽毛球明星
Leong Jun Hao
马来西亚
参赛项目：男子单打
出生日期：1999年7月13日
打法风格：右手持拍的全场多拍型选手，以不知疲倦的救球、爆发性的速度和永不言败的拼搏精神而闻名
教练：Kenneth Jonassen 和 Tey Seu Bock
了解 Leong Jun Hao（马来西亚羽毛球明星）
Leong Jun Hao 是来自吉隆坡 Setapak 的马来西亚男子单打羽毛球选手，目前是马来西亚男单一哥。这位右手持拍的选手曾是亚洲青年冠军和世界青年锦标赛银牌得主，赢得过两个 BWF 世界巡回赛冠军——2022年印尼大师赛和2023年马来西亚超级100赛——并打入了2024年日本羽毛球大师赛（超级500赛）的决赛。在2026年10月20日发布的第43周 BWF 世界排名中，Leong 以 43,029 分位列第31位；他在2025年9月达到了职业生涯最高的世界第20位。
吉隆坡的早年生活与青年职业生涯
Leong Jun Hao 于1999年7月13日出生在吉隆坡 Setapak，父亲是 Anthony Leong，母亲是 Celine Low。他最初在家门外打羽毛球玩耍，九岁时已在父亲的指导下认真训练——父亲看到了他的天赋和自律。13岁时，他进入了武吉加里尔体育学校 (BJSS)——这所著名的吉隆坡学校为马来西亚国家学院输送人才——通往马来西亚羽毛球顶峰的漫长旅程就此开始。
武吉加里尔体育学校
Leong 的青年组突破出现在2017年，那是马来西亚球迷至今仍津津乐道的一年。7月，他在雅加达亚洲青年锦标赛上赢得男单金牌，在决赛中以 21-6、20-22、21-17 击败中国的 Bai Yupeng。三个月后在日惹，他打入了世界青年锦标赛决赛，先从头号种子、泰国的 Kunlavut Vitidsarn 手中拿下第一局，随后以 21-17、15-21、9-21 落败，获得银牌。他还随马来西亚在2016年和2017年世界青年锦标赛上赢得混合团体银牌。
亚洲青年锦标赛冠军
迈向成年组羽毛球的步伐来得很快。2017年11月，Leong 在马来西亚国际挑战赛上打入了他的第一个成年组决赛，输给了同胞 Iskandar Zulkarnain Zainuddin。2018年1月，年仅18岁、以资格赛选手身份参赛的他闯入了泰国大师赛（一项超级300赛事）的决赛，随后输给印度尼西亚的二号种子 Tommy Sugiarto。2018年4月，他在芬兰公开赛上赢得了首个成年组冠军，在决赛中以 12-21、21-17、22-20 击败同胞 Cheam June Wei。
世界青年锦标赛银牌得主
然后是可能终结一切的挫折。2018年底，Leong 的髋部在短时间内两次受伤，他的世界排名从第40位暴跌至第120位。随后的几个月里他一直在康复，而那些他在青年组击败过的球员已经超过他进入世界前30。那段黑暗时期他唯一的一次决赛——2019年12月的孟加拉国国际赛——以输给印度头号种子 Lakshya Sen 告终，比分 20-22、18-21。
职业里程碑 #1
髋部伤病的打击与漫长的回归之路
回归之路缓慢而平淡：资格赛、国际挑战赛，以及对武吉加里尔训练过程的信任。2020年2月传来了鼓励，当时 Leong 是在马尼拉亚洲羽毛球团体锦标赛上获得银牌的马来西亚男子队的一员，但一周又一周重建排名——和一副髋关节——的工作花了数年，而不是数月。
那些年观看 Leong 比赛的年轻球员学到了体育中最难的一课：排名不是终身判决。因伤跌至第120位的球员，就是那位曾经的亚洲青年冠军——改变的只是耐心重建的意愿，一次一个赛事。
职业里程碑 #2
在玛琅和吉隆坡赢得首批世界巡回赛冠军
回报在2022年到来。2月，Leong 是在雪兰莪亚洲羽毛球团体锦标赛上赢得金牌的马来西亚男子队的一员，终结了印度尼西亚对这项赛事的主导。随后在10月，他在玛琅的印尼大师赛超级100赛上赢得首个 BWF 世界巡回赛冠军，在一场全马来西亚对决的决赛中以 9-21、22-20、21-19 击败 Cheam June Wei——并把奖杯献给了他已故的祖父。
2023年，冠军接连在本土到来。5月，Leong 在柬埔寨完成了东南亚运动会首秀，随队赢得银牌，并在单打中获得铜牌——半决赛输给了印度尼西亚的 Christian Adinata。7月，他加冕马来西亚全国冠军；11月，他赢得了 KL Masters——马来西亚超级100赛——在主场观众面前以 22-20、21-13 在决赛中击败中华台北的头号种子 Lee Chia-hao。
两个世界巡回赛冠军、一项全国冠军和两枚东南亚运动会奖牌：到2023年底，Leong 已悄然成为 Lee Zii Jia 之后马来西亚最可靠的男单选手。那个在 Setapak 家门外训练的男孩，如今在同一座城市赢得职业冠军。
职业里程碑 #3
熊本大师赛的英雄表现与马来西亚一哥
Leong 最精彩的一周出现在2024年11月熊本的日本羽毛球大师赛——一项超级500赛事。他通往决赛的四场比赛全部打满三局：他击败了印度的 Lakshya Sen，然后在四分之一决赛中以 21-17、9-21、21-16 击败主场热门 Kodai Naraoka，接着在半决赛中上演惊人逆转，以 10-21、21-18、22-20 击败印度尼西亚的 Jonatan Christie。只有中国的 Li Shi Feng 在决赛中以 10-21、13-21 阻止了他——连 Li 也承认 Leong 的这一路征程耗尽了体力。
身高173厘米的 Leong 是世界顶尖选手群中较矮的球员之一，但没有人比他更刻苦。在武吉加里尔国家学院接受 Kenneth Jonassen 和 Tey Seu Bock 指导的他，凭借低重心、爆发力十足的第一步和一堵让更高大、进攻更凶狠的对手难以突破的防守墙，建立起了自己的打法。
2025年6月，Leong 在世界排名上超越 Lee Zii Jia，首次成为马来西亚男单一哥——这是多年酝酿的一次交接。2025年9月23日，他达到了职业生涯最高的世界第20位。年底他在泰国的东南亚运动会上收官，完全复制了2023年的成绩：随队获得银牌、单打铜牌，半决赛输给印度尼西亚的 Zaki Ubaidillah。
职业里程碑 #4
世界第31位，位列羽毛球精英之列
2026年10月，Leong Jun Hao 世界排名第31位，积分为 43,029 分。他的2026赛季是与顶尖选手的一系列惜败：在新德里世锦赛上，他在32强输给 Li Shi Feng；在中国公开赛上，他击败了前世界第6的 Prannoy，随后三局不敌 Weng Hong Yang；在日本公开赛上，他击败 Chi Yu Jen，随后与 Christo Popov 苦战三局落败。
留在世界顶尖行列也意味着为团队服务。Leong 帮助马来西亚在2024年成都汤姆斯杯——世界男子团体锦标赛——上获得铜牌，他的奖牌柜里还有2022年亚洲羽毛球团体锦标赛金牌以及2020年和2024年的银牌。他这一代的马来西亚球员中，很少有人穿上国家队战袍时像他这样可靠。
打法风格
不知疲倦的救球风格
Leong 的风格是把多拍相持打法发挥到最大强度。作为一名右手持拍选手，他以低而宽的站位防守，奋力救起看似必杀的球，并以犀利的反击平抽和斜线网前球把防守转化为进攻。他在前场的速度是他的标志：一次又一次，对手以为这一分已经拿下，球却又一次回了过来。
教练们说，他真正的武器是他拒绝输球的意志。Leong 能挽救赛点、赢下决胜局，把纸面实力更强的对手拖入第三局的深水区，在那里他的体能和斗志会接管比赛。熊本之旅——五天内连续四场三局胜利——就是一位把耐力变成战术武器的球员的完美例证。
研究 Leong 的年轻球员会明白，你不需要是球场上最高或最有力量的球员。速度、防守、多拍耐受力和诚实地拒绝放弃任何一个球，可以带着一位173厘米的球员从 Setapak 进入世界前20。
心理素质
拼搏精神与逆转的习惯
Leong 职业生涯最深刻的教训来自受伤的那些年。2018年底的两次髋部受伤让他从世界第40位跌至第120位，也耗尽了他青年组成功的势头。19岁时，当同龄人纷纷崛起，他本可以接受自己的时代已经过去。
相反，逆转成为了他的故事：2019年打入孟加拉国站决赛、2020年团体银牌、2022年团体金牌和首个世界巡回赛冠军、2024年超级500赛决赛、2025年成为马来西亚一哥。六年一步步攀登，没有捷径——这就是为什么马来西亚教练把 Leong 视为耐心的真正典范。
对我们的学员来说，从 Leong 身上得到的实际启示很明确：保护好身体、认真对待康复、在成绩不出来的时候坚持训练，用自己上一次的表现来衡量自己——而不是和排名在你前面的球员比较。
学习参考
与 ST Badminton Academy 的关系
ST Badminton Academy 与 Leong Jun Hao 或马来西亚羽毛球协会没有任何官方合作或代言安排。本页面是一份教育档案，旨在让马来西亚的青少年和家长从他的职业生涯、打法风格和非凡的逆转中学习。
我们的学员研究 Leong 的比赛，学习防守移动和多拍组织：他如何保持低重心和平衡，如何把防守转化为反击，以及一位来自吉隆坡——来自一所我们许多学员都熟悉的体育学校——的球员如何建立起足以进入世界前20的完整打法。
我们鼓励我们的球员像我们鼓励他们训练一样去观看 Leong 的比赛：带着耐心和真心。学习他的救球、他的体能和他受伤后拒绝接受失败的态度，你自己的球技就会像他的一样成长——一次一个诚实的多拍，一次一个诚实的训练周。
常见问题：马来西亚羽毛球选手 Leong Jun Hao
以下是马来西亚家长和青少年球员最常问到的关于 Leong Jun Hao 的问题，我们用他职业生涯的关键事实来解答。
Leong Jun Hao 是谁，他在羽毛球比赛中代表哪个国家？
Leong Jun Hao 是来自吉隆坡 Setapak 的马来西亚男子单打羽毛球选手。他代表马来西亚参加 BWF 世界巡回赛赛事以及汤姆斯杯、亚洲羽毛球团体锦标赛等团体比赛，目前是马来西亚男单一哥，在武吉加里尔的国家学院接受教练 Kenneth Jonassen 和 Tey Seu Bock 的指导。
Leong Jun Hao 最大的羽毛球成就是什么？
他最大的成就包括2017年亚洲青年锦标赛金牌和世界青年锦标赛银牌、两个 BWF 世界巡回赛冠军——2022年印尼大师赛和2023年马来西亚超级100赛——2024年日本羽毛球大师赛打入超级500赛决赛、2022年亚洲羽毛球团体锦标赛金牌、2024年汤姆斯杯铜牌、两枚东南亚运动会单打铜牌，以及职业生涯最高的世界第20位排名。
Leong Jun Hao 的打法风格是什么？
Leong 打的是右手持拍的全场多拍相持风格，建立在速度、防守和救球之上。他保持低重心和平衡，把看似制胜的杀球回过去，把多拍一直延长到对手疲惫，再以犀利的平抽和斜线网前球反击。他在决胜局中的体能和拼搏精神是他的标志。
Leong Jun Hao 代表马来西亚参加团体赛的表现如何？
Leong 是马来西亚最可靠的团体赛选手之一。他赢得了2022年在雪兰莪举行的亚洲羽毛球团体锦标赛金牌，在2020年和2024年的同项赛事中获得银牌，在2024年成都汤姆斯杯上获得铜牌，并在2023年和2025年东南亚运动会上随队获得银牌。
我的孩子如何向 Leong Jun Hao 的训练方法学习？
孩子们可以从 Leong 的成长之路中学习：在家门外打球、在父亲指导下认真训练、13岁进入武吉加里尔体育学校，然后进入国家学院。在 ST Badminton Academy，我们采用同样的结构——先练步法效率、防守技术和组织多拍的练习——让青少年先打好完整的基础，再加入进攻武器。
Leong Jun Hao 赢得过青年组冠军吗？
是的。Leong 在2017年雅加达亚洲青年锦标赛上赢得男单金牌，在决赛中击败 Bai Yupeng；并在2017年日惹世界青年锦标赛上获得银牌，决赛输给了 Kunlavut Vitidsarn。他还在2016年和2017年赢得了世界青年锦标赛混合团体银牌。
Leong Jun Hao 赢得过多少个 BWF 世界巡回赛冠军？
Leong 赢得过两个 BWF 世界巡回赛冠军：2022年印尼大师赛超级100赛，他在决赛中击败了 Cheam June Wei；以及2023年马来西亚超级100赛 (KL Masters)，他在决赛中击败了 Lee Chia-hao。他还两次获得亚军——2018年泰国大师赛和2024年日本羽毛球大师赛。
年轻球员应该向 Leong Jun Hao 学习什么样的打法风格？
年轻球员应该学习 Leong 组织多拍的风格：平衡的防守步法、低重心的救球站位、精准的高远球、细腻的网前球和在长比赛中冷静的选球。最重要的是，学习他的态度——他从不放弃任何一分多拍，他在受伤后重建了整个职业生涯，而不是放弃。
ST Badminton Academy 与 Leong Jun Hao 有任何关系吗？
没有。ST Badminton Academy 与 Leong Jun Hao 没有任何官方关系、合作或代言。本档案仅供教育用途发布，让我们在马来西亚的学员和家长可以学习他的职业成就、打法风格和逆转故事。
Leong Jun Hao 职业生涯亮点
职业生涯数据与排名
Leong Jun Hao 的职业生涯是拒绝放弃的大师课。从在 Setapak 家门外打球，到武吉加里尔体育学校、亚洲青年冠军，因伤从世界第40位跌至第120位，然后漫长地爬回马来西亚一哥和职业生涯最高的世界第20位——每一步都是用最慢的方式挣来的。
| 发展领域 | 常见误解 | Leong Jun Hao 的职业生涯说明了什么 事实 |
|---|---|---|
| 青年基础 | 仅靠天赋就能决定谁成为冠军。 | Leong 在 Setapak 的家门外开始打球，九岁时已在父亲指导下认真训练，13岁进入武吉加里尔体育学校——先有结构化的基础，然后才有冠军。 |
| 打法优先级 | 孩子们应该模仿最花哨的进攻技术。 | Leong 先建立了一套完整的多拍相持打法；他的防守反击制胜球是顶级速度、防守和救球能力之上的点睛之笔，而不是他的全部。 |
| 体能的重要性 | 青少年可以不休息地比所有人练得更多。 | 2018年底的两次髋部受伤让 Leong 从世界第40位跌至第120位，但他通过较小的赛事一步步重建自己，而不是退出这项运动。 |
| 心理方法 | 顶尖选手从不紧张或沮丧。 | Leong 以在球场上情感外露而闻名，但他把这股火转化为更长的多拍相持和更顽强的拼搏，而不是沮丧。 |
| 进攻训练 | 杀球越用力越好。 | 在2024年日本羽毛球大师赛上，Leong 通往决赛的四场比赛全部打满三局——对手包括 Lakshya Sen、Kodai Naraoka 和 Jonatan Christie 等人——因为在别人体力下滑时，他的体能依然保持住了。 |
| 国家里程碑 | 只有世界冠军才重要。 | Leong 在2022年随马来西亚赢得亚洲羽毛球团体锦标赛金牌、2024年赢得汤姆斯杯铜牌，让他成为本土的国家英雄。团体成功与个人冠军同样重要。 |
| 职业生涯轨迹 | 冠军只达到一次巅峰，然后迅速下滑。 | 从2017年的亚洲青年冠军，到马来西亚一哥，再到2025年职业生涯最高的世界第20位，Leong 证明了多年稳步成长胜过早期的短暂高峰。 |
学习 Leong Jun Hao 的职业道德与专业态度
对马来西亚的青少年球员来说，他的信息简单而有力：你的起点不决定你的上限。打好基本功、保护好身体、为每一个球拼到底——就像 Leong Jun Hao 从 Setapak 一路走到马来西亚羽毛球顶峰所做的那样。
