バドミントンで良いフットウェアの重要性：正しいシューズの選び方（シューズガイド）
バドミントンプレーヤーの部屋で「大切な用具は何か」と聞けば、ほとんどの人はラケットと答えます。足首に聞けば、答えはシューズです。バドミントンはランジ、ジャンプ、急停止、鋭いターンでプレーする横方向のスポーツで、シューズはそのすべてを通して床に触れる唯一の用具です。このガイドでは、コートシューズの正しい選び方を説明します。なぜランニングシューズが間違った道具なのか、ソール、クッション、サポートが実際に何をするのか、シューズはどうフィットすべきか、そして長持ちさせるためのケアの方法です。Kuala LumpurのSetapakにあるST Badminton Academyで、新しい生徒全員に伝えているアドバイスです。
シューズチェック #1
コートシューズはランニングシューズではない
まずは動きから始めましょう。ランナーはかかとからつま先へ、直線を何度も繰り返して進みます。バドミントンプレーヤーは直線以外のあらゆる方向へ動きます。前方と横へのランジ、強いブレーキ、足の前部でのターン、ジャンプと片脚での着地。ランニングシューズは最初の仕事のために作られています。前に転がるよう設計された厚く柔らかいかかとの上に高く座り、その高さが横にランジしたときのレバーになります。シューズが傾き、足首も一緒に持っていかれます。
コートシューズは二つ目の仕事のために作られています。床の近くに低く座るので、バランスを崩して着地しても足が安定します。ソールは平らで幅が広いので、ブレーキとターンが不安定な台ではなくプラットフォームの上で起こります。ランニングシューズから替えたプレーヤーは、通常は最初のセッションで違いを感じます。停止がしっかりと決まり、ターンが意図通りになり、深いランジの終わりの小さなぐらつきがほとんど消えます。足首を絶対に捻らないと約束できるシューズはありませんが、正しい形はリスクを下げ、間違った形はリスクを上げます。
シューズチェック #2
ソール：ガムラバー、グリップとターン
インドアコートでのグリップはガムラバーから生まれます。正しいコートシューズのソールに使われる、淡く柔らかいゴムです。硬い黒いランニングソールではできない形で、滑らかなホールの床に食い込みます。トレッドも見てください。コートソールは複数の方向に走る丸みのあるパターンを使い、足の前部の下には丸いピボットエリアがあることが多いのは、バドミントンのターンが直線と同じくらいその場で起こるからです。グリップはブレーキのときにあなたを保持し、それでもターンできるべきです。あらゆる方向に貼り付くソールは、膝を守るどころか捻ってしまいます。
グリップについての正直な注意が二つ。第一に、世界最高のソールでもほこりっぽいコートはグリップできません。滑り始めたと感じたら、手のひらで、またはコート脇の湿ったタオルでソールを拭いてください。第二に、グリップは摩耗する部品です。何ヶ月もプレーしてトレッドが滑らかになるにつれて、食い込みは静かに衰えます。シューズが見た目に終わるずっと前に。この衰えこそが、このガイド後半の買い替えセクションの主なサインです。
コートシューズはインドアコートのために作られていて、そこに住むべきです。ホールの床をグリップする同じガムラバーは、コンクリートやアスファルトでは速く摩耗し、屋外の表面の砂利がトレッドを削り取ります。通常のシューズでホールまで行き、ベンチで履き替えてください。1週間は面倒に感じますが、やがて習慣になり、1足のグリップ寿命を大きく伸ばせます。
シューズチェック #3
ランジが着地する場所のクッションとサポート
コートシューズのクッションには具体的な仕事があります。シューズをマットレスに変えることなく、かかとと足の前部の下で繰り返される着地を柔らかくすることです。少なすぎれば、ジャンプのたびにかかとと膝が感じます。柔らかいフォームが多すぎれば、シューズ自体が動く前に足がシューズの中で転がり、ランジが曖昧で遅く感じます。中間は硬めのクッションです。着地のときには存在し、動くときには静かです。
サポートはもう半分です。コートシューズの側壁が強化されているのは、ランジが足の真ん中ではなく側面に着地するからです。かかとの周りのしっかりしたカップが足の後部を静止させ、強い停止でシューズの中で滑らないようにします。手で優しくねじったときにねじれに抵抗するシューズは、素早い方向転換の間もプラットフォーム全体をあなたの下に保つのに役立ちます。
サポートにできないことをはっきりさせましょう。シューズは足を支えます。足首を強くはしません。足首がよく転がるプレーヤーは、トレーニングでバランスとふくらはぎのワークも必要で、このガイドは購入がその代わりになるとは言いません。正しいシューズが正直に提供するのは、安定してグリップしクッションの効いたプラットフォームで、あなた自身の力が仕事をできるようにすることです。高い柔らかいシューズがそれと戦うのとは逆です。
シューズチェック #4
フィット：ほとんどのプレーヤーが間違える部分
フィットは、ほとんどのシューズ購入が間違える場所です。通常は、足の感覚ではなく表のサイズを買うからです。足は1日の中で、そしてプレー中にもむくみます。だから、1日の遅い時間に、コートソックスを履いて試してください。立った状態で、最も長い指（必ずしも親指ではありません）とシューズの前部の間に、親指1本分ほどの余裕があるべきです。少なすぎれば、3ゲーム目までにすべてのランジの代償をつま先が払います。
かかとも同じくらい大切です。歩いても浮き上がらず、後部にぴったり座るべきで、足の真ん中は締め付けられるのではなく保持されている感じがするべきです。幅も重要です。ランジで側壁の上に広がる足は、ソールがどれほど良くてもシューズが支えられない足です。ほとんどの人は片方の足がわずかに大きいので、両足を試し、大きい方に合わせてください。それから、使う方法でペアをテストしてください。歩き、両方向にランジし、その場でホップするのを店の中で。
男性用と女性用モデルについて一言：違いは主にラスト、つまりシューズが作られる形で、女性用はかかとが狭いことが多いです。出発点であってルールではありません。男性用モデルで上手にプレーする女性も、女性用でプレーする男性もたくさんいます。このセクションのフィットチェックは、箱のラベルより常に上位にあり、シューズでランジさせてくれない店は、去るべき店です。
シューズチェック #5
ケア、摩耗、そして買い替えのタイミングを知ること
コートシューズは古く見えることからではなく、内側と底から衰えます。正直な摩耗のサインは三つ：滑らかでつやつやになったソール（信頼していたグリップがもうない）、かかとの下で平らで死んだ感じのクッション（着地が以前より響く）、そして側面が伸びたり裂けたりしたアッパー（ランジで足がシューズの中で動く）。三つのうち一つでもあれば、そのペアを買い替える理由です。
それにどれくらいかかるかは、カレンダーではなく、どれくらいプレーするかによります。硬いホールの床で週に数回トレーニングするプレーヤーは、1年もかからずにグリップを使い切るかもしれません。週1回の社交プレーヤーは何シーズンも持つかもしれません。だから私たちは買い替え日ではなく毎週のチェックを教えます。トレッドに指を走らせ、かかとのクッションを押し、側壁を見てください。2分、正直な答えを。
間のケアはシンプルでほとんど無料です。袋に密封したままにせず、セッションのたびに靴ひもを緩めてシューズを干してください。ソールのほこりと砂利をブラシで落としてください。素材を硬くしひび割れさせるラジエーターと直射の強い日差しを避け、コートシューズを洗濯機に絶対に入れないでください。ほぼ毎日プレーするプレーヤーは2足をローテーションで使うこともあり、各ペアが完全に乾いて両方の寿命が伸びます。
誤解と現実
バドミントンシューズについての誤解
誤解その一：どんなトレーナーでもバドミントンに使える。トレーナーは一つのシューズではなく家族です。ランニングシューズは高く前に転がるよう作られ、ファッショントレーナーは平らなファッションソールで重いことが多く、ジムシューズはばらつきが大きいです。バドミントンには独自の形が必要です。低く、平らで、グリップがあり、側面がサポートされていること。横方向のスポーツを直線のシューズでプレーするのは、この競技で最も安い偽りの節約で、滑りと足首の捻りで支払います。
誤解その二：クッションは多いほど良い。コートでは、過剰な柔らかさは快適さではなくコストです。足が沈んで転がってからでないと蹴り出せず、着地は遅く感じ、素早い方向転換は切れを失います。コートのクッションは硬く、置かれるべき場所、かかとと前足部の下、安定したシューズの中にあるべきです。バドミントンの快適さは、店で最も厚いフォームからではなく、フィットとサポートが一緒に働くことから生まれます。
現実は単純です。フィットとソールが先で、それ以外はすべて装飾です。あなたの足にフィットしホールをグリップする控えめなコートシューズは、間違ったサイズの旗艦モデルよりよく役立ちます。このガイドでブランド名を挙げていないのは意図的です。チェックを学び、目の前のどのペアにも実行し、マーケティングではなくあなたの足に決めさせてください。
私たちが選ばれる理由
選手がST Badminton Academyを選ぶ理由
ST Badminton Academyでは、シューズはラケットより前に行う最初のギアチェックで、コーチ1人あたり最大4名の少人数グループで行います。新しい生徒には、正しいコートシューズで到着するか、買う前に私たちに相談するようお願いしています。お金を節約する短い会話です。このガイドのチェックは店で5分ででき、このスポーツで最もよくある間違った購入を防ぎます。
ホールのルールが一つ厳しいです。コートシューズは室内でのみ履き、ベンチで履き替えます。全員のグリップのために砂利をコートに入れず、各生徒のソールを長持ちさせます。生徒は毎週のセルフチェック、ソール、クッション、側壁も学び、摩耗したペアが試合のランジの最中ではなく更衣室で見つかります。
生徒の足が痛み続ける、または足首が転がり続ける場合、私たちはこのガイドで痛みについて言うのと同じことを言います。シューズは全体像の一部で、答えのすべてではありません。医師や理学療法士に足を診てもらい、そのアドバイスを私たちに持ってきてください。フットウェアとトレーニングをそれに喜んで合わせます。正直な限界が、プレーヤーを長くプレーさせ続けます。
FAQ：バドミントンシューズとフットウェア（マレーシア・KL）
これらは、生徒と保護者がバドミントンシューズについて私たちに最もよく聞く質問です。すべてを通る短い答え：低くグリップするものが高く柔らかいものに勝ち、フィットがサイズ表に勝ち、摩耗がカレンダーに毎回勝ちます。
SetapakやGombakでプレーする場合、バドミントンにはどんなシューズを履くべきですか？
正しいインドアコートシューズです。床に低く、平らなガムラバーソール、硬めのクッション、強化された側面。Setapakの拠点では、生徒にベンチで履き替えるようお願いしていて、外で履くことは決してありません。初めてのペアを買うなら、他の何かを見る前にこのガイドのフィットチェックを実行してください。
KLでバドミントンをするのに、なぜランニングシューズは向いていないのですか
別の仕事のために作られているからです。ランニングシューズは、直線に前に転がるために作られた厚く柔らかいかかとの上に高く座ります。バドミントンは横に動き、ランジではその高いかかとがレバーのように働き、足を傾けて足首も一緒に持っていきます。コートシューズはまさにその動きのために低く平らに座ります。
試着するとき、バドミントンシューズはどうフィットすべきですか
1日の遅い時間に、コートソックスを履いて、立って試してください。最も長い指の前に親指1本分の余裕を残し、かかとは浮き上がらずぴったりと保ち、中足部は締め付けられるのではなく保持されている感じにしてください。片方が大きい場合は大きい方の足に合わせ、それから歩き、ランジし、ホップしてから決めてください。
グリップとクッションが衰えるまで、バドミントンシューズはどれくらい持ちますか
正直な固定の数字はありません。どれくらい頻繁にプレーするか、どんな床かによります。週に数回トレーニングするプレーヤーは1年もかからずグリップを使い切るかもしれません。週1回の社交プレーヤーは何シーズンも持つかもしれません。代わりに毎週チェックしてください。滑らかなソール、平らなクッション、伸びた側面は買い替えを意味します。
クラス用にコートシューズを買う前に、ソールで何をチェックすべきですか
三つです。素材はガムラバーで、淡くわずかに柔らかく、インドアコート用に作られていること。トレッドは複数の方向に走り、足の前部の下に丸いピボットエリアがあること。バドミントンはその場でターンするからです。そしてソールは平らで幅が広く、ブレーキとランジが安定したプラットフォームで起こること。
Wangsa Majuの近くの生徒にフットウェアのアドバイスをしていますか
はい。私たちの拠点はSetapakで、Wangsa Majuから車で短い距離にあり、フットウェアは新しい生徒と扱う最初のギアの話題です。買おうと考えているペア、またはすでに持っているペアを持ってきてください。最初の本格セッションの前に、ソール、クッション、フィットのチェックを一緒に実行します。
マレーシアで初めてのバドミントンクラスに、子どもは足に何を履くべきですか
持っているなら正しいコートシューズを、このガイドのフィットチェックでサイズを決めてください。親指1本分の余裕、ぴったりしたかかと、コートソックス。子どもが買う前に初めてのクラスを試す場合は、予約のときに教えてください。慌てて買い物に送るのではなく、持っているものについて正直にアドバイスします。
ST Badminton Academyがバドミントンを教えているのはセタパクですか？
私たちのホーム拠点はKuala LumpurのSetapakで、完全なプログラムはそこで運営されていて、このガイドのフットウェアチェックも含まれます。Wangsa Maju、Gombak、そして市内各地からプレーヤーが参加しています。体験を予約するときにあなたの地域を教えてください。あなたに最も合うセッション時間を確認します。
エリック・チュア氏が授業前に生徒のシューズをチェックするのはなぜですか？
エリック・チュア氏はシンガポールとマレーシアで15年以上コーチをしてきました。シューズは、すべてのランジと着地で床に触れる唯一のギアなので、彼が最初に見るものです。ドアでの2分のチェックは、技術についてのどんなスピーチよりも彼のセッションでの滑りを防いできました。
バドミントンのシューズとクラスの基準を実践する
すべての選手とすべてのセッションに1つの基準
このガイドのすべてのチェックを通る基準は一つです。シューズは鏡ではなく動きに仕えるべきです。ST Badminton Academyでは、ロゴよりソールを、ファッションよりフィットを見て、生徒にも同じチェックを自分で実行するよう教えます。グリップし、サポートし、フィットするペアはソーシャルメディアで話題になることは決してありませんが、シーズンごとに静かに仕事をし続けます。それこそがコートで意味を持つ唯一のレビューです。
| 要素 | 何でもトレーナー | 正しいコートシューズ シューズ |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回か2回。ほとんどは楽しみと汗をかくためです。 | インドアコートをグリップし、足が安全にターンできる、低いガムラバーソール。 |
| ドリルの焦点 | 基本的な静止した球出し。フットワークへの負荷は最小限です。 | ランジとサイドステップのために作られた平らなサポート。直線のランニング用ではありません。 |
| 体力づくり | ほとんど含まれません。コートでゲームをするだけです。 | ケガを防ぎスタミナをつけるため、体幹、敏捷性、スピードのトレーニングを毎回のセッションに組み込みます。 |
| 戦術理解 | 「とにかくネットを越えればいい」。実際のゲームプランはありません。 | ビデオ分析、ポイントの組み立て、相手のゲームの読み方を学びます。 |
| コーチとの比率 | 大人数のグループ（子ども8名から10名）。コーチはほとんど見てくれません。 | 最大4名。エリック・チュア氏がショットと動きの細部を一人ひとり直接修正します。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動。 | つま先に親指1本分の余裕があり、かかとが固定されるフィットを確認します。 |
| 長期的な結果 | 良いレクリエーションプレーヤー。 | 速く動き、安全に止まり、すべての着地を信頼できるプレーヤー。 |
クアラルンプールの正しいシューズでのバドミントンクラス
このガイドは全体像を示します。ランニングシューズではなくコートシューズ、ガムラバーとターンのトレッド、硬めのクッションと正直なサポート、親指1本分の余裕とぴったりしたかかと、日付ではなく摩耗での買い替え。どのペアにも、どの価格でも、それらのチェックを実行すれば、あなたの足が真実を教えてくれます。買う前にチェックを一緒にやってほしい場合は、Setapak、Kuala Lumpurで私たちのセッションを試しに来て、シューズを持ってきてください。
