Apa Saja Strategi Terbaik untuk Tetap Sabar dalam Latihan Badminton? (Panduan Kesabaran)
Setiap pemain badminton tahu perasaan itu. Anda telah melatih sebuah pukulan selama berminggu-minggu dan pukulan itu masih meninggalkan Anda dalam pertandingan. Pemain yang lebih muda tampaknya memahami hal-hal dalam beberapa hari sementara kemajuan Anda merangkak. Godaannya adalah mengubah segalanya: latihan baru, rencana baru, raket baru, kadang olahraga baru. Kesabaran adalah keterampilan yang menghentikan spiral itu. Kesabaran bukanlah menunggu secara pasif, dan kesabaran bukanlah berpura-pura kemajuan lambat terasa baik. Kesabaran adalah kemampuan terlatih untuk terus melakukan pekerjaan yang benar selama pekerjaan itu benar-benar membutuhkan waktu, sambil mengukur diri Anda secara adil. Panduan ini membahas garis waktu nyata pembelajaran keterampilan, mengapa membandingkan dengan orang lain meracuni garis waktu itu, bagaimana mengumpulkan bukti kecil yang menjaga Anda tetap berjalan, dan berapa lama memercayai rencana sebelum Anda mengubahnya.
Pemeriksaan Kesabaran #1
Keterampilan Tumbuh dalam Bulan: Garis Waktu yang Jujur
Pertama, garis waktu yang jujur. Keterampilan badminton tumbuh dalam bulan, bukan dalam hari. Genggaman baru, backhand yang dibangun ulang, atau gerak kaki yang bertahan di bawah tekanan membutuhkan ratusan pengulangan bersih, tersebar di seluruh minggu, sebelum keterampilan itu bertahan dalam pertandingan nyata. Di dalam satu minggu, kemajuan biasanya tidak terlihat. Di seluruh tiga bulan, kemajuan itu sering jelas bagi semua orang kecuali pemain yang menjalaninya, karena mereka membandingkan hari ini dengan kemarin alih-alih dengan musim lalu. Pelatih merencanakan dalam blok latihan beberapa minggu karena suatu alasan: tubuh dan otak membutuhkan latihan berulang dan berjarak untuk memindahkan keterampilan dari berpikir menjadi otomatis. Mengharapkan bukti pertandingan dari dua minggu pekerjaan bukanlah ambisi. Itu adalah kesalahpahaman tentang bagaimana pembelajaran dibangun.
Ada kebenaran yang lebih keras di dalam garis waktu: keterampilan baru sering terasa lebih buruk sebelum terasa lebih baik. Saat Anda mengubah genggaman atau pola gerak kaki, kebiasaan otomatis lama Anda dimatikan sebelum kebiasaan baru siap, dan untuk sementara Anda bermain di antara, memikirkan setiap langkah. Skor menurun, reli terasa kikuk, dan banyak pemain berhenti mengubah pada titik ini persis, menyimpulkan perubahan itu tidak cocok untuk mereka. Biasanya perubahan itu hanya belum selesai dimuat. Tahap di antara ini adalah bagian normal dari membangun ulang keterampilan, dan mengetahui tahap itu akan datang membuat tahap itu bisa ditanggung. Pelatih Anda bisa memberi tahu Anda kira-kira berapa lama tahap kikuk berlangsung untuk keterampilan yang Anda bangun ulang. Dengarkan angka itu, tuliskan, dan berhenti menilai perubahan itu setiap hari.
Pemeriksaan Kesabaran #2
Bandingkan dengan Masa Lalu Anda Sendiri: Hanya Ukuran yang Adil
Jika kesabaran memiliki latihan harian, latihan itu adalah ini: bandingkan diri Anda dengan masa lalu Anda sendiri, dan dengan tidak ada orang lain. Pemain lain adalah perbandingan yang curang. Anda melihat reli terbaik mereka dan keterampilan mereka yang selesai; Anda hidup di dalam sesi terburuk Anda sendiri dan sesi yang belum selesai. Junior yang tampaknya belajar dalam semalam biasanya telah berlatih sejak kecil, dan dewasa yang meningkat dengan cepat mungkin kembali ke olahraga yang mereka mainkan selama bertahun-tahun. Saingan adil Anda adalah versi Anda bulan lalu. Bisakah pukulan lambung backhand Anda mencapai garis belakang pada bulan Maret? Bisakah pukulan itu mencapainya pada bulan Mei, di bawah sedikit tekanan? Itu adalah perbandingan dengan aturan bersih, dan perbandingan itu hampir selalu menunjukkan lebih banyak kemajuan daripada yang disarankan suasana hati minggu.
Sorotan membuat perbandingan lebih buruk. Media sosial dan pembicaraan aula sama-sama berjalan pada momen terbaik: satu smash yang mendarat, foto turnamen, reli yang berhasil. Tidak ada yang memposting empat puluh menit latihan umpan di belakangnya. Saat Anda membandingkan minggu latihan penuh Anda yang belum diedit dengan gulungan sorotan semua orang lain, Anda akan selalu terlihat lambat. Perbaikannya bukanlah menghindari pemain lain; mengawasi pemain yang lebih baik benar-benar berguna untuk mempelajari seperti apa yang baik itu. Perbaikannya adalah memisahkan belajar dari menilai. Amati orang lain untuk belajar. Nilai hanya terhadap catatan Anda sendiri. Pemain yang membuat pemisahan itu menjaga kesabaran mereka melalui bulan-bulan tengah yang panjang tempat sebagian besar peningkatan diam-diam terjadi.
Ukuran adil membutuhkan sedikit struktur. Pilih satu tes sederhana per keterampilan yang Anda bangun ulang: sepuluh pukulan lambung backhand dari umpan stabil, dihitung berdasarkan berapa banyak yang mencapai garis trem belakang; satu set pukulan net dihitung berdasarkan berapa banyak yang tetap rapat; sirkuit gerak kaki yang diwaktu sebulan sekali pada hari segar. Jalankan tes yang sama, dengan cara yang sama, sebulan sekali, dan tuliskan angkanya. Bulanan adalah irama yang tepat: tes mingguan kebanyakan mengukur suasana hati dan tidur, sementara tes bulanan menunjukkan trennya. Saat minggu lesu menggoda Anda untuk menyatakan rencana rusak, angka tes menjawab dengan tenang. Perasaan adalah cuaca. Satu baris singkat angka bulanan adalah iklim, dan iklim adalah hal yang harus Anda gunakan untuk mengemudi.
Pemeriksaan Kesabaran #3
Kumpulkan Bukti Kecil: Catatan yang Membawa Kesabaran
Di antara tes bulanan, kumpulkan bukti kecil setiap hari. Setelah setiap sesi, catat satu hal yang lebih bersih daripada sebelumnya: tiga pukulan net berturut-turut yang tetap rapat, reli tempat gerak kaki baru tiba tepat waktu, servis yang berperilaku selama satu gim penuh. Satu baris sudah cukup. Ini bukanlah dekorasi berpikir positif. Ini adalah pengumpulan bukti. Otak mengingat kegagalan dengan keras dan keberhasilan dengan diam, jadi keberhasilan yang tidak ditulis biasanya hilang pada pagi hari, sementara kesalahan besar masih diputar ulang saat sarapan. Catatan mengoreksi riwayatnya. Pada hari lesu saat kesabaran menipis, membaca kembali enam minggu bukti kecil adalah cara jujur tercepat untuk mengingat bahwa pekerjaan itu berfungsi.
Bukti kecil berfungsi karena pertumbuhan keterampilan benar-benar terbuat dari potongan kecil. Keterampilan yang dibangun ulang tidak tiba dalam satu sesi dramatis. Keterampilan itu tiba sebagai bagian baik pengulangan yang naik: enam pukulan net bersih dari sepuluh menjadi tujuh, lalu delapan, dengan hari buruk yang ganjil tercampur. Jika Anda hanya menghitung keterampilan yang selesai, berbulan-bulan pertumbuhan nyata tercatat sebagai nol, dan kesabaran kelaparan. Jika Anda menghitung bagian yang naik, setiap minggu membawa bukti. Beberapa pemain menjaganya tetap fisik: kerikil dalam toples untuk setiap latihan yang diselesaikan dengan bersih, toples yang terisi di seluruh musim dan duduk di rak sebagai argumen diam tahun itu melawan berhenti. Bagaimana pun Anda menjaganya, jaga bukti itu di tempat Anda bisa melihatnya pada hari buruk.
Tinjau bukti itu setiap bulan dan biarkan bukti itu mengemudikan satu keputusan: satu perbaikan tunggal berikutnya. Kesabaran bukanlah melakukan hal yang sama selamanya. Kesabaran adalah melakukan satu hal cukup lama untuk mempelajari apakah hal itu berhasil. Saat tes bulanan dan catatan sepakat bahwa keterampilan telah naik, pilih perbaikan berikutnya bersama pelatih Anda dan berikan rentang adil yang sama. Saat keduanya sepakat keterampilan belum bergerak meski pekerjaan jujur, itu juga informasi nyata, dan bagian berikutnya membahas apa yang harus dilakukan dengannya. Polanya selalu sama: ukur setiap bulan, kumpulkan bukti setiap hari, ubah satu hal pada satu waktu. Pemain yang menjalankan lingkaran itu jarang merasa sabar, persisnya. Mereka merasa sibuk dengan bukti, yang lebih baik.
Pemeriksaan Kesabaran #4
Percayai Rencana: Beri Pelatihan yang Baik Rentang yang Adil
Memercayai rencana tidak berarti mematuhinya secara buta selamanya. Memercayai berarti memberi pelatihan yang baik rentang yang adil sebelum menilainya. Rentang yang adil untuk perubahan teknis biasanya beberapa minggu pekerjaan konsisten: cukup lama bagi tahap kikuk untuk berlalu dan tes bulanan untuk berbicara. Mengubah rencana setiap minggu menjamin satu hasil: Anda akan menghabiskan seluruh musim Anda dalam tahap kikuk enam metode berbeda dan menyelesaikan tidak satu pun dari metode itu. Setiap pelatih telah mengawasi pemain berbakat mengumpulkan pelajaran pertama dari lima sistem dan menguasai tidak satu pun. Jika Anda memilih pelatih Anda dengan hati-hati, kalimat paling produktif dalam latihan sering kali adalah: mari kita beri ini minggu yang kita sepakati, lalu menilainya berdasarkan angka bersama.
Saat sesuatu memang perlu diubah, ubah satu hal pada satu waktu. Latihan baru dan genggaman baru dan jadwal mingguan baru yang diperkenalkan bersama tidak mengajarkan apa pun kepada Anda, karena saat hasil bergerak Anda tidak bisa memberi tahu perubahan mana yang melakukannya. Satu perubahan, dipegang untuk rentang adilnya, diukur dengan tes yang sama: begitulah cara pemain dan pelatih benar-benar mempelajari apa yang berfungsi untuk tubuh dan permainan Anda. Inilah juga sebabnya rencana tertulis penting. Rencana dalam buku catatan bertahan dari minggu yang buruk. Rencana yang hidup hanya di kepala Anda ditulis ulang oleh setiap suasana hati, dan suasana hati adalah ahli statistik terburuk di aula. Tulis rencana, tulis tes, tulis tanggal tinjauannya. Lalu biarkan kesabaran menjadi kepatuhan sederhana pada dokumen Anda sendiri.
Ada waktu untuk berubah, dan kesabaran mencakup mengetahui waktu itu. Jika tes bulanan tetap datar di seluruh dua atau tiga siklus jujur, jika nyeri terus muncul, atau jika Anda takut setiap sesi selama berminggu-minggu, bicaralah dengan pelatih Anda dengan jelas dan lebih awal. Pelatih yang baik lebih suka menyesuaikan rencana daripada kehilangan pemain, dan mata segar pada keterampilan yang mandek sering menemukan satu hambatan kecil yang dilewatkan semua orang lain. Yang dilarang kesabaran adalah pergantian mingguan diam-diam: berhenti dari metode tanpa memberi tahu siapa pun, mencoba tip video selama tiga hari, lalu tip lain. Bawa buktinya, lakukan percakapannya, ubah sekali, dan beri arah baru rentang adilnya. Itu bukanlah keras kepala. Begitulah cara orang dewasa menjalankan kehidupan latihan.
Pemeriksaan Kesabaran #5
Jebakan Kesabaran: Plateau, Terburu-buru, dan Membandingkan ke Atas
Jebakan kesabaran pertama adalah plateau, rentang tempat usaha berlanjut dan kemajuan yang terlihat berhenti. Plateau terasa seperti bukti bahwa sesuatu rusak. Biasanya plateau adalah bukti bahwa sesuatu sedang berkonsolidasi: tubuh menyimpan blok pembelajaran terakhir sebelum lompatan terlihat berikutnya, seperti tidur menyelesaikan pekerjaan hari latihan. Banyak keterampilan meningkat dalam langkah, bukan lereng: datar, datar, datar, lalu seminggu tiba-tiba saat keterampilan itu berfungsi. Pemain yang berhenti selama bagian datar tidak pernah mengumpulkan langkahnya. Tanggapan jujur terhadap plateau membosankan: periksa hal sederhana, tidur, kualitas umpan, satu tes jujur, lalu jaga rencana tetap berjalan. Sebagian besar plateau berakhir. Plateau yang tidak berakhir menjadi percakapan yang dijelaskan di atas, dipegang dengan bukti di tangan.
Jebakan kedua adalah terburu-buru, dan jebakan itu memakai penyamaran: kerja keras. Pemain yang frustrasi oleh kemajuan lambat menambah kecepatan pada latihan sebelum bentuknya bersih, memaksa smash dari posisi buruk dalam pertandingan, dan mencoba menarik masa depan lebih dekat dengan usaha saja. Terburu-buru terasa seperti melawan kelambatan. Dalam praktiknya terburu-buru melatih kesalahan: gerak kaki terburu-buru mengajarkan kedatangan terlambat, pukulan paksa mengajarkan ayunan liar, dan keterampilan yang dibangun ulang terkubur di bawah kebiasaan buruk segar. Kecepatan adalah hal terakhir yang ditambahkan pada keterampilan, tidak pernah yang pertama. Lambat dan bersih, diulang dengan sabar, benar-benar adalah rute tercepat yang pernah diambil sebagian besar pemain, meski rute itu tidak pernah terasa seperti itu dari dalam minggu.
Jebakan ketiga adalah membandingkan ke atas: mengukur diri Anda terhadap pemain terkuat di aula, junior dengan sepuluh tahun latihan, atau profesional di layar. Membandingkan ke atas selalu menghasilkan pembacaan palsu yang sama, bahwa Anda tertinggal, padahal sebenarnya Anda hanya berada pada titik berbeda di jalan berbeda. Membandingkan juga mencuri satu bahan bakar yang digunakan kesabaran, yaitu kepuasan dari pendakian Anda sendiri. Obatnya bukanlah pembicaraan kepercayaan diri. Obatnya adalah perbandingan adil dari bagian awal panduan ini: angka bulanan Anda terhadap angka masa lalu Anda sendiri. Jaga perbandingan itu di depan Anda, secara tertulis, dan pemain yang lebih kuat berubah kembali menjadi apa yang seharusnya: orang untuk dipelajari dan dinikmati pengawasannya, bukan tongkat untuk memukul diri Anda sendiri.
Mitos vs Kenyataan
Mitos Tentang Kesabaran dalam Latihan
Saran kesabaran mengumpulkan mitosnya sendiri. Mitos pertama mengatakan bakat melewatkan bagian lambat, bahwa yang berbakat belajar dalam beberapa hari apa yang membutuhkan bulan bagi orang lain. Mitos kedua mengatakan tidak ada kemajuan yang terlihat minggu ini berarti tidak ada kemajuan sama sekali, dan rencananya pasti salah. Mitos ketiga mengatakan mengubah rencana sering adalah cara pemain bersemangat tetap tajam, dan kesetiaan pada satu metode hanyalah keras kepala. Ketiganya diulang oleh pemain yang, bukan kebetulan, masih mandek pada tingkat yang sama seperti tahun lalu.
Perhatikan apa yang dilakukan setiap mitos selama satu musim. Mitos bakat membuat kecepatan belajar normal terasa seperti kegagalan pribadi, jadi pemain berhenti dari rencana baik pada saat persis tahap kikuk memuncak. Mitos tidak ada kemajuan mengubah perasaan mingguan menjadi vonis, dan perasaan kebanyakan adalah tidur, stres pekerjaan, dan satu reli buruk yang diputar ulang terlalu sering. Mitos berubah sering menjamin musim yang dihabiskan untuk memulai ulang: setiap metode ditinggalkan di dalam tahap kikuknya, tidak ada yang pernah mencapai bagian tempat metode itu membayar. Mitos bertahan karena masing-masing mengandung kenyamanan: jika bakat adalah gerbangnya, usaha bukanlah kesalahan Anda; jika rencananya salah, minggu ini juga bukan kesalahan Anda. Kenyamanan adalah persis hal yang harus dilewati kesabaran.
Posisi jujurnya lebih sederhana. Kecepatan belajar berbeda di antara pemain, tetapi tidak ada yang melewatkan pengulangan, tahap kikuk, atau plateau. Kemajuan itu nyata sebelum terlihat, itulah sebabnya kami mengukurnya setiap bulan dan mengumpulkannya setiap hari alih-alih merasakannya setiap jam. Rencana pantas mendapat rentang yang adil, dinilai berdasarkan angka, diubah satu potong pada satu waktu, dan dibahas secara terbuka saat rencana itu benar-benar mandek. Kesabaran, pada akhirnya, bukanlah sifat kepribadian yang dimiliki beberapa pemain sejak lahir. Kesabaran adalah satu set kebiasaan: perbandingan adil, bukti tertulis, tes bulanan, dan tangan yang stabil pada rencana. Kebiasaan bisa dilatih. Itu adalah kabar baik yang bersembunyi di dalam bulan-bulan lambat.
Mengapa Memilih Kami
Mengapa Pemain Memilih ST Badminton Academy
Di ST Badminton Academy, kesabaran dibangun ke dalam cara pelatihan disampaikan. Grup dibatasi maksimal empat siswa, sehingga pelatih mengetahui perbaikan setiap pemain saat ini, berapa lama perbaikan itu telah berjalan, dan apakah tahap kikuk sesuai jadwal. Garis waktu diberikan dengan jujur di awal pembangunan ulang: perubahan genggaman ini akan terasa aneh selama beberapa minggu, gerak kaki ini akan mengorbankan beberapa reli bagi Anda sebelum gerak kaki itu menyelamatkan Anda lebih banyak lagi. Pemain yang mendengar garis waktu sebelumnya berhenti panik di dalamnya. Dan saat bukti bulanan mengatakan perbaikan telah mendarat, pelatih mengatakannya dengan jelas dan menentukan perbaikan berikutnya. Kemajuan disebutkan namanya, yang merupakan hal yang menjaga pemain cukup sabar untuk mendapatkan lebih banyak kemajuan.
Pelatih kami juga melindungi pemain dari jebakan. Latihan dijaga pada kecepatan yang bisa ditampung bentuknya, dan pemain yang mulai terburu-buru diperlambat dengan baik dan lebih awal, sebelum bentuk terburu-buru mengeras. Perbandingan di dalam grup diarahkan pada bulan lalu setiap pemain sendiri, tidak pernah melintasi grup, karena grup berisi empat tetap mengandung empat jalan berbeda. Dan rencana hidup secara tertulis: perbaikan Anda, tes Anda, tanggal tinjauan Anda. Saat minggu datar tiba, dan minggu itu selalu tiba, dokumen menjawab suasana hati. Struktur itu bukanlah birokrasi. Struktur itu adalah perancah yang membiarkan kesabaran pemain biasa melewati plateau biasa.
Standar itu berlaku di seluruh sesi Kuala Lumpur kami untuk anak-anak, remaja, dan dewasa. Pemain muda belajar lebih awal bahwa keterampilan tumbuh dalam bulan, pelajaran yang melindungi mereka untuk seluruh hidup olahraga mereka. Pemain dewasa, yang sering tiba tidak sabar setelah bertahun-tahun jauh dari permainan, mendapat ukuran adil dan garis waktu jujur alih-alih kabut motivasi. Bawa keterampilan yang menurut Anda tumbuh terlalu lambat ke sesi pertama Anda. Kami akan mengujinya, mencatatnya, dan memberi Anda garis waktu yang bisa Anda tagih kepada kami. Kesabaran lebih mudah saat seseorang yang berpengalaman menjaga kalender bersama Anda, dan itu adalah bagian besar dari kegunaan pelatih.
FAQ: Tetap Sabar dalam Latihan Badminton di Malaysia (KL)
Pertanyaan kesabaran biasanya diajukan di tengah bulan lambat, yang merupakan saat persis jawaban paling penting. Berikut adalah jawaban yang kami berikan di aula.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun ulang keterampilan badminton jika saya berlatih di Setapak atau Gombak?
Harapkan bulan, bukan hari. Genggaman, backhand, atau pola gerak kaki yang dibangun ulang membutuhkan ratusan pengulangan bersih yang tersebar di seluruh minggu sebelum keterampilan itu bertahan dari tekanan pertandingan. Di dalam satu minggu Anda akan merasakan hampir tidak ada apa pun. Di seluruh tiga bulan, tes yang sama dijalankan dengan cara yang sama akan menunjukkan gerakan yang jelas. Pelatih Anda akan memberi Anda garis waktu jujur untuk keterampilan Anda di awal.
Mengapa keterampilan baru terasa lebih buruk sebelum terasa lebih baik di KL?
Karena kebiasaan otomatis lama mati sebelum kebiasaan baru siap. Untuk sementara Anda bermain di antara, memikirkan setiap langkah, dan skor menurun selagi pola baru dimuat. Tahap kikuk itu adalah bagian normal dari pembangunan ulang, bukan bukti perubahan itu salah. Sebagian besar pemain berhenti pada titik ini. Mengetahui tahap itu akan datang membuat tahap itu bisa ditanggung.
Bagaimana saya bisa mengukur kemajuan saya secara adil di tingkat klub?
Gunakan satu tes sederhana per keterampilan, dijalankan dengan cara yang sama sebulan sekali: sepuluh pukulan lambung backhand dari umpan stabil dihitung berdasarkan berapa banyak yang mencapai garis trem belakang, atau pukulan net dihitung berdasarkan berapa banyak yang tetap rapat. Tuliskan angkanya. Tes mingguan kebanyakan mengukur tidur dan suasana hati. Angka bulanan menunjukkan trennya, dan tren adalah ukuran yang adil.
Haruskah saya membandingkan diri saya dengan pemain yang lebih kuat di klub saya?
Pelajari mereka, ya. Nilai diri Anda terhadap mereka, tidak. Anda melihat reli terbaik mereka dan keterampilan yang selesai, sementara Anda hidup di dalam sesi terburuk Anda sendiri dan sesi yang belum selesai. Banyak pemain yang lebih cepat telah berlatih sejak kecil atau kembali ke olahraga yang mereka mainkan selama bertahun-tahun. Saingan adil Anda adalah versi Anda bulan lalu, diukur dengan tes yang sama, secara tertulis.
Berapa lama saya harus memberi rencana pelatihan baru sebelum menilainya?
Beri rencana itu rentang yang adil: beberapa minggu pekerjaan konsisten, cukup lama bagi tahap kikuk untuk berlalu dan satu atau dua tes bulanan untuk berbicara. Mengubah rencana setiap minggu menjamin musim yang dihabiskan untuk memulai ulang di dalam enam metode berbeda dan menyelesaikan tidak satu pun. Jika tes tetap datar di seluruh dua atau tiga siklus jujur, bahas dengan pelatih Anda dan ubah satu hal.
Apakah Anda melacak kemajuan saya selama latihan di dekat Wangsa Maju?
Ya. Dalam grup tidak lebih dari empat, pelatih Anda mengetahui perbaikan Anda, berapa lama perbaikan itu telah berjalan, dan apakah tahap kikuk sesuai jadwal. Kemajuan diukur dengan tes bulanan yang sama dan catatan bukti kecil Anda, lalu disebutkan namanya saat kemajuan itu mendarat. Tidak ada yang dinilai berdasarkan satu sesi buruk, dan tidak ada perbaikan yang ditinggalkan tanpa bukti.
Di mana ST Badminton Academy menjalankan latihan badminton di Malaysia?
Akademi ini melatih di Kuala Lumpur, dengan basis awal kami di Setapak dan pemain yang bergabung dari seluruh Lembah Klang. Sesi berjalan untuk anak-anak, remaja, dan dewasa dalam grup yang dibatasi maksimal empat siswa. Kesabaran dilatih sebagai sistem: garis waktu jujur di awal, ukuran bulanan yang adil, bukti dikumpulkan dalam catatan, dan satu perbaikan pada satu waktu sampai perbaikan itu mendarat.
Bisakah saya memesan sesi uji coba di Kuala Lumpur dan mengukur keterampilan yang lambat?
Ya. Sesi uji coba mencakup pengukuran pertama: pelatih Anda menguji keterampilan yang menurut Anda tumbuh terlalu lambat, mencatat angkanya, dan menentukan garis waktu dan tes bulanan yang akan Anda gunakan untuk menilainya. Anda pulang dengan mengetahui seperti apa kemajuan seharusnya terlihat, kapan mengharapkannya, dan bagaimana kami berdua akan tahu, baik Anda melanjutkan bersama kami maupun tidak.
Apakah Bapak Eric Chuar pelatih yang cocok untuk pemain yang merasa mandek dalam badminton?
Bapak Eric Chuar melatih sesi sendiri dan dikenal karena garis waktu jujur: beliau memberi tahu Anda berapa lama pembangunan ulang membutuhkan waktu dan menolak menilainya setiap hari. Dengan pengalaman melatih lebih dari 15 tahun di Kuala Lumpur, beliau mengukur pemain terhadap masa lalu mereka sendiri, menjaga grup tetap empat sehingga setiap perbaikan dilacak, dan menyebutkan kemajuan saat bukti menunjukkannya.
Kesabaran dalam Latihan Badminton dalam Aksi
Satu Standar untuk Setiap Sesi dan Setiap Pemain
Standar kesabaran kami adalah satu aturan jujur untuk setiap pemain: keterampilan dinilai dalam bulan, dibandingkan hanya dengan masa lalu Anda sendiri, dan diubah satu potong pada satu waktu berdasarkan bukti bulanan. Setiap pembangunan ulang mendapat garis waktunya dinyatakan di awal, setiap pemain menjaga catatan bukti kecil, dan tidak ada rencana yang ditinggalkan di dalam tahap kikuknya tanpa percakapan dan tes. Pemula dan junior tingkat daerah ditepati pada standar yang sama pada kedalaman berbeda: ukuran adil, bukti tertulis, dan tangan yang stabil. Begitulah cara bulan lambat berubah menjadi keterampilan yang selesai.
| Faktor | Mengejar Perasaan | Ukuran Adil KESABARAN |
|---|---|---|
| Frekuensi | 1 atau 2 kali seminggu. Kebanyakan untuk bersenang-senang dan berkeringat. | Keterampilan dinilai dalam bulan dengan tes bulanan yang sama, sehingga minggu lambat tidak bisa menyamar sebagai rencana yang gagal. |
| Fokus Latihan | Umpan statis dasar. Tekanan langkah kaki minimal. | Kemajuan dibandingkan hanya dengan masa lalu Anda sendiri, dan bukti kecil dikumpulkan setiap hari dalam catatan yang melewati suasana hati buruk. |
| Kondisi Fisik | Jarang disertakan. Hanya bermain-main di lapangan. | Latihan inti tubuh, kelincahan, dan kecepatan disertakan dalam setiap sesi untuk mencegah cedera dan membangun stamina. |
| Kesadaran Taktis | "Asal pukul melewati net." Tanpa rencana permainan yang nyata. | Analisis video, pembangunan poin, dan belajar membaca permainan lawan. |
| Rasio Pelatih | Grup besar (8 sampai 10 anak). Pelatih hampir tidak memperhatikan Anda. | Maksimal 4 siswa. Bapak Eric Chuar secara pribadi mengoreksi setiap detail pukulan dan gerakan. |
| Penetapan Tujuan | Bersenang-senang dan berolahraga. | Rencana mendapat rentang adil berminggu-minggu dan diubah satu potong pada satu waktu, sehingga pembelajaran tidak pernah dimulai ulang dari nol. |
| Hasil Jangka Panjang | Pemain rekreasi yang baik. | Pemain yang sabar: stabil melalui tahap kikuk, kaya bukti tertulis, dan masih memanjat saat orang lain telah berhenti. |
Kesabaran Badminton di Kuala Lumpur
Bawa keterampilan yang diam-diam telah Anda serahkan, dan biarkan kami mengukurnya dengan benar. Dalam grup tidak lebih dari empat, pelatih Anda akan menjalankan tes pertama, menentukan garis waktu bersama Anda, dan memulai catatan yang akan membawa kesabaran Anda melalui minggu lambat. Pesan sesi uji coba di Kuala Lumpur dan mulailah jam pada kemajuan nyata, jenis kemajuan yang masih ada di akhir musim.
