運動科學 Level 1 Seremban — 感謝 ISN 與 AKK (2025 年 10 月 6–10 日)
作為一名羽球教練，我非常榮幸能於 2025 年 10 月 6 日至 10 日在馬來西亞 Negeri Sembilan 的 Seremban 參加運動科學 Level 1 課程。這項重要的教練教育計畫由馬來西亞國家體育學院 (ISN) 和 國家教練學院 (AKK) 精心組織。它為馬來西亞現代化教練實踐提供了寶貴的見解，惠及 Seremban、Senawang、Rasah 及其他地區的教練和運動員。
感謝課程協調員
En. Hisyam Arif：Seremban 運動科學 Level 1 的重要支持者
我衷心感謝 En. Hisyam Arif 在運動科學 Level 1 課程中傑出的組織工作和堅定不移的支持。他友善的態度和細緻的安排讓所有參與者的學習體驗順暢且真正愉快。En. Hisyam Arif 熱情的支持和完美的安排確實為馬來西亞的教練教育樹立了高標準。
這項計畫對於 Negeri Sembilan 的教練至關重要，無論他們身處 Seremban 2、Senawang 或 Ampangan，只要他們希望將科學原則融入訓練。國家教練學院 (AKK) 全面的課程確保所有認證教練都能獲得從生物力學到運動心理學的基礎知識，推動我們邁向實證為基礎的教練實踐。
講師與課程模組
馬來西亞運動科學 Level 1 專家講師的見解
所有來自 ISN/AKK 的講師所展現的投入和熱情確實值得稱讚。他們將複雜的運動科學 Level 1 主題轉化為引人入勝、實用的課程，與 Negeri Sembilan 羽球教練的需求高度相關。他們的專業知識使這成為一次真正卓越的馬來西亞教練教育體驗。
多元的課程模組提供了巨大的價值：
- Pn. Yusandra Md. Yusoff 教授「Anatomi & Fisiologi Sukan」（運動解剖學與生理學），對理解運動表現至關重要。
- Prof. Madya Dr. Mohamad Shariff A. Hamid 分享了「Perubatan Sukan」（運動醫學）的見解，對傷害預防至關重要。
- En. Zulkefli Saref 的「Anti-Doping」（反禁藥）強調了道德責任。
- Datuk Marina Chin 講授「Falsafah Sukan & Sukan di Malaysia」（運動哲學與馬來西亞體育），提供了寶貴的背景資訊。
- Pn. Siti Soraya Mohd Elias 涵蓋了「Pemakanan Sukan」（運動營養），是運動員恢復和表現的關鍵。
- En. Nor Ikhmar Madarsa 的「Suai Fizikal / Physical Conditioning」（體能訓練）專注於提升身體能力。
- En. Ahmad Pharmy Abd Jalil 深入探討了「Biomekanik & Tingkah Laku Motor」（生物力學與動作行為），對技能發展至關重要。
- Cik Aruna Santhappan 介紹了「Psikologi Sukan」（運動心理學），處理運動的心理層面。
- 最後，Pn. Roslinda Samsu 闡述了「Kompetensi Kejurulatihan」（教練能力），強化了專業標準。
我作為教練的學習心得
將運動科學應用於 Seremban 的羽球教練
這項 Seremban 運動科學 Level 1 課程從根本上改變了我的執教方式。馬來西亞的運動心理學原則和生物力學對教練而言彌足珍貴，有助於在 Rasah 和 Paroi 培養全面發展的運動員。
- 生物力學如何影響訓練課程？了解生物力學有助我精進技術以提高效率和力量，並關鍵性地降低我的青少年羽球運動員的傷害風險。
- 哪些營養指導對年輕運動員至關重要？馬來西亞運動營養模組讓我掌握了向青少年運動員提供關於最佳膳食攝取量的知識，以促進恢復、提供能量和維持長期健康。
- 運動心理學為何對穩定表現很重要？學習馬來西亞運動心理學使我能夠幫助運動員管理壓力、建立心理韌性並保持專注，這對於在球場上保持穩定表現至關重要。
這種深度的教學證實了馬來西亞國家體育學院認證的高品質。它賦予 Negeri Sembilan 的教練們，包括 Seremban 2 和 Senawang 的教練們，提升專業地位並顯著改善運動員成績的能力。
為何此課程對馬來西亞教練至關重要
透過馬來西亞國家體育學院提升教練標準
這項由 ISN 和 AKK 組織的運動科學 Level 1 課程對於標準化馬來西亞的教練教育至關重要。它直接提高了運動員的安全，並實現了更具策略性的訓練規劃。
老實說，在馬來西亞，許多課程並未真正擁有適當教學學生的許可或標準。但在這次課程中，每位講師都真正投入精力解釋運動科學的重要性，並耐心指導我們，使我們能夠真正理解。這並非傳統那種讓人昏昏欲睡的教學方式。每位講師都盡職盡責，他們是真正經驗豐富的人。即使時間緊迫，他們仍然努力教好我們。他們沒有「敷衍了事」；要知道，以前馬來西亞有太多教練只是敷衍了事。這就是我強烈推薦參加這項運動科學課程的原因。它對每位教練都很重要，因為它幫助我們為自己的學生創造更美好的未來。我真誠希望大家支持 ISN，並參與此課程以學習更多。未來，無論我們是執教還是做其他任何事情，下一代的品質都會更好，這將造福整個馬來西亞。ISN 正在努力付出，所以我們應該感謝這些老師。
這項富有影響力的運動科學 Level 1 課程證明了馬來西亞國家體育學院和國家教練學院對專業教練發展的承諾，特別有益於 Seremban 和廣大馬來西亞體育界的教練們。
結語致謝
感謝 ISN、AKK 和 Majlis Sukan Negeri Seremban
衷心感謝所有參與者，特別是馬來西亞國家體育學院 (ISN) 和國家教練學院 (AKK)，以及 Majlis Sukan Negeri Seremban，他們讓運動科學 Level 1 課程完美執行。他們的奉獻精神確保了馬來西亞體育事業更光明的未來。
- 誰組織了這項課程？Seremban 運動科學 Level 1 課程由馬來西亞國家體育學院 (ISN) 和國家教練學院 (AKK) 精心組織，並獲得了協調員 En. Hisyam Arif 的寶貴支持。
- 課程涵蓋了哪些主題？課程內容包括解剖學、生理學、運動醫學、反禁藥、營養學、體能訓練、生物力學、動作行為、心理學和教練能力。
- 這將如何幫助運動員？這項運動科學課程使教練能夠確保運動員更安全地進步、制定更好的訓練計畫，並為羽球和其他運動實施實證為基礎的教練方法。
我強烈鼓勵 Seremban、Ampangan 以及廣大馬來西亞體育界的教練們考慮這項重要的運動科學 Level 1 課程。這是對專業成長和運動員未來的一項投資。再次感謝這次變革性的體驗。
敬業的 ISN/AKK 講師團隊
向在 Seremban 運動科學 Level 1 (Kursus Sains Sukan Tahap 1) 課程中提供高品質內容的專家們致敬。
我們感謝 En. Hisyam Arif 在 Seremban 為期 5 天的運動科學 Level 1 課程中，管理後勤並為所有參與者提供持續支持的投入。他寶貴的協助確保了這項關鍵的馬來西亞教練教育計畫順利運行。
Pn. Yusandra Md. Yusoff 提供了運動解剖學與生理學的關鍵見解，為羽球教練有效的運動科學奠定了生物學基礎。
Prof. Madya Dr. Mohamad Shariff A. Hamid 關於運動醫學的課程提供了傷害預防和運動員在 Seremban 及馬來西亞各地健康福祉的基本知識。
Pn. Siti Soraya Mohd Elias 的運動營養模組為透過科學的馬來西亞運動營養優化運動員表現和恢復提供了關鍵知識。
En. Nor Ikhmar Madarsa 的體能訓練模組提供了提升運動員體能的實用策略，這是 Seremban 羽球教練運動科學 Level 1 的關鍵組成部分。
En. Ahmad Pharmy Abd Jalil 的生物力學與動作行為模組提供了優化動作模式的基本知識，這對於 Seremban 運動科學 Level 1 中預防傷害和提高表現至關重要。
Cik Aruna Santhappan 的運動心理學模組為運動員提升心理韌性和專注力提供了關鍵策略，這是馬來西亞有效運動心理學的基石。
Pn. Roslinda Samsu 的教練能力模組強化了所有在馬來西亞接受運動科學 Level 1 認證的教練所需的專業和道德標準。
運動科學 Level 1 認證的關鍵學習要點
問：這項運動科學 Level 1 課程有何特別之處？
每位講師都真正投入，深入解釋每個主題。他們的奉獻精神使生物力學和生理學等主題更容易應用於 Negeri Sembilan 各級教練。
問：這項認證將如何幫助您的羽球學生？
透過應用教練生物力學和運動生理學知識，我能規劃更智慧的訓練課程，改善技術執行，更重要的是，保護 Seremban 2 和 Rasah 的運動員免受不必要的傷害。
問：誰組織了這項運動科學 Level 1 課程？
這項課程由馬來西亞國家體育學院 (ISN) 和國家教練學院 (AKK) 完美組織，並獲得了 Seremban 的 En. Hisyam Arif 的具體後勤支援。
專注於動作學習
動作行為模組非常有益，提供了將理論技能轉化為運動員自動、可靠表現的結構化方法。
整合心理學
運動心理學模組教授了用於激勵性訪談和管理馬來西亞競技青少年所面臨的心理壓力的寶貴技巧。
運動生理學的價值
了解運動生理學有助於進行科學支持的訓練週期化，確保運動員在主要比賽期間達到最佳表現，而不是耗盡體力。
羽球生物力學
應用生物力學有助我們分析和糾正高架動作和步法效率的常見錯誤，保護運動員免受長期磨損。
提升教練能力
課程確保遵守高專業標準，反映了 ISN 致力於提升全國教練能力和道德實踐的承諾。
運動科學 Level 1 Negeri Sembilan
此課程強化了服務 Seremban 當地社區的認證教練網絡，包括 Senawang、Ampangan 和馬來西亞 Rasah。
Seremban 運動科學 Level 1 課程的精彩瞬間
運動科學 Level 1 (Seremban) — 教練反思要點
馬來西亞教練教育的基本要素
ISN 認證對教練品質的影響
運動科學 Level 1 課程直接影響教練品質，透過結構化、實證為基礎的訓練，顯著提升學生的技能和自信心。
| 訓練方法 | 傳統教練 (認證前) | ISN 運動科學 Level 1 認證 技能優先 |
|---|---|---|
| 基礎 | 基於個人經驗和傳聞證據（「隨意」方法） | 以生物力學、生理學和科學原則為基礎 |
| 品質標準 | 馬來西亞各地差異很大，通常缺乏正式認證 | 為教練能力和專業實踐設定了國家標準 |
| 訓練重點 | 一般訓練量和重複性動作 | 針對性表現提升、傷害預防和週期化訓練規劃 |
| 課程 | 非正式、憑直覺的年度規劃 | 基於動作學習原則的結構化年度計畫 (Rancangan Tahunan) |
| 運動員福祉 | 對壓力管理和心理學的理解有限 | 整合運動心理學以管理壓力並建立心理韌性 |
| 長期目標 | 專注於即時勝利，常導致倦怠/傷害 | 運動員和馬來西亞認證教練教育的可持續職業發展路徑 |
| 進度追蹤 | 對比賽結果的主觀觀察 | 運動科學指標的客觀應用和有效的回饋循環 |
繼續推動認證教練發展的使命
我們強烈鼓勵所有在 Seremban、Senawang、Rasah、Paroi、Ampangan 以及 Negeri Sembilan 各地的有志教練和現任教練追求這項官方運動科學 Level 1 認證。透過投資專業發展，我們共同確保下一代馬來西亞運動員達到高標準，並提升馬來西亞的教練教育。
