すべてのレベルのための力をつける女性バドミントンクラス（女性ガイド）
多くの女性はバドミントンをプレーしたいと思いながら、男女混合のホールの入口でためらいます。ゲームは速く見え、常連は真剣に見え、誰もコートで最も弱い選手のように感じたくありません。女性だけのクラスは、その最初の壁を取り除きます。部屋の全員が同じ理由でそこにいます。ゲームを適切に学び、プレーを通してより健康になり、それを楽しむためです。
このガイドでは、すべてのレベルのための私たちの女性バドミントンクラスを解説します。女性だけのグループが選手の学習をなぜ速くするか、あなたが実際に学ぶこと、フィットネスがラリーを通してどう育つか、何を持参するか、そして最初の数週間がどう見えるかです。クアラルンプールのセタパクにあるST Badminton Academyで。
女性チェック #1
女性だけのクラスはなぜ選手の学習を速く助けるのですか？
快適さはコーチングの道具であり、ぜいたくではありません。男女混合のソーシャルグループでは、新しい選手はしばしば後ろに下がり、より強い選手にシャトルを取らせ、とても少ししか打たずにセッションを終えます。女性だけのクラスでは、その隠れ場所が良い方法で消えます。すべての選手がローテーションに入り、すべての選手がラリーを得て、ミスは謝るものではなく学習の一部として扱われます。
すべてのレベルは、本当にすべてのレベルを意味します。完全な初心者は戻ってきた選手や常連のそばで学びますが、グループはレベルで編成されているため、誰もまだプレーできないゲームに放り込まれません。初心者の最初の1か月は、グリップ、足、コンタクトについてです。常連のセッションは、パターン、プレッシャー、マッチプレーについてです。同じホール、同じ時間、異なる作業で、最も大声で叫ぶ人ではなくコーチが設定します。
女性チェック #2
女性バドミントンクラスで何を学びますか？
技術が最初に来て、それは適切に行われる基礎から始まります。締まったフライパンの持ち方ではなく、緩んだフォアハンドグリップ、どちらの方向へも動ける準備姿勢、そしてクリア、ドロップ、ネットショットへのクリーンなコンタクトです。これらは華やかなスキルではありませんが、すべてのより良いショットがその上に築かれるものであり、のちに直すよりも早い段階で学ぶほうがはるかに簡単です。
フットワークはストロークと並んで教えられます。ショットはあなたの足が間に合って到着したときにのみ機能するからです。スプリットステップ、ネットでのランジ、守備のためのサイドステップ、そしてすべてのショットのあとにベースへ回復する方法を学びます。サーブは本当のルールに従い、1.15メートル以下で打たれ、対角のボックスへ入ります。スコアリングはラリースコアリングです。すべてのラリーがポイントを勝ち、ゲームは21点までです。
それから、ゲームそのものをプレーすることが来ます。クラスには、コーチがプレーを止めてポジショニングを説明するガイド付きゲームが含まれます。シングルスでどこに立つか、ダブルスのペアがコートをどう共有するか、いつリフトし、いつ前へ来るかです。コートのマナーもその一部です。ラインを正直にコールし、公平にローテーションし、あとで握手します。選手は、スイングの方法だけでなく、バドミントンがどう機能するかを知って帰ります。
女性チェック #3
フィットネスはどう育ちますかジムの感覚なしに？
バドミントンは正直な運動です。ラリーのセッションはあなたの心拍数を上げ、何百もの小さいステップとランジを通して脚を働かせ、週ごとに体力を構築します。トレッドミルはどこにも見えません。定期的なプレーは心臓の健康を支え、選手が日常生活でより強く、よりエネルギーに満ちて感じるのを助けます。それはトレーニングですが、スコアがあなたの心を忙しく保つため、トレーニングのように感じることはめったにありません。
筋力とバランスは背景で静かに育ちます。すべてのランジは前脚に負荷をかけます。すべての回復ステップは、あなたを直立に保つよう体幹に求めます。すべてのオーバーヘッドショットは肩と背中を使います。コーチは、グループのレベルに合わせた短いフットワークと自重のブロックをセッションの中に加えるため、フィットネスと技術は時間を奪い合うのではなく一緒に育ちます。
精神的な面も同じくらい大切です。多くの選手は、クラスが彼らの頭を晴らす週の1時間だと言います。ラリーは完全な注意を求めるため、仕事と心配はホールの外で待ちます。自信は小さい、目に見えるステップで育ちます。最初に後ろのラインに届いたクリア、最初に勝ったゲームです。そしてその自信は、あなたと一緒に家に帰る習慣があります。
女性チェック #4
クラスに何を持参し、何を着るべきですか？
始めるのに思うよりも少ないものが必要です。快適にスイングできる軽いラケットで、あなたの手に合うグリップ、そして横方向の動きのためのグリップを備えた適切なノンマーキングのコートシューズです。ランニングシューズは前へ進むために作られています。バドミントンは横に動くため、コートシューズはランジで足首をより安全に保ちます。ラケットについて確かでない場合は、買う前に尋ねてください。コーチは5分であなたのものを確認できます。
ランジとストレッチができる快適なスポーツウェアを着て、長い髪を後ろで結び、タオルと水筒を持参してください。クアラルンプールのホールは暖かく、あなたは期待するよりも激しく働きます。それが全リストです。特別なキットなし、ユニフォームなし、コートをグリップする靴以外に、最初のセッションの前に買うものは何もありません。
経験は必要なく、誰も入口でテストされません。あなたの最初のセッションは、ウォームアップ、あなたのグリップと準備姿勢の確認、そしてコーチがあなたのレベルを正直に見るための簡単なラリーから始まります。ほとんどの新しい選手は2つのことに驚きます。すでにできることの多さ、そして一緒に学ぶ女性でいっぱいのホールがどれほど友好的であるかです。
あなたの最初の1か月
クラスでの最初の数週間はどう見えますか？
すべてのセッションは同じ友好的な形に従います。ウォームアップが最初、ジョギング、可動性、シャドーフットワークです。次にテーマブロック：焦点の1つのスキルが、教えられ、ドリルされ、修正されます。次にガイド付きゲームで、新しいスキルが穏やかなプレッシャーの下で使われます。セッションはクールダウンとストレッチで終わり、来週の前に練習するか考えるべき1つの明確なものがあります。
進歩は着実で目に見えます。初心者は通常、最初の数週間をグリップ、足、基本的なストロークに費やし、それからラリーがまとまるにつれてより完全なゲームに加わります。選手は、どれだけ長く通ったかではなく、コートでのゲームが示すことによって、コーチがスキルが準備できたと見るときにレベルグループの間を移動します。
そして人々が戻り続ける社会的側面があります。ダブルスのゲームはパートナーを混ぜ、同級生は定期的なヒッティングパートナーになり、私たちの女性選手の多くはクラスの間に自分たちのソーシャルゲームを手配します。クラスはバドミントンを教えます。グループはそれを習慣にします。その組み合わせ、本当のコーチングとあなたが好きな人々が、体験セッションを毎週のルーティンに変えるものです。
誤解と現実
女性クラスについての誤解
誤解：「バドミントンは初心者には速すぎて荒すぎる」。現実：バドミントンはあなたの目の前のラリー速さでしかありません。初心者のラリーは穏やかです。コーチはあなたのペースで供給し、ゲームはあなたのレベルに合わせられ、速さはあなたのスキルとともに育ちます。誰も顔へのスマッシュから始めることはありません。全員が返せる供給から始めます。
誤解：「加入する前に健康にならなければ」。現実：それは逆の順番で機能します。クラスがあなたの健康になる方法です。選手は自分のレベルから始め、必要なときに休み、プレーを通して体力を構築します。誤解：「女性クラスは本当のコーチングなしのソーシャルな打撃だけだ」。現実：構造、ドリル、修正は私たちが運営するどのクラスとも同じです。女性だけなのはグループだけです。
誤解：「今スポーツを学ぶには、私は不器用すぎる」。現実：成人の学習者は正確に速く上達します。聞き、意図的に練習し、良い質問をするからです。器用さは、あなたが持っているか欠けているかの贈り物ではなく、フットワークとタイミングであり、どちらも人生のどの段階でも訓練できます。あなたの最初の1か月がそれを証明します。
選ばれる理由
あなたがいる場所であなたに出会うコーチング
ST Badminton Academy KLでは、女性クラスは最大4名の生徒に制限された少人数グループで運営されるため、コーチはすべてのスイングを見て、その場で修正します。それは成人の学習者に最も大切です。グリップや回復ステップへの1つの小さい修正がゲーム全体を変え、少人数グループでは誰もそれを聞くのに数週間待ちません。
Eric Chuarコーチはシンガポールとマレーシアで15年以上のコーチング経験を持ちます。大人の女性選手への彼のアプローチは、忍耐強く直接的です。率直に説明し、一度見せ、ドリルで選手にそれを感じさせ、それからゲームで試します。彼は選手をレベルでグループ化し、雰囲気をリラックスに保ち、どんなに基本的でも、すべての質問を適切なコーチングの質問として扱います。
私たちのアカデミーはクアラルンプールのセタパクにあり、ワンサ・マジュ、メラティ・ウタマ、ダナウ・コタ、ゴンバクの選手にとって便利です。始めること、または再開することを考えてきた場合は、ラケットを持ってセッションに来て、一度試してください。最初のステップは単に入ってくることです。コーチングが残りを担います。
よくある質問：マレーシアの女性バドミントンクラス（KL）
これらは、女性がマレーシアのクラスに加入する前に私たちに最もよく尋ねる質問です。あなたの質問がここにない場合は、メッセージを送ってください。あなたのレベルと、以前にプレーしたことがあるかどうかを教えてください。どのグループがあなたに合うか、率直にお答えします。
セタパクやゴンバクに住んでいる場合、女性バドミントンクラスにどう加入しますか？
あなたのレベルと空いている日を添えてメッセージを送ってください。あなたのレベルの女性グループにあなたを配置します。私たちのセタパクのクラスは最大4名の生徒の少人数グループで運営され、ゴンバク、ワンサ・マジュ、近隣地域の選手も同じ方法で加入します。1つのメッセージ、それから私たちがグループと持参するものを確認します。
完全な初心者はKLの女性クラスで最初に何を学びますか？
グリップと足が最初に来ます。緩んだフォアハンドグリップ、バランスの取れた準備姿勢、そしてすべての動きを始めるスプリットステップです。次に基本的なストローク、クリア、ドロップ、ネットショットが、穏やかな供給でゆっくり教えられます。初心者は最初のセッションから短いガイド付きゲームをプレーしますが、初期の数週間はいつも、それらの基礎が自然に感じられるまで戻ります。
着実なレベルで上達するために、女性クラスにどのくらいの頻度で参加すべきですか？
週に2回は、私たちの女性選手の多くが楽しむリズムです。スキルが定着するのに十分なセッションで、それらの間で脚が回復するのに十分な休息です。週に1回でも、あなたのスケジュールが許すのがそれなら機能します。着実な出席は、月ごとに続けることができない追加のセッションを詰め込むことよりも大切です。
私の娘はまだ学校に通っている間、女性クラスに加入できますか？
はい、彼女のレベルがグループに合い、保護者が彼女の加入に賛成であれば可能です。学校の選手は通常、コーチが彼女を近くで見られるレベルに合わせたグループから始め、多くの母親と娘は、同じ夕方に同じホールで、それぞれに適したグループでプレーすることになります。
私が入る最初の女性クラスに、何を持参すべきですか？
快適にスイングできるラケット、ノンマーキングのコートシューズ、タオル、水筒を持参してください。ランジできるスポーツウェアを着て、長い髪を後ろで結んでください。それがすべてです。シャトルとコーチングはアカデミー側の取引です。あなたのラケットが古いか借り物でも、とにかく持参して、コーチに確認させてください。
ワンサ・マジュ近くの女性バドミントンクラスを運営していますか？
はい、女性クラスは私たちのセタパクのアカデミーで運営され、ワンサ・マジュ、メラティ・ウタマ、ダナウ・コタから短いドライブです。グループは最大4名の生徒に制限されているため、すべての選手がすべてのセッションで修正を受けます。あなたのレベルと空いている日を添えてメッセージを送っていただければ、どの女性グループにあなたの場所があるかを確認します。
あなたのアカデミーはマレーシアで女性だけの少人数グループクラスを運営していますか？
はい、技術は私たちのマレーシアの女性クラスで適切に教えられます。グリップ、フットワーク、基本的なストローク、サーブとスコアリング、それからあなたのゲームが育つにつれてパターンとポジショニングです。指導はアカデミーのどのクラスとも同じ基準です。変わるのはグループです。女性のみ、レベルに合わせられ、大人の学習者に合うペースでコーチされます。
ST Badminton Academy KLは、女性トレーニングのためにどこにありますか？
ST Badminton Academy KLはクアラルンプールのセタパクにあり、女性クラスは最大4名の生徒の少人数グループで運営されています。アカデミーはワンサ・マジュ、メラティ・ウタマ、ダナウ・コタ、ゴンバクの選手にとって便利です。最初のセッションの前にメッセージを送っていただければ、会場の詳細と持参するものをお知らせします。
Eric Chuarコーチが女性選手とバドミントンに適したコーチである理由は何ですか？
Eric Chuarコーチはシンガポールとマレーシアで15年以上のコーチング経験を持ち、大人の学習者が最もよく学ぶ方法でコーチします。一度に1つの明確な修正、平易な言葉で説明し、ドリルで練習し、それからゲームで使います。最大4名の生徒のグループで、彼はすべての選手のゲームを自ら、すべてのセッションで見ます。
女性バドミントンクラスの実際のプレー
クラスに定着するために必要なこと
私たちの女性クラスに選手が定着するのは、5つの習慣が保たれるときです。ウォームアップして準備して到着すること。コーチが設定するレベルを信頼すること。ゲームの合間にテーマを練習すること。ダブルスでローテーションし、公平にコールすること。そして何か不明に感じた瞬間に質問することです。以下のクラス基準は、私たちのコーチがすべての女性グループで使うチェックポイントです。
| 要素 | 横から見るだけ | クラスに加入するプレーする |
|---|---|---|
| 頻度 | 週に1回か2回。主に楽しみと汗のため。 | すべてのセッションでラリー：あなたは打ち、動き、他者を見るのではなくプレーを通して学ぶ。 |
| ドリルの焦点 | 基本的な静的な球出し。フットワークへの圧力は最小限。 | コーチが最大4名の生徒のグループであなたのグリップ、足、ショットを修正する。 |
| 身体的コンディショニング | 含まれることはまれ。コートでゲームをするだけ。 | 怪我を防ぎ体力をつけるため、すべてのセッションに体幹、敏捷性、スピードのトレーニングを含む。 |
| 戦術的認識 | 「ただネットを越えさせればよい」。本当のゲームプランはない。 | ビデオ分析、ポイントの構築、相手のゲームの読み方を学ぶ。 |
| コーチの比率 | 大きなグループ（8人から10人の子ども）。コーチはほとんど見ていない。 | 最大4名の生徒。Eric Chuarコーチが自らすべてのストロークと動きの細部を修正する。 |
| 目標設定 | 楽しみと運動。 | あなたのレベルに合わせたゲーム、そのため上達は季節ではなく週で現れる。 |
| 長期的な結果 | 良いレクリエーション選手。 | 本物のバドミントンをプレーし、プレーを通してより健康になり、どのコートでも自信を持つ女性。 |
クアラルンプールの女性バドミントンクラス
このページでは、すべてのレベルのための女性バドミントンクラスを取り上げました。女性だけのグループが学習をなぜ助けるか、あなたが学ぶこと、フィットネスがプレーを通してどう育つか、何を持参するか、そして最初の数週間がどう見えるかです。ST Badminton Academy KLはセタパクで最大4名の生徒の少人数グループで女性クラスを運営します。ワンサ・マジュ、ゴンバク、チェラス、または近くにお住まいなら、今すぐご連絡ください。
