專業羽毛球基礎 Level 1 (PBF Level 1) 訓練與認證課程
Professional Badminton Foundation Level 1 (PBF Level 1) 是 ST Badminton Academy 專為希望在馬來西亞吉隆坡獲得正確羽毛球訓練起步的學生所設計的結構化認證課程。不同於 Setapak、Wangsa Maju 或 Kepong 地區一般的休閒興趣班，我們採用包含技術測試、理論考試與實戰評估的正式大綱。雖然我們的訓練基地設於馬來西亞，但此基礎證書受國際認可，服務來自新加坡、澳洲及亞洲各地（泰國、香港、台灣、日本、韓國）追求正規羽毛球教練指導的學生。
Professional Badminton Foundation Level 1 (PBF Level 1)
Professional Badminton Foundation Level 1 (PBF Level 1) 是我們學院受國際認可的羽毛球基礎認證。
當您看到學生名字旁有此證書時，代表該球員已經：
完成了完整的羽毛球基礎大綱，而不僅僅是休閒課程
通過了握拍、站姿、步法、啟動步與基礎擊球的所有實戰測試
通過了關於規則、計分、場地區域與安全的理論考試
展示了能保護膝蓋、腳踝與手腕的安全移動習慣
展現出良好的訓練態度——專注、受教並願意糾正錯誤
達到了馬來西亞、新加坡、澳洲及亞洲地區認可的國際羽毛球基礎標準
準備好晉升至更高水平，無需從零基礎重新開始
簡而言之，此證書證明學生在理論與實戰兩方面都擁有乾淨、可靠的國際級羽毛球基礎，並已準備好接受進階的羽毛球訓練。
PBF Level 1 發展路線圖：從初學到比賽準備
基礎路線圖 – 從初學者到比賽就緒
清晰的三階段計劃，讓家長確切了解孩子在 Professional Badminton Foundation Level 1 中如何進步。
握拍、步法與移動基礎
學生學習如何握拍、保持基礎站位並使用安全、簡單的步法移動。 我們及早糾正壞習慣，保護手腕、手肘、膝蓋與腳踝，並建立穩定的移動基礎。
控球、穩定性與簡單球路
球員將移動與基礎擊球結合，學習每次擊球後如何回位，並開始理解 打向哪裡以及站在哪裡。同時引入節奏、時機與平衡等運動科學概念。
體能、心理素質與考試準備
訓練增加更多多球訓練、基礎體能與簡單的心理常規。學生學習在輕度壓力下 應用技術，並準備參加 PBF Level 1 的理論與實戰認證考試。
1.1 認證總覽
什麼是 PBF Level 1 羽毛球基礎認證？
Professional Badminton Foundation Level 1 (PBF Level 1) 是我們學院的結構化基礎認證，而不僅僅是一張「參加證書」。這是我們羽毛球基礎訓練系統的第一步，旨在檢核學生是否真正掌握了必要的基礎，而不僅僅是把球打過網。
每位以完成 PBF Level 1 為目標的學生，都必須通過實戰技術測試與簡單的理論測試。實戰部分檢核握拍、站姿、基礎步法與核心擊球；理論部分則檢核他們對規則、安全與基礎戰術的理解。這些共同構成了一套清晰的 PBF Level 1 大綱，任何嚴謹的羽毛球教練都能閱讀並理解，無論他們是在馬來西亞、新加坡、澳洲，還是泰國、香港、台灣、日本與韓國等亞洲地區執教。
簡而言之，這是一項兒童羽毛球課程認證（也開放給積極的成人），證明該學生擁有乾淨且穩定的基礎。它讓家長、學生與教練清楚看到：「這位球員已經受過正規的基礎訓練。」
1.2
為什麼初學者應從 Professional Badminton Foundation Level 1 開始？
許多羽毛球學校聲稱自己「系統化」，但實際上只是按年齡分班，然後每週讓孩子打比賽。孩子們可能玩得很開心，但他們的基礎往往薄弱且充滿壞習慣。當他們日後想要進步時，會因為基礎從未被正確糾正而感到掙扎。
在 PBF Level 1 中，我們有目的地測試每一項關鍵技能。測試迫使學生慢下來，思考自己在做什麼，並及早糾正錯誤。當學生知道握拍、站姿或步法會被檢查時，他們會更加專注，不再僅僅依賴「感覺」或蠻力。
測試的目的不是製造恐懼，而是提供清晰度與進步方向。
- 學生能清楚看到哪個部分已經穩定。
- 家長能了解孩子在哪方面仍需時間與練習。
- 教練可以根據真實表現而非猜測，規劃下一階段的訓練。
這就是為什麼我們的羽毛球基礎訓練與眾不同。我們不讓學生躲在遊戲背後，而是幫助他們誠實地面對自己的技術，一步步成長。
1.3
PBF Level 1 羽毛球課程大綱結構
我們將 PBF Level 1 大綱設計得像蓋房子一樣。如果地基穩固，「上層建築」就能在未來多年保持穩定。
我們遵循以下結構：
- 基礎層 – 握拍與站姿
如何握拍（正手與反手）、如何站立，以及在移動或擊球前如何準備身體。 - 移動層 – 步法與啟動步
如何安全地向網前、兩側與後場移動，如何落地，以及如何在不給膝蓋和腳踝造成壓力的情況下回位到中心。 - 擊球層 – 高遠球、吊球、網前球、挑球
如何以正確的擊球點、揮拍路徑與身體平衡來擊出基礎球路，而非僅靠手臂力量。 - 實戰層 – 發球、規則、簡單球路模式
如何正確發球、理解基本規則，並應用簡單的模式（例如：發球–接發球–第三拍）。
每一層都有實戰測試與簡單的理論問題。學生學習如何做（場上的身體動作）以及為什麼必須這樣做（安全、效率、長期發展）。這個結構適用於我們在馬來西亞與新加坡的所有學生，並且足夠清晰，讓澳洲與其他亞洲國家的教練能夠理解並接續訓練。
1.4
PBF Level 1 適合誰？
PBF Level 1 專為以下對象設計：
- 第一次接觸羽毛球的完全初學者。
- 普通孩子，而不僅僅是「極具天賦」的選手。
- 覺得自己基礎薄弱或不穩定的大齡初學者或成人。
我們假設學生一開始可能什麼都不知道。大綱的編寫旨在引導他們從零知識到具備穩定的基礎水平。即使他們曾與朋友打過「街頭羽毛球」，我們也會將 Level 1 視為糾正不安全或低效習慣的機會。
此認證也成為教練之間的共同語言。當孩子從馬來西亞搬到新加坡，或從新加坡搬到澳洲或其他亞洲國家時，新教練看到「PBF Level 1 通過」，就能立即了解學生具備什麼樣的基礎。這減少了困惑，節省了評估時間，並幫助學生更快融入新的訓練環境。
1.5
為什麼 PBF Level 1 需要約 1.5–2 年？
真正的基礎無法速成。許多地方承諾幾週內「快速進步」，但這樣建立的習慣在壓力或更快的球速下往往無法維持。我們的經驗顯示，對於大多數學生來說，真正的 Level 1 基礎需要約 1.5–2 年的正規訓練。
一個典型的旅程如下：
- 0–6 個月：
專注於握拍、站姿、基礎平衡與非常簡單的擊球。在這個階段，學生學習得很慢且仔細，通常進行原地練習。 - 6–12 個月：
加入結構化步法、更一致的揮拍機制與簡單組合（例如：移動–擊球–回位）。學生開始能更有控制地進行多拍對打。 - 1–2 年：
建立所有基礎擊球的穩定性，提升場地覆蓋能力，並在簡單的比賽模式中應用技能。學生也準備參加完整的 PBF Level 1 理論與實戰考試。
通過 PBF Level 1 意味著學生真正吸收了基礎，而不僅僅是完成了一個學期的課程。目標是給予他們一個能支撐更高水平（PBF Level 2、比賽訓練、校隊等）的基礎，無論他們是在馬來西亞、新加坡還是其他國家繼續發展。
關於 PBF Level 1 認證的常見問題
什麼是 Professional Badminton Foundation Level 1 (PBF Level 1)？
PBF Level 1 適合誰參加？
PBF Level 1 與馬來西亞和新加坡的一般羽毛球班有何不同？
完成 PBF Level 1 通常需要多久？
PBF Level 1 大綱涵蓋哪些技能與知識？
如果我的孩子日後在新加坡、澳洲或其他亞洲國家訓練，PBF Level 1 是否受認可？
我的孩子需要特殊天賦或強大的體能才能開始 PBF Level 1 嗎？
為什麼 PBF Level 1 包含理論與實戰考試？
PBF Level 1 如何幫助未來的羽毛球發展與比賽？
如何在馬來西亞開始 PBF Level 1 課程
對於 ST Badminton Academy (STBA) 的學生，PBF Level 1 認證已包含在他們的常規訓練路徑中。隨著他們在大綱中的進步，我們將自動安排理論與實戰測試。
對於國際學生或臨時/短期學生（例如來自新加坡、澳洲、香港、韓國、日本等地），PBF Level 1 不是自動包含的。這類學生需要另外申請評估與測試，以便我們確認目前的水平並安排合適的考試日期。
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