Các Bài Tập Hàng Đầu Để Cải Thiện Kỹ Thuật Đánh Tạt Cầu Của Bạn Là Gì? (Malaysia & Singapore)
Là một huấn luyện viên làm việc với các vận động viên ở Malaysia và Singapore, tôi thấy nhiều người có xu hướng “đập cầu mọi lúc” nhưng lại gặp khó khăn trong các pha cầu ngang. Một khi họ học được kỹ thuật đánh tạt cầu đúng và lặp lại một vài bài tập đơn giản mỗi tuần, phản xạ, khả năng kiểm soát và kỹ năng đánh đôi của họ cải thiện rất nhiều. Hướng dẫn này giúp trẻ em từ 8 tuổi trở lên, thành viên đội tuyển trường học và người đi làm tại Setapak, Wangsa Maju, Kepong, Cheras và các khu vực lân cận học các bài tập đánh tạt cầu hiệu quả nhất cho cả thuận tay, trái tay và các bài tập xen kẽ.
Một huấn luyện viên cầu lông có chứng nhận sẽ giải thích về các pha đánh tạt cầu tầm trung, các bài tập thi đấu nửa sân, các bài tập áp lực với nhiều cầu và kỹ thuật đúng cho người chơi tại Kuala Lumpur và Singapore.
Bài Tập Thiết Yếu #1
Đánh Tạt Cầu Thuận Tay Giữa Sân Để Luyện Kiểm Soát và Cảm Giác Cầu
Đánh tạt cầu thuận tay giữa sân là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện kỹ thuật đánh tạt cầu trong các buổi huấn luyện cầu lông Malaysia và Singapore. Hai người chơi đứng ở khoảng giữa sân và trao đổi các cú tạt cầu nhanh và phẳng chỉ bằng thuận tay, giữ cho quả cầu ở độ cao từ ngực đến vai. Bài tập này giúp xây dựng lực ngón tay, cơ chế vung vợt gọn gàng và tốc độ phản xạ mà không đòi hỏi kỹ thuật di chuyển chân hoàn hảo ngay từ đầu.
Những người chơi từ Setapak, Wangsa Maju và Cheras sử dụng bài tập này để khởi động trước mỗi buổi tập đã phát triển khả năng kiểm soát tốt hơn nhiều trong các pha cầu ngang. Các điểm huấn luyện chính là tiếp xúc quả cầu hơi ở phía trước cơ thể, sử dụng cú vung vợt ngắn cả lúc ra vợt và kết thúc, và chỉ siết chặt tay cầm tại thời điểm va chạm bằng lực ngón tay. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy dạy người mới bắt đầu một cách chậm rãi và phối hợp, đặt mục tiêu thực hiện mười cú tạt cầu liên tiếp trước khi tăng tốc độ.
Khi khả năng kiểm soát đã ổn định, hãy chuyển sang các cú tạt cầu thẳng rồi thêm các góc đánh chéo sân để thử thách khả năng điều chỉnh cơ thể và thay đổi cách cầm vợt.
Bài Tập Thiết Yếu #2
Đánh Tạt Cầu Trái Tay Giữa Sân Để Tăng Lực Cổ Tay và Cẳng Tay
Các bài tập tạt cầu trái tay rất quan trọng để cải thiện kỹ thuật đánh tạt cầu vì nhiều người chơi ở Kuala Lumpur và Singapore gặp khó khăn với các pha cầu ngang trái tay yếu. Hai người chơi trao đổi các cú tạt cầu từ trái tay sang trái tay ở độ cao giữa sân, tập trung vào việc gập cổ tay và xoay cẳng tay thay vì các cú vung tay lớn. Bài tập này rèn luyện động tác tạt cầu trái tay gọn gàng cần thiết cho các pha đôi công nhanh trong đánh đôi.
Những người chơi từ Selayang, Kepong và Ampang thường tránh các cú tạt cầu trái tay trong trận đấu và thường mất điểm trong các pha tấn công ngang tầm người. Việc luyện tập tạt cầu trái tay đều đặn giúp xây dựng sự tự tin và phản xạ tự động. Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi tại ST Badminton Academy nhấn mạnh việc cầm vợt thả lỏng, tiếp xúc cầu ở phía trước cơ thể và sử dụng ngón tay cái phía sau cán vợt để tạo lực.
Bắt đầu với các pha cầu chậm và phối hợp ở cùng một bên sân, sau đó chuyển sang các cú tạt cầu trái tay chéo sân khi khả năng kiểm soát đã cải thiện. Mục tiêu là duy trì từ mười đến hai mươi cú tạt cầu trái tay liên tiếp với quỹ đạo phẳng và tốc độ tốt mà không đánh cầu lên cao hoặc vào lưới.
Bài Tập Thiết Yếu #3
Bài Tập Tạt Cầu Thuận Tay và Trái Tay Xen Kẽ Để Điều Chỉnh Nhanh
Các bài tập tạt cầu xen kẽ dạy người chơi ở Malaysia và Singapore cách chuyển đổi nhanh chóng giữa các cú tạt cầu thuận tay và trái tay trong khi vẫn duy trì quỹ đạo phẳng và khả năng kiểm soát. Một người sẽ đưa cầu đến khu vực vai trái và phải của người tập, người này phải trả lại mỗi quả cầu bằng bên tương ứng, sử dụng các cú vung vợt gọn gàng và thay đổi cách cầm vợt nhanh chóng. Bài tập này mô phỏng các tình huống đôi công thực tế trong đánh đôi, nơi quả cầu di chuyển nhanh qua người.
Những người chơi từ Sentul, Gombak và Cheras gặp khó khăn trong các pha đôi công nhanh sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ bài tập có cấu trúc này. Người đưa cầu ban đầu nên nhắm đến độ cao và tốc độ ổn định, cho phép người tập trung vào kỹ thuật thay vì phải đuổi cầu một cách vất vả. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy dạy người tập giữ đầu vợt cao ở phía trước cơ thể và sử dụng các bước di chuyển ngang nhỏ để định vị chính xác cho mỗi cú đánh.
Bắt đầu với việc đưa cầu chậm hơn và chỉ tăng tốc độ khi người tập có thể duy trì mười cú tạt cầu xen kẽ liên tiếp với kỹ thuật tốt. Bài tập này xây dựng các phản xạ tự động cần thiết để đánh đôi thành công trong các trận đấu tại Kuala Lumpur và Singapore.
Bài Tập Nâng Cao
Bài Tập Tạt Cầu Áp Lực Với Nhiều Cầu Để Tăng Sức Bền và Sự Ổn Định
Các bài tập tạt cầu với nhiều cầu là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện kỹ thuật đánh tạt cầu dưới áp lực trong các buổi huấn luyện tại Kuala Lumpur và Singapore. Một người đưa cầu đứng ở giữa sân với một giỏ cầu và liên tục đưa các cú tạt cầu nhanh, phẳng đến các vị trí khác nhau quanh khu vực giữa sân của người tập. Người tập phải trả lại mỗi cú đánh với sự kiểm soát và kỹ thuật đúng đắn, không chỉ là những cú vung vợt liều lĩnh, trong khi vẫn duy trì thăng bằng và tư thế sẵn sàng giữa các cú đánh.
Các thành viên đội tuyển trường học từ Wangsa Maju, Ampang và các khu vực của Singapore như Jurong hay Clementi thường xuyên sử dụng bài tập này đã phát triển sức bền và sự ổn định tốt hơn nhiều trong các pha cầu ngang kéo dài. Người đưa cầu nên thay đổi độ cao và hướng một chút để thử thách phản xạ và kỹ năng điều chỉnh. Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi tại ST Badminton Academy thường thực hiện bài tập này trong ba mươi đến sáu mươi giây với các khoảng nghỉ ngắn, và tăng dần thời gian khi thể lực cải thiện.
Điều quan trọng là phải duy trì chất lượng kỹ thuật tạt cầu trong suốt bài tập thay vì chuyển sang chỉ dùng tay đẩy cầu khi mệt mỏi. Điều này chuẩn bị cho người chơi đối mặt với các yêu cầu về thể chất và kỹ thuật của các trận đấu đôi mang tính cạnh tranh.
Luyện Tập Dựa Trên Trận Đấu
Thi Đấu Tạt Cầu Nửa Sân Để Luyện Kỹ Năng Cạnh Tranh và Chịu Áp Lực
Thi đấu tạt cầu nửa sân là một bài tập thực tế biến việc luyện tập đánh tạt cầu thành một trò chơi vui vẻ và cạnh tranh cho người chơi ở Malaysia và Singapore. Hai người chơi sử dụng một nửa chiều rộng của sân và chỉ có thể đánh các cú tạt cầu ngang ở tầm vai hoặc thấp hơn. Người chơi đầu tiên đánh cầu lên cao hoặc vào lưới sẽ thua điểm. Bài tập có điều kiện này buộc người chơi phải duy trì kỹ thuật tạt cầu dưới áp lực trận đấu và tình huống tính điểm thực tế.
Người đi làm từ Setapak, Petaling Jaya, Puchong và các khu vực văn phòng ở Singapore thường thích bài tập này vì nó kết hợp việc phát triển kỹ năng với thử thách cạnh tranh. Người chơi phải đọc ngôn ngữ cơ thể của đối thủ, kiểm soát lực của mình và giữ bình tĩnh thay vì vội vàng tung ra những cú đánh liều lĩnh. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy sử dụng trò chơi này để dạy tư duy chiến thuật cùng với việc thực hiện kỹ thuật.
Bắt đầu với các trận đấu đến năm hoặc bảy điểm, và cho phép nghỉ ngơi giữa các trận. Những người chơi từ Kepong, Cheras và các khu vực quanh Bishan hay Ang Mo Kio thường xuyên chơi trò tạt cầu nửa sân đã phát triển sự tự tin và phản xạ tự động tốt hơn nhiều trong các pha đôi công ngang thực tế, nơi sự do dự sẽ dẫn đến mất điểm.
Nền Tảng Kỹ Thuật
Các Điểm Kỹ Thuật Chính Cho Cú Đánh Tạt Cầu Hiệu Quả
Hiểu đúng kỹ thuật đánh tạt cầu là điều cần thiết trước khi luyện tập chuyên sâu trong các buổi huấn luyện tại Kuala Lumpur và Singapore. Một cú tạt cầu tốt sử dụng cú vung vợt gọn gàng với động tác ra vợt và kết thúc ngắn, tiếp xúc quả cầu hơi ở phía trước cơ thể ở tầm vai, và tạo ra lực thông qua việc gập ngón tay và cổ tay thay vì các động tác vung tay lớn. Cách cầm vợt nên được thả lỏng cho đến khi va chạm, lúc đó các ngón tay siết chặt lại trong giây lát để truyền năng lượng.
Các lỗi phổ biến mà người chơi từ Selayang, Gombak và các khu vực quanh Toa Payoh hay Tampines mắc phải bao gồm vung vợt quá lớn như một cú đập cầu, đánh từ phía sau cơ thể làm giảm lực và khả năng kiểm soát, và sử dụng các cú vung tay cứng nhắc mà không có sự tham gia của cổ tay hoặc ngón tay. Kỹ thuật di chuyển chân và vị trí cơ thể cũng rất quan trọng. Người chơi nên duy trì một thế đứng vững chắc ở giữa sân với trọng lượng hơi dồn về phía trước, sử dụng các bước tách nhỏ và điều chỉnh ngang để giữ thăng bằng, và giữ đầu vợt cao ở phía trước cơ thể giữa các cú đánh để có phản xạ nhanh.
Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi tại ST Badminton Academy tập trung vào những nền tảng kỹ thuật này trong tất cả các bài tập tạt cầu để người chơi phát triển thói quen đúng ngay từ đầu thay vì củng cố kỹ thuật sai qua việc lặp đi lặp lại.
Tại Sao Chọn Chúng Tôi
Phương Pháp Huấn Luyện Đánh Tạt Cầu của ST Badminton Academy
Tại ST Badminton Academy ở Kuala Lumpur, chúng tôi dạy các bài tập đánh tạt cầu một cách có hệ thống cho trẻ em từ 8 tuổi trở lên, thành viên đội tuyển trường học và người đi làm. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi sử dụng phương pháp tiến bộ từ các cú tạt cầu chậm, phối hợp đến các pha cầu nhanh, cạnh tranh, đảm bảo người chơi xây dựng kỹ thuật đúng trước khi tăng tốc độ và áp lực. Chúng tôi bao gồm các bài tập tạt cầu thuận tay, trái tay và xen kẽ trong các buổi huấn luyện hàng tuần để học viên phát triển kỹ năng cân bằng.
Người chơi từ Setapak, Wangsa Maju, Selayang và các khu vực lân cận được học các bài tập đánh tạt cầu giữa sân, thi đấu nửa sân và các bài tập áp lực với nhiều cầu, giúp cải thiện trực tiếp hiệu suất đánh đôi và tốc độ phản xạ của họ. Chúng tôi tập trung vào cơ chế vung vợt gọn gàng, lực ngón tay và kỹ thuật di chuyển chân đúng cách thay vì chỉ đánh cầu một cách ngẫu nhiên.
Người đi làm từ Cheras, Ampang, Petaling Jaya và các khu vực của Singapore như Hougang, Sengkang hay Yishun đánh giá cao việc luyện tập có cấu trúc, mang lại sự cải thiện rõ rệt về sự tự tin trong các pha cầu ngang chỉ trong vài tuần. Hãy liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu cách việc huấn luyện tạt cầu đều đặn có thể thay đổi trận đấu cầu lông của bạn trên khắp Malaysia và Singapore.
FAQs: Các Bài Tập Hàng Đầu Để Cải Thiện Kỹ Thuật Đánh Tạt Cầu
Dưới đây là câu trả lời cho các câu hỏi thường gặp về các bài tập đánh tạt cầu dành cho người chơi ở Malaysia và Singapore.
Bài tập tốt nhất để bắt đầu cải thiện cú đánh tạt cầu của tôi ở Kuala Lumpur là gì?
Hãy bắt đầu với bài tập đánh tạt cầu thuận tay giữa sân, trong đó hai người chơi trao đổi các cú đánh phẳng, chậm và phối hợp ở tầm vai. Tập trung vào việc vung vợt gọn gàng, tiếp xúc cầu ở phía trước cơ thể và cầm vợt thả lỏng. Người chơi ở Setapak và Wangsa Maju nên đặt mục tiêu thực hiện mười cú tạt cầu liên tiếp trước khi tăng tốc độ. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy dạy bài tập nền tảng này cho tất cả người mới bắt đầu trước khi chuyển sang các biến thể nhanh hơn hoặc phức tạp hơn.
Làm thế nào để trẻ em có thể luyện tập đánh tạt cầu một cách an toàn trong quá trình huấn luyện tại Malaysia?
Trẻ em từ 8 tuổi trở lên ở Kuala Lumpur và Selangor nên bắt đầu với các pha tạt cầu chậm, có kiểm soát, tập trung vào kỹ thuật hơn là sức mạnh. Sử dụng cầu nhẹ hơn nếu cần và ban đầu hãy giữ các pha cầu mang tính phối hợp. Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi giúp các em nhỏ từ Kepong, Cheras và Ampang học cách cầm vợt đúng, vung vợt gọn gàng và tư thế cơ thể thông qua các bài tập tiến bộ có cấu trúc. Đừng bao giờ thúc ép trẻ em đánh với tốc độ tối đa trước khi khả năng kiểm soát và cảm giác cầu của chúng ổn định.
Tôi nên tập các bài tạt cầu bao lâu mỗi tuần để cải thiện ở Singapore?
Hãy sử dụng các pha tạt cầu ngắn để khởi động trước hầu hết các buổi tập, sau đó thêm một đến hai khối bài tập tạt cầu chuyên sâu kéo dài từ mười đến mười lăm phút mỗi tuần. Người chơi ở Jurong, Clementi và Bishan thấy sự cải thiện đều đặn với tần suất này. Hãy kết hợp các bài tập tạt cầu thuận tay, trái tay và xen kẽ thay vì chỉ tập một loại. ST Badminton Academy nhấn mạnh việc luyện tập đều đặn và thường xuyên hơn là các buổi tập rất dài nhưng không thường xuyên để xây dựng kỹ thuật tạt cầu tự động.
Tôi có thể tự tập đánh tạt cầu một mình mà không cần bạn tập ở Malaysia không?
Có, bạn có thể sử dụng các bài tập tạt cầu vào tường, nơi bạn đánh các cú tạt cầu có kiểm soát vào một bức tường vững chắc và đỡ lại quả cầu bật ra. Tập trung vào việc vung vợt gọn gàng và gập cổ tay. Các bài tập mô phỏng động tác tạt cầu không cần cầu cũng giúp xây dựng trí nhớ cơ bắp. Tuy nhiên, người đi làm từ Selayang, Sentul và Gombak sẽ nhận được phản hồi và cải thiện cảm giác cầu tốt hơn nhiều khi có bạn tập hoặc huấn luyện viên có chứng nhận, người có thể sửa lỗi kỹ thuật trong các pha cầu thực tế.
Các bài tập tạt cầu quan trọng hơn cho đánh đôi hay đánh đơn ở Singapore?
Các bài tập tạt cầu rất quan trọng cho đánh đôi, nơi các pha cầu ngang ở tầm trung diễn ra liên tục. Tuy nhiên, người chơi đơn ở Petaling Jaya, Subang Jaya và các khu vực của Singapore như Ang Mo Kio hay Yishun cũng được hưởng lợi từ kỹ thuật tạt cầu tốt để thay đổi nhịp độ trận đấu và chống lại các pha tấn công. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy dạy cả người chơi đơn và đôi phát triển các cú tạt cầu mạnh mẽ và ổn định như một phần của việc phát triển kỹ năng toàn diện.
Lỗi lớn nhất mà người chơi mắc phải khi tập tạt cầu ở Kuala Lumpur là gì?
Lỗi lớn nhất là vung vợt quá rộng như một cú đập cầu thay vì sử dụng lực cổ tay và ngón tay một cách gọn gàng. Người chơi ở Kuala Lumpur và Selangor cũng thường đánh cầu từ phía sau cơ thể, làm giảm khả năng kiểm soát và tốc độ. Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi dạy điểm tiếp xúc cầu chính xác ở phía trước cơ thể với cú ra vợt và kết thúc ngắn. Làm việc với một huấn luyện viên có chứng nhận giúp xác định và sửa chữa những lỗi kỹ thuật này trước khi chúng trở thành thói quen xấu tự động.
Tôi nên tập trung vào bài tập tạt cầu thuận tay hay trái tay trước ở Malaysia?
Hãy phát triển cả hai bên cùng lúc ngay từ đầu nhưng dành nhiều thời gian hơn một chút cho các cú tạt cầu trái tay vì hầu hết người chơi thường tự nhiên né tránh chúng. Các thành viên đội tuyển trường học từ Cheras, Ampang và Puchong bỏ bê việc luyện tập trái tay sẽ gặp khó khăn nghiêm trọng trong các pha tấn công vào người trong đánh đôi. ST Badminton Academy bao gồm các bài tập tạt cầu thuận tay và trái tay cân bằng trong mỗi khối huấn luyện để học viên xây dựng sự tự tin và kiểm soát ở cả hai bên một cách đồng đều theo thời gian.
Thi đấu tạt cầu nửa sân là gì và nó giúp ích như thế nào ở Singapore?
Một trận đấu tạt cầu nửa sân sử dụng một nửa chiều rộng của sân, nơi người chơi chỉ có thể đánh các cú tạt cầu ngang và người đầu tiên đánh cầu lên cao hoặc vào lưới sẽ thua điểm. Hình thức thi đấu này xây dựng kỹ thuật tạt cầu dưới áp lực trận đấu. Người chơi ở các khu vực của Singapore như Bishan, Hougang và Sengkang sử dụng bài tập này để cải thiện tốc độ phản xạ và khả năng ra quyết định chiến thuật. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi tại ST Badminton Academy khuyên nên chơi các trận đấu đến năm hoặc bảy điểm và có nghỉ ngơi giữa các trận.
Tại sao nên làm việc với huấn luyện viên có chứng nhận để cải thiện cú đánh tạt cầu ở Kuala Lumpur?
Một huấn luyện viên cầu lông có chứng nhận sẽ theo dõi kỹ thuật của bạn một cách cẩn thận và sửa chữa những lỗi nhỏ trong cách cầm vợt, điểm tiếp xúc cầu và đường đi của vợt trước khi chúng trở thành thói quen xấu tự động. Người chơi từ Setapak, Wangsa Maju và Selayang tập luyện với đội ngũ huấn luyện của chúng tôi tại ST Badminton Academy tiến bộ nhanh hơn nhiều so với những người chỉ tập luyện ngẫu nhiên mà không có phản hồi. Huấn luyện viên cũng thiết kế các bài tập tiến bộ phù hợp với trình độ hiện tại của bạn và thúc đẩy bạn một cách hợp lý.
Huấn Luyện Đánh Tạt Cầu Thực Tế
Lợi Ích Của Việc Luyện Tập Tạt Cầu Thường Xuyên
Các bài tập đánh tạt cầu đều đặn giúp người chơi ở Malaysia và Singapore phát triển phản xạ nhanh hơn, kiểm soát tốt hơn và hiệu suất đánh đôi mạnh mẽ hơn. Huấn luyện viên có chứng nhận của chúng tôi sử dụng các phương pháp huấn luyện tiến bộ giúp xây dựng kỹ thuật đúng trước khi tăng tốc độ và áp lực cho mọi lứa tuổi và trình độ.
| Khía Cạnh Huấn Luyện | Luyện Tập Tạt Cầu Tự Do | Các Bài Tập Tạt Cầu Có Cấu Trúc THÔNG MINH |
|---|---|---|
| Chất Lượng Kỹ Thuật | Vung vợt rộng, thiếu kiểm soát và điểm tiếp xúc cầu sai. Củng cố thói quen xấu qua việc lặp lại không có phản hồi. | Vung vợt gọn gàng với kỹ thuật gập cổ tay và lực ngón tay đúng cách. Xây dựng kỹ thuật đúng ngay từ đầu với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. |
| Tốc Độ Tiến Bộ | Dậm chân tại chỗ trong nhiều tháng. Không thể xác định hoặc sửa lỗi kỹ thuật khi đánh tự do. | Lộ trình tiến bộ rõ ràng từ chậm, phối hợp đến nhanh, cạnh tranh. Cải thiện đều đặn với cấu trúc bài tập có hệ thống. |
| Thuận Tay vs Trái Tay | Chỉ sử dụng bên thuận tay quen thuộc. Tránh các cú tạt cầu trái tay và tạo ra điểm yếu lớn khi bị tấn công vào người. | Luyện tập cân bằng cả hai bên. Xây dựng sự tự tin trong các cú tạt cầu trái tay thông qua các bài tập cụ thể. |
| Phát Triển Kiểm Soát | Đánh mạnh nhất có thể mà không có định hướng. Nhiều lỗi và sự thiếu ổn định trong các pha cầu ngang. | Bắt đầu bằng việc tập trung vào kiểm soát trước khi tăng tốc độ. Duy trì mười đến hai mươi cú tạt cầu liên tiếp với quỹ đạo tốt. |
| Áp Dụng Trong Trận Đấu | Gặp khó khăn trong các pha đôi công thực tế. Không thể duy trì các pha cầu ngang dưới áp lực hoặc khi mệt mỏi. | Phản xạ tự động được xây dựng thông qua các trận đấu tạt cầu nửa sân. Tự tin và ổn định trong các tình huống thi đấu. |
| Hiệu Quả Luyện Tập | Lãng phí thời gian vào việc đánh cầu không mục đích. Không có mục tiêu rõ ràng hay theo dõi sự tiến bộ trong các buổi tập. | Các khối luyện tập chuyên sâu từ mười đến mười lăm phút hai lần mỗi tuần. Mục đích rõ ràng cho mỗi bài tập và sự tiến bộ có thể đo lường được. |
| Hiệu Suất Đánh Đôi | Mất nhiều điểm trong các pha đôi công giữa sân. Phản xạ yếu và vị trí kém khi bị tấn công vào người. | Thắng nhiều pha cầu ngang hơn nhờ kỹ thuật và sức bền vượt trội. Xử lý áp lực tốt hơn trong các trận đấu đôi cạnh tranh. |
Huấn Luyện Đánh Tạt Cầu tại Kuala Lumpur và Singapore
Hướng dẫn này giúp người chơi ở Malaysia và Singapore học các bài tập đánh tạt cầu hiệu quả nhất để cải thiện kỹ thuật tạt cầu thuận tay, trái tay và xen kẽ. ST Badminton Academy cung cấp chương trình huấn luyện tạt cầu có cấu trúc cho trẻ em từ 8 tuổi trở lên, thành viên đội tuyển trường học và người đi làm tại Setapak, Wangsa Maju, Selayang, Kepong, Cheras và các khu vực lân cận. Nếu bạn muốn được huấn luyện để xây dựng kỹ năng đánh cầu ngang vững chắc thông qua các bài tập tiến bộ đã được chứng minh thay vì luyện tập ngẫu nhiên, hãy liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu về chương trình huấn luyện đánh tạt cầu mang lại kết quả thực tế trong các trận đấu đôi và đơn.
