ทำไมสแมชของคุณถึงไม่แรง: 3 สิ่งที่เราแก้ไขในคลาส การฝึกแบดมินตัน ของเรา
ในฐานะโค้ชแบดมินตัน ผมมักจะได้ยินผู้เล่นบ่นว่า “โค้ชครับ สแมชของผมไม่มีพลังเลย” หลายคนเปลี่ยนไม้แบดมินตัน เปลี่ยนเอ็น และปรับความตึงมาหลายครั้งแล้ว แต่ลูกตบก็ยังรู้สึกเบาหวิวเมื่อเล่นจริง ส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาหลักไม่ได้อยู่ที่ไม้ แต่มันอยู่ที่การทำงานร่วมกันของร่างกาย การจับกริป และจังหวะเวลา ที่ ST Badminton Academy Malaysia ใน Setapak กัวลาลัมเปอร์ เราเชี่ยวชาญในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะ ภายใต้การดูแลของหัวหน้าโค้ช Mr Eric Chuar คลาสแก้ไขลูกสแมชของเราเน้นที่การหาสาเหตุที่แท้จริงของการตบที่เบา ทั้งสำหรับเยาวชนและผู้ใหญ่จาก Wangsa Maju, Gombak, Cheras และ Kepong คู่มือนี้จะอธิบาย 3 ส่วนหลักที่เราทำการแก้ไขเพื่อช่วยให้คุณสร้างพลังที่แท้จริงได้อย่างปลอดภัย
ภาพรวมโปรแกรม
เทคนิคต้องมาก่อน ความแรงมาทีหลัง
การสแมชแบดมินตันที่ทรงพลังไม่ใช่เวทมนตร์ แต่มันเกิดจากการผสมผสานระหว่างการจับไม้ที่ถูกต้อง จุดสัมผัสลูกที่แม่นยำ วงสวิงที่ผ่อนคลายแต่รวดเร็ว การหมุนลำตัวเต็มที่ และตำแหน่งการยืนที่ดี ผู้เล่นระดับคลับจำนวนมากในมาเลเซียตีแรงด้วยแขนเพียงอย่างเดียว ยืนอยู่ใต้ลูกแบด ใช้การจับแบบ Panhandle หรือกระโดดโดยไม่มีจังหวะ สิ่งนี้ทำให้ลูกสแมชเบา ช้า หรือถูกสวนกลับได้ง่าย แม้ว่าพวกเขาจะใช้เอ็นความตึงสูงและไม้ราคาแพงก็ตาม
โปรแกรมปรับปรุงลูกสแมชของเรามุ่งเน้นไปที่ 3 ส่วนใหญ่ๆ คือ: (1) การจับไม้และจุดสัมผัสลูก, (2) แนววงสวิงและการใช้ร่างกาย, และ (3) ฟุตเวิร์กและการเตรียมตัว เราแนะนำนักเรียนจากพื้นที่ต่างๆ เช่น Melati Utama, Danau Kota และ Ampang ให้แก้ไขเทคนิคก่อน แล้วค่อยปรับแต่งอุปกรณ์เพื่อให้ลูกสแมชรู้สึกหนักหน่วงและคมกริบขึ้นในการแข่งขันจริง
การแก้ไขจุดที่ #1
การจับไม้ & จุดสัมผัสลูก
ข้อผิดพลาดทั่วไป เช่น การใช้การจับแบบ Panhandle หรือการกำไม้แน่นเกินไป จะทำลายพลังทันที เมื่อจับผิดวิธี หน้าไม้จะเปิด และคุณจะไม่สามารถสะบัดข้อมือในจังหวะที่ถูกต้องได้ เราสอนนักเรียนจาก Setapak และ Cheras ให้จับกริปโฟร์แฮนด์ที่ถูกต้อง โดยมีการควบคุมนิ้วที่ผ่อนคลายก่อนปะทะลูก และบีบกระชับสั้นๆ อย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสลูก
ปัญหาสำคัญอีกประการคือจุดสัมผัสลูก ผู้เล่นหลายคนยืนอยู่ใต้ลูกแบดโดยตรง ทำให้ต้องตีลูกจากด้านหลังลำตัว ซึ่งส่งผลให้ลูกเบาและไม่มีมุมกด ในคลาสของเรา เราฝึกให้ผู้เล่นตีลูกที่อยู่ด้านหน้าและจุดที่สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างถนัด
เพียงแค่แก้ไขการจับไม้และจุดสัมผัสลูก ผู้เล่นจำนวนมากจากพื้นที่เช่น Gombak และ Air Panas จะรู้สึกได้ทันทีถึงการปะทะที่หนักแน่นและมั่นคงยิ่งขึ้น
การแก้ไขจุดที่ #2
แนววงสวิง & การใช้ร่างกาย
ผู้เล่นหลายคนพึ่งพาแต่กำลังแขน โดยไม่มีการหมุนหัวไหล่และลำตัวช่วงบนแข็งทื่อ ซึ่งจำกัดพลังและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การสแมชที่เหมาะสมต้องการการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง: การเตรียมท่าแบบหันข้าง, การหมุนหัวไหล่, การนำด้วยศอก, และสุดท้ายคือการหมุนแขนท่อนล่างพร้อมกับการสะบัดข้อมือ
เราฝึกนักเรียนจาก Kepong และ Ampang โดยใช้การตีลม (Shadow Swing) ที่มีจุดเช็คท่าทางชัดเจนและการตีแบบสโลว์โมชั่น เราสอนวิธีใช้แขนข้างที่ไม่ได้ถือไม้เพื่อการทรงตัว และวิธีการส่งแรง (Follow through) ให้สุดวง แทนที่จะหยุดไม้กะทันหัน
โค้ช Eric Chuar เน้นความเร็วที่ผ่อนคลายมากกว่าการออกแรงฝืน เมื่อร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ลูกสแมชจะเร็วและหนักขึ้นโดยไม่ต้องเค้นหัวไหล่
การแก้ไขจุดที่ #3
ฟุตเวิร์ก & การเตรียมตัว
แม้จะมีวงสวิงที่สมบูรณ์แบบ แต่ฟุตเวิร์กที่แย่จะทำลายพลังของคุณ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยได้แก่ การยืนขาตาย การถอยหลังช้าเกินไป หรือการสแมชขณะที่ตัวกำลังหงายหลัง หากไม่มีฐานที่มั่นคง น้ำหนักตัวของคุณจะไม่สามารถถ่ายโอนไปยังลูกแบดได้
เราฝึกรูปแบบการเคลื่อนที่ที่เรียบง่ายแต่ได้ผลไปยังท้ายคอร์ท: การทำสปลิทสเต็ปแต่เนิ่นๆ การเคลื่อนตัวถอยหลังอย่างรวดเร็ว และการหันข้างก่อนตี สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่หลังลูกและพร้อมที่จะถ่ายน้ำหนักไปข้างหน้า
แนวทางของเรา
กลุ่มขนาดเล็ก & ความเชี่ยวชาญเรื่องเอ็น
ที่ ST Badminton Academy เราจำกัดขนาดกลุ่มให้เล็ก (สูงสุด 4 คน) เพื่อให้ Mr Eric Chuar สามารถดูแลเทคนิคการสแมชของผู้เล่นแต่ละคนได้อย่างใกล้ชิด เราแก้ไขการจับไม้และจุดสัมผัสลูกก่อน จากนั้นจึงไปที่แนววงสวิง และสุดท้ายคือฟุตเวิร์ก การซ่อมแซมทีละขั้นตอนนี้รับประกันผลลัพธ์ระยะยาวสำหรับผู้เล่นจาก Setapak และ Wangsa Maju
นอกจากนี้ โค้ช Eric ยังเป็น Master Tour Stringer ที่ได้รับการรับรองจาก Best Stringer Worldwide (BSW) เมื่อเทคนิคของคุณได้รับการแก้ไขแล้ว เขาสามารถแนะนำเอ็นและความตึงที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มพลังสแมชของคุณให้สูงสุด เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะไม่โทษอุปกรณ์เมื่อสิ่งที่ต้องแก้จริงๆ คือวงสวิง
ไม่ว่าคุณจะเป็นเยาวชนที่กำลังเรียนรู้การสแมช หรือผู้เล่นวัยผู้ใหญ่จาก Petaling Jaya ที่ต้องการเรียกพลังคืนมา คลาสของเราให้ความใส่ใจในรายละเอียดที่คุณต้องการ
ความเชื่อทั่วไป
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ พลังการสแมช
ความเชื่อ: “ความตึงเอ็นยิ่งสูง พลังยิ่งเยอะ”
ความจริง: ความตึงมีผลต่อการควบคุม ถ้าเทคนิคของคุณไม่แข็งแรง ความตึงสูงจะทำให้หน้าเอ็นรู้สึก “กระด้าง” และทื่อ ซึ่งจะลดพลังลง ความตึงที่ต่ำกว่าบางครั้งช่วยให้ลูกดีดตัวได้ดีกว่าสำหรับผู้เริ่มต้น
ความเชื่อ: “ฉันแค่ต้องใช้ไม้ที่หนักขึ้น”
ความจริง: ไม้ที่หนักเกินไปจะทำให้ความเร็ววงสวิงของคุณช้าลง หากไม่มีความเร็ว ก็ไม่มีพลัง การใช้ไม้ที่คุณสามารถเหวี่ยงได้เร็วมักจะดีกว่าการใช้ไม้ “สายพลัง” ที่หนักอึ้ง
ความเชื่อ: “ถ้าฉันกระโดดสูงขึ้น สแมชจะแรงขึ้น”
ความจริง: การกระโดดโดยไม่มีจังหวะจะทำลายความแม่นยำและพลัง การยืนสแมชด้วยการหมุนลำตัวที่ดีมักจะแรงกว่าการกระโดดสแมชที่สะเปะสะปะ เราจะแก้ไขการยืนสแมชก่อนสอนการกระโดด
การซ่อมแซมระยะยาว
เทคนิคที่ถูกต้องจะอยู่กับคุณ ตลอดไป
การแก้ไขสแมชไม่ใช่ปาฏิหาริย์ข้ามคืน มันต้องอาศัยการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและการสร้างความจำกล้ามเนื้อใหม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเรียนรู้การหมุนลำตัวและจังหวะการปะทะลูกที่ถูกต้อง พลังนั้นจะอยู่กับคุณตลอดไป มันปลอดภัยกว่าสำหรับหัวไหล่ของคุณและมีประสิทธิภาพมากกว่ามากในเกมการแข่งขัน
ที่ ST Badminton Academy เราไม่ได้แค่ป้อนลูกแบด แต่เราแก้ไขกลไกการตี ไม่ว่าคุณจะเป็นเยาวชนใน Wangsa Maju ที่ต้องการติดทีมโรงเรียน หรือผู้ใหญ่ใน Cheras ที่เบื่อกับลูกตบที่เบาหวิว แนวทางที่มีแบบแผนของเราจะช่วยให้คุณตีได้แรงขึ้นโดยใช้แรงน้อยลง
เราขอเชิญผู้เล่นจาก Setapak, Gombak, Kepong และพื้นที่ใกล้เคียงมาร่วมกับเราและแก้ไขต้นตอของปัญหาพลังการตีในที่สุด
คำถามที่พบบ่อย: การแก้ไข พลังการสแมช
นี่คือคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปจากเยาวชนและผู้ใหญ่ในกัวลาลัมเปอร์เกี่ยวกับการปรับปรุงพลังสแมชแบดมินตันของพวกเขา
ทำไมสแมชของฉันถึงไม่แรงแม้จะใช้ ไม้แบดมินตัน ความตึงสูง?
ส่วนใหญ่แล้ว สแมชที่เบาเกิดจากเทคนิคและจังหวะเวลา ไม่ใช่แค่การตั้งค่าไม้ หากความเร็ววงสวิงของคุณช้าหรือจุดสัมผัสลูกผิด ความตึงสูงจะทำให้หน้าเอ็นรู้สึก “แข็ง” และไม่มีชีวิตชีวา ที่ ST Badminton Academy ใน Setapak เราแก้ไขการจับกริปและวงสวิงของคุณก่อนที่จะแนะนำให้ใช้ความตึงที่สูงขึ้น
เด็กและผู้ใหญ่สามารถพัฒนาพลังสแมชได้ทั้งคู่ที่ ST Badminton Academy มาเลเซีย หรือไม่?
ใช่ครับ ทั้งเยาวชนและผู้ใหญ่สามารถพัฒนาพลังสแมชได้เมื่อแก้ไขการจับไม้ วงสวิง และการเคลื่อนที่ คลาสกลุ่มย่อยของเราในกัวลาลัมเปอร์รองรับเด็กอายุ 9 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ หลักการของการหมุนลำตัวและจังหวะเวลานั้นเหมือนกัน และ Mr Eric Chuar จะปรับความเข้มข้นของการฝึกให้เหมาะกับแต่ละช่วงอายุ
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเห็นผลหลังการ โค้ช?
พัฒนาการขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ นักเรียนส่วนใหญ่จาก Wangsa Maju และ Cheras รู้สึกถึงความแตกต่างในคุณภาพการปะทะลูกภายใน 4 ถึง 8 สัปดาห์หากฝึกซ้อมแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การสร้างพลังเต็มที่ต้องใช้ความจำกล้ามเนื้อซึ่งใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เราเน้นความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัย
ฉันต้องเปลี่ยนไม้ก่อนที่จะเริ่มฝึก พลังสแมช หรือไม่?
ไม่ครับ อย่าเพิ่งซื้อไม้ใหม่ การแก้ไขเทคนิคของคุณนั้นฟรีและได้ผล ไม้ “สายพลัง” ที่หนักอาจทำให้วงสวิงของคุณช้าลงหากเทคนิคของคุณผิด เข้าร่วมคลาสของเราใน Setapak ก่อน ให้โค้ช Eric ตรวจสอบวงสวิงของคุณ แล้วเขาจะแนะนำว่าคุณจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใหม่หรือไม่
คุณสอนกระโดดสแมช หรือเน้นสแมชพื้นฐาน ก่อน?
เราจะแก้ไขการยืนสแมชก่อนเสมอ หากคุณสแมชได้ไม่ดีขณะยืน การกระโดดจะยิ่งทำให้แย่ลงและเปลืองแรงเปล่าๆ เมื่อการหมุนลำตัวและจุดสัมผัสลูกของคุณถูกต้องแล้ว เราจึงจะเริ่มสอนจังหวะการกระโดดสแมช นี่คือวิธีฝึกที่ปลอดภัยสำหรับผู้เล่นใน KL
โค้ช Eric มีประสบการณ์ในการขึ้นเอ็นเพื่อ เพิ่มพลัง หรือไม่?
ใช่ครับ โค้ช Eric เป็น Master Tour Stringer ที่ได้รับการรับรองจาก Best Stringer Worldwide (BSW) เขาเข้าใจว่าชนิดของเอ็นและความตึงมีผลต่อพลังสแมชอย่างไร เขาสามารถตรวจสอบไม้ของคุณระหว่างคลาสใน Setapak และแนะนำการตั้งค่าที่ดีที่สุดสำหรับความเร็ววงสวิงและความแข็งแรงของคุณโดยเฉพาะ
คลาสการฝึกสแมชตั้งอยู่ที่ไหนใน KL?
คลาสซ่อมแซมลูกสแมชของเราจัดขึ้นที่ Setapak กัวลาลัมเปอร์ เราตั้งอยู่ในจุดที่สะดวกสำหรับผู้เล่นที่มาจาก Wangsa Maju, Gombak, Melati Utama, Danau Kota, Air Panas และแม้แต่ Kepong หรือ Ampang สนามของเรามีพื้นยางคุณภาพดีเพื่อการกระโดดและเคลื่อนที่อย่างปลอดภัย
ข้อผิดพลาดทั่วไปอะไรบ้างที่คุณแก้ไขใน คลาส?
เรามักจะแก้ไขการจับกริปแบบ Panhandle (มุมหน้าไม้ผิด), การขาดการหมุนหัวไหล่ (สแมชด้วยแขนอย่างเดียว), การยืนอยู่ใต้ลูก (ตีลูกช้า), และการเคลื่อนไหวร่างกายที่แข็งทื่อ การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ช่วยให้ผู้เล่นจาก Setapak และ Cheras สร้างพลังได้โดยใช้แรงน้อยลง
ฉันจะสมัครคลาสพัฒนา สแมช ได้อย่างไร?
คุณสามารถติดต่อเราทาง WhatsApp เพื่อตรวจสอบรอบที่ว่าง กลุ่มของเรามีขนาดเล็ก (สูงสุด 4 คน) ดังนั้นที่นั่งจึงมีจำกัด โปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณมาจาก Wangsa Maju, Gombak หรือพื้นที่ใกล้เคียง และแจ้งว่าเป็นผู้เรียนเยาวชนหรือผู้ใหญ่ เพื่อให้เราจัดคุณลงในเซสชันที่เหมาะสมครับ
การฝึกพลังสแมชที่ ST Badminton Academy มาเลเซีย
ทำไมเราถึงใช้หลักสูตรที่มี โครงสร้างชัดเจน
การเลือกโค้ชแบดมินตันที่ผ่านการรับรองและมีแผนการสอนที่ชัดเจนให้ประโยชน์อย่างมหาศาล เรารับรองความปลอดภัยและขั้นตอนการเรียนรู้ที่ถูกต้องสำหรับนักเรียนจาก Setapak, Wangsa Maju และ Gombak
| ด้านการฝึก | การฝึกทั่วไป / ไม่มีโครงสร้าง | การฝึกแก้สแมชของ ST Academy มีโครงสร้าง |
|---|---|---|
| การจับไม้ | โค้ชปล่อยผ่านการจับแบบ Panhandle (มุมหน้าไม้ผิด) เพราะเด็กตีโดนลูกง่ายกว่าในช่วงแรก | เราแก้ไขการจับไม้ทันที การควบคุมนิ้วที่ถูกต้องและการจับที่ผ่อนคลายเพื่อแรงสะบัดจริง |
| จุดสัมผัสลูก | นักเรียนยืนใต้ลูก ตีลูกช้าและตีจากด้านหลังลำตัว | เราฝึกตำแหน่งร่างกายเพื่อตีลูกที่อยู่ด้านหน้าและจุดสูงสุด |
| การใช้ร่างกาย | ตีด้วยแขนอย่างเดียว (ไม่หมุนไหล่) ทำให้ลูกเบาและเจ็บไหล่ | หมุนลำตัวเต็มที่ (หันข้างไปด้านหน้า) แนววงสวิงที่ผ่อนคลายเพื่อพลังที่ไม่ต้องฝืน |
| ฟุตเวิร์ก | ยืนขาตาย หรือกระโดดโดยไม่มีการทรงตัว/จังหวะ | สปลิทสเต็ป, เคลื่อนถอยหลังเร็ว, และฐานที่มั่นคงก่อนตี |
| อุปกรณ์ | ผู้เล่นถูกยุให้ซื้อไม้ราคาแพงความตึงสูงเพื่อ “ซื้อพลัง” | เทคนิคต้องมาก่อน โค้ช Eric (Master Stringer) แนะนำความตึงหลังจากแก้วงสวิงแล้ว |
| ผลลัพธ์ | สแมชยังคงเบาแม้จะฝึกมาหลายปี | ลูกสแมชหนักขึ้น คมขึ้น และปลอดภัยต่อร่างกายมากขึ้นภายในไม่กี่เดือน |
เข้าร่วมคลาสแบดมินตันแก้สแมชของเราในกัวลาลัมเปอร์ (เด็ก 9+ & ผู้ใหญ่)
อย่าเสียเวลาอีกปีกับการตีสแมชที่เบาหวิว ST Badminton Academy Malaysia ให้บริการการฝึกแก้สแมชที่มีแบบแผนสำหรับเด็กโต เยาวชน และผู้ใหญ่ เราแก้ที่เทคนิค แล้วค่อยปรับจูนอุปกรณ์ หากคุณต้องการสแมชที่หนักและคมขึ้น ติดต่อเราเพื่อสอบถามตารางเรียนใน Setapak, Wangsa Maju, Selayang, Kepong และพื้นที่โดยรอบของกัวลาลัมเปอร์
