코치를 위한 최고의 배드민턴 훈련 7가지 말레이시아
쿠알라룸푸르의 동료 배드민턴 코치 여러분, Ampang에서 주니어 선수단을 관리하든 Sentul에서 아동반을 운영하든, 효과적이고 반복 가능한 훈련을 만드는 것은 성공적인 훈련 프로그램의 초석입니다. ST 배드민턴 아카데미의 철학은 화려하고 복잡한 운동보다 기본을 우선시하는 체계적인 접근법에 기반을 두고 있습니다. 이 가이드는 처음 시작하는 어린 아이들부터 학교 대표팀 선발을 준비하는 경쟁적인 주니어 선수들까지 광범위한 선수들에게 적용할 수 있는 7가지 핵심 배드민턴 훈련을 공유하는 실용적인 코치 대 코치 자료로 설계되었습니다. 우리는 풋워크, 셔틀콕 컨트롤, 전술적 인식 및 이러한 훈련들을 최대한의 효과를 위해 구성하는 방법을 다룰 것입니다.
이 가이드는 말레이시아 쿠알라룸푸르의 코치들을 위한 7가지 필수 배드민턴 훈련에 대한 실용적인 개요를 제공하며, 아동(4세 이상)과 주니어를 위한 체계적인 훈련에 중점을 둡니다.
훈련 1: 기초 기술
컨트롤 멀티 셔틀콕 네트 & 리프트 (초급 & 주니어)
이것은 통제된 환경에서 기본적인 기술을 분리하여 훈련하기 때문에, 특히 4세 이상의 아동을 포함한 초급자에게 핵심적인 훈련입니다. 설정은 간단합니다. 코치가 네트 근처에 서서 선수의 포핸드와 백핸드 앞 코트 구역으로 번갈아 가며 셔틀콕을 하나씩 공급합니다. 선수의 과제는 기본적인 네트 플레이(탭) 또는 미드 코트로 컨트롤된 높은 리프트를 실행하는 것입니다. 초점은 힘이나 속도가 아니라 순전히 타격의 질, 올바른 그립, 그리고 샷과 회복 동작 내내 균형을 유지하는 데 있습니다. 이 간단하고 반복적인 동작은 코치가 가장 중요한 초기 습관에 대해 즉각적이고 구체적인 피드백을 제공할 수 있게 해줍니다.
이 훈련의 “이유”는 특히 소규모 그룹 코칭 환경에서의 효율성과 집중력입니다. Setapak이나 Wangsa Maju와 같은 지역에서 수업을 운영하는 코치들에게 코트 시간이 제한될 수 있는 경우, 이 훈련은 코트 한쪽에서 2-3명의 선수가 로테이션으로 고품질의 반복 훈련을 할 수 있게 해줍니다. 이것은 손목과 손가락 컨트롤의 강력한 기초를 쌓고, 선수들에게 몸 앞에서 올바른 타격 지점을 가르치며, 준비 자세로 돌아오는 규율을 심어줍니다. 이러한 기본기는 학교 팀(CCA)에 합류하거나 경쟁 수준으로 나아가려는 모든 선수에게 필수적입니다. 이는 기본기 숙달이 먼저라는 우리의 핵심 원칙을 반영합니다.
이 훈련의 핵심 코칭 신호는 각 샷 후에 “준비!”라고 외쳐 선수가 기본 위치로 돌아오도록 상기시키는 것입니다. 안전과 부하 관리를 위해 어린 선수들을 위한 훈련 양을 조절하는 것이 중요합니다. 4세에서 6세 사이의 아동의 경우, 한 세트는 높은 집중력을 유지하고 피로로 인한 기술적 오류를 방지하기 위해 15-20개의 셔틀콕을 넘지 않아야 합니다. 이 접근법은 훈련이 생산적이고 긍정적이 되도록 보장하며, 첫 수업부터 자신감을 키워줍니다.
훈련량 및 부하: 선수당 20-30개 셔틀콕 3세트, 1:2 작업 대 휴식 비율 (한 선수가 훈련하는 동안 다른 두 선수는 휴식하며 관찰).
코치를 위한 심화 과정: 선수가 정적인 샷을 마스터하면, 코치는 셔틀콕으로 한 번의 셔플 스텝을 추가할 수 있습니다. 다음 단계는 리프트를 위한 특정 목표 구역을 추가하여 초기 배치 개념을 도입하는 것입니다.
훈련 2: 풋워크 패턴
6개 코너 섀도우 풋워크 (셔틀콕 없음)
효율적인 움직임은 배드민턴 선수의 엔진이며, 6개 코너 섀도우 풋워크 훈련은 셔틀콕의 방해 없이 이 기초를 쌓는 가장 좋은 방법입니다. 이 훈련은 속도와 코트 크기를 조절하여 4세 이상의 아동을 포함한 모든 연령대에 맞게 확장할 수 있습니다.
이 훈련은 코치가 더 큰 그룹을 관리하면서 순전히 움직임의 질에만 집중할 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다. 박수를 치거나 숫자를 외치는 등 간단한 신호를 사용하여 코치는 템포를 조절할 수 있으며, 어린 아이들은 균형에 집중하고 주니어들은 폭발적인 속도에 집중하도록 할 수 있습니다. 시각적 학습자를 위해 각 코너에 콘이나 마커를 놓으면 명확한 목표를 제공합니다. 이는 Cheras나 Taman Maluri 주변과 같이 덥고 에어컨이 없는 홀에서 열리는 학교 팀 선발전에서 필요한 체력을 길러주며, 지구력이 결정적인 요인이 됩니다. 이는 처음부터 규율 있고 경쟁적인 습관을 형성하는 데 중점을 두는 우리 아카데미의 강조 사항을 직접적으로 반영합니다.
중요한 코칭 신호는 다음 코너를 가리키기 직전에 “스플릿 스텝”을 하도록 강제하여 선수의 예측 반사 신경을 훈련시키는 것입니다. 핵심 안전 사항은 올바른 런지 자세를 모니터링하여 선수들이 허리를 구부리는 대신 무릎을 구부리고 등을 곧게 펴도록 하는 것입니다. 이는 허리 부상으로 이어질 수 있습니다. 움직임의 질은 항상 반복 속도보다 중요합니다. 이것은 우리의 체계적인 배드민턴 훈련 프로그램의 기본 개념입니다.
훈련량 및 부하: 2회전(12번의 움직임) 3세트, 세트 사이에 60-90초 휴식.
코치가 주의해야 할 일반적인 실수: 선수들이 각 코너 후에 중앙 베이스로 돌아가는 것을 잊는 것, 발이 평평하거나 스플릿 스텝이 없는 것, 회복 중 균형이 좋지 않은 것(종종 자신의 “샷”을 감상하느라 발생).
훈련 3: 서브 & 리턴
서브 & 리턴 박스 훈련 (단식 & 복식)
서브와 리턴은 모든 랠리의 첫 두 샷이지만, 종종 가장 적게 연습되는 부분입니다. 이 간단하지만 매우 효과적인 배드민턴 코칭 훈련은 일관성과 정밀성에 중점을 둡니다. 코치들은 마스킹 테이프나 평평한 마커를 사용하여 서비스 코트의 모서리에 작은 목표 “박스”를 만들 수 있습니다. 각 선수는 특정 박스를 목표로 10-20개의 셔틀콕을 서브합니다. 그런 다음 훈련은 반대로 진행되어 한 선수가 서브하고 다른 선수는 지정된 영역으로 리턴하는 데 집중합니다. 이는 게임에서 가장 중요한 두 샷을 향상시키기 위한 체계적이고 측정 가능한 방법을 만듭니다.
이 훈련은 규율을 심어주고 연습에 책임감을 부여하는 것입니다. 선수들이 무심코 서브를 치는 대신, 박스는 정확성에 대한 즉각적인 시각적 피드백을 제공합니다. 이는 우리의 “기본 + 짧은 점검” 코칭 원칙과 일치합니다. 코치들은 작은 화이트보드에 점수를 기록하여 진행 상황을 쉽게 추적하고 선수들에게 동기 부여가 되는 도전을 만들 수 있습니다. 이러한 체계적인 형식은 LRT Maluri 및 MRT Cochrane과 같은 교통 허브 근처의 저녁 수업과 같이 선수들의 집중을 유지하는 것이 가장 중요한 바쁘거나 시끄러운 환경에서 특히 효과적입니다. 이것은 단순히 “경기”하는 것에서 “목적을 가지고 훈련”하는 것으로 사고방식을 바꿉니다.
중요한 코칭 포인트는 서브 전 루틴을 교정하여 선수가 숨을 고르고, 안정적인 자세를 취하고, 서브를 실행하기 전에 목표에 집중하도록 하는 것입니다. 이 훈련의 안전은 나쁜 습관을 방지하는 것과 관련이 있습니다. 코치들은 처음부터 서비스 폴트(발 폴트나 라켓 높이 등)를 엄격하게 지적해야 합니다. 연습에서 이를 간과하면 경기에서 반드시 나타나게 됩니다.
코치 노트: 클립보드나 화이트보드에 각 선수의 성공률(예: “선수 A: 백핸드 박스에 7/10”)을 기록하세요. 이 데이터를 다음 주에 재시험할 때의 기준으로 사용하세요. 이 간단한 추적 방법은 명확한 진전을 보여주고 선수들이 자신의 발전에 계속 참여하도록 합니다.
훈련 4: 랠리 구성
하프 코트 압박 랠리 (파워보다 컨트롤)
많은 주니어 선수들은 모든 높은 셔틀콕을 스매시하는 경향이 있어 랠리 구성과 인내심이라는 중요한 기술을 소홀히 합니다. 이 하프 코트 훈련은 그들이 전략적으로 생각하도록 만듭니다. 두 선수는 코트의 절반(예: 포핸드 쪽)으로 제한되며, “스매시 금지” 또는 “세 번째 샷은 반드시 드롭샷”과 같이 코치가 설정한 특정 조건 하에서 랠리를 유지해야 합니다. 코치는 네트 포스트나 선수들 뒤에 서서 제한적이지만 경쟁적인 환경에서 풋워크, 샷 선택 및 회복 패턴을 관찰할 수 있습니다.
이 배드민턴 훈련의 주요 목표는 무차별적인 힘보다 샷의 질과 전술적 인식을 개발하는 것입니다. 스매시를 제거함으로써 선수들은 상대를 움직이고 기회를 만들기 위해 클리어, 드롭샷, 네트 플레이를 사용해야 합니다. 이것이 헤드 코치가 선수들을 더 똑똑한 게임 플레이로 이끌고, 혼란스러운 풀코트 게임을 목적 있는, 통제된 연습으로 대체하는 방법입니다. MyTOWN/IKEA Cheras와 같은 랜드마크 근처나 Jalan Genting Klang과 같은 교통량이 많은 도로변의 커뮤니티 홀에서 코트 공간이 부족할 때 여러 쌍의 선수를 관리하기에 훌륭한 훈련입니다.
유용한 코칭 신호는 경쟁적인 요소를 도입하기 전에 “랠리를 15번 이어가기”와 같은 협력적인 목표로 시작하는 것입니다. 이것은 먼저 일관성을 구축합니다. 부하 관리를 위해 점수제로 경기하는 대신 시간 간격(예: 2분 훈련, 1분 휴식)으로 훈련을 구성하세요. 이것은 로테이션에 있는 모든 선수에게 동등한 작업량을 보장하고 강도를 집중적이고 생산적으로 유지합니다.
훈련량 및 심화 과정: 연속 샷 목표 횟수를 달성하는 데 중점을 둔 협력 랠리로 시작하세요. “랠리는 네트 플레이 한 번과 클리어 한 번을 포함해야 함”과 같은 제약 조건을 추가하여 심화시키세요. 최종 심화 과정은 상대의 범실에만 점수를 허용하여 일관성의 가치를 강화하는 것입니다.
훈련 5: 전술적 전환
수비에서 공격 전환 피딩 훈련
이 훈련은 수비적인 위치를 역습으로 전환하는 것을 배우는 중급 주니어 선수들에게 매우 중요합니다. 코치는 코트 반대편에 서서 연속적인 샷을 공급합니다. 패턴은 일반적으로 2-3개의 스매시나 빠른 드롭샷을 포함하며, 선수는 이를 컨트롤된 블록이나 리프트로 방어해야 합니다. 그런 다음 코치는 의도적으로 약간 느리거나 짧은 샷(“트리거 셔틀콕”)을 줍니다. 선수는 이 기회를 인식하고 폭발적으로 앞으로 나아가 네트 킬이나 공격적인 클리어와 같은 공격적인 샷을 실행해야 합니다.
목적은 샷 인식과 전술적 주도권을 훈련하는 것입니다. 선수들은 수동적인 수비수가 아니라 랠리를 자신에게 유리하게 바꿀 기회를 적극적으로 찾는 법을 배웁니다. 이러한 사고방식은 학교 팀 수준 및 그 이상에서 경쟁적인 성공을 위해 필수적입니다. 코치들은 이 훈련을 사용하여 스플릿 스텝과 준비 자세의 중요성을 가르칠 수 있습니다. 선수는 균형을 잡고 수비에서 공격적인 움직임 패턴으로 즉시 전환할 준비가 되어 있어야 하기 때문입니다. 이것은 실제 경기의 압박감과 순식간의 의사 결정을 시뮬레이션합니다.
간단한 코칭 신호는 트리거 셔틀콕에 “공격!”과 같은 구두 신호를 사용하여 선수가 처음에는 인식을 구축하도록 돕는 것입니다. 이 훈련의 안전과 부하 관리는 ST 배드민턴 아카데미 말레이시아 방법론을 반영하여 가장 중요합니다. 우리는 양보다 질을 강조합니다. 선수의 어깨와 무릎을 보호하기 위해 8-12개의 셔틀콕으로 짧고 강도 높은 세트를 사용하세요. 이것은 소셜 미디어 콘텐츠를 위한 끝없는, 생각 없는 스매시가 아니라 장기적인 발전을 위해 설계된 체계적이고 목적 있는 훈련입니다.
훈련 6: 공격 & 회복
멀티 피드 스매시 & 회복 (양보다 질)
이 훈련은 주니어 선수들에게 가장 흔한 결함 중 하나인 스매시를 감상하는 것을 교정합니다. 목표는 단지 강하게 치는 것이 아니라 회복 단계를 공격 동작의 일부로 통합하는 것입니다. 코치는 후방 코트로 6-10개의 높은 리프트를 멀티 셔틀콕으로 공급합니다. 선수는 각 셔틀콕에 대해 스플릿 스텝, 이동, 타격, 착지, 그리고 다음 셔틀콕이 공급되기 전에 즉시 중앙 베이스로 돌아오는 전체 시퀀스를 실행해야 합니다. 스매시 후 뒤쪽 코너에 가만히 서 있는 것은 허용되지 않습니다.
이 훈련은 좋은 습관과 움직임의 질을 강제하는 것입니다. 이것은 강력한 공격이 리턴 샷에 대비하기 위한 빠른 회복 없이는 쓸모없다는 것을 보여줍니다. 이것은 헤드 코치가 직접 이끌기에 완벽한 훈련입니다. 피딩 속도가 강도를 직접 제어하고 풋워크에 대한 즉각적인 교정을 가능하게 하기 때문입니다. 이 원칙은 Titiwangsa Lake Gardens 근처나 Ampang과 같이 훈련이 붐비는 저녁 시간에 더욱 중요해지며, 코트 위의 선수 수를 최대화하려는 유혹이 있습니다. 15년 이상의 코칭 경험에 근거한 우리의 철학은, 붐비는 코트에서 형편없는 실행을 하는 것보다 적은 수의 선수들을 고품질의 반복 훈련으로 훈련시키는 것이 훨씬 낫다는 것입니다.
핵심 코칭 신호는 착지하는 다리를 사용하여 선수를 중앙으로 다시 밀어내는 “낮고 폭발적인” 회복을 강조하는 것입니다. 안전을 위해 코치들은 선수들에게 피로의 징후, 특히 어깨에 나타나는 징후를 모니터링해야 합니다. 만약 선수의 스매시 기술이 무너지기 시작하면 세트를 즉시 중단해야 합니다. 장기적인 운동 건강에 대한 이러한 집중은 진지하고 체계적인 훈련 프로그램의 특징입니다.
훈련 7: 실전 응용
조건부 게임 시나리오 (코치 통제 경기)
조건부 게임은 세션 마지막의 “재미있는 시간”이 아닙니다. 이것은 코치가 전술적 적용을 평가하는 가장 강력한 배드민턴 훈련 중 하나입니다. 이것들은 선수들이 특정 전술적 문제를 해결하도록 강제하기 위해 설계된 특정 규칙이나 제약이 있는 미니 경기입니다. 예를 들어, 코치는 “모든 랠리의 첫 샷은 백핸드 코너로 높은 리프트여야 한다”거나 “점수는 랠리에 적어도 하나의 네트 플레이가 포함된 경우에만 인정된다”는 규칙을 설정할 수 있습니다. 이것은 훈련을 고립된 기술 반복에서 통합된 의사 결정 연습으로 이동시킵니다.
코칭 관점에서 볼 때, 이러한 게임은 진단 도구입니다. 사이드라인에서 관찰함으로써 코치는 선수의 기술이 압박 속에서 유지되는지, 샷 선택을 평가하고, 풋워크나 코트 인식의 약점을 식별할 수 있습니다. 이것은 실제 경기의 정신적 압박을 시뮬레이션하기 때문에 쿠알라룸푸르 학교 대회를 준비하는 주니어 선수단에게 특히 유용합니다. 코트당 4-6명의 소규모 그룹으로 명확한 로테이션 규칙을 가지고 이러한 게임을 운영하면 강도가 높게 유지되고 피드백이 목표에 맞춰지도록 보장합니다.
이 훈련은 우리가 단순한 드롭인 게임을 위한 캐주얼한 체육관이 아니라 진지한 훈련 센터라는 우리 아카데미의 원칙을 완벽하게 강화합니다. 모든 활동에는 목적이 있습니다. 여기서 코치의 신호는 게임이 시작되기 전에 목표를 명확하게 설명하는 것입니다. 예를 들어, “이 게임에서는 백핸드 코너를 방어하는 데 집중할 것입니다.” 안전은 선수들이 혼란을 피하기 위해 규칙을 완전히 이해하도록 하고, 과도한 다운타임이나 피로를 방지하기 위해 규율 있는 로테이션을 유지하는 것을 포함합니다. 이러한 코치 통제 시나리오는 기술을 연습하는 것과 경쟁에서 그것을 소유하는 것 사이의 다리입니다.
코치를 위한 자주 묻는 질문
이러한 배드민턴 훈련을 최대한 효과적으로 실행하는 방법에 대해 코치들과 진지한 학부모들이 자주 묻는 질문에 대한 개요 스타일의 답변입니다.
코치는 이 배드민턴 훈련을 일주일에 몇 번 반복해야 하나요?
다양성보다 일관성이 더 중요합니다. 매 세션마다 새로운 훈련을 도입하는 것보다 몇 가지 기본적인 훈련을 마스터하는 것이 더 낫습니다. 좋은 접근법은 각 세션의 70%를 2-3가지 핵심 훈련(예: 풋워크 및 멀티 셔틀콕 피딩)에 할애하고 나머지 30%를 다른 전술적 또는 조건부 훈련을 순환하며 사용하는 것입니다. 이는 선수들이 핵심 기술을 지속적으로 강화하면서도 새로운 도전에 노출되도록 보장합니다. 훈련 시간이 제한된 Jalan Genting Klang 근처 콘도에 있는 선수들에게 이 집중된 접근법은 최고의 결과를 낳습니다.
4세 이상 아동을 위해 이 훈련들을 어떻게 안전하게 적용할 수 있나요?
가장 어린 선수들(4세 이상)의 목표는 운동 능력 발달과 재미입니다. 코치들은 훈련 시간을 단축하고 셔틀콕 수를 크게 줄여야 합니다(예: 세트당 10-15개). 더 가벼운 라켓, 느린 플라스틱 셔틀콕, 그리고 미니 코트와 같은 더 작은 공간을 사용하세요. 강조점은 성공과 참여에 있어야 합니다. 섀도우 풋워크의 경우 동물 움직임과 같은 재미있는 신호를 사용하고, 집중력을 유지하고 번아웃을 방지하기 위해 세트를 30초 미만으로 유지하세요. 안전은 에너지를 관리하고 경험을 긍정적으로 유지하는 것입니다.
이 훈련들이 쿠알라룸푸르의 학교 팀 / CCA를 위해 선수들을 어떻게 준비시키나요?
쿠알라룸푸르의 학교 팀(CCA) 선발은 일관성, 체력, 그리고 기본적인 전술적 이해에 중점을 둡니다. 이 훈련들은 바로 그 기둥들을 직접적으로 구축합니다. 6개 코너 풋워크는 필수적인 코트 체력을 기르고, 멀티 셔틀콕 훈련은 압박 속에서의 샷 일관성을 개발하며, 조건부 게임은 의사 결정 능력을 향상시킵니다. 이러한 기본기를 마스터한 선수는 단지 캐주얼한 게임에만 참여한 선수보다 선발전에서 훨씬 더 준비되고 자신감이 있을 것입니다.
질을 잃지 않으면서 대규모 그룹을 어떻게 관리하나요?
가장 좋은 방법은 애초에 과밀을 피하는 것입니다. 너무 많은 선수와 함께하면 질이 크게 떨어지기 때문입니다. 만약 더 큰 그룹을 관리하는 것이 불가피하다면, 스테이션 기반 훈련을 사용하세요. 예를 들어, 한 코트는 코치가 이끄는 멀티 셔틀콕 훈련을, 두 번째 구역은 섀도우 풋워크를, 세 번째 공간은 서브 연습을 위해 사용합니다. 선수들은 소규모 그룹으로 스테이션을 순환합니다. 이는 모든 선수가 목적 있는 활동에 참여하고 헤드 코치가 여전히 가장 기술적인 훈련에 효과적으로 집중할 수 있도록 보장합니다.
부모가 코치가 체계적인 훈련을 사용하는지 어떻게 알 수 있나요?
훈련 세션을 관찰하세요. ST 배드민턴 아카데미 말레이시아와 같은 체계적인 세션은 조직적이고 목적이 있어 보일 것입니다. 선수들이 무작위 게임을 하는 것이 아니라 작고 관리되는 그룹으로 작업하는 것을 볼 수 있어야 합니다. 코치는 적극적으로 셔틀콕을 공급하고, 구체적인 피드백을 제공하며, 기술을 교정해야 합니다. 각 활동에는 명확한 목표가 있어야 합니다. 그것은 놀이터가 아니라 코트 위의 교실처럼 느껴질 것입니다.
보조 코치는 이 훈련들을 어떻게 지원해야 하나요?
보조 코치의 역할은 세션이 원활하게 진행되도록 보장하여 헤드 코치가 기술 지도에 집중할 수 있도록 하는 것입니다. 여기에는 셔틀콕 수집 관리, 훈련 로테이션 시간 관리, 헤드 코치의 핵심 메시지 강화가 포함됩니다. 예를 들어, LRT Sri Rampai 통근 후 저녁 세션에서 보조 코치는 선수들이 집중하고 과제에 충실하도록 도울 수 있습니다. 그들은 새롭거나 상충되는 지시를 도입하는 것이 아니라 기존의 구조를 지원해야 합니다.
핵심 배드민턴 훈련 시각 가이드
체계적인 배드민턴 훈련으로 더 나은 선수 양성
잘 설계된 훈련 프로그램은 단순한 타격 연습 이상의 것을 제공합니다. 그것은 규율을 형성하고, 코트 체력을 향상시키며, 전술적 지능을 개발합니다. 15년 이상 다듬어진 우리의 접근 방식은 4세부터 경쟁적인 주니어까지 모든 선수가 배드민턴을 평생 사랑할 수 있도록 안전하고 효과적인 습관을 개발하도록 보장합니다.
| 요소 | 비체계적인 "그냥 플레이" | 체계적인 훈련 접근법 권장 |
|---|---|---|
| 기술 개발 | 좋은 습관과 나쁜 습관 모두를 강화하며 무작위로 샷을 칩니다. | 특정 기술(예: 네트 플레이)을 분리하여 반복하며 목표 지향적으로 개선합니다. |
| 피드백 | 코치의 관심이 분산되어 피드백이 일반적이고 드뭅니다. | 코치가 모든 반복에 대해 즉각적이고 구체적인 교정을 제공합니다. |
| 효율성 | 게임을 기다리는 다운타임이 많고 강도가 일정하지 않습니다. | 고반복, 목적 있는 움직임으로 코트 시간을 극대화합니다. |
| 풋워크 | 선수들은 종종 게으르거나 비효율적인 움직임 패턴을 개발합니다. | 6개 코너 풋워크와 같은 훈련은 체계적이고 효율적인 기초를 구축합니다. |
| 압박 대처 | 선수들은 이기기 위해 경기 중 약점을 피할 수 있습니다. | 조건부 게임은 선수들이 압박 속에서 특정 시나리오를 연습하도록 만듭니다. |
| 측정 가능한 진전 | 이기거나 지는 것 외에 개선 사항을 추적하기 어렵습니다. | 목표가 있는 훈련(예: 서브 박스)은 명확하고 측정 가능한 결과를 제공합니다. |
| 초급자용 (4세 이상) | 어린 아이들에게는 부담스럽고 좌절감을 줄 수 있습니다. | 간단하고 통제된 훈련은 자신감과 기본적인 운동 능력을 키워줍니다. |
쿠알라룸푸르에서 체계적인 배드민턴 훈련 프로그램에 참여하세요
이러한 훈련은 효과적인 코칭의 기초입니다. ST 배드민턴 아카데미 말레이시아에서는 말레이시아 현장 배드민턴 훈련에서 이러한 원칙을 매일 적용합니다. 저희 프로그램은 규율 있고 코치가 주도하는 환경에서 기술 향상에 진지한 아동(4세 이상)과 주니어를 위해 설계되었습니다. 이곳은 온라인 과정이나 캐주얼한 드롭인 게임 세션이 아닌 전용 훈련 아카데미입니다. Setapak, Wangsa Maju, Cheras 및 주변 지역에서 자녀를 경쟁 준비를 위한 체계적인 경로로 시작하는 방법, 수업 시간, 수강료에 대해 더 알아보려면 저희에게 연락하세요.
