배드민턴 훈련으로 체력을 어떻게 향상시킬 수 있을까요?
말레이시아와 싱가포르 가족들과 함께하는 배드민턴 코치로서, 저는 종종 선수들이 경기에서 이기는 것만 생각하고 적절한 훈련이 심장 건강, 근력, 전반적인 체력을 향상시킬 수 있다는 점을 잊는 것을 봅니다. 훈련 계획이 올바르다면, 배드민턴은 단순히 일주일에 한 번 하는 게임이 아니라 건강을 유지하는 장기적인 방법이 됩니다. 이 페이지는 체계적인 배드민턴 훈련이 말레이시아와 싱가포르의 아동, 청소년, 대학생, 직장인들을 위해 심장 및 폐 건강, 근력, 지구력, 민첩성, 유연성, 체중 관리, 정신 건강을 포함한 전반적인 체력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 명확하게 설명합니다.
쿠알라룸푸르 Setapak의 공인 배드민턴 코치가 말레이시아와 싱가포르 전역의 모든 연령대를 위한 올바른 배드민턴 훈련의 포괄적인 체력적 이점에 대해 논의합니다.
전신 운동
배드민턴은 완벽한 체력을 위해 온몸을 움직입니다
Setapak, Wangsa Maju, Gombak, Danau Kota 및 쿠알라룸푸르 전역과 싱가포르 선수들을 지도하는 ST 배드민턴 아카데미에서, 배드민턴 훈련은 네트로의 짧은 스프린트, 코너에 닿기 위한 깊은 런지, 스매시를 위한 폭발적인 점프, 빠른 방향 전환, 그리고 스윙 중 지속적인 코어 회전을 통해 전신을 사용하게 합니다. 어깨, 팔, 팔뚝을 포함한 상체 근육과 허벅지, 종아리, 엉덩이를 포함한 하체 근육이 모든 랠리 내내 함께 작동합니다.
이러한 움직임의 조합은 체계적인 배드민턴 훈련을 고강도 인터벌 트레이닝과 유사하게 만들어, 최대 노력의 폭발과 짧은 회복 기간을 번갈아 가며 포괄적인 심혈관 및 근육 단련을 제공합니다. 반복적인 스윙 동작은 주 사용 팔과 어깨를 강화하는 반면, 풋워크 패턴은 다리 힘과 지구력을 발달시켜, 분리된 헬스장 운동으로는 거의 달성할 수 없는 균형 잡힌 체력 발달을 이룹니다.
저희 공인 배드민턴 코치들은 Air Panas, Taman Melati, Jalan Genting Klang, Sentul, Kepong 및 말레이시아와 싱가포르 전역에서 훈련하는 4세 이상 아동, 청소년, 대학생, 직장인들을 위해 다양한 근육 그룹과 에너지 시스템을 목표로 하는 계획된 드릴을 통해 이러한 전신 운동 효과를 극대화하는 훈련 세션을 설계합니다.
심장 건강
심혈관 지구력과 폐 기능 향상
규칙적인 체계적 배드민턴 훈련은 심박수를 안전하게 훈련 영역까지 높여, 몇 주, 몇 달간의 꾸준한 연습을 통해 심혈관 지구력을 향상시키고 심장 근육을 강화하며 호흡 조절 능력을 개선합니다. 멀티 셔틀 피딩 드릴, 지속적인 풋워크 패턴, 그리고 계속되는 랠리 연습은 선수들을 중강도에서 고강도로 계속 움직이게 하여, 말레이시아와 싱가포르에서의 운동 및 일상 활동 중 심장과 폐가 더 효율적으로 작동하도록 훈련시킵니다.
일주일에 2-3회 꾸준히 배드민턴 훈련을 하면 합리적인 식단 선택과 결합했을 때 고혈압, 비만 및 관련 심혈관 건강 문제의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. Titiwangsa, Kepong, Selayang, Cheras, Ampang 근처의 ST 배드민턴 아카데미에 있는 저희 공인 코치들은 다양한 연령과 현재 체력 수준에 맞는 훈련 세션을 설계하여, 심혈관 능력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높입니다.
4세 이상의 아이들은 재미있는 움직임 게임을 통해 유산소 기초를 다지고, 청소년들은 더 긴 랠리 시퀀스를 통해 체력을 기르며, Petaling Jaya, Subang Jaya, Puchong 및 Jurong, Bukit Batok, Clementi를 포함한 싱가포르 지역의 직장인들은 쿠알라룸푸르와 싱가포르 전역에서 정적인 사무직에도 불구하고 심장 건강을 유지하기 위해 체계적인 배드민턴 세션을 활용합니다.
근력
훈련을 통해 다리, 코어, 상체 근력 강화
체계적인 배드민턴 훈련은 코너에 도달하기 위한 반복적인 런지, 인터셉트를 위한 폭발적인 점프, 그리고 수비와 공격 포지션 사이의 지속적인 움직임을 통해 다리 근력을 키우며, 세션 내내 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 엉덩이 근육을 사용합니다. 상체 근력은 훈련 세션당 수백 번의 스윙을 통해 어깨, 팔, 팔뚝, 손목을 단련하며 발달하고, 코어 근육은 회전을 안정시키고, 방향 전환 시 균형을 유지하며, 센터 코트 위치로 돌아오는 회복 스텝을 지원합니다.
싱가포르의 Bukit Timah, Toa Payoh, Ang Mo Kio, Yishun, Hougang, Sengkang, Tampines와 Setapak, Gombak, Kepong 및 주변 쿠알라룸푸르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미에서 계획된 훈련 드릴은 움직임이 종종 느리고 덜 힘든 무작위적인 친선 경기보다 다리, 코어, 상체 근육을 더 고르게 목표로 합니다.
저희 말레이시아와 싱가포르 공인 코치들은 어깨 힘을 키우는 멀티 셔틀 스매시 시퀀스, 다리와 발목을 강화하는 풋워크 래더 드릴, 그리고 무릎을 보호하고 전반적인 움직임 효율성을 향상시키는 기능적인 하체 근력을 키우는 통제된 런지 운동과 같은 특정 근력 강화 요소를 포함하여, 말레이시아와 싱가포르 지역에서 훈련하는 어린이, 청소년, 성인들의 움직임을 개선합니다.
민첩성과 스피드
협응력, 반사 신경, 반응 시간 향상
배드민턴 훈련은 네트로 전진, 후방 코트로 후진, 코트 폭을 커버하는 좌우 이동 및 랠리 중 몇 초 안에 여러 방향을 결합하는 대각선 움직임과 같은 빠른 방향 전환을 통해 민첩성을 향상시킵니다. 셔틀콕 궤적을 읽고 빠르게 반응하는 것은 반사 신경과 손과 눈의 협응력을 훈련시켜, 계단을 오를 때 더 나은 균형 감각, 아이나 무거운 물건을 들 때 더 빠른 반응, 다른 스포츠 및 신체 활동에 참여할 때 자신감을 높여줍니다.
Danau Kota, Air Panas, Taman Melati, Sentul, Titiwangsa 및 쿠알라룸푸르와 싱가포르 전역의 가족들을 위한 ST 배드민턴 아카데미의 빠른 풋워크 드릴, 반응 운동 및 랠리 연습은 눈, 뇌, 근육 간의 협응력을 향상시키는 신경 경로를 발달시킵니다.
저희 공인 코치들은 연령에 맞는 민첩성 훈련을 설계하여, 4세 이상의 어린 아이들은 재미있는 게임을 통해 간단한 방향 전환을 연습하고, 청소년들은 더 빠른 다방향 움직임 패턴을 연습하며, 직장인들은 정적인 생활 방식과 노화로 인해 감소하는 균형 감각과 반응 속도를 향상시켜 말레이시아와 싱가포르 일상생활에서 배드민턴 코트를 넘어 실용적인 체력적 이점을 창출합니다.
유연성
가동 범위와 관절 가동성 향상
오버헤드 스매시와 클리어 샷, 네트에 닿기 위한 깊은 전방 런지, 코트 폭을 커버하는 넓은 측면 움직임, 그리고 어려운 셔틀콕을 받기 위해 스트레칭하는 동작은 공인 코치 감독 하에 올바른 기술로 수행될 때 어깨, 엉덩이, 무릎, 발목의 건강한 가동 범위를 장려합니다. 훈련 전 체계적인 워밍업 루틴과 훈련 후 쿨다운 스트레칭은 근육 경직을 예방하고 몇 달, 몇 년간의 꾸준한 연습을 통해 관절 가동성을 유지합니다.
Kepong, Selayang, Cheras, Ampang, Petaling Jaya, Subang Jaya, Puchong 및 싱가포르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미 코치들은 관절에 과부하를 주지 않으면서 유연성을 발달시키는 안전한 스트레칭 프로토콜과 올바른 움직임 패턴을 가르치며, 특히 성장하는 4세 이상 아동의 무릎, 발목, 어깨를 보호합니다.
점진적인 유연성 훈련은 청소년들이 성장기 동안 건강한 움직임 범위를 유지하도록 돕고, 책상에 몇 시간씩 앉아 있는 쿠알라룸푸르와 싱가포르의 직장인들은 배드민턴 훈련 세션에 통합된 어깨 가동성 운동의 혜택을 받아, 말레이시아와 싱가포르 대도시 지역의 사무직 근로자에게 영향을 미치는 일반적인 경직과 자세 문제를 줄입니다.
체중 관리
칼로리 소모와 신진대사를 통해 건강한 체중 유지
배드민턴 훈련은 짧은 폭발적인 노력과 지속적인 중간 강도 활동을 결합한 연속적인 움직임을 통해 상당한 칼로리를 소모하며, 일반적인 1시간짜리 체계적인 세션은 훈련 강도, 선수 체중 및 현재 체력 수준에 따라 300에서 500칼로리를 소모합니다. 일주일에 2-3회 정기적인 배드민턴 훈련은 합리적인 식단 선택과 결합하여 말레이시아와 싱가포르 전역의 과체중 개인의 체중 감량을 지원하거나 활동적인 선수의 건강한 체중 유지를 돕습니다.
현실적인 체중 관리는 생활 습관 조정 없이 일주일에 한 번 하는 가끔의 레크리에이션 게임에서 극적인 변화를 기대하는 것보다 몇 달에 걸친 꾸준한 훈련이 필요합니다. Wangsa Maju, Gombak, Danau Kota, Sentul, Kepong 및 싱가포르 인근에서 훈련하는 ST 배드민턴 아카데미 선수들은 체계적인 배드민턴 세션과 점진적인 식단 개선을 결합하여 지속 가능한 결과를 경험합니다.
저희 공인 코치들은 Cheras, Ampang, Petaling Jaya, Puchong 및 Jurong, Bukit Timah, Clementi, Ang Mo Kio를 포함한 싱가포르 지역의 가족들이 배드민턴이 운동 요소를 제공하는 반면 식단의 질이 최종 체중 결과를 결정한다는 것을 이해하도록 돕고, 쿠알라룸푸르와 싱가포르의 어린이, 청소년, 직장인들을 위해 극단적인 훈련이나 비현실적인 기대를 하는 대신 균형 잡힌 현실적인 접근 방식을 장려합니다.
정신 건강
활동을 통해 스트레스를 줄이고 자신감 형성
체계적인 배드민턴 훈련은 말레이시아와 싱가포르의 학생들과 직장인들에게 영향을 미치는 학업적 압박, 사무실 업무, 일상적인 걱정으로부터 정신적 초점을 전환시키는 신체 활동을 통해 방과 후나 근무 후 효과적인 스트레스 해소를 제공합니다. 배드민턴을 통한 규칙적인 운동은 엔도르핀을 분비하여 기분을 개선하고, 선수들이 몇 주, 몇 달에 걸쳐 자신의 기술과 체력 발전을 관찰할 때 자신감을 키우며, 지역 쿠알라룸푸르와 싱가포르 동네에서 팀 동료들과 함께 훈련하며 소중한 사회적 관계를 형성합니다.
Air Panas, Taman Melati, Jalan Genting Klang, Titiwangsa, Selayang, Petaling Jaya, Subang Jaya 및 싱가포르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미 공인 코치들은 선수들을 부끄럽게 하기보다는 동기를 부여하는 체력 훈련 요소를 사용하여 신체 활동과 긍정적인 연관성을 만듭니다.
어린 아이들은 즐거운 움직임을 통해 건강한 운동 습관과 긍정적인 자아상을 발달시키고, 청소년들은 체계적인 신체 활동을 통해 학업 스트레스를 관리하며, Puchong, Yishun, Hougang, Sengkang, Tampines의 직장인들은 신체적 체력 향상과 함께 정신 건강상의 이점을 발견하여, 배드민턴 훈련을 말레이시아와 싱가포르 커뮤니티 전반에 걸쳐 몸과 마음을 모두 지원하는 포괄적인 웰니스 활동으로 만듭니다.
자주 묻는 질문: 배드민턴 훈련과 체력
말레이시아와 싱가포르 가족들이 배드민턴 훈련을 통해 체력을 향상시키는 것에 대해 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
말레이시아나 싱가포르에서 전반적인 체력을 향상시키기에 배드민턴 훈련만으로 충분한가요?
네, 일주일에 2~3회 체계적인 배드민턴 훈련은 일반적인 체력 향상을 위해 포괄적인 심혈관 지구력, 근력, 민첩성, 유연성 발달을 제공합니다. 훈련은 다양한 체력 요소를 목표로 하는 계획된 드릴과 경기 연습, 그리고 적절한 휴식일을 결합해야 합니다. Setapak, Wangsa Maju, Gombak 및 쿠알라룸푸르와 싱가포르 전역에 위치한 ST 배드민턴 아카데미의 공인 코치들은 4세 이상 아동, 청소년, 대학생, 직장인들이 체계적인 배드민턴 훈련을 통해 체력 목표를 달성할 수 있도록 균형 잡힌 프로그램을 설계합니다.
쿠알라룸푸르에서 아이가 건강을 유지하려면 일주일에 몇 번 배드민턴 훈련을 받아야 하나요?
일주일에 1~2회의 체계적인 훈련 세션은 4세에서 12세 사이의 어린이들에게 기본적인 체력 기초를 다져주면서 충분한 휴식과 숙제할 시간을 허용합니다. 체력이 향상되고 일정이 허락되면 2~3회로 늘리세요. Danau Kota, Air Panas, Taman Melati, Sentul, Kepong, Selayang 및 주변 쿠알라룸푸르 지역의 가족들을 지도하는 ST 배드민턴 아카데미의 공인 코치들은 훈련 빈도가 각 어린이의 현재 체력 수준과 일치하도록 하여 건강한 심혈관 발달, 근력 강화 및 긍정적인 운동 습관을 촉진합니다.
쿠알라룸푸르나 싱가포르에서 바쁜 생활을 하는 경우 배드민턴이 체중 감량에 도움이 될까요?
네, 규칙적인 배드민턴 훈련은 시간당 300~500 칼로리를 소모하며, 합리적인 식단 개선과 병행할 때 체중 감량을 지원합니다. 일주일에 2~3회 훈련은 몇 달에 걸쳐 꾸준한 칼로리 소비를 제공하여 지속 가능한 결과를 낳습니다. Titiwangsa, Cheras, Ampang, Petaling Jaya, Puchong 및 Jurong, Bukit Timah, Clementi, Ang Mo Kio를 포함한 싱가포르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미의 공인 코치들은 직장인들이 배드민턴이 운동에 기여하는 반면 음식 선택이 최종적인 체중 관리 성공을 결정한다는 것을 이해하도록 돕습니다.
말레이시아나 싱가포르에서 수년 동안 운동하지 않은 성인에게 배드민턴은 안전한가요?
네, 훈련 강도가 공인 코치의 감독 하에 적절한 워밍업과 쿨다운 프로토콜과 함께 점진적으로 진행된다면 안전합니다. 운동을 다시 시작하는 성인들은 속도와 지속 시간을 늘리기 전에 기술과 기본 동작에 초점을 맞춘 낮은 강도의 세션으로 시작해야 합니다. Subang Jaya, Puchong, Bukit Batok, Toa Payoh, Yishun, Hougang 근처의 ST 배드민턴 아카데미 코칭팀은 운동을 다시 시작하는 성인들을 위해 점진적인 훈련 계획을 설계합니다. 기존에 심장 질환, 관절 문제가 있거나 수년간 완전히 비활동적이었다면 시작하기 전에 의사와 상담하세요.
쿠알라룸푸르에서 어떤 종류의 배드민턴 훈련이 체력과 근력을 가장 효과적으로 키울 수 있나요?
높은 심박수를 유지하는 멀티 셔틀 드릴, 다리 근력과 지구력을 발달시키는 지속적인 풋워크 패턴, 통제된 랠리 연습, 특정 컨디셔닝 운동을 결합한 체계적인 세션이 포괄적인 체력을 키웁니다. 무작위적인 친선 게임은 덜 체계적인 체력 발달을 제공합니다. Setapak, Gombak, Kepong, Selayang, Cheras 및 쿠알라룸푸르 전역의 선수들을 지도하는 ST 배드민턴 아카데미의 공인 코치들은 말레이시아에서 배드민턴 기술 발전과 함께 지속 가능한 체력 향상을 위해 심혈관 지구력 운동, 근력 강화 운동 및 기술 개발의 균형을 맞춘 훈련 프로그램을 설계합니다.
배드민턴 훈련이 싱가포르와 말레이시아 직장인들의 심장 건강을 개선하나요?
네, 규칙적인 배드민턴 훈련은 심박수를 유익한 훈련 영역으로 높여 심혈관 지구력을 향상시키고 심장 근육을 강화하며, 몇 달, 몇 년 동안 꾸준히 실천할 경우 고혈압 및 관련 건강 문제의 위험 요소를 줄여줍니다. 일주일에 2~3회 훈련을 합리적인 생활 습관 선택과 결합하면 의미 있는 심장 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 싱가포르의 Ang Mo Kio, Sengkang, Tampines와 말레이시아의 Wangsa Maju, Petaling Jaya, Puchong 근처의 ST 배드민턴 아카데미에서 직장인들은 체계적인 배드민턴 훈련을 통해 심혈관 건강을 유지합니다.
말레이시아와 싱가포르에서 전반적인 체력 단련을 위해 배드민턴 훈련은 헬스장 운동과 어떻게 다른가요?
배드민턴은 심혈관 지구력, 전신 움직임을 통한 기능적 근력, 민첩성 및 협응력 훈련뿐만 아니라 고립된 헬스장 운동에서는 부족할 수 있는 사회적 교류를 제공합니다. 헬스장 운동은 특정 근육을 목표로 하고 점진적인 저항 부하를 가능하게 합니다. 둘 다 가치가 있으며 서로 보완할 수 있습니다. Danau Kota, Sentul, Kepong, Cheras, Ampang 및 싱가포르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미 공인 코치들은 활동적인 사회적 피트니스를 선호하는 가족들에게 배드민턴 훈련이 반복적인 헬스장 루틴 대신 즐거운 스포츠를 통해 포괄적인 체력 발달을 제공한다는 것을 이해하도록 돕습니다.
쿠알라룸푸르와 싱가포르에서 청소년들이 규칙적인 배드민턴 훈련을 통해 얻는 체력적 이점은 무엇인가요?
청소년들은 학업 집중력을 지원하는 심혈관 지구력을 발달시키고, 성장기 동안 관절을 보호하는 근력을 키우며, 협응력과 반응 시간을 개선하고, 건강한 체중을 유지하며, 즐거운 신체 활동을 통해 학교 압박으로부터 스트레스 해소를 얻습니다. 말레이시아의 Air Panas, Taman Melati, Titiwangsa, Selayang, Petaling Jaya, Subang Jaya 및 싱가포르 지역 근처의 ST 배드민턴 아카데미 공인 코치들은 성장하는 신체를 보호하면서 점진적으로 체력 요구량을 늘리는 연령에 맞는 훈련을 설계하여, 청소년들이 쿠알라룸푸르와 싱가포르에서 체계적인 배드민턴 훈련을 통해 평생 운동 습관을 확립하도록 돕습니다.
말레이시아와 싱가포르에서 모든 배드민턴 훈련 세션 전에 워밍업과 쿨다운을 해야 하나요?
네, 활동을 위해 근육과 관절을 준비시키는 체계적인 워밍업과 훈련 후 스트레칭을 포함한 쿨다운은 부상을 예방하고 근육통을 줄이며 장기적인 훈련 동안 유연성을 유지합니다. 가벼운 세션이라도 이러한 요소를 절대 건너뛰지 마세요. 말레이시아의 Setapak, Wangsa Maju, Gombak, Ampang, Puchong과 싱가포르의 Jurong, Bukit Timah, Clementi, Yishun, Hougang, Tampines 가족들을 지도하는 ST 배드민턴 아카데미의 공인 코치들은 모든 훈련 세션에 적절한 워밍업과 쿨다운 프로토콜을 포함하여, 선수들에게 지속 가능한 배드민턴 훈련을 위한 안전한 피트니스 습관을 가르칩니다.
배드민턴 체력 훈련 실제 모습
배드민턴 훈련을 통한 포괄적인 체력 혜택
체계적인 배드민턴 훈련은 말레이시아와 싱가포르에서 지속 가능한 장기 건강을 위해 심혈관 지구력, 근력, 민첩성, 유연성, 체중 관리 및 정신 건강을 포함한 완전한 체력 발달을 제공합니다.
| 체력 요소 | 일반 친선 배드민턴 게임 | 체계적인 배드민턴 체력 훈련 체계적 |
|---|---|---|
| 심혈관 지구력 | 일관성 없는 강도와 랠리 사이의 긴 휴식으로 인해 체력 발달에 필요한 지속적인 심박수 상승이 제한됨. | 계획된 멀티 셔틀 드릴과 지속적인 풋워크 패턴이 훈련 심박수 구간을 유지하여 심혈관 능력을 체계적으로 향상시킴. |
| 근력 | 일반적인 레크리에이션 게임 중 느린 움직임 패턴과 드문 폭발적인 노력으로 인해 근력 발달이 제한됨. | 반복적인 런지, 점프 훈련, 통제된 스매시 시퀀스를 포함한 목표 운동이 다리, 코어, 상체 근력을 점진적으로 강화함. |
| 훈련 강도 | 상대방의 기술과 동기에 따라 노력 수준이 가변적이며, 체력 목표를 향한 체계적인 발전이 없음. | 공인 코치가 현재 체력 수준에 따라 강도를 조절하여 안전하고 지속적인 향상을 위해 점진적으로 도전 과제를 높임. |
| 유연성 운동 | 일반 게임 전후 스트레칭이나 가동 범위 운동에 대한 관심이 거의 없어 뻣뻣함을 유발함. | 동적 스트레칭과 유연성 운동을 포함한 체계적인 워밍업 및 쿨다운 프로토콜이 관절 가동성을 유지하고 부상을 예방함. |
| 체중 관리 | 가끔 하는 게임은 의미 있는 체중 조절 결과에 필요한 일관된 빈도나 강도 없이 제한된 칼로리만 소모함. | 식이 인식과 결합된 주 2-3회의 규칙적인 체계적 세션이 지속 가능한 칼로리 소모를 제공하여 체중 관리를 지원함. |
| 정신 건강 혜택 | 장기적으로 자신감과 동기를 부여하는 체계적인 진행 추적이나 성취 인정 없이 사회적 즐거움만 있음. | 몇 주, 몇 달에 걸친 가시적인 체력 향상은 자신감을 키우고, 공인 코치는 정신 건강을 지원하는 긍정적인 동기를 부여함. |
| 장기적 결과 | 즐거운 사회적 경험에도 불구하고 체계적인 체력 향상이 미미하여 몇 달 내에 체력 정체기에 도달함. | 점진적인 훈련 계획은 말레이시아와 싱가포르에서 수년간 지속되는 측정 가능한 심혈관 지구력, 근력 및 전반적인 체력 향상을 이끌어냄. |
말레이시아와 싱가포르에서 배드민턴 훈련으로 체력 향상하기
이 가이드는 체계적인 배드민턴 훈련이 말레이시아와 싱가포르의 어린이, 청소년, 대학생 및 직장인들을 위해 심혈관 지구력, 근력, 민첩성, 유연성, 체중 관리 및 정신 건강을 포함한 포괄적인 체력을 어떻게 향상시키는지 설명합니다. ST 배드민턴 아카데미는 Setapak, 쿠알라룸푸르 및 말레이시아와 싱가포르 전역에서 다양한 연령과 체력 수준에 맞는 점진적인 세션을 설계하는 공인 코치들과 함께 체계적인 체력 훈련 프로그램을 제공합니다. 4세 이상의 어린이, 청소년 또는 성인을 위해 심장 건강을 개선하고, 근력을 키우고, 체중을 관리하며 전반적인 체력을 향상시키기 위해 배드민턴 훈련을 사용하고 싶다면, Wangsa Maju, Gombak, Danau Kota, Air Panas, Taman Melati, Sentul, Titiwangsa, Kepong, Selayang, Cheras, Ampang, Petaling Jaya, Subang Jaya, Puchong 및 싱가포르 지역의 가족들에게 서비스를 제공하는 체력 중심의 배드민턴 훈련에 대해 문의하십시오.
